跟孩子說的這件事，應該把他們當成大人，要知道，有些事說的坦白直接點好。還有就是雖然分開了，也要讓他們儘量感受到父母也是還愛他的，尊重他們的。

有些傷害如果在所難免，那麼要降到最低，同時也不要小看了孩子的承受能力，現在的孩子成熟很早，有很獨立的想法的。

離婚後怎樣跟孩子說？怎樣讓孩子心理不留陰影？

心理學研究發現：人們在面對負面性生活變故時，心理上會經歷從否認到憤怒再到抑鬱這樣一個情緒的變化過程，而後才是接納和麵對現實。

每個孩子的心理調適期的不同，家長要用心去了解孩子的這些情緒，幫助孩子解答心中的相關疑問，孩子會逐漸走入後面的接納和麵對現實的過程。

1、首先家長要跟孩子說明一下父母離婚的原因

作為旁觀者，孩子總是突然就被告知說爸爸媽媽離婚了，對父母離婚這件事有著很多疑問的，所以家長要對離婚這件事跟孩子進行直接的、真實的、簡單的交流。

2、其次家長要對孩子內心對於父母離婚的猜測進行迴應

比如可以告訴孩子“離婚不是任何人的過錯，是爸爸和媽媽一起做出的決定，離婚只是解除了爸爸和媽媽的婚姻關係，不會影響我們對你的愛”等等。

3、最後家長可以跟孩子說一說，你們今後打算如何一起養育他

例如“雖然爸爸不能跟我們一起生活，但他會定期來家裡或者去學校看你，會經常跟你影片、聊天溝通，節假日也會帶你出去玩”等等。

4、鼓勵孩子表達自己的情緒和感受

父母離婚了孩子心裡肯定是很不好受的，家長要讓孩子知道，他的任何情緒感受和想法都是非常重要的，都是可以講出來的是可以被接納的。

比如當孩子因一些敏感話題而表現出不好的情緒時，家長可以抱抱孩子，跟孩子說：“你是想爸爸了嗎？爸爸不能跟我們生活很難過對吧？傷心難過時能跟媽媽說嗎？媽媽想陪你一起度過這些困難”。

5、減少孩子對於未來的一些擔憂

對於父母離婚，孩子可能一時之間無法接受，家長們不要過於著急，要給孩子一定的時間和空間，陪著孩子經歷內心的各種變化，讓孩子感受到家和愛。

家有一寶，職場媽媽@暖媽育兒 ，愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗。

告知孩子的基本環境設定

一些家庭會先告訴大一些的孩子，不告訴最小的孩子。這樣的方式讓大一些的孩子承擔上保守秘密的負擔，同時傳達給小一些的孩子不信任他們能夠處理好問題的資訊。因此聚集整個家庭告訴每一個人，不要讓孩子為父母離婚承擔責任。

有時候離婚的過程由於財務和孩子撫養上的爭端似乎是一個無止境的過程，這樣的過程對於孩子來說可能是一個非常不舒服和疲憊的過程。因此當父母決定離婚，儘量快速的處理完離婚過程。

研究發現孩子需要父母耐心誠實地處理他們的困惑和痛苦。很多時候父母為了逃避離異的痛苦，或者孩子的痛苦，用“沒事的，一切都會好起來”來敷衍孩子。可是家庭的破裂對於孩子來說終究是一種創傷，沒有父母的支援和誠實的面對，孩子很難自己去療愈。

當被告知離婚的訊息時，孩子需要父母作為成熟的成年人角色同時出現。這意味著父母雙方都要去承擔婚姻結束的責任，而不是相互指責。這樣做可以避免孩子覺得是他們引發家庭破裂而必須去選擇一方站隊。

告知孩子具體操作

1.父母作為一個團隊提前準備告訴孩子的內容，準備應對可能出現的情緒失控或者相互的指責。

孩子不喜歡聽到其中的一方是“壞的”，他們更希望雙方都是“好的”。如果在離婚過程中去一味指責其中一方，孩子感受到自己有要去減少對一方愛的壓力，或者因為依舊愛著“壞的”一方而感到困惑自責，或者覺得自己因該去討好“好的”一方。如果父母可以達成共識，各自承擔離婚的責任，可免於孩子陷入夾在中間的衝突。

“爸爸媽媽已經結婚10年了，我們都很愛你們。但是經過了很多年，我們都發現不再像結婚的伴侶那樣彼此相愛。很長時間以來，我們對於彼此都感到不高興。我們嘗試過各種方法希望事情好轉，但是並沒有幫助。我們的心離對方越來越遠，我們現在有著不同的興趣，就像你們看到的那樣，我們在一起會吵架，並且我們知道你們討厭我們吵架。爸爸媽媽都決定彼此分開生活，這會讓我們更幸福，我們也能夠成為你們更好的父母如果我們感覺到更幸福的話，我們對你們的愛是不變的，我們會繼續陪伴照顧你們，只不過生活在不同的房子裡……”

反覆向孩子傳達的幾個資訊：

這是大人的決定，並不是你導致這個決定。“爸爸和媽媽對於一個問題總有不同的看法，這些不同造成了我們總吵架，即使有些時候我們吵架的內容跟你相關，但是並不意味著是你的錯。你是我們都愛著的寶貝，當爸爸媽媽因為你睡覺的時間，去哪旅遊，或者怎麼幫你做作業而爭吵的時候，並不是你造成了我們的爭吵，而是我們不同意對方在跟你相關的事情上的看法。爸爸媽媽希望我們能有一個更好的環境，在嘗試了很多方法之後，我們做了這樣的決定。”面對這樣的變化，沒有人需要被責備，你可以自由的去愛任何一方父母。有各種各樣的情緒反應都是正常的，父母願意去聽你們任何的想法和感受。我們還是你的爸爸媽媽，並且永遠的愛你。改變的只是外部的環境，不變的是我們的關係和對你的愛。一切都會好起來。當我們面對新環境新挑戰的時候，通常會感到害怕和不適應。就像你第一次上學，第一次離開家住，第一次去打針。即使你害怕到看不到希望，但是事情總有辦法解決。父母分開，你的生活會跟以前不同，比如新的作息，新的環境……但是生活會繼續，你會漸漸適應這些不同。

2. 選擇告訴孩子的場所和時機。找一個安靜的環境，並且留足充分的時間去處理孩子的問題和感受，往往週末是一個理想的選擇，因為有更多的時間去關注和處理孩子的反應。

3. 根據具體的情況選擇要不要提前告訴老師，去做好準備面對孩子的沮喪或者過激的行為。讓老師對孩子給予理解，但不要向孩子提及和詢問有關父母離婚的事情。

4. 儘可能詳細的告訴孩子接下來的計劃。例如，誰將會繼續生活在房子裡，誰將會搬走，何時搬走，搬到哪裡（如果已經找到了房子最好在徵得孩子同意後帶他們去看看）；他們何時會跟父母一起見面出去玩；誰將接送孩子上學等等。

5. 後續跟進。在告知孩子之後，找機會與孩子進行第二次談話，如果你知道關於未來計劃更多的細節，可以分享給孩子，如“現在媽媽會每天接送你上下學，雖然跟之前的情況不同，但是我們會盡量讓這樣的變化可行，媽媽也會跟爸爸一樣帶你做一些有趣的事情……我們可以看看未來情況如何，你可以告訴我們哪些對你來說是可以的，哪些是不可以的。”你也可以跟孩子去確認那些不會變化的因素，如“每週六我們會帶你出去玩，就跟原來一樣。”

6. 準備好去應對孩子接下來的各種反應。有些孩子會因為生活瑣事的變化發脾氣，有些孩子會裝作聽不到你的話，有些孩子會問很多問題，有些孩子乾脆什麼都不問。那些什麼都不說的孩子需要在接下來的幾周或幾個月去哄著他們去跟你聊聊他們的感受，可以透過畫畫，玩耍，或閱讀幫助他們表達。那些問很多問題的孩子需要去被耐心的回答和一次又一次的確認使他們消除疑慮。

7. 在這個過程中，父母儘量彼此尊重和理解。在告訴孩子的過程中可能會出現哽咽或哭泣，這是可以的，去承認這是一個悲傷的時刻，每個人都需要家庭成員相互的幫助。如果其中的一方開始憤怒，或者說一些令孩子沮喪的話，另外一方需要及時救場， 如“爸爸現在非常的沮喪，這件事情對每個人都很難，讓我們先休息一下，過一會兒再談”。 儘量的去諒解另一半的行為，努力的為孩子營造一個安全可控的家庭氛圍。

父母離異對孩子來說是一個創傷經歷，完全不受影響幾乎是不可能的，但可以儘可能降低創傷的程度。孩子年齡越小，創傷程度可能越重，無論孩子當下是否表現出顯著的情緒或行為反應（在現實生活中有些孩子表面無所謂，可能是把情緒壓抑下來了），那麼離婚這件事要怎樣和孩子說，以期儘可能減少對孩子的心理創傷呢，具體可以從以下七點入手：

（1）父母離異不是孩子的錯，是父母之間的關係出現了問題（很多時候孩子會把父母的離異歸咎在自己身上，認為是自己的過錯父母才會分開，拋棄自己）；

（2）父母離異無論是否有一方需要承擔責任，均儘可能避免在孩子面前指責另一方的過錯（指責會給孩子帶來深遠的負面影響），值得注意的是，一方的祖輩（爺爺奶奶或外公外婆）最好也不要指責另一方的過錯，指責婚姻中的過錯方對孩子成長後的擇偶觀、婚姻觀都會產生或多或少的負面影響；

（3）即便父母分開了，但父母都還愛著孩子，在孩子需要的時候儘可能滿足其親子互動的需要（要承擔相應的撫養責任與義務，支付贍養費，滿足適當的情感需求）；

（4）雖然父母離異對孩子來說是傷害，但撫養者不可因為覺得虧欠孩子，而在日後的管教中以縱容、溺愛的養育方式來作為對孩子的一種補償（長遠來講，這對孩子的人格發展和素養水平也是不利的）；

（5）離異過程中及離異之後的一段時間內，父母各自情緒會有較大的波動，不可因為自己的負面情緒而遷怒孩子（把孩子作為發洩的物件）；

（6）離異後的撫養者儘可能避免把孩子作為報復另一方的“工具”，剝奪另一方與孩子之間的互動（探望）機會，也不能強制要求孩子選邊站；

（7）給孩子宣洩情緒，表達情感，發表觀點的機會和渠道，如果孩子願意，可以適當尋找心理諮詢師給予必要的心理輔導。

總結

希望離異的父母能多為孩子考慮，雖有千百般的憤怒、悲傷或委屈，畢竟孩子是無辜的，如果有需要，離異的父母也可以尋求專業心理諮詢的幫助，儘可能從失敗婚姻的烏雲中走出來，向著更好的明天出發。

我的父母在我小學的時候就離婚了，據我經驗來看，在孩子的角度講，不管怎麼說，不管處理的多麼周全，離婚這件事都會給孩子心裡留下陰影的。

首先，父母要明白，雖然孩子在父母離婚這件事上沒有決定權，但這件事將潛埋在孩子的潛意識裡，深刻影響孩子以後的生活。

其次，孩子是聰明的，TA知道父母不和睦，但請不要在孩子面前詆譭你的另一半。

最後，開誠佈公的告訴孩子，以後的安排和打算，這要比讓孩子自己籠罩在陰霾下好的多得多。

雖然分開了，但你們永遠是孩子唯一的父母，這是任何人都無法代替的。

離婚之前和離婚之後你不要和孩子提離婚的事情。等孩子長大成熟了，自然會明白。如果你告訴孩子離婚的事情，可能會給孩子帶來很大的心理上的影響，導致孩子的健康成長，

我想現在的孩子都很早熟而且TA們面對的世界那麼豐富多彩，根本沒有那麼多心思在父母身上，只要父母不給TA斷糧……所以父母們不用太一廂情願地以為你們的婚姻是否會影響孩子。說實話除非孩子還小，那麼父母的離異是會給孩子帶來陰影，一旦孩子上初中了，那麼父母還是坦蕩一點面對孩子，把TA們當成成年人來談論這事！

看到了許多離婚家庭孩子的可憐，在此還是奉勸那些步入婚姻家庭的人，既然選擇了對方選擇了彼此，並且有了孩子，一定要用心經營小家庭。為自己，為愛人，為孩子負責，不要輕易跨出婚姻大門之外。好好珍惜原生家庭。原生家庭的關係是最簡單的，你都不能包容，矛盾不能處理好，那再婚以後，家庭關係更復雜，矛盾更多。更加難處理。生活更加過不好。孩子更遭罪。

如果雙方不能包容彼此。無法再生活下去。那離婚也是最無奈的選擇。如果孩子稍大了，明白事理了。就好好跟孩子說清楚:因為爸爸和媽媽性格合不來，愛吵架。所以要離婚，要分開啦。就好像你和小朋友玩也有矛盾，有吵架的時候一樣。但我們還是你的爸爸媽媽，你是我們的寶貝，我們還是會很愛你。爸爸（媽媽）和我們分開，沒有天天在一起，但是他有時間就會來看我們的。寶貝你現在長大啦，你是個很聰明，很能幹，很勇敢的孩子，一定會越來越棒，爸爸（媽媽）下次來看到了會很開心的～

千萬不要離婚以後向孩子灌輸敵對的情緒。把爸爸或媽媽在孩子面前說的盡是壞話，一無是處。

更不要在離婚時把孩子作為報復對方的砝碼和報復工具。要在平平常常中，讓孩子感到自己所有的愛和溫暖沒有太大改變。

離婚，一段幸福的婚姻走到盡頭，確實是一件不幸的事情。這個不幸涉及方不僅是夫妻二人，還有孩子。甚至孩子是最受傷害的。

因為你這一生未必只有一個伴侶，卻只有一個父母。伴侶也許可以替代，而父母不可以。所以夫妻雙方，離婚後可以重新組建家庭，重新開啟人生，而對孩子來說就有些難了。因此如何做好孩子的心理建設確實需要謹慎。

首先建議家長，一定要如實及時地告知孩子這件事，向孩子坦誠面對自己對婚姻的失敗，但這不代表人生的失敗。其次，前夫妻雙方要有風度，好聚好散，不要以不堪的面目面對對方，更不要把這種不堪帶給孩子，給孩子帶來壓力和傷害。再次，堅定地告訴孩子，爸爸媽媽之間雖然不存在愛情了，但還有親情，並且對孩子的愛永遠都不會改變。尊重孩子的意願選擇跟誰一起住，而無論和誰住，爸爸媽媽的家門永遠向孩子敞開，可以隨時變更。最後，離婚對孩子的打擊是最大的，需要時間去適應，家長一定要多關注孩子的心理健康。