1、曬後禁用熱水洗臉

曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。

2、補充維生素

補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體效能和進步免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

3、多喝水

其實美白有一個最簡單也是最實惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人卻認為喝水沒有這麼大的功效，那麼喝水真的可以美白嗎?

喝水美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一併帶走。通常紫外線照射會使面板底層的麥拉寧黑色素增生，透過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。

4、使用保溼噴霧

日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保溼噴霧，分子量小，可直接透過面板滲入皮下，經常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬後的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。

5、敷面膜補水

被太陽曬過後的肌膚都會處於缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用保溼面膜來敷臉，能夠降低面板表面的溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持面板水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

6、老化角質要定期清理

很多人在曬黑之後就會感覺自己的面板好像變成了兩層，一層肌膚是暗沉無光的，這到底是怎麼一回事呢?

其實是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。

7、保證充足的睡眠

如果想快點在曬後美白最好不要錯過，儘可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對面板最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽菸少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

8、修復要“忌口”

少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，裡面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

9、防曬還要繼續

肌膚暴曬受損之後最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。面板對Sunny比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚髮紅變黑與灼痛。

10、有些食物是曬後修護能手

美國生活健康類雜誌《好吃》曾經評選出了很多能夠有效幫助肌膚修護曬後問題的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬後修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸。

曬後會出現的幾種現象:

稍微赤紅：使用補充水分、速進血液循化的產品。例如：補水面膜、按摩精油、按摩液等

發熱：使用鎮靜冷卻效果，曬後修復產品。例如：收斂水，曬後修復咖哩等。

發癢：發生炎症症狀應以及就醫，不使用任何護膚產品。、

雀斑、色斑：使用淡化色斑雀斑的防護用品。例如：美白精華、美白液、防護用品等。

面板乾燥，出現皮屑：使用補充肌膚滋潤平衡的產品。例如補水面膜，保溼精華等。

細紋：使用賦活類產品。例如精華、美容液、眼霜。

曬後美白的方法:

牛奶美白準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

美白準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

蜂蜜美白這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次

黃瓜面膜取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

醋蛋液美白取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

蜂蜜蛋白膜新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

中醫美白材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。用法：（1）洗臉：加適量的水，即可。（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，面板會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，面板變白嫩，又便宜。

蘋果面膜將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

蛋清面膜將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂面板、消炎抗皺的作用。

牛奶面膜用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部面板上的皺紋，增加面板活力和彈性，使面板清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

香蕉面膜將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，效果良好。此方法可使面板清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種面板，一週一次，可軟化角質淨白面板

椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

我最近去海邊玩，也曬黑了，這兩天天天敷面膜，不知道能不能緩解呀！最好做一下修復去，我明天就打算去做曬後修復。

建議先用保溼修復類產品修復下面板，暴曬容易是面板屏障受到損傷，一定要及時修復。

對於曬黑，是機體自我保護的一種方式。當紫外線過於強烈，面板的色素屏障會加快分泌黑色素來和面板屏障一同抵禦紫外線的傷害。對於曬黑後的處理，在面板不敏感的情況下，可以做一些美白的醫美專案如水光針、美白針、果酸、水楊酸等或者外用美白淡斑抗氧化的護膚品。主要目的都是透過預防未生成的黑色素和加速代謝已生成的黑色素。再加上一些抗氧化劑的使用，加速清除體內自由基。

關於使用護膚的美白方式：預防新的黑色素生成，可以用一些含有氨甲環酸、阿魏酸、白藜蘆醇、煙醯胺類的成分；這類產品有比如仙瑟氨甲環酸精華液，優斐斯傳明酸，OLAY小白瓶等。

加速黑色素代謝或直接還原黑色素：可以用一些含有乳酸 、水楊酸、、維生素E、維生素C等，這類產品比如，博樂達水楊酸、修麗可的精華，仙瑟的左旋維C精華等。

清除體內自由基，自由基在一定程度上會刺激黑素細胞刺激生成黑色素，可以用含蝦青素、泛醇、肌肽等，這類產品比如藝霏蝦青素、艾菲斯蝦青素，仙瑟輔酶Q10等。

最後一點當然要注意保溼修復，曬傷後，面板容易產生炎症，炎症也會間接加快黑色素生成。所以曬後修復不可少，可以使用醫學類的修復面膜。比如創福康、可復美、薇諾娜等。

看題目是已經黑了是吧，如果曬傷了就先塗蘆薈膠，然後晚上敷保溼的面膜

1.現在開始每天塗防曬，包括陰天，很多人以為陰天每天太陽就不塗，這是錯誤的，陰天的紫外線也很強--去海邊或者練車的寶寶一定要塗安耐曬防曬霜，這個真的是曬不黑

2.每天吃西紅柿，西紅柿有抑制黑色素和修復的功效

3.多吃獼猴桃補充維c

4.天天喝豆漿，我是用豆漿沖泡五穀杏仁粉，都是美白的產品--這個是見效很快的，而且不是區域性白，會全身慢慢的白起來，最起碼我是這樣的

5.傍晚可以慢跑，跑到出汗即可，然後拉伸，小腿，大腿，腰都要拉伸，有時候拉伸拉的好流的汗比跑步還多，流汗可以加快新陳代謝，這樣前面食療的方法也會更有效

6.晚上10點左右泡腳，泡到身體發熱，臉發燙，然後正常護膚，這樣可以加快吸收

7.一週喝3次左右銀耳枸杞百合紅棗湯，這個可以讓面板更細膩

有人看我再繼續更新吧.......