1：學會給大腦清零，及時清除負面記憶，讓大腦裡永遠保持積極向上樂觀的東西

人這一生是會記住很多東西的，越是慘痛的記憶，根植於我們腦海中的程度就越是深刻。

那些刻骨的痛，傷害，還有曾經的苦難，幾乎要佔據我們記憶的一大半。

可為什麼要記住這些呢？

生命永遠是向前的，記憶也應該跟著向前。讓自己保持樂觀向上的心態，最基本的方法就是及時清零，尤其容易讓我們陷入苦難和悲痛的那些舊事，曾經的傷悲，要學會及時安放在輕易碰不到的地方。不要讓它時不時跳出來折磨我們一下。

時光是回不去的，哪怕過去再美好的事，再美好的情，一旦破碎了，就再也撿不起。

所以，記住生命裡那些感動，記住那些溫暖與幸福，及時地忘卻那些曾讓我們陷入生命谷底的人和事，對我們一生的前行，顯得更為重要。

2：不要讓失敗的陰影籠罩你太久，笑對失敗是人生最好的一種態度

每個人行進的路上，都難名有許多失敗。有些失敗甚至是集中連發的，是成束的。

不要把失敗當成你的教科書，有時候失敗是有諸多原因造成的。比如你去考試，或者應聘，出局不是因為你弱，而是優秀的人太多。參加國考失利，原因不僅僅是你不夠好，而是名額實在有限，有比你更優秀的人優先得到了那個位置。

輸給比你優秀的人，不叫失敗。頂多算是一次自檢，讓你明白，這個時代，人才濟濟。更讓你清醒，稍稍的放鬆或努力不夠，你就會被拉下。出局不是永遠進不了局，而是讓你換一個局。

過分地誇大失敗，過分強調失敗的暗黑作用，是很多人走不出陰影的一個重要原因。

學會笑對失敗，不是讓你拿失敗不當回事，而是讓你更加明白，為何敗了，敗給了誰，敗在哪幾個地方，以後努力的方向是什麼？

3：不要抱怨，抱怨是消磨人意志最殘酷的殺手。

抱怨有用嗎？

一點用沒有。

可太多的人，充滿著抱怨。自己某件事沒做成，或者希望的某個目標沒有達到，不從自身去找原因，一味地歸罪於社會，歸罪於不公平。或者歸罪於別人沒幫你。結果讓自己變成了怨婦，時時處處，都讓抱怨佔滿自己的腦袋。

抱怨的人最消極。抱怨會給人留下後遺症，讓人在下一步做事前，首先想到那些抱怨的東西存在不？比如應聘就的崗位，不是以全新的姿態去迎戰，而是首先會想，這次會不會跟上次 一樣不順，會不會中間也會跳出一個有背景的人來？還會不會因為遇上一個不近人情的面試官而重遭淘汰？

當我們整天被這種情緒這種心理控制時，人生就很難邁出新的步子了。

4：不要好高騖遠，不要一下子把所有的目標都堆到眼前。要清楚你最近最能實現的目標是哪一個，要清楚你最大的那個目標要用一輩子去實現，而不是一蹴而就。

我們在生活中所有有這樣那樣的負面情緒或者不滿足，是因為我們看到了太多，我們也想得到太多。但我們沒把次序搞清楚。

一開始就緊盯著大目標，緊盯著最輝煌最耀眼的那一個，勢必會讓你的人生陷入一種氣短力缺的狀態。

欲速則不達，這是常識。有遠大目標是好事，它會鼓舞我們一直去奮鬥。但切不可一開始就將目光盯在最遠最大的那一個上。要量力而行，知道以自己現在的能力，登上哪個平臺。從零開始，從小做小。切不可因事小而不為或者亂為。這樣一步步的，你的人生就順了許多。從第一層往上爬，一步一步去登攀。而不要幻想某一夜起來，你一步能登到樓頂，那樣會失重的。

5：要時常讓自己感動，要給自己鼓掌

很多人總是被別人的成績所迷惑所亂心，而很少回過目光來發現自己有什麼進步？

今天的你，肯定比昨天的你優秀了一些。

發現這些優秀，並用積極樂觀的心態去肯定它，給自己鼓掌，給自己一束鮮花，這永遠是激勵自身最好的辦法。

我們常常會被一種思維帶到偏路上，認為自己不過幹成了件小事，不值得聲張，也不值得驕傲。要懂得，驕傲跟肯定自己是兩碼事。我在寫作的時候，常常因自己想出一個新情節而激動萬分，大聲地誇讚自己了不起。當完成一部新作後，我會用比誇讚別人猛幾倍的方式誇讚自己。並且對著鏡子，大聲跟自己說，看，你又完成一部，這樣下去，你會一部接著一部，加油！

自己給自己加油，永遠比別人給你加油更管用。這不只是培養自信，更重要的，它會讓你的生命進入一個非常良性非常積極的狀態。

多一點真誠，少一些套路，因為一個謊言需要n個謊言去圓，最後還會竹籃打水一場空。

多一些行動，少一些瞎想，因為即便試錯，也比原地觀望多一線機會，試錯，也是資本和能力的象徵。

多一些用心，少一些敷衍，因為大家都不傻，越來越多的彎道超車與機會降臨，體現在細節中。

多一些理解，少一些抱怨，因為不同場景不同思維方式等會導致不同結果，太多事情沒有對錯。

多一些與自己比，少一些與他人比，因為只要每天都比前一天自我滿足，複利的效應會幾何放大，而與他人比，只會無限增加所謂的慾望。

多一些目標導向，少一些問題糾結，出了問題並不可怕，可怕的是出了問題互相推卸責任，然後解決不了，浪費時間還把事情弄複雜了，當然事後要覆盤。

大道至簡，踐行漸遠。

樂觀是心胸豁達的表現 ，是生理健康的目的，是人際交往的基礎，是工作順利的保證。人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！

第一種方法：改變態度。改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

第二種方法：享受過程。享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

第三種方法：活在當下。活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什麼是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。 活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

第四種方法：情感獨立。情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。

第五種方法：學會感恩。西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支援、愛護過自己的人發一條簡訊，感謝他們對自己的關照。你發一條簡訊，別人就會回覆，並給自己需要感恩的人發簡訊，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關係就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香

人為什麼哭著出生？就是因為不願來到這紛繁複雜的世界。人生本來很簡單， 赤條條地來到人世間走一圈，又赤條條地回去，不帶走任何一物。

是什麼讓人變得複雜，心煩意亂，不再簡單，是社會？還是我們自身？我想更多的還是我們自身。是過度的不切實際去追求物質條件，功名利祿，去攀比，造成了人心的複雜。

複雜使人難受，簡單讓人快樂。簡單快樂，話容易說，做就難了！怎麼樣讓自己變得簡單？我想有二個方面，自身要安心和排除外部干擾，即內在和外在因素。

首先要解決內因讓心安定。人難免會去比較，一比較就不安心，怎麼比？十指有長短，要有一顆平衡心，上帝為你關上一扇門，也必定會為你開啟一扇窗，有舍才有得。要根據自身條件，外部因素對自己有一個合理的評估定位，認清自己。如果說社會就是一臺機器，構成社會的我們每個人就是這機器上的部件，螺絲釘，每個人都有自己的定位，如果大家都不安於現狀，移位的話，這社會就亂套了。

馬雲有幾千億了，我可不可以有一個億，哪怕一百萬也好，馬雲數學還經常不及格，我的理工這麼強，做什麼不可以，比比就失落。當你看到敘利亞小男孩孩陳屍海灘的新聞，心裡難過的同時很慶幸自己生在中國。

當你看到某某大款，長期勞累，病魔纏身，中年夭折，你拍拍胸脯，掐掐大腿，自己還很硬朗，睡得好，吃得香。人有時候還是要唯心一點，生死有命，富貴在天，不以物喜，不以己悲，這樣才能簡單自己，活在當下，知足常樂。

其次是排除外在因素。馬雲明天又要去哪裡掙幾個億，我明天還是上班；不知道敘利亞難民明天躲到哪裡才能活命，我明天還是上班；某大款明晚可能會忙得沒覺睡了，我明天還是上班，想也沒用。人的背景環境不一樣，即外在不一樣，命運也不一樣，要排除這些外部干擾認清自己，不被所困。

道理懂了，有時就是控制不住，當慾望膨脹，心煩意亂時，怎麼辦？你不妨去玩玩戶外運動，戶外運動就是帶你離開喧囂去大自然去運動，這會讓你放空自己，拋開煩惱。

你可以去來一場越野跑，當你跑起來，揮汗如雨的時候，可能你想到的只有水，水，水和儘快到達終點。

你可以去登山攀巖，當你掛在峭壁上的時候，你還有心思去想那些煩惱嗎？你只能踩勞抓穩，一步一步，確保安全爬到山頂，那裡有無限風光在等你。

如果你想強度大一點，過癮一點，你可以去重灌露營，一天的艱難爬涉，一夜的酣睡，當你看到太陽冉冉升起的時候，生活是多麼的美好，眼前的美景會讓你忘記一切煩惱。

人從大自然中來，是喧囂的城市讓人變複雜了，如果回到大自然，人又會變得簡單快樂，戶外就有這種神效，因為戶外就是讓你重回大自然，回到人的本質。