你這是一種心理疾病，輕微潔癖症 潔癖是一常見的心理疾病，屬於強迫性神經官能症。患有潔癖的人過分關注是否潔淨衛生，根本沒有時間享受生活，大部分時間都花在對清潔的維護上，因此活得特別累。例如很潔癖患者都喜歡不停地洗手。每做完一件事後，他們就覺得手被弄髒了，非得要洗一定時間或一定次才行，否則就會感到焦慮不安，害怕自己受到細菌感染。 然而具有諷刺意味的是，越是喜歡把自己搞得過分乾淨的人，反而越容易感染各種疾病。這是因，少量接觸一些病菌可以讓人體產生抗體，從而獲得抵抗能力。而潔癖患者由於沒有任何防備，一旦接觸病菌就可長驅直入。許多潔癖患者同時易患有口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，這就是因為太愛乾淨的緣故。 教育不當可能誘發潔癖 潔癖跟家族遺傳有很大關係，70％的潔癖患者具有強迫性人格，這是潔癖產生的生理基礎。而長期的精神緊張，如工作壓力過大，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等外界不良刺激也會誘發潔癖。 此外，家庭教育對誘發或加重潔癖也有重要作用。如果父母具有強迫人格，會對子女造成潛移默化的影響，嚴格、古板、甚至有些冷酷的家庭教育，往往會造成孩子謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細緻的性格特點，在與人交往過程中過分古板、固執、缺乏人情味及靈活性。他們長大後，在生活上也會過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，要求一切井井有條，稍一改變就會焦慮不安。潔癖患者很多都維持獨身，就算勉強進入婚姻也很難如意。 “以毒攻毒”有助解除心魔 輕微潔癖對人們的生活影響不大，但如果已經到了令患者自己感覺痛苦的程度，就要積極到心理門診尋求治療。 系統脫敏療法是目普遍採用的治療潔癖的手段。通常，患者在心理治療師指導下，把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度依次寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。例如透過每天減少洗手的次數，從原來每天洗30遍，每次洗10分鐘，減少到洗20遍，每次7分鐘，直到只在飯前便後才洗手，每次不超過3分鐘。治療過程中，患者可能會感覺特別難受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放鬆訓練，或透過運動分散注意力。一般經過幾個月的治療，患者就會感到真正輕鬆了
你這是一種心理疾病，輕微潔癖症 潔癖是一常見的心理疾病，屬於強迫性神經官能症。患有潔癖的人過分關注是否潔淨衛生，根本沒有時間享受生活，大部分時間都花在對清潔的維護上，因此活得特別累。例如很潔癖患者都喜歡不停地洗手。每做完一件事後，他們就覺得手被弄髒了，非得要洗一定時間或一定次才行，否則就會感到焦慮不安，害怕自己受到細菌感染。 然而具有諷刺意味的是，越是喜歡把自己搞得過分乾淨的人，反而越容易感染各種疾病。這是因，少量接觸一些病菌可以讓人體產生抗體，從而獲得抵抗能力。而潔癖患者由於沒有任何防備，一旦接觸病菌就可長驅直入。許多潔癖患者同時易患有口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，這就是因為太愛乾淨的緣故。 教育不當可能誘發潔癖 潔癖跟家族遺傳有很大關係，70％的潔癖患者具有強迫性人格，這是潔癖產生的生理基礎。而長期的精神緊張，如工作壓力過大，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等外界不良刺激也會誘發潔癖。 此外，家庭教育對誘發或加重潔癖也有重要作用。如果父母具有強迫人格，會對子女造成潛移默化的影響，嚴格、古板、甚至有些冷酷的家庭教育，往往會造成孩子謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細緻的性格特點，在與人交往過程中過分古板、固執、缺乏人情味及靈活性。他們長大後，在生活上也會過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，要求一切井井有條，稍一改變就會焦慮不安。潔癖患者很多都維持獨身，就算勉強進入婚姻也很難如意。 “以毒攻毒”有助解除心魔 輕微潔癖對人們的生活影響不大，但如果已經到了令患者自己感覺痛苦的程度，就要積極到心理門診尋求治療。 系統脫敏療法是目普遍採用的治療潔癖的手段。通常，患者在心理治療師指導下，把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度依次寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。例如透過每天減少洗手的次數，從原來每天洗30遍，每次洗10分鐘，減少到洗20遍，每次7分鐘，直到只在飯前便後才洗手，每次不超過3分鐘。治療過程中，患者可能會感覺特別難受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放鬆訓練，或透過運動分散注意力。一般經過幾個月的治療，患者就會感到真正輕鬆了