你好，我會給孩子說一下早睡早起的好處，晚睡對自己的壞處，讓他認識到不好的一面，還有好的一面。另外給孩子講故事。講他愛聽的故事，各種各樣的，例如體育，生活，還有娛樂，反正是他愛聽的。還有給他科普一些知識吧，讓他在晚上開開心心的入睡。最重要的一點，講這些故事之前要和他說幾點之前要睡覺的。其實我想讓孩子好好睡覺的同時。學到東西。這對他會更好。

如果孩子入睡困難，那就找原因，首先先去醫院檢檢視看寶寶是不是缺少微量元素，如果缺少什麼就遵照醫囑補什麼，其次就是找原因了，看看是不是白天睡太多了，或者是睡前玩得太興奮了，如果是白天睡太多，可以讓寶寶少睡一點，如果是睡前玩得太興奮了，就在睡覺前，給寶寶製造睡前環境，減少睡覺附近雜音，可以放點輕音樂等等

如果孩子很好，又不燒，又沒什麼大毛病，但不孩子又不入睡，當然就摸小孩的腳手都整好了沒有。

有次，我家孩子在一歲多的時候，我給他穿的是用勾針，勾的個內衣，當時家的沒注意，小孩的個大母指，被那毛線帶住了，當時也不知道小孩一直在哭，哪樣哄他，拿東他吃也不吃，到醫生那去看。醫生你這孩子沒多大的事。就是哭，然我我就把他放在床裡遙，就把外面的衣服給他託掉。然後才發現孩子的大母指被毛線勾紅了。難怪小孩哭個不斷。

分享一下我是如何調理女兒睡眠問題的，由於每個孩子個體差異，一種方法並不一定適合每個孩子，但是希望看完之後對你有所啟發。具體方法有六點：

無論孩子是否有睡意，每晚八點我會準時帶孩子上床，這對培養孩子的生物鐘非常重要。每個人的生物鐘只要形成了，就無需外部環境調控也容易做到。

在睡前一小時讓孩子安靜下來非要重要，這段時間可以陪孩子講故事，聽音樂，喝酸奶（我家寶貝不喝純奶，正好酸奶可以調節腸胃幫助睡眠），洗漱等活動。

每天適量的運動，不但對孩子發育有幫助，同時白天的能量消耗，孩子到晩上產生疲倦感也容易入睡。

睡覺閱讀能很好的安撫孩子情緒，再配合安靜的音樂的舒緩孩子的情緒，慢慢的放鬆下來，就容易入睡。這要根據孩子的情況自行選擇音樂，小的時候我家女兒喜歡古詩配上古琴樂，現在睡前喜歡冥想曲。

在女兒十歲之前，每晚睡前都會為孩子捏脊，揉肚子。因為舒服，偶爾忘了孩子都會提醒。捏脊是讓孩子放鬆，進入睡眠狀態的好方法，必須得堅持才有效果。現在我還會隔三差五給女兒刮背，調理偶爾受寒、咳嗽等問題。咱們老祖宗傳下來的中醫養生，非常有幫助。

由於孩子對外界環境抑制能力差，所以很沒安全感。這類孩子一定要先陪睡，讓他們感受到有父母在身邊。有時候孩子需要你手抱著他身體才能睡著，沒關係，你輕輕擁著他好了，這是培養孩子安全感的最好方式，等到他們安全感建立，孩子自然不再需要。不用擔心，這不會給孩子養成依賴的壞習慣。另一點是，陪睡時，孩子說話、動來動動去，你無而阻止，無需著急焦慮，就靜靜的躺在身邊擁著他即可，正好可以藉此休息一下。

根據您的描述，孩子應該是先天體質較弱，後天調養不足，很可能存在營養不良導致的骨骼發育不良，有輕微佝僂病症狀，如能確定，就可以有針對性地採取措施進行調養。建議:1、使用小孩子拼接爬行墊雙層反面朝上當床墊直接睡臥在上面，枕頭使用小塊爬行墊多層反面朝上，與身體用墊子間距約10cm。睡眠時只讓頭部眉骨、耳和後腦勺突出點以上部位與枕頭接觸，其餘部位懸空。側睡朝左側睡為主，多用肘部支撐全趴或半側半趴姿勢睡眠。2、每天吃構杞適量，約10克左右，嚼服。3，日常動作中多讓頭部靠牆柱，多朝左側靠(相關知識詳見《力學療法》一書)。

孩子入睡困難，家長可參考這幾個方面：

清醒和隨眠是人腦神經系統興奮和抑制互動作用的結果。入睡困難是大腦神經興奮性過強，抑制性不足的表現。運動可以改變大腦神經系統的功能。建議讓孩子多活動，增加平衡運動、有氧運動。

作為父母，我們都知道睡眠不足會對身體有很大的影響和損害。缺乏高質量的睡眠不僅是成人，也是孩子經常遇到的問題。先看一下各年齡段孩子應該睡多久：

年齡---------------睡眠時間

4-12個月--------12-16個小時

1-2歲------------11-14小時

3-5歲------------10-13小時

6-12歲-----------9-12小時

13-18歲----------8-10小時

規律的作息可以促進孩子茁壯成長，包括固定的就寢時間和睡前活動。孩子日常（包括週末、假期）睡眠時間應儘量達到上述建議的睡眠時間。很多孩子在週末或假期經常熬夜，並在白天試圖“補上”睡眠。表面上看這樣是沒有問題，但當到了週一或學校開學，孩子很難恢復到正常的規律作息。

保持孩子作息規律很關鍵，因為孩子們知道什麼時間該做什麼事，這有助於減少孩子入睡困難的問題。

依據孩子年齡，睡前活動安排也要有規律，比如整理玩具、整理書包、刷牙、換睡衣以及睡前閱讀等。當睡前活動進行完以後，父母最好離開房間，讓孩子學會自己入睡。如果孩子自己入睡比較困難，家長可以分步驟逐步實現這一目標。

很多孩子還有他們的家長會有睡前使用螢幕（手機、平板、電腦、電視等）的習慣，但是光線（包括螢幕藍光）會使我們的生理晝夜節律（生物鐘）延後，同時也會抑制褪黑激素(一種促進睡眠的激素)分泌，造成我們難以入睡。

90%的睡眠研究表明，螢幕使用時間與兒童和青少年的不良睡眠結果有正相關。因此，要在睡前一小時關掉螢幕，以及避免在臥室安裝螢幕，。

父母遵守使用螢幕的規定，孩子才能更順利地接受這些要求並效仿大人的行為。可以讓孩子閱讀或陪孩子一起閱讀替代孩子的螢幕時間。剛才說過光線會抑制褪黑激素分泌，所以閱讀時我們要用光線柔和的床頭燈，而不是明亮的大燈或吸頂燈。

我們可以透過正向激勵來強化孩子努力遵守睡前活動規定和就寢時間的積極行為。正向激勵是對孩子積極的行為給予他所期望的表揚和獎勵，這會增強孩子繼續這種積極行為的動力。

父母可以制定一個獎勵計劃或標準來培養孩子好的睡眠習慣。可以是孩子每一個積極的行為都會獲得一定的分數或卡片，孩子可以拿所獲得的分數或卡片來換取特別的獎品。

最好是在孩子做出積極的行為後立即給他們獎勵的分數或卡片。為了讓獎勵對孩子具有持續的激勵作用，父母應該始終如一地實施獎勵計劃，只針對和孩子商定的獎勵計劃進行獎勵。

給予孩子正向激勵加上對孩子消極行為的有意忽視，對孩子養成好的睡眠習慣更有效。正向激勵會強化孩子的正面行為，對消極行為的忽視則會減少孩子的負面行為。

雖然睡前父母給予孩子適當的安慰，可以緩解孩子焦慮，有利於孩子入睡。但是持續過度的安慰（滿足孩子任可藉口的安慰）會強化孩子睡前尋求安慰的習慣，這通常會延長孩子入睡的時間。

當孩子做出消極的行為時，父母要剋制自己語言迴應、避免眼神交流和肢體反應。當孩子消極行為停止，表現出積極的行為，父母及時給予表揚，孩子就更趨向於積極的行為。

所以，在父母忽視孩子消極行為時，我們同時也在等待孩子轉向積極的行為。由於孩子之前已經習慣了父母的關注（無論是積極行為還是消極行為），在我們實施忽視孩子消極行為的開始階段，他們的消極行為可能會有所增加。

我們很多人晚上躺在床上會感到焦慮不安，難以入眼。如果焦慮干擾到了正常的睡眠，我們可以學習一些應對技巧，比如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、引導想象和念力。

如果一些擔憂讓你的孩子反覆思考夜不能寐，家長可以幫助孩子透過實際分析和評估他所擔憂的事情來解決問題。你還可以透過記錄睡眠日記監測孩子的睡眠，制定輕鬆睡前活動計劃。當然，你還可以求助專業機構或人員幫你解決孩子的睡眠困擾。

睡眠對孩子的發育成長起著重要作用，同時也是困擾很多孩子與家長的問題。解決孩子睡眠問題，先要確定孩子睡眠問題不是病理原因引起的（如果不確定，帶孩子就醫做全面的身體檢查），然後我們需要有計劃、有步驟、有耐心的引導孩子建立良好的睡眠習慣，保障我們的孩子身心健康成長。