即快又牢的學習記憶法除了有超強能力的記憶能力的人之外，恐怕沒有一個方法能達到你所說的要求的。不過下面幾個方法值得一試。

一、朗讀記憶法。朗讀可以看在眼裡、動在口上、聽在耳朵，讓多器官參與記憶，效果會比其它的方法好一些。

二、提問記憶法。同學師生之間採取你問我答形式，口耳和對方的肢體活動互動，實現興趣記憶，使知識牢記心裡。

三、順口溜記憶法。有的知識，如果編成詩歌、快板、順口溜等膾炙人口的語言，學生學習有興趣，記得也比較牢。比如化學元素週期表中的化合價，老師用氟氯溴碘一價雲，還有鉀鈉與氫銀……這樣的順口溜讓我們記憶，五十年了，還能背個八九不離十的呢。

四、老師採取某一個幽默語音、肢體動作，也許能做為一個記憶強化劑，讓學生終生難忘。

不管採取什麼方法，都要遵循遺忘曲線這個規律，對所背內容先密後疏的進行復習鞏固，最後達到終生記憶的目的。

學習記憶是有方法的。死記硬背讓人對學習失去興趣，好的方法讓人事半功倍。在這裡推薦伊藤老師和凱里老師的幾個好的記憶方法。

我們最常用的記憶方法是死記硬背，通過了很多的測試，並且成績還不錯。這代表著一群認真對待學習的小夥伴，就如同古時在田裡種莊稼的農夫，勤勤懇懇，每天不敢有一絲的偷懶，或許照料地不錯，然而這是一個看天吃飯的活，眼看著就要豐收了，來個乾旱，洪澇等等，就會顆粒無收。

好的記憶方法就如同現代的種植方法，現代化高科技種植。各種種植機，收割機，機器人，無人機幫助人們提高效率，提高收益，避免很多損傷。

人的大腦容量非常大，可以儲存很多知識點，但是考試的關鍵在於提取知識點。

如何幫助記憶？ 首先是可以嘗試運用五感協助記憶。學習的時候同時運轉視覺、聽覺，邊看邊記憶，在心裡默默鞏固。

其次在學習時候可以把喜怒哀樂跟記憶相結合。比如看一個成語故事掩耳盜鈴，看的時候覺得非常好笑，伴隨著笑聲就這樣很容易地把這個成語理解了記住了。

還可以運用自我授課法，只有自己在理解之後才能夠講得清楚，給他人或者自己講解。每一個知識點都能夠用一句話講清楚。如果不能做到一句話解釋清楚，便不是真正的理解，就需要再次學習鞏固知識點。

伊藤老師認為學習時候運用想象力可以幫助我們記憶知識點。

此外非常重要的一點是“回想”。人在學習的時候，透過一些有趣的圖片，實物，音樂等等都有助於記憶。在學習結束之後，及時地進行回想非常重要，這可以幫助人提高記憶的速度，增加記憶的內容。

另外睡眠有助於人的記憶，所以不要熬夜複習。學習環境也很重要，如果在一個地方（家裡）學習不進去了，可以更換幾個地方進行學習。圖書館、自習室、咖啡館等等都是一些良好的學習場所，都可以進行嘗試。

希望這些方法能夠給與你一點建議和啟發。

關於好的記憶方法，我非常推薦圖表法。

圖表法包含了流程圖，概念圖，影象，思維導圖等多種方法，這裡我強烈推薦思維導圖。

圖表法的優點在於，圖表法能夠簡明清晰的揭示事物之間的聯絡，便於我們理清框架，掌握系統的知識。

下面我來介紹一下思維導圖具體的實施步驟：

首先你要把你需要記憶事物的關鍵詞寫在紙的中央，在關鍵詞周圍記下第二層次的要點，並用線條把它們與中央的關鍵詞連線起來。

然後依次寫第三層次的要點，再用線條把它們與第二層次的要點連線起來，以此類推。 你就會得到一個，條理清晰的關鍵詞框架。它將極大的幫助你對於龐雜內容的學習。

舉個例子，比如你需要記一個知識點，我拿我自己的課程，知識管理來舉例。那麼在講知識管理的過程中，我會講到很多零散的知識點，單純機械式記憶，很可能導致你思路凌亂，這時如果你把我所講述的內容，用思維導圖畫出來，就會豁然開朗，一目瞭然。框架在心，將助力你更好的對知識點進行長久記憶。

有這麼一個實驗，美國著名的心理學家荷蒲蘭德做過的:他將12個單詞排列成一行讓別人來記憶，研究哪些單詞最容易被人們忘記。

實驗結果很有意思:沒有一個人記錯第1個和第2個單詞，但從第3個單詞開始，人們的記憶錯誤漸漸增多。第7個和第8個單詞上的記憶錯誤最多，再往後記憶錯誤便逐漸減少，到了第12個單詞，人們的記憶情況和第1、第2個單詞一樣，幾乎沒有人會出現錯誤。荷蒲蘭德將這種錯誤起伏的情形稱為“記憶的排列位置功效”。透過這個實驗我們會發現，排在開頭和結尾的材料是最容易被記住的。

所以在學習中也一樣，採用頭尾記憶法，快速地記住開頭和結尾的內容，然後再重點記憶其他內容，這樣可會事半功倍，那具體應該怎麼做呢？

學習有時候會碰到需要記憶的知識點內容太多、篇幅太長，開頭和結尾只有一處，中間的內容卻佔了很大的篇幅。這個時候如果還死板地運用頭尾記憶法，能夠記住的往往只是開頭和結尾的幾小段內容。

這種情況下我們不妨根據文意將整篇內容分為若干個小節，這樣一來每個小節都有新的開頭和結尾，中間部分所佔篇幅縮小，記憶效率就提高了。

比如在背誦一些英語單詞、語文字詞的時候，第一遍背誦過後，我們可以相應地調整一下各個詞語的排列順序，然後再背誦第二遍；第二遍背誦完畢後，再次調整各個單詞的順序……如此迴圈往復，使得每一個詞語都有在開頭和結尾“坐鎮”的機會。

這種調整順序的方法看似麻煩，卻巧妙地利用了人類的認知記憶規律，“營造”出了更多的開頭和結尾，這樣一來我們就能更好地利用頭尾記憶法進行背誦了。

進行背誦之前制訂一個科學的計劃，根據需要背誦資料的輕重緩急來安排先後順序——將重要的、緊急的內容安排在開頭和結尾;至於一些比較次要的內容，則可以安排在中間位置。

還要注意不要讓相鄰的背誦內容彼此干擾，儘量讓前後學習內容截然不同，這樣可以減輕疲勞，有效避免因為識記內容相近，對大腦造成的抑制作用。

學習要遵循科學規律，很多時候並不是記憶時間越長效率越高。往往有學生總、好大喜功，搞時間戰術，認為只要記憶的時間久了，再多的資料也能記下來。

這種想法很不科學，長時間的記憶會使大腦疲勞不堪，最終導致記憶效果低下。

所以我們在記憶的時候要勞逸結合，比如背誦完一段文字後休息10分鐘。這樣一來，不僅大腦得到了休息，而且還“催生”了更多的開頭和結尾，提高了背誦效率。

很多學霸之所以能夠高效地記憶知識，其實不在於他們有多麼聰明，而是他們養成科學的記憶習慣，成功地提高記憶效率。

要讓學習和記憶更有效、更牢靠，在學習過程中要試著進行下面三個流程：

1、編碼

知識在沒有進行“編碼”的情況下，只是一堆資訊。

我們在學完一項知識或技能之後，往往會覺得自己已經掌握了，但很多時候並沒有。這個時候如果讓你具體的描述一下你所學的東西，你就會有“腦海中有千言萬語，可就是說不清楚”的感覺。因為我們只是“暫時性”的把知識“雜亂”的儲存到我們的大腦中。

所以，在學完知識或技能之後，要做的第一步就是把知識進行編碼，使其流程化，也就是梳理知識。比如把當下學習的知識和已有知識、經驗、事物結合起來，進行理解和思考，或者建立起知識的結構圖等等。（如果你的思維能力不是很強的話，還是強烈建議你用紙筆或者電腦等實體工具來操作，而不是簡單的在腦海裡過一下。）

2、鞏固。

透過上述將知識流程化之後，我們所學到的知識或技能會逐漸形成自己的心智模型，豐富你腦海裡的知識結構。但這些知識和技能現價段還處於“工作記憶區”，並不能一勞永逸，所以還需要對知識進行鞏固。

最好的鞏固方法不是“集中練習”，而是“間隔重複”。因為前者只能形成短期記憶，而後者則更有助於形成長期記憶，因為知識的遺忘不可避免。

當你學習完一門知識後，在過了一段時間（這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識的難度和你的記憶能力）稍微有點遺忘之後，再次“檢索或提取”記憶，這的樣動作可以讓你重新觸發記憶，並且鞏固自己所知的東西。

3、檢索。

檢索能夠幫助我們瞭解自己對知識的真實掌握程度。

所謂檢索，就是透過各種讓大腦覺得有點困難的方式來深化記憶。最常見的檢索工具就是測試。透過測試，我們能夠檢驗出自己知識的薄弱環節，進行有針對性的練習。多次使用這種測試方法，就可以強化大腦關於檢索的神經迴路，形成長期記憶。

很多人都有這樣的體會，讀了很多書，可是真正記住的卻沒多少，所以總覺得讀書沒太大用處。你不妨這樣來試試：看完一本書之後，根據書籍知識和你的讀這本書的目的，設計10個考題出來，然後進行作答。等一週之後再拿出這些試題，在不看書、不看答案的情況下，再次進行作答。檢查一下自己能答出多少內容，有哪些遺漏，又有哪些新的體會。遺漏的地方就去再深入瞭解、思考一下，新體會可以新增進自己的題庫或知識庫中。

這既達到了溫故的效果，又起到了知新的作用。

即快又牢的學習記憶法不需要超強能力的記憶能力的天分，恐是可以後天訓練出來的。

一、串聯記憶法。將不相關或者相關需要記憶的知識點用串聯的方式聯結起來。

二、諧音歌訣記憶法。可以把枯燥的知識點，透過諧音歌訣來轉換。

三、定樁記憶法。將不熟悉的知識點和熟悉的、有順序的樁子聯結記憶。

四、思維導圖記憶法。將雜亂的知識點透過思維導圖整理、提煉、拓展記憶

五、影象影片記憶法。一秒鐘的圖片或者影片是可以包含1000甚至一萬文字都描述不清楚的！