冬季糖尿病人要注意這六項

1、注意補水

冬季是比較乾燥的季節，水份容易缺失，而冬季心腦血管病變比較多，需要注意血液的稀釋，做到充分的補水。

有的糖尿病病人沒有渴感就不喝水，而有的糖尿病病人（尤其是一些高齡的病人）渴感不明顯，喝水比較少。馮主任提醒，人體內60%是水份，等到口渴再喝水這樣的習慣不好，最好養成定時適量喝水的習慣。老年人最好在睡前喝一次水。因為很多心腦血管病變發生在夜間中，睡前補水主要為了稀釋血液，降低血液粘稠度，減少缺血性疾病的發生。

2、注意飲食

冬季，人的食慾比較好，廣東生活尤其明顯。夏季出汗多，胃液、消化液分泌較少，胃口小。冬季恰恰相反，胃口好。糖尿病人如不注意在冬季容易多吃，多吃導致血糖升高，誘發相關併發症的發生。所以，糖尿病人在冬季應該在醫生的指導下制定科學的食譜，堅持合理有度的飲食攝入，堅持三大營養均衡的原則。

3、注意保暖

人體受涼時，會引起反射性血管收縮，導致相應器官和肢體的缺血，嚴重時可以誘發心絞痛、腦供血不足等問題。因此，糖尿病人冬季應該注意保暖。此外，糖尿病人容易合併周圍神經病變，肢體痛溫覺減弱或消失，泡腳時容易燙傷，建議病人不要用太熱的水泡腳。

經常曬太陽是不多的方法。糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，閉門不出，曬太陽是最好的紅外線理療，對改善血液迴圈很有好處。在Sunny照射下，身體肌膚和暖，血氣剛強，抵禦外邪的能力增強。尤其是糖尿病併發冠心病、下肢壞疽的病人，更要避免寒冷。

4、注意運動運動

運動強度控制得當，太多或太強的運動，會使血液迴圈增快，從而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘，秋冬季選擇中午和晚上飯後時間運動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可劇烈運動。

5、注意預防感染

呼吸道、面板、尿路感染等是糖尿病最常見的併發症，由於氣溫驟降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，面板彈性下降等，糖尿病患者比常人更容易發生各類感染。因此，患者應注意面板清潔衛生，經常洗澡，如遇面板破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等應及時治療，同時要堅持早晚及飯後刷牙漱口。

6、注意便秘

冬季比較“燥”，容易便秘，便秘時用力排便增加腹壓，容易誘發心腦血管疾病，甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了補水外，還應該注意多吃富含高纖維的食物，比如蔬菜等，儘量避免便秘的發生。

養生之道網提示：定時補水是糖尿病人平安過冬保健方法之一，而均衡的飲食，合理的運動，是糖尿病人春夏秋冬四季永恆不變的保健主題，千萬要重視。

冬季糖尿病的保健常識

1、注意節制飲食：糖尿病患者冬季食慾旺盛，應合理控制主食，忌食甜糕點，飢餓時可攝入豆製品、乳類、肉類等食品。

2、保持面板清潔：冬季面板易乾燥，糖尿病患者應注意面板的清潔衛生，出現面板破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。

3、積極治療伴隨疾病：糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎時應及時治療，以消除發生肺炎的隱患。

4、注意足部保護：糖尿病患者應穿寬鬆的鞋襪，每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，改善區域性的血液迴圈，有足部的面板破損或足癬感染等積極治療。

5、及時增加衣物：寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重併發症，糖尿病患者應及時增加衣服。

6、適當運動：運動可以增強耐寒能力及抗病能力，患者可適當參加運動，刺激胰島素分泌，使血糖保持平穩。

7、定期監測血糖：經常監測血糖能夠及時發現問題並進行治療，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者可3-5天或每天檢測1次。

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1、冬季預防糖尿病要注意保暖

如果身體受凍,可引起多種疾病復發或加重,尤其對呼吸道的影響最為明顯。如果由於受凍而發生感染，則可能導致一些糖尿病的急性併發症。

在患有糖尿病的老年患者中，感覺神經易於發病並且通常看起來很鈍。雖然腳遠離心臟，但四肢的血液迴圈較弱，感覺神經更容易引起病變，足部面板受損或感染，甚至難以癒合的慢性潰瘍。所以，足部除了要常保暖以及保持清潔、乾燥,避免意外損傷外，還須穿寬鬆的鞋子。

2、冬季預防糖尿病要多飲水

因為寒冷刺激可以增加血壓，如果身體的水分不足，血液粘稠度會增加，容易誘發心血管和其他心腦血管疾病。糖尿病本身是心血管和腦血管疾病的高風險目標。

3、冬季預防糖尿病適量的運動

適量的體育鍛煉不僅可以增強患者的體質，還可以減輕體重，降低體內血糖水平，減少用藥量。因此，老年糖尿病患者應選擇一些消耗更多氧氣的身體鍛鍊，如跑步，健美操，散步，游泳，騎腳踏車，太極拳，跳舞和唱歌。

4、冬季預防糖尿病節制飲食

天寒地凍，人們的食慾大增，再加上各色美食引人垂涎。面對各種各樣的膳食，在這種情況下，糖尿病患者必須牢記飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬季氣溫下降，出汗減少，很容易導致各種消化液分泌增加，人的食慾大大增加，這是增加血糖的因素之一。因此，糖尿病患者應根據自身情況制定科學的飲食計劃，控制主食，避免甜點。如果你有飢餓感，可以增加副食品，如豆製品，乳製品，並多吃新鮮蔬菜，以滿足身體的需要。

5、冬季預防糖尿病預防感冒

感冒是加重糖尿病，尤其是老年疾病的重要因素。感冒似乎並不嚴重可能導致疾病急劇轉變。預防感冒有四種方法：練習深呼吸，促進全肺運動;堅持身體動作，增強體質；外出前戴口罩和帽子以避免突然刺激呼吸道；注意房間通風，但不宜降低室溫太低。

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防範糖尿病的重點，就是降控血糖，控制熱量總量的攝入，堅持適度遠動，低脂低糖清淡飲食，這是一年四季都要堅持的原則。

但作為糖尿病患者，在寒冷的冬天，除堅持上述原則外還要注意幾點；

一，保暖防凍瘡。由於四肢末稍血液迴圈不好，很容易長凍瘡，凍瘡處理不好，容易潰爛感染。糖尿病患者，哪怕是小小面板破損都很難癒合，會造成感染。所以，外出時不僅要做好身上的保暖，更要注意四肢、臉、耳朵的保暖。涼瘡大多發生在手、腳、耳等部位。

二，防感冒引發併發症。秦嶺黃河以北國家有供暖補貼，冬天室內溫度比秦嶺黃河南地區，甚至比真正的南方室內的溫度高得多，十幾二十度很溫暖舒適。但上班族糖友外出就不一樣了，室內室外溫差幾十度，很容易患感冒。感冒後身體抵抗力降低了，容易誘發其他併發症。而南方室內不供暖，冷冰冰，涼颼颼，坐久了，手腳容受凍，引發呼吸道疾病。

三，泡腳促迴圈。睡前用熱水泡腳，如果能加一些溫通，活血化瘀的中草藥煮水泡腳，效果就更好。一天如能泡兩次，能更好地溫暖全身，促進血液迴圈。對預防糖尿病腳，對安全度冬有幫助。

四，控制過多熱量攝入。冬天熱量損失大，而人的胃口要比夏天好，稍不注意就吃過量。特別是愛喝酒的人，更要小心控制熱量不超，保持血糖平穩。

五，堅持運動降血糖。冬天雖冷，但也不能整天窩在家裡，根據氣候選擇適合的鍛鍊時間。透過運動鍛鍊增強體質，促進迴圈和新陳代謝，降低血糖，可以防感冒、防凍瘡。

六，冬天也不要忘多飲水。

正確的飲食糖尿病是可以康復的，糖尿病是飲食結構問題，改了，有什麼辦法，各種辦法都不會奏效，必須透過自己的學習，實踐，才有機會，送給大家糖尿病需要注意的事項

目前，中國慢性病患者呈上升趨勢，糖尿病是其中一種。糖尿病本身並不可怕，但是隨著時間的推移，病人如果不能科學管理自己的血糖水平，最終糖尿病所引起的併發症會嚴重危害自身的健康和生活質量。

糖尿病是終身性疾病，引起血糖波動因素多，血糖水平變化快，個體差異大，僅僅靠醫護人員在醫院短期護理並不能實現血糖長期達標，絕大多數時間需要患者進行自我管理。因而糖尿病人的自我管理非常重要，需要長期堅持，不能鬆懈。冬季是一年中最寒冷的季節，受氣候的影響，容易造成血糖的波動，血糖也容易升高，因而，在冬季，我們需要做好預防措施。那麼，冬季如何預防糖尿病呢？

一、嚴格控制血糖和及時監測血糖

血糖的高低和血糖異常持續時間的長短，是引起的併發症的重要因素，將血糖控制在正常或接近正常水平，就能推遲或者減少出現糖尿病併發症的可能。因而，控制血糖，及時監測血糖，很有必要。如：空腹血糖，餐後二小時血糖等，每天檢測，發現異常，及時調整。必要時，可以根據醫囑調整藥物或者藥物的使用量，使血糖處在合理的水平。

二、制定合理的飲食和運動計劃

冬季，天比冷，大家都喜歡吃火鍋暖身體；喜歡吃牛、羊肉進補；鹹魚、臘肉等重鹽，重口味的食物在冬季也很常見，熱飲料，酒水消耗也比較多，這些食材對糖尿病患者來說，都不是很合適，糖尿病飲食要跟其他時間一樣，以清淡，少油少鹽，新鮮蔬菜為主，可適當增加豆製品、乳製品，以滿足機體營養需要。

冬季，適量的運動鍛鍊，不僅可以增強糖尿病患者的體質，還有助於減輕體重，降低血糖水平。因此，糖尿病患者應根據自身情況，選擇一些耗氧量較大的全身運動，如跑步、健美操、散步、游泳、騎腳踏車、打太極拳、廣場舞、跳舞、扭秧歌等。來改善體質，改善血糖。三、注意保暖預防感冒

冬季，天比較冷，正常人在冬季都很容易凍傷雙手雙腳。糖尿病人更要注意，如果糖尿病的腳被凍傷，或者由於瘙癢過度，不小心用力抓撓抓破，很容易引發糖尿病足潰瘍和感染，糖尿病人在冬季一定要做好保暖措施。