我從事35年的教學生涯，也是孩子的媽媽，在整個的育兒生涯當中，對於餐前教子，提出一點小小的想法和經驗。

首先從孩子健康角度上面是不利的，因為在餐前，孩子正處於飢餓時間，如果此時教育孩子，難免會給孩子心理造成一定的壓力和負擔，那麼更會造成孩子食慾不振，所以對孩子的健康是起得不好的作用的。

其次餐前教子，不利於家庭和睦相處，孩子會對父母這種行為很反感，造成孩子對父母有抵抗逆反心理，那麼對孩子未來的成長是起著非常的負面影響。

最後對於父母來說也不是一件好事，因為在教育的過程中，有的孩子順從能聽。如果孩子不聽的話，家長會動怒。那麼不僅影響家庭的和諧，更會讓家長身心疲憊，影響健康！

隨著生活節奏的加快，很多父母忙於工作沒有太多時間去陪孩子，只有等到晚飯後才有空和孩子閒聊幾句。自然而然，餐桌就成了教育孩子的重點場地。有的家長甚至在餐桌上訓斥打罵孩子。

當孩子準備吃飯的時候，身心往往比較放鬆，對桌上的美食充滿了期待，這時候，如果父母能營造一種輕鬆、愉悅的進餐氛圍，就等於搭起了一座跟孩子溝通的橋樑。但是，不少爸媽總喜歡在飯桌上詢問孩子的成績，斥責、打罵孩子的過錯，對孩子絮叨一堆道理，結果，既起不到教育效果，還會給孩子帶來巨大的心理壓力，極不利於孩子的身體成長。農村有個俗語叫“雷公不打吃飯人”就是這個道理！

一、餐桌上訓斥、打罵孩子的危害

1、餐桌訓斥打罵，易刺激孩子大腦和神經

吃飯中胃腸道分泌的消化液及消化酶，是受大腦及神經支配的。如果在吃飯時訓斥、打罵孩子，使孩子的大腦和神經受到刺激，就會造成神經功能紊亂，抑制消化液及消化酶的分泌，孩子吃進的食物也得不到很好的消化和吸收，容易引起消化道疾病。

2、情緒壓抑，食慾不振

人的食慾，受心情的影響比較大，心情愉悅時，自然胃口比較好，吃得也多；心情壓抑時，便“食不甘味”，沒心思吃飯。這個簡單的道理，我們父母都懂，可是一旦到了孩子身上，我們卻往往忽略了這個問題！

很多家長平時工作都很忙，也沒有太多時間陪孩子，一天中也就吃飯的時候全家能聚在一起。家長們的本意是好的，想著能在輕鬆的進餐氛圍中教育一下孩子，可是，聊天的內容動不動就是“這次考多少分” “人家孩子怎麼那麼聽話” “你怎麼一點都不懂事”……在這種情況下，孩子怎麼可能有吃飯的慾望呢?

而且時間一久，孩子就會把“吃飯”和“挨訓”聯絡在一起，變得對吃飯比較排斥，嚴重者還會引發厭食。

3、消化不良，甚至引發危險

當孩子心情糟糕時，往往為了逃避壓抑的餐桌環境，草草吃幾口就離開了。這種情況下，孩子不能像平時那樣細嚼慢嚥，甚至連口湯都不喝，肯定會影響正常消化。

有時候，家長訓斥地太嚴厲，直接就把孩子訓哭了。孩子一邊哭泣、抽噎著，一邊吃飯，會有被飯粒兒、小骨頭卡住的風險。另外，孩子正吃著飯，因受訓斥而哭鬧，食物容易嘔吐或掉到氣管裡，輕者可引起肺炎，嚴重時可因吸入異物阻塞呼吸道而引起窒息，甚至可造成死亡。

4、小孩不喜歡“餐桌教育”

原本一家人聚在一起吃飯是件溫馨愉快的事，即使你不言我不語也不會覺得尷尬。然而不少家長卻寧願打破這種沉默，也要利用這種輕鬆的氛圍來教育孩子。常見的是，父母們喜歡趁著吃飯時間對孩子或是問東問西，或是大講道理，一番說教，或是不斷責備。

所以，沒有哪個孩子會喜歡“飯桌教育”。在這個時間點來對孩子進行說教，不但不能讓孩子更聽話，反而會讓孩子更叛逆。

餐桌教育一方面，這會直接導致孩子沒有食慾，消化不良。長此以往，孩子可能形成厭食症，健康狀況堪憂。另一方面，父母的追問或是責怪，會讓孩子形成牴觸心理，擴大孩子和父母之間的隔閡，影響親子關係的溝通。

二、餐桌上可以做什麼，到底該教什麼

1、餐桌，是瞭解孩子的大好時機

做為家長和孩子每天必須共同接觸的場所——餐桌，絕對是瞭解孩子的大好時機。一般來說，如果孩子當天心情不錯，他吃飯就會很積極主動。反之，如果孩子當天有心事，可能你去催他十遍都不會來，即使拿起筷子也會發呆。這時，你就需要再另找機會和孩子好好溝通了。

透過孩子的吃飯速度、食量，我們可以看出他的胃口好不好，最近身體怎麼樣。如果孩子最近食慾不振，自然會有點挑食，甚至不愛吃飯。反之，孩子吃飯很大口，飯量也很好，那最近的身體狀況肯定是不錯。

2、培養孩子的參與意識

飯前讓孩子去分發筷子、勺子，飯後讓孩子幫忙撤盤子、抹桌子……這些力所能及的小家務孩子完全可以勝任。

透過參與家務，慢慢培養孩子的家庭責任感，讓孩子知道：“家庭中的成員就要學會分擔，誰都沒權利隨便要求別人伺候自己！

3、讓孩子學會進餐禮儀

一個孩子的家庭教養和人品，往往在餐桌上一覽無餘。良好的進餐禮儀，對孩子的人際交往以及未來的成長髮展都有莫大幫助。一個吃飯護食、滿盤子亂翻的孩子，往往比較自私、小氣，到哪都招人厭。

所以，家長們一定要把基本的禮貌告訴孩子：主動幫長輩擺碗筷；等長輩入座自己再坐；不許把好吃的菜拉到自己跟前；夾菜的時候不許滿盤子亂翻；嘗過的東西不能再放回盤子裡

4、讓孩子學會吃飯自理

孩子3、4歲的時候，基本就該自己吃飯了，給孩子一把小勺子，然後就不要過多地去幹涉他了，吃什麼、吃多少，都讓孩子自己決定。

當孩子不願意再吃的時候，就放他一邊玩去吧，千萬別逼他多吃，或者端個碗在屁股後頭跟著喂。因為這樣既不容易培養孩子良好的飲食習慣，也不容易培養孩子的獨立自主能力。很多青春期過度肥胖的孩子，往往跟此有關。

5、培養孩子時間觀念

做任何事情都有時間限度，一頓飯，堅決不能讓孩子無限制地吃下去。一個從小吃飯磨磨蹭蹭的孩子，長大以後也容易遺留磨蹭、拖拉的毛病。

所以，吃飯的時候儘量關掉電視、手機，全家一塊專心地吃飯，講講開心的事，聊聊學校、公司的見聞，讓一頓飯氣氛輕鬆、時間適度。

三、教育孩子的最佳時機

1、表揚孩子，最好在飯前

既然孩子在準備吃飯的時候身心比較放鬆、愉悅，那就好好利用這段時間，想一些好玩的小遊戲吧。

比如，孩子今天回答問題的時候被老師表揚了，那麼晚餐時間，就準備好幾個高腳杯，全家“以水代酒”舉杯慶祝一下，並對孩子的努力提出表揚。

2、小道理，一起做家務時說

“身教勝於言傳”，生活中的很多小道理，光靠給孩子講，孩子是不會理解的，必須要在具體的行動中演示給孩子看，孩子才會理解深刻、記憶長久。

比如，你跟孩子一起遛狗時，可以趁機告訴孩子：“寶寶你看，小狗跟咱一塊出來多高興啊，它自己在家待了一天，肯定超級無聊、超級痛苦！小狗把你當成了最好的朋友，所以你要記得常陪它出來逛逛啊！”

3、批評的話，在孩子房間裡說

在責罰孩子這個問題上，有句老話叫“當眾不責”，就是說：教育、責罰孩子時，不要當著大家的面，要照顧到孩子的自尊。孩子的內心敏感而脆弱，犯錯時當眾責罰，會極大地傷孩子孩子的自尊，影響孩子的自信。很多時候，孩子不願意承認錯誤，往往是覺得比較丟人而已。

所以，當孩子在犯錯時，把他叫到自己的房間裡，態度冷靜、公平地跟孩子交流，你會發現孩子少了一些顧慮，更願意開啟心扉，向你說出自己的想法。

4、悄悄話，最好睡前說

孩子也有隱私，也有秘密，有些話總歸是不好意思說出口的。

比如：孩子確實偷了同桌的橡皮，但實在是不敢承認；青春期的孩子身體發生了一些變化，而孩子自己難以啟齒……有些秘密，讓孩子一直憋在心裡不是什麼好事，所以家長一旦有所察覺，就要盡力幫孩子解決、疏導，睡覺前便是最佳的時機。因為脫了衣服鑽進被窩的孩子，也便卸下了自己的心理防禦，更容易跟家長說一些心中困擾。

所以，如果你察覺孩子最近情緒不大對勁，可以在孩子躺下後，坐在孩子床頭，跟孩子談談心，試著給孩子一些暗示，幫孩子渡過難關。

四、餐桌上該和孩子聊什麼

餐桌上的氛圍雖然輕鬆活潑，但並不是所有的內容都適合拿在飯桌上對孩子說。想要和孩子達到高效的溝通，更全面地瞭解孩子，就需要注意聊的話題。

1、不問學習，不說煩惱

每個家長都很關注孩子的學習，但是到了餐桌上，就應該先放一放。過多地追問孩子的在校表現，或是考試名次，只會招致孩子的反感。

聊工作同樣也不適合。如果在飯桌上抱怨工作中的不快，生活中的煩惱，這勢必會冷卻就餐氛圍，也會影響孩子對社會、工作的價值觀。

2、分享快樂，聊聊感受

在飯桌上，適合最簡單的交談。想要孩子多主動和父母說話，就要營造說話的愉快氛圍。不妨跟孩子一起分享他在幼兒園或是學校發生的好玩的事情，這會帶動孩子的快樂情緒，拉近與孩子的距離。

最重要的，多去真誠地瞭解孩子的感受。和孩子說說看完這個動畫片後，收穫到了什麼。或是，這幾天有沒有結交新的朋友。或是，學校裡的飯菜合不合胃口等等。

3、全面傾聽，積極引導

當孩子願意和父母交流自己的煩惱，家長一定要俯下身、靜下心來，耐心傾聽。但絕不可打斷，更不能聽完就算了。還必須及時進行積極地引導。

在餐桌上，雖然不提倡訴說煩惱，但如果孩子自己主動提及，家長還是應該引起重視。這說明，這件事已經影響到孩子的食慾了。此時，要多關注孩子的情緒變化以及心理過程，萬萬不可過分看重結果。

不妨多給孩子講一些正面的事例，說一些積極向上的話題，這既能培養孩子的Sunny氣質，又能讓孩子擁有健康良好的心態。

教育孩子，場合與時機很重要，利用恰當，能收穫意想不到的結果；場合而利用不合理，不但起不到教育作用，反而會激化親子矛盾，甚至影響孩子的身心健康。在大部分家庭，陪孩子吃飯再簡單不過，但家長卻每天都在錯過了解孩子的好時機。聰明的父母會發現，與其在飯桌上說教，不如把飯桌變成拉近親子關係的橋樑。