當然是主動退步求和啦。

我是男人，天經地義就該這麼做。

↓生活中的脾氣

生活中，脾氣很多時候來的快去的也快。因為其實全是一些小事。

比如說，前不久，一家人在收拾整理家務的時候，因為天氣熱，出汗比較多，汗水又容易流進眼睛，我家那位當時雙手戴著手套，喊我拿毛巾給她擦汗。

擔心自己粗手粗腳弄痛了她，就擦的比較小心比較輕。由於動作太輕導致擦汗的效果不好，她就瞪著眼睛，一把把毛巾扯過去，自己擦。

這就是一件明顯的小事。

但是，天氣炎熱的條件下，很容易激發情緒。

我當時一下子也有點上頭，想著：又沒怎麼著，怎麼就一下子發脾氣了。

當時我也沒說話，只是剩下的動作上就帶了些情緒。

緩了緩，自己想明白了，換自己的話，汗水進了眼睛，本身就會很煩躁，這樣也是挺正常的。

再然後呢，自己是沒做好擦汗這件事，雖說出發點是在意她，但畢竟是沒有做好。

既然出發點是在意她，那就更沒有立場去帶情緒。在擦汗之後，我就在家務過程中注重自己的細心程度，注重對她的關心程度了。

雖然她當時一段時間仍然有著情緒表現出來，但最終我們還是和諧地一起做完了家務。

挺好的結果，不是嗎。

↓結語

生活中，各種小事情小狀況都會突如其來出現。

怎樣去處理，決定了不同的情緒走向。

總之，多愛一些，多看到優點，不要放大愛人的缺點（也許並不是缺點），生活肯定會更美好。

與愛人吵架後應該怎麼做？

常言道：“夫妻沒有隔夜的仇，床頭打架床尾和 ”這就是說每對夫妻都是一對歡喜冤家，吵吵鬧鬧隨常之事，關鍵是不能記仇，吵架完了就應該想著和好了，因為日子還得要過下去的，那該如何和好呢？應該有誰先說好話呢？

一、因原則性問題吵架

吵架的原因是和好的前提條件，吵架如果是因為不可原諒的事情，如：一方出軌、家暴、虐待老人、吃喝嫖賭抽大煙等一些原則性問題，那麼，另一方在其痛改前非之前是決不能說軟話同他（她）和好的，不但不能和好，反而還要據理力爭，不然就會使對方越陷越深，進而會給家庭帶來滅頂之災。

二、因非原則性問題吵架

如果不是因為什麼原則性的事情而吵架 ，只是一些雞毛蒜皮的事情，如：洗衣做飯、打掃衛生、教育孩子、花錢購物以及柴米油鹽醬醋茶等等生活瑣事的原因而吵架，那麼，毫無疑問，作為“男子漢大丈夫”的男人要臉皮厚點，要拿出當初追求愛人的勇氣來，主動的和愛人說好話來緩解夫妻關係，因為女人愛“寵”，只要男人對她說幾句軟話、好聽的話 ，相信她立馬就會破涕而笑。

總之，人們婚前都是：策馬奔騰情深意切。而到了婚後就變成了：鍋碗瓢盆娃兒鬧。人的角色也從未婚青年變成了“娃的爹”和“娃的娘”，這一生活和角色的變化，是需要一定的時間來適應的，所以，夫妻吵架也就難免了，關鍵是適應就好。

感情再好的情侶一起過日子的時候也難免會發生爭吵，出現問題並不可怕，但是如果我們不妥善的去處理問題，日積月累下來，難免會傷到感情，嚴重的話甚至造成不可彌補的傷害；所以我們要正確的處理和愛人之間的矛盾。

方法/步驟

吵架之後不能帶著怒氣上床睡覺，尤其不能分開。俗話說床頭吵架床尾合；最好事情說好，不管怎麼吵架，在睡覺前一定要想辦法把矛盾淡化下來，相互給對方一個擁抱，不是代表言歸於好，而是雙方都有責任來維護這份感情。有問題等到第二天清醒了再一起解決。

如果雙方都僵持在哪裡，就要想辦法打破僵局，給對方倒一杯水，或者洗點水果和對方來分享。給雙方一個臺階，有些事就很容易解決了，有時都只是因為面子而已，找不到臺階就只能硬在那裡撐著，如果不及時化解，就會更加嚴重。有時我們真正生氣不是因為，對方做錯事，而是對方的態度。

如果吵架的時候你說了不恰當的話，那麼你應該承認責任並道歉，不是為吵架的事情道歉，而是為你的無心之語道歉；在吵架的時候我們千萬要注意，有些話是不能說的，不能去攻擊對方的短處，就事論事，不要擴大矛盾；比如我希望自己從沒有遇到你、遇到你就是我今生最大的錯誤之類，還有傷及自尊的話不能說。吵架本身就是不正確的事情了，不要升級衝突。

如果雙方覺得矛盾無法調和，那麼不妨請教專家；兩個人相互其實就是相互磨合，一起改變的過程。家庭不是一個人的事，需要的是共同承擔，所以在遇到分歧的時候，是需要雙方一起來協調的，重要的是把問題擺在檯面上來說，不要都悶在心裡。

不要什麼都要都爭個輸贏，家庭和睦就是最大的贏。和自己人有什麼好爭的，爭贏了又能代表什麼，對方也是要面子的，你總是說對方的錯，那麼最後只是贏了爭吵，失去了他(她),這樣的勝利有意思嗎？為愛人退步又不是丟人的事，在愛人面子堅持所謂的面子是最好笑的事情了。簡單的講就是你是要面子還是要對方，你是要贏，還是要雙方幸福的生活在一起？

合理的溝通，雙方緩和下來後，你要說出自己的看法，為什麼會生氣？你不說話對方怎麼知道有沒有錯，而且沉默在我看來是最不負責的一種做法，沉默就意味者不願意溝通，不願意和解。我們可以不提吵架這件事，但是在其他事上不能也保持沉默。不然只會讓對方覺得你是不想繼續相處下去了，沒有人願意整天對著一個冰塊。

7

不要急於分出對錯，愛人之間無所謂對於錯，而是誰更加珍惜誰。如果雙方都是真心相愛，那麼千萬別讓爭吵傷害對彼此的感情。

8

爭吵過後要一起分析原因，兩個人要相互理解，畢竟不同的生活經歷、成長環境會造成看待問題不同的方法。要多從對方的角度來考慮問題，如果雙方都能這樣來做，那麼和諧的二人世界就離你們不遠了。

在我年少輕狂時，與愛人吵架後，我通常會有三種做法。

第一種是餘怒未消，專注對錯是非，就想跟他理論一下這個事到底是誰的問題，心中不斷盤旋的一句話就是：“我必須跟你好好談談！”

第二種是想要放棄，覺得兩個人就是不合適，我不可能改變他，他也不可能改變我，與其磕磕絆絆，不如好聚好散！

第三種是後悔自責，我怎麼就收不住我的脾氣呢？好好的一次約會，就這樣得被搞砸了，也許我是真的選錯人了，當初不如……

如今自我探索、自我成長加上自我修煉，與愛人吵架後，我有了另外三個選擇。

選擇一：關注自己的情緒和感受，探索自己的核心需要。

我們吵架了，我感覺很生氣，我生氣是因為我想得到他的包容，不想聽到他對我的挑剔指責；

我之所以想要得到他對我的包容，是因為我需要被呵護被照顧，需要被允許的感覺。

不過看這個小子，他現在也很生氣，好像沒有辦法滿足我；

那好吧，我的需要還是很重要的，讓我想想其他辦法來呵護照顧一下自己吧！SPA去嘍！

選擇二：關注對方的情緒和感受，傾聽對方的核心需要。

我們吵架了，你感到很難過，是嗎？你難過是因為你需要平靜和放鬆，你不想自己的親密關係是緊張和衝突的。

你之所以需要親密關係是平靜和放鬆的，是因為你自己需要回到家裡要休息一下，還是因為你在關係中是可以被認可和被尊重，你對你自己的關係是有掌控力的？

好，那我瞭解了，我現在做點什麼，可以讓你好受一些呢？

如果這個時候對方提出來的請求，你可以接受，那就為他做一些事情；但如果這個請求你是接受不了的，你也可以真誠的告訴他你的難處和你的感受。

這樣，你們就在爭吵之後，在另一個層面上，開啟了你們之間的交流和互動。

選擇三：什麼都不做，讓自己在爭吵的餘波中漂浮一會兒。

和愛人爭吵之後，未必一定要做些什麼，發現舊的互動模式開啟，暫停惡性迴圈，暫停，就是最棒的做法。

要知道習慣性的力量是非常強大的，它不僅會在行為上成為一種自動化的反應，而且在大腦中都會建立神經元和神經元的連線，所以停下來，看似好像什麼都沒有做，但其實你已經成為了打破定勢的英雄！

如果你能做到暫停，那麼你離成為自己生活的主人也就不遠了，加油！

如上所述，選擇越多，自由越大！

所以，現在在聽到《不氣歌》《寬心謠》這樣的雞湯文，我也不會再牴觸，因為喝雞湯，也是補充營養的一種選擇。

#婚姻情感諮詢室##爭吵#

附：

《莫生氣》

人生就像一場戲，因為有緣才相聚。

相扶到老不容易，是否更該去珍惜。

為了小事發脾氣，回頭想想又何必。

別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

我若氣死誰如意？況且傷神又費力。

鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

注：作者不詳，佛教寺院流傳。

《不氣歌》

他人氣我我不氣，我本無心他來氣。

倘若生氣中他計，氣出病來無人替，

請來醫生將病治，反說氣病治非易。

氣之為害大可懼，誠恐因病將命廢。

我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。

注：清代東閣大學士閻敬銘寫。

《寬心謠》

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡。

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。

內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀。

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

注：作者不詳，老年朋友們之間流傳。

首先告訴自己冷靜冷靜再冷靜！家庭不是講理的地方，夫妻也不是絕對的你對我錯之分，贏了道理傷了感情。最終還是我高姿態、高風格、寬容大度的求和，和平之後再說起爭執的事，那都不是事了。

首先，我覺得兩夫妻吵架是再正常不過的事了，吵架是婚姻中一味不可缺的一味調味劑，當然，這味調料並不是個個人都能接受，因為吵架也是門技術，吵得在理，以事論事，這味就調得人人喜愛；反之，下重了味，過了底線，就糊了，成了一份黑暗料理，讓人食之無味，棄之可惜，所以，吵架，能把不滿發洩出來，把一團亂線理好，只要說出來，啥事都能解決，‘’百年修得同船渡‘，千年修得共枕眠’’，且行且珍惜，！

我覺得家就是講愛不講理的地方，所以大部分時候，男人要愛著讓著女人，不能和女人太多計較，總的原則就是放棄各類權利，在家裡簡單聽話照著做就行。但是，偶爾的偶爾，女人也不能恃寵而驕，必須要有超高的觀察力，看看是不是碰觸男人逆鱗了，男人是不是瀕臨爆發的邊界了，如果真是這樣，來一個“敵進我退”也未必不可。相信，大豬蹄子冷靜下來後，一定會覺得媳婦兒可愛、更值得愛了。

倆人生活中難免磕磕絆絆，此依依而行纏伴，紛紛鬥嘴，無所常見，游來嘴過賞欣，有之。但是，一個男人要胸寬大量，大事不放，小事要諒，只要不是原則問題，放鬆一卒，生活要繼續開展，人生要繼續向前！