首先在訓練技術前要明確反手來球的核心回擊動作。這涉及到握拍的手型和意識

二、分清推、擺、擋、推下旋、擠等各種反手動作。然後根據自身條件，確認橫打或者橫拉的對應球。畢竟除了橫打，其他技術也很厲害，在訓練的時候更難

三、拿橫板練一段時間。從撥開始，找感覺。然後是拉

四、結合腳步移動和來回球組合

首先要說的是，雖然橫板打法已經成為乒壇的主流，但在廣大的業餘球迷中，直拍打法依然大量存在，特別是在王皓崛起之後，直板橫打技術也曾經風靡業餘圈，不少球友爭相練習，以彌補反手的缺陷，但是嘗試之後，更多的是半途而廢。可見直拍橫打技術的練習難度之大。直拍橫打的技術基礎，是反手的推檔、撥球和攻球等三項基本技術，而你如果想真正掌握直拍橫打技術，首先要學習和領會的，卻是直拍橫打的握拍法。

換言之，如果你有一定的基礎，屬於傳統的直拍推擋和左推右攻打法，那麼練習直拍橫打技術很可能要走彎路——原因就在於直拍橫打的握拍，與傳統直拍的握法有很大區別，正，反手的發力原理也不盡相同，因此需要你重新學習握拍法，並且放棄原有的直拍反手推擋技術——這也是眾多業餘直板選手最難克服的障礙！需要強大的毅力和漫長的時間來逐步改變。

1、反手推擋。在掌握直拍橫打握拍法和固定板型的基礎上，首先練習反手推擋，一開始必須以借力為主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。主要是為了熟悉握拍和體會反手的觸球和借力。

2、反手撥球。在反手推擋的基礎上，可以略微發力，但要仍以撞擊為主，手腕、拍型固定。主要體會擊球的線路和落點。逐漸掌握反手和手腕的發力與控制。

3、反手加摩擦。在反手撥的基礎上，控制擊球點，板型，手腕固定，在撥球的同時，主動加轉，加摩擦，練習控制落點和線路。

4、攻轉拉，加上旋。在撥球和攻球的基礎上，退後至中近臺，在球的下降初期擊球，初期仍以撞擊為主，手腕相對固定。熟練後，逐漸加上手腕的內屈、內收和外旋，製造上旋，輔之以板型的前傾及小臂的外展。

5、臺內擰拉。臺內擰拉是直拍橫打中最複雜的技術，可以看做是以上幾項反手技術的綜合。而且其整個動作的練習是貫穿在直拍橫打體系的練習過程之中的。在熟練上述反手技術後，可進行專項的擰拉練習。

如果想在實戰中熟練運用直拍橫打技術，還需要進行步法和攻防轉換的相關練習。以使直拍橫打技術最終融入你原有的技術體系之中。想成為一個技術全面，攻守兼備的直拍高手，直拍橫打技術必須達到熟練掌握和自由運用的境界。

一，身體前傾，腹部收緊，膝蓋彎曲。

二，肘部支撐在身體側前方保持不動。

三，以肘為軸，小臂帶動球賽向前側方揮動。

四，身體儘量不要隨著晃動，否則很難體會到手臂撥動的感覺，因為你全身都在跟著手晃，動作固定之後再去體會身體帶動手臂的感覺。

五，手腕不要動，後面中指無名指頂住球拍，食指放鬆，拇指壓緊使球拍反面亮起來一點，保證能夠擊球過網。

六，手腕往往內扣一點並且固定住不動，不要隨著揮拍把手腕也甩出來。本圖我們可以看到許昕在拉完球之後的手腕仍舊是內扣狀態，並沒有甩開太多。

最近練習反手橫打，感覺確實威力很大，技術確實比較難掌握，偶然能打上一兩個，速度和力量對方比較難以應對，不愧是直拍的高階技術。

動作要領各種影片網站都有，就不用贅述了。我想說說練習方法。如果有條件，最好找個人給你發多球，肌肉是需要建立記憶的，時間和汗水是繞不過去的。再不然就買個發球機，效果也不錯把球調整到一個比較舒適的高度，落點離端線大概25-30公分，擊球比較舒適。祝你好運！

要想掌握一項技術，首先要清楚這個技術的用途，原理和特點，然後圍繞在技術學習中所遇到的問題，借鑑別人的經驗，結合自己的實踐體會，嘗試一一的去解決並掌握，其實每個人的解決方式是可以完全不同的，如果很多人都告訴你，直拍橫打技術很難練，但有一個人告訴你很容易練，你會信哪一個，其實技術難不難練要看一個人的悟性，但只要相信有志者事竟成，熟能生巧，付出以後一定會有所得。。。

謝邀。首先可以看一些教學影片吧，這樣動作會比較正規，其次要多練，還要多用，敢用，只有敢用，才能提高實戰技術。本人也打過直拍橫打，然後打過橫拍，所以對直拍橫打還是有所體會的。首先可以先學反手快攻，再學反手拉球，練拉球時可以先練拉下璇球，再練拉不轉球和上旋球吧。握拍不要太緊，可以松一點，這樣會比較靈活，容易調整拍面的角度，可以有效控制球的落點。本人在直拍橫打拉球時，喜歡引拍比較低，然後向上拉起，幅度比較大，這樣拉出的球旋轉和速度都比較大，威脅比較大。反手的海綿硬度不要太軟，球才有威脅。這是本人的一點小體會，希望對學直拍橫打的球友有所幫助吧。

先來了解下直拍橫打技術的發展史簡介：

直拍橫打技術目前是專業隊的標配技術，說起這項直拍的核心技術，江嘉良是第一位運用直拍橫打技術的運動員，但那個時候他並沒有運用到比賽中去，當時甚至被認為是瞎胡鬧。後來在比賽中首次正式使用該技術的當屬劉國樑，再之後當屬馬琳，但是劉和馬都不是真正的直拍橫打，他們更多使用的是直拍推擋技術，橫打只是反手的輔助技術；橫打技術的集大成者當屬王皓！說實話，直拍橫打真正打出來的也就王皓一個人，直拍的後起之秀目前還沒有一個能比肩王皓成就的。

首先初學者為了更容易建立正確的動力定型，剛開始學橫打技術要從平擋球開始。找一個人給你喂多球，借上對方來球的力量直接平擋回去即可，不需要太多發力，體會橫打時的拍型要求和球打在拍子上的感覺，這個過程中對手腕的固定尤為重要，很多業餘愛好者學習橫打時會甩手腕，這個毛病必須改掉。

其次再找到了平擋球的感覺，再去體會主動發力的感覺。在擋的基礎上加上推送的動，以撞擊來球為主，適當的加點摩擦製造過網弧線。前期多體會前臂的推送作用和肘部的固定作用。如果能連續推撥20板不失誤，說明動作已經初步固定。

推撥熟練後，可以學習反手攻球技術，動作適當的做大，略微加上些手腕的內收動作，為發力提供更充分的空間，這裡有個小竅門，一定要把球打長一些，儘量打到對方白色端線位置。這樣體會攻球的發力感覺會更加通透。

擋球--推撥球--攻球都會了以後，可以學習反手拉球動作，要求兩腳站的更開，引拍動作更大（腹部中間偏下位置），建議剛開始學從反手拉下旋球學起，在來球的下降前期，迎著來球做蹬地--展腹--頂肘--前臂和手腕外展的動作。

掌握了反手拉球動作，再去學習當下最流行的反手臺內擰拉技術。其實就是對反手拉球的縮小版動作，無非就是臺內球的應用而已。對於手腕前臂和肘部的運用要求更高一些，具體技術動作可以關注第六人，在以前的文章裡講過，在此不再贅述。

練好乒乓球直板橫打技術，牢記控制拍形、站位與推擋相同、向內引拍、擊打球的後中上部位、觸球瞬間手腕抖動手指外頂的技術要領，勤學多練自然可成。

乒乓球直板橫打技術，是直板乒乓球選手先進的打法技術，賦予了直板乒乓球選手反手位更加豐富的打法技術，扭轉了直板選手反手打法單一、無法發力的劣勢。

乒乓球直板橫打技術先進，但熟練掌握和運用，仍然是一個難點。要練好直板橫打技術，牢記直板橫打技術要點至關重要。

橫打技術，主要目的就是讓我們的反手能夠象正手一樣，可攻可拉，能擋能切等多種技術方法。那麼，反手的拍形就要象正手一樣，球拍直立稍有前傾形狀。這就要求我們握拍時食指內勾，中指無名指彎曲抵住球拍。這時的球拍板形，正好是球拍反面直立前傾形，與我們正手持拍形狀基本相同了。

二、站位與推擋相同。

直板橫打的站位，與我們的推擋基本相同。即右腳前位，左腳在後，但身體重心卻是在左腳。為了我們橫打時有充分的反應時間和手臂執行空間，站位距離球檯應保持半米左右。

三、引拍至腹部附近。

直板橫打是我們正手拉攻動作的相反運動，打球時球拍是由內向外揮動，所以引拍是引向腹部附近的。引拍時要略弓身，身體內收，為擊球時挺身拔腰發力作好準備。

四、以肘為軸，小臂向斜上外展揮動。

直板橫打擊球的動作，是以小臂為主，大臂沒有更多的動作。所以，橫打時是以肘為軸，帶動小臂向外斜上方揮動。它的運動軌跡，很象我們手持一把扇子，從腹部開始向斜上抖開一樣，正好是半圓的扇面。

五、擊球的後中上部位。

橫打擊球時，和我們正手攻球時擊球的部位一樣，是擊打球的後中上部位。可以根椐具體來球情況，或撞擊攻球，或磨擦拉弧圈球，或彈擊快球等等，要自己在練習中多體會，臨場時隨機應變。

六、擊球瞬間手腕外抖，手指外頂。

橫打的發力與正手不同，由於無法靠肩、大臂的帶動，只有小臂的揮動，力量發揮嚴重受限。所以，手腕的發力起著關鍵性的作用。我們在橫打時，在球拍觸球的瞬間，手腕必須向外向斜上方奮力抖動，以便產生更大的加速度。只有這樣，我們擊打球的力量才能大，磨擦球產生的旋轉力也才會更強。

橫打擊球的同時，身體重心由左腳移至右腳，右腳登地，身體由微屈立刻舒展挺身拔腰，配合小臂手腕發力，以便產生更大的合力。

直板橫打是很複雜的技術，只有反覆多練多打，才能從實踐中體會、掌握直板橫打的各項技術，做到百鍊成鋼。

綜上所述，要練好乒乓球直板橫打技術，首先要牢固掌握直板橫打的技術要領，控制拍形、站好位、內引拍至腹、以肘為軸小臂向外斜上揮動，擊球中上部位可磨擦，觸球瞬間移重心挺身抖腕手指外頂。形成合力，把球擊回對方檯面。