1、可能是心理疾病。

你恐懼這個世界，不願意面對生活中的一切，尤其是煩心事，於是你就在睡眠中逃避，且不願意醒來。

我有時候也這樣，碰到難題或心情不好，就想去睡覺。不過，我睡一覺醒來就好了。

你仔細回想一下自己，是否有這種傾向。如果有，自我化解不了的話，可以找心理醫生治療。

2、人生觀、價值觀有沒有問題

是不是不想出來做事，對人生沒有追求，沒有活力？？

多與一些積極向上的人交往，試試換一個環境，比如去遠處旅行。

3、可能是生理疾病

具體是什麼，我也說不清楚，亞健康狀態嗎？別相信什麼溼氣。去正規醫院看看吧

經常犯困，睡不醒，頻繁打哈欠，也很多人會說是春困，其實春困不是真的困，可能是脾胃不好，體內有溼氣。 春季生髮，過去沉積的問題都會顯現，所以春天非常珍貴，一旦發現身體的問題一定要及時處理，最關鍵的是一定要祛溼，調理脾胃，增加身體抵抗力。注意飲食清淡，根據自身情況適當運動，這樣才能更好的擺脫犯困的現象。

先前我也有過這樣的症狀，睡眠質量不高，不管怎麼睡睡多久，醒後還會覺得沒精神感覺睡了跟沒睡似的。這種情況不單會因為溼氣的問題，還可能會伴有脾虛，氣虛，心火等狀況，身體的一種表現形式的背後可能伴隨著多種問題，畢竟咱的身體系統是一個無縫連結的整體，一環扣一環，每個器官有獨立的功能也會對其他器官有相應的影響力。單純的拔罐也不能說明問題，還是建議找專業的中醫大夫系統調理下，每個人的體質不同，所用的方法也會不盡相同，器官們和諧共處了，人的精神和心理都將會呈現特別好的狀態。我沒有吃藥是透過扎針，拔罐，艾灸，臟腑按摩和喝茶調理的身體，現在的精力和體力都有了很大的改善。每個大夫的方法有所不同，以上方法僅供參考。不過再好的大夫也得靠自己的堅持和良好的生活習慣來輔助，會事半功倍的！

這種情況並不是睡眠不足，而是睡眠過多，現代人很容易如此，特別是精神壓力大的上班族。他們可能是一天工作繁忙，白天無法休息，因此晚上想好好睡一覺，但是事與願違，由於白天過於忙碌，因此晚上睡夢也會增加，所以早上起床更容易感到疲乏。

其實，這種疲乏由於勞累導致，活動一會，這種感覺就會消失。他們認為是睡覺不足導致的，有意識的增加睡覺時間，晚上早點睡覺，早上到時間也不起床。久而久之，人的生物時鐘會發生變化，導致睡眠過多。過多的睡眠不僅不能增加精神和體力，反而會削弱精神和體力。

凡是睡眠時間超過以住睡眠時間的，而又常恐疲乏者，應逐步減少睡眠時間，適當的每日進行運動，如跑步，游泳等。這樣疲乏及無精打采的狀況會慢慢消失。

主要有幾方面:工作壓力，或者是換了新的居住環境。或是有心理壓力

適當的放鬆心情出去逛逛，養成良好的作息習慣。如果還不行就睡前喝點酒也是很有效果的！

睡覺時窗門要通風透氣、如果房間太封閉、越睡越困、它會造成缺氧引起頭腦血液中氧不足。而引起的。另外一個工作壓力大、建議年輕人人晚上睡夠七至八小時足夠了、如果還困，午休半小時補充。工作之餘多到戶外做些有氧運動調整是有效的。

可能是睡眠質量不高或者是因為睡的太多了。針對這種情況，我建議如下:

一、要規範睡眠時間，定時入睡和起床，養成健康合理的生物鐘，培養身體定時睡眠意識。

二、要提高睡眠質量，誰覺前要保持安靜平和的精神狀態，打造一個溫暖舒適的睡眠環境，睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，適當使用香氛。

三、保持清醒的精神，白天困的時候，最簡單有效的方法是洗個冷水臉。還可以適量的做些運動，看些短片，聽些激昂的音樂，讓自己愉悅而精神。

第一種情況可能是作息時間不規律，晚上睡得過早，也可能導致這種情況，不知道大家發現沒有，今常習慣睡覺的人，往往他們都睡不醒，不知道大家有沒有在坐公交，或是在地鐵裡，都會碰到睡覺的人，而且姿態萬千，像這種情況的話，需要給自己安排睡覺時間，而不是想睡時就跟隨睡意!久而久之，相信會有所改善!

第二種情況和飲食有關，吃東西不規律，可能一天24小時，在任何一段時間出現吃東西的行為，甚至不吃早餐，這就導致了不良後果的發生!自然界的事物是有規律可循的，而我們屬於自然，當然我們的身體也要跟隨規律，這方面記住不得暴飲暴食，不要太晚出現吃東西，如果胃舒服了，身體自然沒問題!

第三種情況就是跟鍛鍊有關係了，如果犯困的經歷，可能是是缺乏鍛鍊，如果沒有良好的身體的支撐，怎麼有精力去完成一天的工作,所以缺乏鍛鍊也是原因之一!希望按照自己的生活時間，鍛鍊自己的身體!

你是否有這樣的感覺？

早上剛醒就覺得特別困，頭暈腦脹，打不起精神；

到了飯點時，肚子絲毫感覺不到餓，什麼都不想吃；

工作時，常常無精打采，腦子變得不靈活，而且容易疲倦；

頭髮愛出油，臉上頻繁爆痘，面板變得粗糙；

在中醫藥學上，把這些症狀稱之為“寒溼太重”。

古語：“千寒易除，一溼難去”，“溼”是引發及惡化疾病的關鍵。溼性黏濁，如油入面。”就是說溼寒體質比較難根治。

什麼是“溼”？

早在《黃帝內經》中，我們的老祖宗就提出了“溼能致病”，並且將“溼”分成了“外溼”和“內溼”。

“外溼”多來自於體外，或因久居潮溼之地，或長期於水上作業，或天陰多雨、空氣潮溼，導致環境中溼氣太重。在人體正氣不足的情況下，“外溼”就會趁機侵入人體。

“內溼”則生於體內，由臟腑的水液代謝失調引起，其中和脾胃關係最為密切。因為脾胃負責飲食和津液的運化，當飲食生冷、油膩或飢餓不定時，津液的運送就會受到影響，停留在體內某處，就形成了內溼。

內因和誘因一相遇，‘摩擦’出了火花，人體就出現了各種各樣的不適感受：

溼在體表：會出現發熱、頭脹、關節痠痛、面目浮腫等；

溼在內裡：常常見到舌苔厚膩、口苦、噁心、腹瀉、水腫等問題。

溼氣纏身百病生

有資料顯示：10人裡面，9人有溼氣潛伏，但很多人卻不自知。

如何知道體內是否有溼？看看下面的症狀，你有幾項：

1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡。

2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕。

3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕。

4、食慾不振，時常胃脹。

5、虛胖，水腫，減肥後反彈。

6、手腳冰涼，愛出虛汗。

7、頭髮愛出油、面部油亮

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

10、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。

如果你有以上4-5點症狀，不用懷疑，你體內溼寒很嚴重了！

其實寒溼重的體質其實並不罕見，可以說是現代人的多發症。

有很多女人都會痛經，痛的大汗淋漓，或者手腳冰涼，渾身疲累都是宮寒的最直接體現。

其實想要祛除體內的寒溼，方法非常簡單。週末無聊，做點薏仁紅豆湯，又降火又祛溼，還可以瘦身！

薏仁紅豆祛溼湯

用料：紅豆 100g、薏仁 100g、紅棗 2顆、冰糖 少許步驟：

1、紅豆選擇顆粒大而飽滿，洗淨

2、 薏仁選擇顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻

3、紅豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖與兩顆紅棗，用電壓鍋壓15分鐘，之後重新再壓10分鐘，這樣薏仁會軟糯，紅豆則已完全燉酥。

功效：薏仁祛溼美白，主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。

而紅豆性平偏涼，味甘，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈。可替代晚餐，作為減肥功效

小貼士：

儘量用冰糖，少使用白砂糖，亦或者可以使用紅糖

對於祛溼，除了和一些薏仁湯，紅豆湯進行輔助外，還可以這樣祛溼：

飲食清淡，多運動

溼氣重的人大多數是飲食比較油膩、缺乏運動的人。越不愛運動，身體積攢的溼氣越多。除了注意飲食之外，還要堅持運動，即使你不想動。可以嘗試瑜伽、快走、游泳、太極等運動，加速排溼。

忌吃生冷食物

冰棒兒，冷飲，寒性的蔬菜水果等，這些食物會讓腸胃消化吸收能力減弱。即使要吃寒性的蔬菜，也要在烹調時加入蔥姜，降低蔬菜的涼性。

日常注意防護

即使是夏天，也不要直接睡地板；下雨天氣盡量少出門；不要穿不幹的衣服；不要溼發入睡；多開窗，少開空調。

多吃蔥薑蒜

蔥薑蒜除了可以調味以外，還可以去溼氣。比如煮點薑湯，驅散溼氣。