其實每個男人的心中，從小就深藏著一個英雄夢，或者一種俠義情懷；有的人把這種情懷付諸真實的實踐，有的人卻寄情於傳說中的武俠人物身上...

一，鐵砂掌

鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌屬陽剛之勁路，是專供練習人身掌部的功法，鐵砂掌為少林武僧經常練習的重要功夫。

練習鐵砂掌要做到：”氣自生丹田，全力注掌心，按時始用力，吐氣須開聲。”少林功夫中的鐵砂掌功夫，可使掌部的鍛鍊處表皮增厚，筋骨及表皮組織對外界環境的適應能力大大提高，小腕指關節靈活，肌肉韌帶力量增長，強勁有力。

練後須以洗手秘方洗之，以期消毒去腫，強筋壯骨，則內外堅實矣。習至百日，略可應用；習至三百六十五日，（一年天數）大功已成，惟不可亂用。

蓋此種手法，著人肌膚，輕者傷，重則亡，且非秘方不治，是故非至萬不得已時，方可用以護命。總之習此功夫，須有儲存國粹之志，勿存恃強凌人之心。

二，鐵布衫

提到鐵布衫不得不談到金鐘罩。武諺說”力不打拳（只有蠻力奈何不了精通拳術的人），拳不打功（精通拳術的人奈何不了身懷橫練大功的人），這個功一般指的就是金鐘罩鐵布衫。

事實上金鐘罩和鐵布衫是兩種（兩類）功法，在不同的門派，頗有大異其趣迥然不同的練法。據江湖武林中的傳說，一般以金鐘罩為內功，鐵布衫為外功，而金鐘罩的原始來歷與上古神仙丹道有關，其功法中有安爐，立鼎，進氣，火候等等煉丹功法。在金鐘罩內功練成之後，便開始練習鐵布衫，將內氣散佈到身體表面，配合擊打砍扎等排打功夫使人體產生排堅抗銳等超常能力。

三，水上飛（漂）

水上飛（漂）也是少林七十二功法之一，據說練成後可以身輕如燕，飛簷走壁如履平地，《水滸傳》中的神偷時遷就是這樣的角色。泉州南少林武僧釋理亮藉助三合板上演少林絕技”水上漂”，在助跑10多米後，如離弦之箭，蜻蜓點水般地跑過三合板，以極快的速度與激情，在水面上”飛”了15米遠，整個過程不到5秒鐘。

如何看待那些練鐵砂掌，鐵布衫，水上飛功夫的人？

除了傳說中的世外高人，就是寺廟中的武僧，還有就是廣大民間的傳武愛好者。

世外高人，一般都生活在武俠故事和深山野林，離開我們現時生活很遙遠，而這樣的高人，更象似神龍見尾不見首矣，所以筆者就不贅述；寺廟裡的僧人麼，那也是作為武僧必修的功課，一是傳承中華武術的精髓，二是為了強身健體。

至於廣大民間的傳武愛好者，多數人都是圓自己的武俠夢，或者純屬對鐵砂掌，鐵布衫，水上飛”漂”功法的喜歡，強身健體，防身自衛，當然其中也不乏炫耀裝逼，或者以此絕技博取名利者。其實這些人只要遵紀守法，不侵犯別人的利益，不誇張神技欺騙世人，也不可厚非，並值得大家讚賞和鼓勵。

每個人小時候都有一個武俠夢。從小就經常夢到自己變成了一個大俠，飛簷走壁無所不能。相信都是受到了武俠小說或者電影裡面的影響。那麼我們今天就來講一講鐵砂掌鐵布衫，還有誰上飛這些功夫怎麼練習的

鐵砂掌，據說最開始練習是需要拍打綠豆，每天進行拍打，綠豆相互之間的碰撞震透到你的手裡面，來增強手裡面的經脈。直到把綠豆拍成麵粉第一階段才算結束。然後再把綠豆變成鋼珠進行拍打，最後才能換成鐵砂。在練習的過程中必須要使用一種鐵打中藥進行每天泡手，以來保護你的雙手。

鐵布衫，大家經常聽說金鐘罩鐵布衫，而鐵布衫據說是硬氣功，也就是說我們的外功鍛鍊。其實這個練習起來也很簡單，就是排打訓練。剛開始需要木板裹布對全身進行拍打，然後慢慢變成鋼板裹布拍打，其主要目的其實就是鍛鍊你的抗擊打能力。直到你的抗擊打能力練到了一定的程度，別人打你一拳或者踢你一腳，根本感覺不到疼，這時候你的鐵布衫也就小有所成了，不過也有人說鐵布衫其實是一件衣服

水上飛，也就是我們說的輕功水上漂。其實這個功夫也有人去試過，就是在水裡面鋪一些木板，然後從上面快速的奔跑。然後在換成蘆葦蓆，直道你在上面能夠成功跑出十幾米才算成功。主要是快速借力，但是想要直接在水面上去跑根本是不現實的。

相信很多人對於這樣的神秘功夫，都是半信半疑。因為誰都沒有真正的見過也沒有練習過。這些功夫也只是在小說或者是武俠電影裡面出現過。但是現實中確有人說出了練習的方法，真正能夠做到的沒有幾個人。也許真的有這樣的功夫，但是並沒有像描述的那麼厲害，很多都是有技巧的。

鐵砂掌和鐵布衫這兩項功夫其實算得上是中國傳統武術中最具有特色最有代表性最有神話傳說的傳統功夫之一，談到這兩項功夫是家喻戶曉，街談巷議較多的功夫，除此之外，還有個飛簷走壁，水上飛也是大家喜歡談論和閒聊的話題，平民百姓比較迷信和崇拜中國的傳統功夫，比如小時候也喜歡坐在大人旁聽他們講什麼少林寺武功故事，說的神乎其神，非常向往和崇拜，後來有個電影《少林寺》轟動全國，人人排隊去買票簇擁著去看這個電影，可想華人對中國傳統武術是如此的崇拜。後來由於興趣本人也去對中國傳統武術作了一些瞭解和研究，本人覺得有一些初淺的認識，不知對不對，請大家指正。其實我認為鐵砂掌和鐵布衫這二種功夫我認為現實中存在，但不是人們傳的那麼厲害，它們只是中國傳統武術中一種功夫，是一種功力和打擊力的訓練方法，這是武術中為了增加手臂的打擊力和硬度而產生的一種功法，其實中國傳統武術是一項綜合性的傳統文化，傳統武術包括內外兼修，實戰對練，套路，功力訓練等，其中功力訓練就是手臂和腿以身體其它各部位的各種功力訓練，以提高身體的抗擊打力和手腳的擊打力，比如就有一指禪、二指禪，鐵布衫，鐵砂掌等等傳統功法都是因此而產生的一種功力訓練方法，這些功法訓練到一定程度確是能致人於死地。這些功法傳到今日卻成了某些人炫耀功夫的一種表現方式，手腳的功力強不代表你的實戰能力強，但有些人就是喜歡訓練這種方法，比如有硬氣功的表演如鐵砂掌和鐵布衫等表演，你看現在有些人為了練鐵砂掌竟然練的手那麼腫大，真的懷疑它是不是真的傳說中的鐵砂掌？鐵布衫那個功夫是個硬氣功功夫，是個增加抗擊打能力的練習方法，這個功夫比較常見，有一些作用，但在實戰打鬥激烈中未必用的上，有些人為了贏得別人的贊聲和出名，不惜把手掌和身體練壞，據說練習鐵砂掌和鐵布衫都是需要習練氣功或內家功夫的，練習氣功可以透過內氣來疏經活絡和疏通血脈使手掌訓練時受的損傷得到緩和和治療，單靠特殊藥水是不行的，這樣會傷筋斷骨的，有些人也許確實要圓一個武術大俠夢才去玩命練這種功夫！至於水上飛我一直認為這功夫是假的，說會這種功夫的人我敢肯定說這是騙人的，看多了武俠片和古典小說才會有這種奇怪的想法！或者想出名才想出來的一個騙人的辦法！