1. 首先輔食的新增應掌握先少後多，循序漸進的原則。一般最初新增的輔食應該從流質輔食開始，在6個月的時候可新增一些米糊，嬰兒米粉或稀粥這一類的食物。

2. 而在寶寶適應一段時間的輔食之後，可以新增一些半流質泥狀輔食。比如可以新增一些蔬菜泥，水果泥等。這些輔食可以為寶寶身體提供發育所需的維生素，纖維素以及鈣，鐵等微量元素，並且可以訓練寶寶最初的咀嚼能力。

3. 在寶寶成長到7~9個月時候，此時期可以適量的新增一些碎塊狀的食物。如小餅乾，肉末，軟的爛麵條或者是雞肝，鴨肝等。此時期要特別注意適量的給寶寶補充一些富含鐵，鋅，鈣元素的食物。

4. 在寶寶12個月左右，也就是週歲左右時，就可以吃一些固體類的輔食了，如饅頭，麵包，碎肉以及豆製品等。

循序漸進，輔食餵養也一樣。一般輔食餵養都是一歲內注意多，咀嚼能力弱。

首先，繼續餵養母乳或奶粉。

其次，用奶和米粉攪拌食用。一開始，建議少量，最主要看看攪拌後的米糊是否合寶寶的口味。

第三，適應了一段時間米糊後，可以加入蔬菜泥、水果泥等。同樣，觀察寶寶的適應情況。

最後，一般對於6個月到1歲的寶寶，逐漸加入肉類，魚類，麵條，雞蛋等。

建議口味要清淡，原味。比如少用或不用鹽。

最後一點，一定要用橡膠軟勺哦！

寶寶開始新增輔食的時間

世界衛生組織建議，嬰兒需在出生後滿6個月開始新增輔食，不過也有一種說法是輔食的新增不要早於4個月或是晚於7個月。寶寶的輔食隨著年齡的增長，新增的量和製作方式也會有所變化的。

1、4~6個月

處於這個年齡段的寶寶應該以奶為主食，吃輔食都只是嘗試性的，所以吃的量不需要太多。

4~6個月的寶寶建議每天安排1頓輔食，滿6個月以後，可以每天安排2頓輔食。時間可以安排在上午9：00或是下午15：00左右，也就是將輔食當作加餐來吃就可以了。

2、7~9個月

7~9個月的輔食仍然是每天2頓，但是這2頓的量可以有所增加，作為獨立的一餐，直接喂到寶寶出現飽感。也就是說不需要在輔食之後再餵奶了，單純依靠輔食就可以讓吧吃飽了。

處於此年齡段的寶寶，可以早餐吃奶，午餐和晚餐吃輔食，然後在兩次兩餐之間和睡前再吃一次奶作為加餐，這樣也是可以滿足寶寶的營養需求的。

3、10~12個月

隨著年齡的增長，寶寶吃輔食的頓數和每頓吃的量都會有所增加的。此時，每天可以給寶寶安排3頓輔食，每天3頓輔食可以跟大人的一日三餐同步，在兩次兩餐之間和睡前再吃一次奶作為加餐，這樣就可以滿足寶寶的營養需求的。

4、1歲幼兒

1歲幼兒應當逐步以輔食為主了。孩子生長髮育所需的營養越來越多，奶水已經慢慢無法滿足孩子的營養所需，此時就越來越依靠輔食給孩子提供營養了。

1歲孩子的飲食可以遵循一日三餐兩點心的規律，三餐與大人三餐的時間同步。至於食量還是要以孩子的表現為主。在兩餐之間增加些點心，比如餅乾、水果等。此時孩子需要大量補充蛋白質，所以早餐時和晚餐後適量新增牛奶是很有必要的。

1、4~6個月：稀泥糊輔食

4~6個月的寶寶的輔食應儘量靠近奶的性狀，這樣利於寶寶的吞嚥。

2、7~9個月：稠泥糊輔食

隨著寶寶咀嚼和吞嚥能力的提升，輔食可以做得稠一些，這樣更容易讓寶寶獲得飽感。

3、10~12個月：半固體輔食

寶寶咀嚼能力的進一步增強，表明其可以嘗試半固體食物了，比如煮爛的面片、紅薯大米粥等。

4、1歲以後：趨於正常

1歲以後的孩子對食物的咀嚼、消化、吸收能力都已經明顯增強，此時的食物製作遵循的原則應是在儲存食物營養不會流失的情況下，合理變換製作方式，保證孩子飲食的多樣性。

隨著孩子年齡的不斷增長，飲食和食量應趨向於固定化，並逐步與成年人用餐時間同步。家長應當幫助孩子養成良好的飲食習慣，才會利於孩子的健康成長。

作為一個80後的晚婚奶爸，我家的兩個雙生小寶是我和老婆從小一路帶過來的，所以對於輔食的新增，我們也有自己的一點心得和經驗。

首先是輔食新增的時間。一般建議小孩兒新增最早不要早於六個月晚的話可以到八到九個月再新增，其實也都不是問題，只要母乳充足或者說是配方奶粉合適，小孩兒也還是可以的。

其次是新增的順序是從少到多，從單一到多樣。我們是快七個月的時候開始給小寶新增輔食的，這個時候我們添加了兩樣，第一是在配方奶粉中添加了單一的米糊，就是單純的米糊，不要那些什麼添加了果乾兒啊，什麼肉脯的那些的米糊。然後因為小孩兒有新增的輔食，他們的水分攝入就要適當的增加，這個時候可以小孩兒適當的喝水了，然後我們在飲水中適當的新增果汁。果汁建議還是用新鮮水果榨的，不要買那些所謂的嬰兒果汁，並且這個時候不能給小孩喝純果汁，大概果汁和飲水的比例是1:2到1:3，因為單純的果汁糖分含量太高，對小孩兒的味覺是有一定刺激的。會使得他覺得果汁好喝，而以後不願意喝沒有味道的水。

然後就慢慢的可以在小孩兒的米糊中適當的新增蔬菜和肉類，只要買回來的新鮮蔬菜洗乾淨。儘量多泡水出去農殘，然後切成碎葉兒就拌到米糊中給小孩吃就好了，儘量是買新鮮的，也還是一樣的道理，不要買什麼所謂的嬰兒菜泥肉泥，在我看來再好的品牌，他們既然是罐裝食品必然會有防腐處理，只是多和少的問題，新鮮蔬菜儘量買品質好一點的，然後多洗多浸泡，去除農殘後肯定比他們這種好，而且新鮮的話營養成分儲存的會更好。在這裡有很重要的一點要提示一下，就是小孩兒新增輔食的過程中要適當的新增鹽分了，但是這個鹽分一定要少之又少。作為大人嚐起來基本上可以覺得是沒有爺們兒淡之又淡，但其實對於小孩來說就已經足夠了，如果小孩兒攝入過多的鹽分對小孩兒的肝腎損傷是很大的，所以父母一定要注意。

現在我家的兩個小寶就兩歲四個月了，他們已經跟我們一起吃飯了，只是老婆做飯的時候就和小孩兒的口味將菜儘量做的淡一點兒，我如果說我自己想吃的時候自己再單獨加鹽也是這個道理。

其實輔食對於小孩兒來說只是一個簡單的過渡，只要本著從少到多從簡到繁。儘量做到新鮮乾淨多樣，那麼小孩兒在這個過程中就會很好的吸收營養，長得健康也父母省心安心就是這樣了。

輔食的新增應根據寶寶的實際需要和消化系統成熟程度，遵照循序漸進的原則進行。

6個月~2歲左右的寶寶可逐步嘗試不同質感的食物。家長應根據寶寶的咀嚼能力來準備合適的食物。

*2歲以下可以吃堅果，但須做成泥狀，每天4~5g。

*6個月以上可以吃酸奶和乳酪，但鮮奶要1歲以後才能新增。

*白水是唯一推薦的飲料。

✍不同月齡的輔食次數

✍7~12月寶寶的日常飲食搭配和攝入量參考

✍1~2歲寶寶的日常飲食搭配和攝入量參考

早餐

1/4~1/2杯麥片或雞蛋羹

1/4~1/2杯水果（切成丁）

120~180毫升母乳或配方奶

點心

120~180毫升母乳或配方奶或水

1/4杯切成丁的乳酪或熟的蔬菜（建議選擇純乳酪或乾酪，而不是再製乳酪或再製乾酪）

午餐

1/4~1/2杯酸奶或鬆軟的白乾酪或肉

1/4~1/2杯黃色或橙色蔬菜（如胡蘿蔔、甘薯、西紅柿）

120~180毫升母乳或配方奶

點心

1塊磨牙餅乾或薄脆餅乾

1/4杯酸奶或水果（切成丁）

水適量

晚餐

1/4杯切成丁的肉或豆腐

1/4-1/2杯綠色蔬菜

1/4杯麵條、米飯或馬鈴薯

1/4杯水果

120-180毫升母乳或配方奶

睡前

180-240毫升母乳或配方奶或水（如果睡前給孩子喝配方奶或母乳，喝完後要給他漱口或