1：番茄鳳梨汁

材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;

3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

4、功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

做法：

1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

3：香蕉李子汁

材料： 香蕉、李子、蜂蜜。

做法：

1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗淨，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理： 李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。

4：芹菜菠蘿檸檬汁

原料： 芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。

做法： 將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嚐。

功效： 檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

5：獼猴桃菠蘿黃瓜汁

原料： 獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。

做法： 獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。

功效： 獼猴桃具有優越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助於消化，排除體內毒素，三者結合瘦身養顏功效極強。

6：胡蘿蔔橙子汁

做法： 1.胡蘿蔔洗淨削皮，切成小塊 2.橙子削皮，取出果肉，切小 3.將以上幾種食材放入攪拌機中，加入蜂蜜和飲用水，攪拌均勻即可

功效： 胡蘿蔔和橙子搭配可以美白肌膚，也能補充身體所需的維生素C，可以當作夏日飲品食用，擺脫對碳酸音量各種新增防腐劑飲料的依賴，健康營養美滋滋。

桃妹來解答。

在瞭解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一個概念，那就是GI指數，即所謂的血糖生成指數。

想要瘦身排毒的效果更好就需要多食用GI指數低的水果。比如蘋果，桃子，獼猴桃，葡萄柚，番茄，香梨，火龍果等。這點需要首先明確。

其次，不同的水果有不同的食用時間。適合上午吃和當主食的水果為蘋果，菠蘿和香蕉。餐後食用的水果為火龍果，檸檬，獼猴桃。適合下午茶時間，食用的水果為草莓，櫻桃。適合晚間和夜宵食用的水果為葡萄柚，蜜桔。但是注意的是蜜桔不可空腹使用。

下面就來說一下國際超模經常引用的強效減肥瘦身果蔬汁。

第1種，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。100克西芹，100克蘋果，80克黃瓜，80克甘藍，50克檸檬去皮。將以上所有食材放入攪拌機內，打成果蔬汁即可。這種果蔬汁是最常見的超模減肥瘦身果蔬汁。黃瓜和甘藍有強烈的減肥效果，西芹蘋果則富含果膠和纖維，增加飽腹感和排毒。檸檬具有強烈的清火排毒功能。一般來說連續服用7天即可收到效果。第2種，強效能量塑身果蔬汁。青蘋果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半個檸檬。將以上所有配食材，放入攪拌機內打成果蔬汁即可。如過於粘稠，可加入適量清水。這種果蔬汁熱量較高，維生素豐富，可以作為第1種強效塑身果蔬汁的補充劑來引用。一般來說第1種果蔬汁和7天左右，就可以換第2種，飲用三天，這就為一個迴圈。第3種，專減四肢強效塑身果蔬汁。蘋果150克，黑莓50克，甜菜100克，鮮姜25克，白蘿蔔80克，西柚200克榨汁。將所有食材放入攪拌機裡，加適量清水打成果蔬汁即可。這款強效瘦身果蔬汁，有非常明顯的靶向作用。它的效果直接作用於四肢，可以讓你瘦出A4腰，筷子腿。這款果蔬汁在國際上也是超級有名，是非常多頂級名模的必備果蔬汁。

以上就是桃妹的回答，如果對您有所幫助，還請點贊加關注，謝謝您的支援！

菠菜 - 菠菜的美妙之處在於它掩蓋味道是多麼容易。它味道溫和，但含有豐富的維生素，具有抗癌特性，是地球上最健康的食物之一

黃瓜 - 因為它含有95％的水分，它是一種令人難以置信的解毒劑，有助於肝臟和腎臟的功能

檸檬 - 在您的廚房中儲存的最重要的物品之一，因為它是一種高效的清潔劑，可以減少綠色的苦味。

苦瓜汁

性味寒、苦。含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質，能清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥消脂、美容養顏、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、抗輻射、調節內分泌。

芹菜汁

芹菜性味涼，甘、辛。含蛋白質、B族維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、鈣、磷、鐵等物質，能除煩潤燥、生津止渴、減肥瘦身、美白護膚、利尿消腫、平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、養血補虛。

番茄汁

西紅柿味甘、酸、性涼、微寒。含豐富胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素C等物質，能清熱止渴、美容養顏、延緩衰老、降低高血壓、滋陰潤燥、抗炎消炎、舒緩疲勞、抗輻射、健胃消食、潤腸通便、減肥消脂。

蘿蔔汁

性味平，甘。富含蛋白質、糖類、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鐵、鈣、磷等物質，能清熱解暑、治療便秘、健脾益胃、美容減肥、滋陰潤燥、預防感冒、消除浮腫、補中益氣、開胃消食、治療貧血、補血養胃、抗輻射、促進新陳代謝、增進血液迴圈、增強身體免疫能力。

獼猴桃汁

富含維生素C、維生素D、維生素B1、果糖、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、膳食纖維等元素，能延緩衰老、改善睡眠、強腦益智、促進血液迴圈、促進新陳代謝、強健身體、美容瘦腿。降低血壓、防癌抗癌、舒緩神經、除煩抑燥。

檸檬汁

富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊緻肌膚、減肥消脂、清潔去汙、抗菌消炎、舒緩疲勞、抗輻射、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。

大家好，喝哪些果蔬汁可以排毒養顏呢？下面跟大家來聊聊這個話題。用水果跟蔬菜搭配的榨汁喝，裡面的成分不但不會丟失，反而還會保留的更加完好，並且將果蔬的保健功能全部釋放出來，而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料，那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢?

1

綠茶香蕉飲

香蕉富含維生素和礦物質，可以潤腸通便，綠茶粉含有抗氧化劑類黃酮，能防氧化，幫助排毒減肥。用綠茶粉和香蕉榨汁，加適量酸奶飲用，可以起到排毒減肥的功效。綠茶香蕉飲的做法：取香蕉200克，去皮，切小塊，與150克脫脂酸奶，適量飲用水一起放入榨汁機內攪打成汁，打好後倒入杯中，加適量綠茶粉調勻即可。

2

芹菜檸檬汁

芹菜和檸檬一起榨汁，能給人體補充豐富的維生素C，胡蘿蔔素，檸檬酸等營養成分，有清暑熱，解煩渴，調節機體酸鹼平衡，排除體內毒素的功效，是夏天解暑和瘦身的最佳選擇。特別適合炎熱溼熱天氣的心煩可口及中暑，口鼻生瘡者食用。芹菜檸檬汁的做法：取連葉芹菜100克，洗淨，切碎，檸檬1個，去皮，果肉切小塊，蘋果適量洗淨，去皮切小塊，所有食材一起放入榨汁機內榨汁，加少許精鹽和冰片攪拌均勻即可飲用。

3

瘦身什錦果汁

這道瘦身什錦果汁主要是用蘋果，胡蘿蔔，西紅柿三種食材加工而成，這三種食物都含有豐富的維生素，能消除脂肪聚積，又能使人有飽腹感，從而可以減少對其他食物的攝入量，起到瘦身減肥的作用。瘦身什錦果汁的做法：取西紅柿2個洗淨，切塊，蘋果1個洗淨，去皮，籽，切塊，胡蘿蔔1個，去皮，洗淨，切塊;所有食材一起放入榨汁機中，榨成汁後，放入牛奶和適量蜂蜜調味即可飲用。4

生菜蘋果汁

生菜富含膳食纖維和維生素，有消除多餘脂肪的作用，還含有萵苣素和甘露醇等成分，可以降低膽固醇，利尿，緩解失眠。蘋果也是富含膳食纖維的水果，兩種食材一起榨汁飲用，可以幫助補充維生素和無機物，纖維素，有很好的減肥排毒作用。生菜蘋果汁的做法：取蘋果一個洗淨，去皮去籽，切成小塊，生菜50克，洗淨，切碎，和蘋果一起放入榨汁機內，榨成果蔬汁後，加少許蜂蜜，檸檬汁調味即可。5

黃瓜蘋果汁

黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起搭配榨成果汁飲用，有很好的排毒瘦身功效。黃瓜蘋果汁的做法：取黃瓜1根，洗淨，切開去籽，切塊;蘋果200克洗淨，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果蔬汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。

6

捲心菜蘋果番茄汁