秋季到了，孩子最近感冒，不少家長覺得是因為給孩子的衣服穿少了。

其實是因為到了換季的時候，氣溫不穩定，早晚溫差大，如何正確的孩子加衣也成為了家長的一大困擾！

只要氣溫一下降，有些家長就趕緊給孩子加衣。但還有家長堅持“春捂秋凍、不害雜病”，覺得凍一凍更健康。

秋凍的好處

諺語說：“春捂秋凍、不生雜病”。其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛遇冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的，提升體溫調節的能力。

忽冷忽熱的季節孩子最容易生病，這是由於孩子正處於生長髮育階段，體溫調節能力尚未成熟，因此孩子的身體是需要鍛鍊的。

氣溫降低，孩子凍一下，能提高面板的耐寒能力，增強神經系統的調節控制能力。

秋凍也要分體質

秋凍雖好，但並不是每個孩子都適合呢。以下三種情況的孩子不適合秋凍。

愛生病、有慢性疾病的孩子

如果孩子愛生病，或者患有慢性疾病，這樣的孩子很容易受到寒風而生病，不適合秋凍。

對於體質比較差的孩子，最好在秋、冬做好防寒保暖工作，儘量少帶孩子在感冒高發季節到公共場所的次數，能有效的減少孩子感冒的次數。

秋凍這樣的方式可以借鑑，但家長也不要為了“凍”而“凍”，孩子舒服才是最重要的。

寶寶適應能力差，秋季易出現口乾舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內熱”的徵象。再加上天氣乾燥，寶寶的面板嬌嫩，也需要細心的呵護。所以，秋季家長要注意護理好寶寶，讓寶寶適應季節變換。那麼，在這種換季的時候，新生的寶寶該怎麼護理呢？下面我們就從寶寶飲食、穿戴、面板、疾病預防護理等多方面進行寶寶秋季護理攻略的介紹。

1.不要貪吃冷飲預防胃腸功能損害

中醫認為“寒涼傷脾”，秋季氣溫驟降，更不適宜吃冷飲，母乳媽媽也應十分注意。從冰箱拿出來的飲料、酸奶等最好在室溫下擱置15分鐘後食用。一些涼性的瓜果可能還沒下架，媽媽儘量不要挑選過多的涼果給寶寶吃，不然傷了寶寶的脾胃更容易腹瀉。瓜果首選應該是雪梨，因為雪梨在乾燥的秋季有清火潤燥的作用，可以減少寶寶口乾舌燥的機會。混合著蓮子一起煮粥，還有效緩解小兒秋季咳嗽。

2.調理飲食保證營養

醫生介紹，秋季寶寶食慾旺盛，此時食物來源最豐富，是調節寶貝營養狀況的關鍵時期，要注意膳食平衡和各種營養素的攝入。寶寶可以多吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食，多補充玉米、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘；菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素的食品也應增加，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，減少秋季患病的機率；另外，用一些具有中藥效果的食物來煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等，有助於寶寶潤肺健脾胃。

3.多喝溫水預防秋燥

秋季空氣溫度降低，而人體的代謝相對旺盛，所以更易出現肌體缺水引起的一系列症狀。中醫把這種症狀稱為“燥”。秋燥是六種主要氣候致病因素之一。與成年人相比，寶寶適應能力差，秋季易出現口乾舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內熱”的徵象，需要補充更多的水分。建議此時多給寶寶喝白開水，如果寶寶不愛喝開水，可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水經常餵給寶寶喝，通常寶寶願意喝，並且有滋陰潤燥的效果。

1.要遵循“秋凍”穿衣原則

俗話說“春捂秋凍”，對孩子來說，也是適用的。有的媽媽一到季節交替時，就會趕緊給寶寶添衣保暖，生怕寶寶著涼生病，其實媽媽這樣做就會大大降低了寶寶的抵抗力。

寶寶的體溫調節功能還未發育健全，需要外界溫度變化的不斷刺激來適應變化。入秋時，如果寶寶穿衣過多，會影響面板散熱，降低調節散熱和抵禦低溫的能力。夏秋交替，雨水增多，下雨時空氣會比較涼，有的媽媽就馬上給寶寶套上長袖衣服。雖然保暖但會影響汗液的排洩，如果寶寶出汗再被秋風一吹，則寶寶就特別容易受涼感冒。

雖然孩子沒有大人耐寒，但他們大部分時間處於運動狀態，身體在隨時產生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些，不僅便於活動，還可以增強體質，使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則，使其逐步適應天氣的變化。

2.注意衣物防潮頭部保暖

夏秋換季時，雨水充沛，南方衣服會經常曬不幹。媽媽們給寶寶穿之前，最好用吹風機的熱風把衣服、帽子、鞋都吹乾、吹熱再給寶寶穿。媽媽們可以經常摸摸寶寶的小手和小腳，來感知一下寶寶的體溫是否需要添減衣物。一般情況下，如果寶寶的小手小腳摸上去不涼，給寶寶穿的衣服薄厚就比較適宜。

如果寶寶在初秋時需要出門，媽媽可以給寶寶戴上帽子，因為初秋的Sunny還是比較刺眼，紫外線也是比較強的。給寶寶戴上帽子既可以遮陽，又可早晚較涼時避免寶貝的頭部受涼。特別是小寶寶，囟門尚未閉合，頭頂部非常薄弱，更易受涼而引起傷風感冒。

3.不要忽略寶寶的小腳丫

腳部是是對外界最為敏感的地方，也是擁有身體穴位最多的地方。一旦寶寶的腳受涼了，涼氣就會走遍寶寶的全身，這時候寶寶最容易生病。所以媽媽們要特別注意寶寶腳部的保暖，這樣寶寶在季節交替時才會少生病。對於新生寶Bora說，無論什麼季節都要套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些，可以有利於空氣隔熱，增加保暖性。像現在這樣初秋的雨天，一旦寶寶在外腳被雨淋溼了，要儘快擦乾，不要讓水汽長時間停留在寶寶的腳上。

1.用柔軟毛巾擦臉防面板傷害

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉的時候，應該選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需要用不含酒精、香料的具有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易乾裂。媽媽應該先用溼熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹兒童專用潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可以用棉籤蘸取生理鹽水滋潤鼻腔。

有些媽媽會認為秋冬季節氣溫較低，可以不用每天給寶寶洗澡，尤其是北方。其實穿得多的日子，更是要為寶寶做好每天的個人衛生工作，並且應該在清潔工作後。

2.勤換紙尿褲預防尿布疹

尿布疹是寶寶最常見的問題，可能到了秋天，有的媽媽認為天氣乾爽了，寶寶面板也乾爽了，換紙尿褲的次數可以相應地減少。這種想法的錯誤的，其實寶寶的尿布疹問題更多地來源於懶惰的媽媽，並不來源於天氣和環境的問題。寶寶尿布疹嚴重的時候，可以暫時不用尿布，讓寶寶的臀部暴露在空氣中，以保持面板乾爽，不要完全拋棄傳統的尿布，而且要使用棉布做的尿布。

1.夏末初秋預防寶寶腹瀉

夏末秋初，寶寶很容易腹瀉，要特別注意腹部的保暖。讓寶寶保持“肚暖”就等於保護了脾胃。對於脾胃不好的寶寶，當冷空氣直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，使脾胃不能正常穩定地運轉，影響食物消化吸收，進一步影響生長髮育。

如果寶寶蓋的是小棉被，就不應該太厚，也不能捂得太緊，否則寶寶更會踢掉棉被而受涼。媽媽還可以拿件連體睡衣給寶寶穿，不管寶寶怎麼踢，睡衣都在腳上，而且衣服的部分還能蓋住小肚子。

2.清潔玩具和食具防輪狀病毒感染

寶寶吃過多涼性瓜果易腹瀉，主要原因是脾胃受了涼。但是寶寶在秋季高發腹瀉的原因，很多都是輪狀病毒引起的，特別是初生遇到第一個秋季的寶寶免疫力弱，最容易感染這種性質的腹瀉。對於秋季腹瀉的預防，媽媽把好寶寶的飲食關口很重要。注意飲食衛生，定期給寶寶的玩具和食具進行高溫消毒，減少細菌的傳播和汙染。

如果寶寶是在幼兒園發現有腹瀉症狀，應該立即隔離治療並處理好糞便，以免引起更多寶寶的感染。

3.多喝白開水預防便秘

秋季如果飲食不當，也會遭遇便秘的問題，與腹瀉是相反方向的調理。到了秋天，各種美味能讓寶寶的胃口大開，但是富含營養的高蛋白食物多吃會讓寶寶的胃腸負擔明顯加重，容易出現口臭、便秘等現象。

可以每天給寶寶多喝些白開水，使結腸對糞便水分的重吸收減少，糞便就能順利排出。此外，酸奶、胡蘿蔔、蘋果、香蕉、玉米、紅薯等食物，也都有助於在秋季協助寶寶輕鬆排便，當然這隻適合於已經可以新增輔食的1歲以上的寶寶。

4.內衣墊入乾爽毛巾防秋季感冒發燒

入秋後，早晚溫差開始加大，很多媽媽都把握不住寶寶穿衣的厚度，尤其是寶寶在太陽底下一玩就是一身汗，傍晚受涼風一吹就很容易生病。因些，媽媽為寶寶多準備一件衣服是沒錯的，隨時可以為寶寶更換。其實，還可以為寶寶準備多條幹爽的毛巾，將1-2條毛巾墊放在寶寶的貼身內衣裡面，尤其是前胸及後背。看寶寶玩得熱了，先摸摸寶寶的脖子處，如果出汗，就把毛巾抽出，再把乾淨、乾爽的毛巾墊入就可以了。

很多寶寶秋季發燒的病例，都是由於家長為寶寶穿了過多衣物，使寶寶體內的熱量無法散發而引起的。因此，寶寶的衣物也應該較為寬鬆、通風，並且便於寶寶活動。

以上都是寶寶秋季的護理措施，家長們可以根據自己寶貝的情況酌情參考。另外，在氣溫尚可的情況下，還可以用冷水擦身等方式來增強寶寶的冷適應能力，從而提高寶寶的免疫力等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度，洗完後再用乾毛巾擦乾。

總之，夏秋換季，父母可以從寶寶的飲食、穿戴、面板及疾病預防等多方面去注意護理自己的寶寶，幫助寶寶健康順利地度過季節的變換。

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