0-3歲是飛速生長的階段，寶寶對營養的需求很高，這個階段做好均衡全面的營養供給尤為重要！餵養孩子每一個階段都會有一些新的要領，想要做好餵養工作不是一句兩句話就可以概括的。可以多關注一些餵養博主，實時學習一些適合寶寶的餵養知識，能夠更好更輕鬆的度過這個階段。

下面是一些基本的餵養貼士：

1.寶寶通常在4-6個月開始新增輔食，若奶量充足可以在6個月左右再新增，輔食新增不一定要早，6個月內的寶寶透過母乳或奶粉可以滿足基本的營養需求。

2.6個月以內的寶寶不需要額外補充水分，母乳中含有的水分足夠孩子每天的水分攝取，額外給孩子喂水會稀釋奶的濃度，過多水分也加重了腎臟的負擔，是不必要的。若孩子喝奶粉易上火可以新增很少量的水，儘可能在六個月後再給孩子喂水。

3.孩子開始新增輔食時，每新增一種新輔食，都要以由稀到稠、由少到多、由細到粗的原則進行，且要觀察孩子是否出現過敏反應。

4.一歲以內的孩子食物中不要加鹽，過甜的食物也不要太早給孩子嘗試。嬰幼兒時期的孩子透過奶和其他食物的攝入足夠滿足對鈉的需求，新增鹽會給尚未發育完全的腎臟帶來負擔！建議一歲以後少量新增鹽，切勿以大人的口味決定孩子食物的鹹淡。

5.若孩子使用奶瓶喝奶，最好每天做一次高溫消毒，避免滋生細菌影響孩子的健康。

6.孩子的輔食最好現做現吃，吃剩的食物最好不要留到下一次食用。

7.衝好的奶粉或擠出溫熱的母乳在四小時內餵給寶寶，常溫下放置四小時以上的奶容易變質滋生細菌，不宜給孩子飲用。

8.鼓勵和允許孩子自己動手抓取食物來吃，孩子自己使用小勺子或小手吃飯更能激發孩子對食物的興趣和熱情，不要因為孩子搞的髒兮兮就抹殺孩子對自主吃飯的熱情。

9.在孩子進食時，最好陪伴在孩子身邊，切勿讓孩子一個人吃飯，若發生吞嚥困難、堵塞氣管可以第一時間發現和急救。

10.難咬的較硬較小的食物最好在孩子大一些後再嘗試，像花生、堅果、糖果等食物都容易引起寶寶窒息的情況。建議三歲之後再給孩子嘗試。粘稠的食物也切勿讓孩子大口吞嚥，以免堵塞孩子的氣管難以下嚥。

11.兩歲以內的寶寶最好不要嘗試飲料、薯片、巧克力以及果凍。

關於0-3歲科學餵養的知識還有很多，沒辦法幾句話講清楚講明白，多看一些關於餵養的文章、影片，結合孩子實際情況，希望你在科學餵養這條路上順利透過吧～

0-6個月

寶寶剛剛出世，媽媽要格外小心。

1、媽媽們至少6個月之後才停止母乳餵養。

2、寶寶一般在4-6個月時開始新增輔食。

3、如果寶寶到了該吃輔食的時候，他會表現出對乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現在就會常常餓醒。

4、如果媽媽在6個月或者更晚的時候給寶寶新增輔食，有的寶寶會在咀嚼和吞嚥食物方面出現困難。

5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿蔔泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。

6、如果輔食過於乾硬，加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。

7、6個月之前，不要給他吃含有麩質的東西，如大麥、小麥、燕麥等。

8、寶寶12個月之前，不要在他的食物中新增鹽，因為鹽會給他的腎臟造成負擔，可能引起脫水。

9、在6到12個月之間，寶寶每天應該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。

10、如果你用奶瓶餵奶，要經常清洗和高溫消毒奶瓶，因為母乳或者牛奶都是細菌滋生的溫床。

11、如果你製作食物並放在冰箱中備用，記得標明製作日期，不要存放過久。

12、如果把冰箱裡的東西拿出來解凍給寶寶吃了，不要再把吃剩的放回去留著下次吃。

13、如果給寶寶吃解凍的食品，一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱，變涼之後再給寶寶吃。

14、給寶寶吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。

15、試著跟寶寶說話，鼓勵他吞嚥食物，保證他在吃東西的時候感覺舒服和放鬆，讓他按照自己的節奏吃。

16、耐心一點，如果寶寶一開始拒絕固體的食物，也不要過於擔心。你可以明天繼續嘗試。

17、寶寶要學著如何用舌頭把食物推到口腔的後方。所以如果他吃東西的時候弄得一塌糊塗，不要擔心，一切都會好的。

18、試著每天在同一時間喂寶寶吃東西，這樣寶寶會漸漸養成習慣。

19、讓你的寶寶有一個屬於自己的調羹，這樣他會嘗試自己吃東西。當然在整個過程中，需要你用你的調羹幫助他一起進行。

20、在六七個月的時候，你的寶寶會長出第一顆牙齒，隨著牙齒的長出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。

21、當寶寶可以撐住自己的腦袋並且坐直時，你可以給他選擇一個適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近牆壁，否則寶寶的腦袋可能會撞到牆上。

22、當寶寶在吃東西的時候，千萬不要讓他一個人待著。

23、把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。

6-12個月

你的寶寶開始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調羹，不要擔心弄得滿桌滿地。

24、你的寶寶學會了爬，所以他需要更多營養豐富的食物來提供體力，比如魚類、穀物、水果等。

25、不要擔心把甜的和鹹的混合在一起，很多寶寶都喜歡這種口味，水果加雞肉是不少寶寶最愛的美味。

26、讓寶寶嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學會自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調羹。

27、零食要能讓寶寶用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞嚥。

28、給寶寶一個有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會移動了。

29、在冰箱裡凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試冷凍過的去皮小黃瓜或者香蕉。

30、如果每次你給寶寶喂輔食的時候，他都表現出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營養。

31、如果寶寶在正餐的間隙覺得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到吃飯的時候給他喝。

32、給寶寶喝涼白開水，瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。

33、儘量給寶寶喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因為那些果汁裡含有的糖分和酸性物質會損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁，因為對於這個年齡的孩子來說，天然糖分可以導致齲齒，稀釋時的比例應為一份果汁兌五份水。

34、寶寶一歲左右的時候，試著讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。

35、不要相信那些說蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報告，它們都會損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西后，你應該用柔軟的牙刷或者乾淨的布片清潔他的牙齒。

12-18個月這個階段，寶寶的生長速度會減慢，食慾也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔心。

36、現在，你該培養他良好的飲食習慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。

37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿蔔或者黃瓜。

38、當你烹飪蔬菜的時候，要知道蒸出來的菜比煮的味道更好，同時營養成分保留更多。

39、如果沒有什麼辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁裡。

40、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

41、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營養價值就越高，你可以按照這個原則進行選擇。

18個月到2歲

這個階段的寶寶開始有主意，決定自己愛吃什麼不愛吃什麼，所以儘量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。

42、如果寶寶不想吃，就把食物拿開，而不是逼著他吃。

43、給寶寶吃健康的零食，讓他遠離巧克力、薯片、果凍。

44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習慣。

45、只在吃飯的時間吃含糖的東西，因為同時吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對牙齒的腐蝕性。

46、是讓寶寶接觸新食物的時候了，這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會成功的。

47、為了讓寶寶吃新食物，試試用遊戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什麼。寶寶沒準會喜歡這種方法哦。

48、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以儘量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。

49、如果他不要吃某種食物，不要強迫他立刻吃，過一陣子再試試。

50、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。

51、儘量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

2-3歲

這個階段，你的寶寶會很樂意跟你一起在廚房忙活。

52、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對吃飯的興趣。

53、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因為寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。

54、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿。

55、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。

56、如果寶寶愛吃奶油，只在麵包上塗薄薄一層，不要給他吃太多。

57、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的機率就小很多。

58、製作食物的時候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會胃口大開。

59、在買水果或者蔬菜時，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。