容易出汗的問題首先要先去醫院做檢查，排除身體機能方面的疾病，然後根據醫生的建議作出改善措施。 影響出汗的原因有很多種，最常見的就是因為神經過度緊張而出現的大量出汗，這方面想要改善就需要做自我疏導，緩解因為某些情況而造成的緊張感。等到緊張感消除以後，自己的出汗狀況就會不治而愈。就像前幾年我因為上了一段時間夜班，而導致身體極度疲累，一到晚上睡覺都會出很多汗。過了一段時間，適應了正常生活以後就自然而然的迴歸常態了。 很多中醫會在這方面有不同的解釋，比如白天出汗多往往被稱為自汗，說是身體陽虛；而晚上出汗過多則被稱為盜汗，說是身體陰虛。陽虛和陰虛所需要的治療也是不一樣的，但是這樣的症狀很多人都有過，可以去一些中藥店購買相關的中成藥來改善身體虛的狀況。 想要改善這種自汗和盜汗的症狀，除了要遵循醫生的囑託吃藥之外，還要進行適量的運動，飲食方面也要均衡營養，提高身體免疫力。因為本身就屬於汗多的型別，所以很多這樣的人都會懶於運動，但是適度的運動卻是必須的，可以先從時間比較短，運動量比較小的散步開始，逐漸增加運動時間和運動量。 至於食物方面，不能一聽到虛就盲目進行食補，凡事過猶不及，飲食一定要注意有節度。 總之既然是不正常狀況，最好的辦法就是一邊吃藥，一邊做自我調整，爭取早日恢復健康。