精子液化不全很影響生育，你這個必須要重視起來。不液化的原因有很多，如前列腺出問題、病原微生物感染、生活習慣和心理壓力等等。除了遵醫囑進行相應的治療，平時也要注意疲勞問題，不要熬夜，多運動，保證膳食的科學和平衡。還有一些補精的營養元素也可以注意一下，比如蛋白質，是人能量的來源，是小蝌蚪的主要成分，精氨酸、鋅也參與小蝌蚪的生成。我之前服用的是愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，裡面瑪咖有蛋白質、精氨酸，也有鋅，淫羊藿是補益的中藥，聯合瑪咖抗疲勞也挺好的。這個男士愛樂維要每天早晚隨餐吃。另外你也要放鬆心態，焦慮、抑鬱等負面情緒都對治療不利的。

生個好寶寶是關係到下一代的大問題，因此備孕非常重要，作為男性這期間應該怎樣調理呢？下面說一下自己的看法，供大家參考。

作為一個男人來說，這段時間要戒菸、戒酒，少吃油膩肥厚和寒涼的食物，注意休息、勞逸結合，多活動、多運動，增強體質就是最好的備孕調養。

因為每個人的體質不一樣，在備孕期間要根據自己的體質調養，身體偏於寒性的，要多吃溫性的食物，少吃寒涼的食品，溫性的食物有生薑、桂圓、大棗、枸杞子等，也可以用中藥材肉桂、巴戟天、菟絲子、車前子、補骨脂等調理，注意保暖、避免感受寒涼。

身體偏於熱性的人，要吃些涼性的食物和藥材，象蓮子、沙參、綠豆、生薏仁、赤小豆、蒲公英、黃芩、清茶、菊花等，都有清熱祛溼的作用，熱性體質的人可以服用，有的無精或者精子數量不足的，可以增加活血化瘀和清熱消腫的藥材，象當歸、川芎、紅花、雞血藤、地龍、土鱉蟲等，清熱消腫和活血化瘀，就可以增強精子的活性，提高精子的質量。

有滑精的可以用止澀的藥材和食物，象烏梅、五味子、芍藥、山藥等，都有收斂和止澀的作用，經常泡水喝，對於滑精的有療效，這期間要注意節制、不可放縱。

體質虛弱的人，備孕期間要注意調養，多吃些補氣養血的食物和藥材，象黃芪、茯苓、黨參、茯苓、白朮、炙甘草、川芎等，注意休息、不可過於勞累。

備孕期間要調養好身體，有炎症或者精子異常的，重用清熱消腫和活血化瘀的藥材，精子活力不足的，可以用補氣養血和活血的藥材，有瘀阻的重用活血化瘀的方法，活血化瘀和補氣養血，就可以增強精子的活性，就容易受孕生個健康的好寶寶。

孕期的調理和保健固然重要，但是和多準媽媽不知道，備孕期的身體狀況，才是決定孕期身體狀況和寶寶健康的關鍵。一旦妊娠開始，身體就進入一種“消耗”過程。而因為懷孕的特殊性，很多產品的使用和身體的調養還會受到諸多限制。所以，一句話，要想孕期順利，“底子”，一定要提前打好才行！

提前多長時間備孕合適？

一般來說，備孕要提前至少“3個月”，身體不是很好的建議最好提前“1年”的時間做準備。因為身體的調理需要一個長期的過程，不是說我今天戒菸戒酒，明天身體就更健康了！而懷孕後自己和寶寶的健康情況，很大程度上取決於準媽媽孕前的身體狀態。夫妻雙方都應該提前控制體重，注意飲食，戒掉菸酒咖啡，補充營養元素等等。

怎麼界定“備孕”這個時期？

要想知道備孕期可以吃什麼產品來調理，首先你要嚴格的把“備孕”和“懷孕”這兩個時期區分開來。拿大家熟知的女性保健品“蔓越莓”來舉個例子，很多代購說蔓越莓懷孕不能吃，但是備孕可以吃。但實際上，除非你在備孕期也嚴格採取避孕措施，否則，你是無法確認自己是否會在已經懷孕的情況下服用蔓越莓的。當然，對於真正決定調理好身體再做懷孕打算的女性而言，如果備孕時採取嚴格的避孕措施，像蔓越莓這樣一般的保健品，在備孕期服用也完全可以。

1、調節好體重

在備孕期間，把體重調整到合理的範圍內非常重要。

體重過輕的人一般身體抵抗力和承受能力都相對較弱，不但可能生下低體重兒，還有可能造成妊娠過程中孩子發育不良等後果。

體重過重則大大增加懷孕時患上高血壓、糖尿病等併發症的機率，隨著孕後期體重的進一步增加，還可能造成分娩困難等。

因此，對於備孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，儘量恢復正常體重後，再做懷孕的打算。

可以這麼說，體重，是你應該為孕期打好的第一個也是最重要的一個“基礎”。

2、補充營養元素

我想大家都知道營養元素對於孕婦的重要性。但很多人不知道，營養元素的補充在體內都需要一個長期“積累”的過程。不是你今天吃保健品補充了什麼，明天就可以達到最佳水平。

以對孕期關鍵的“鐵”元素舉例來說，無論你服用任何鐵劑補充品，至少要堅持服用“三個月”之後才有可能在驗血時看到效果。所以，很多孕婦懷孕之後發現缺鐵再補卻為時已晚。隨之而來的，就是一系列有可能對胎兒造成的不良影響。

對於孕婦最關鍵的營養元素有哪些：

／葉酸：可有效降低形成神經畸形兒的風險，更是胎兒神經發育的關鍵營養素，一般孕前3個月就應開始補充葉酸；

／鈣：懷孕後母體要供給胎兒大量的鈣，因此需要增加鈣的攝取量。胎兒時期如果缺鈣，會影響到寶寶以後的身體發育；

／鋅：對身體的代謝功能有很大的影響，對胎兒的生長也很重要。鋅若攝取不足，容易早產或或導致嬰兒體重不足。同時鋅對嬰兒免疫系統的發育也相當重要。

／鐵：是製造紅細胞的必需原料，缺鐵會發生貧血，進而會對胎兒的發育不利。所以備孕期應該多食用含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。

3、把身體裡的“毒”排一排懷孕時

子宮環境是胎兒發育的根基。胎兒透過子宮內的胎盤來與母體連結，吸收母體內的營養成分。所以，母親體內如果有毒素的積存，也很容易會在孕期“轉”到嬰兒體內。在生活環境日益被破壞，飲食汙染逐漸加重的今天，很多“毒物”在我們的體內不知不覺間積累。對於成人來說可能沒什麼反應，但是，當這些成分轉到寶寶身上去，後果就可能很嚴重。尤其對一些工作環境常年與“化學物質”接觸的女性而言，孕前為自己身體好好“排個毒”，是必不可少的準備工作

4、增強抵抗力為了胎兒的健康

尤其在孕前的三個月中，孕婦最好不要接觸任何化學藥物，否則就有導致胎兒發育畸形的危險。所以，讓自己不得病少得病的關鍵，就是要在備孕期間透過調理和鍛鍊，提高自身的抵抗力。

5、養好自己的“腎”

腎臟是人體的重要臟器，中醫認為腎為先天之本，主管生長髮育及生殖，由此看來，腎與懷孕生子有著密切的聯絡。現代醫學同樣認為，沒有功能健全的腎臟，很難完成妊娠。很多準媽媽不知道，懷孕時，你身體內最累的器官並不是你的子宮，而是你的“腎臟”！

建議備孕期的女性在孕前檢查腎臟功是否健全。因為慢性腎臟疾病患者的臨床表現隱匿，不少人要發展到晚期才會出現身體不適感。但妊娠期間，腎臟負荷加大，可誘發腎臟疾病發生或使原本輕微的腎臟疾病快速惡化，腎功能急劇下降，甚至發展成尿毒症，導致多種可怕後果：如妊娠終止（人工流產）、早產、胎兒體格和神經發育遲緩、死胎等。

所以，為了孕育出健康的寶貝，準備懷孕前，除了先到醫院進行體檢外，更為重要的是在備孕期間就要開始注意腎臟的養護，讓自己的腎功能更加強大。

6、“清理”子宮環境

子宮透過陰道與外界環境屬於相通狀態，因此經常受到外界細菌、病毒的侵擾。月經人流等情況，也會使子宮內環境變差、發生炎症、內膜病變等，嚴重影響女性的身體健康，甚至可以導致女性不孕。所以，在備孕期間，“清理”子宮和陰道，給寶寶一個更好的發育環境，是必不可少的備孕工作。

7、測測雌激素和孕酮

女性懷孕是雌激素和孕激素共同作用的結果：

雌激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌，主要為雌二醇。孕激素是由卵巢的黃體細胞分泌，以孕酮（黃體酮）為主。

女性生理週期分為三個階段，增生期，分泌期，和月經期。增生期時，在“雌激素”作用下,子宮內膜上皮呈增生狀態，讓子宮內膜不斷增厚；而到了分泌期，“孕激素”占主導地位，卵泡發育成熟, 卵細胞排出, 形成黃體, 進而產生孕激素，並且逐漸增多。在孕激素的作用下,使子宮內膜呈分泌反應，有利於孕卵的著床，因此稱為分泌期。

孕激素的作用以雌激素為基礎，同時又對雌激素有“拮抗”作用。而對於女性受孕最為關鍵的“分泌期”而言，孕激素的不足很容易導致排卵不正常或者著床難以發生。所以，孕激素的不足通常會有“不孕”的危害。

所以備孕前去醫院做一個性激素6項的檢查，確定雌激素和孕酮是否正常很關鍵！如果激素水平有任何不正常，都建議先透過調理治療之後，再做懷孕的準備。

說了這麼多再給大家介紹一些孕前準備的其他注意事項：

1

飲食多樣化

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

2

減少不良習慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。

3

身體檢查

孕前要做好各方面的檢查，不僅是身體，還包括牙齒等。如果檢查出有任何疾病，儘量先做治療再考慮懷孕。很多疾病在孕期由於體內激素的變化以及腎臟的負荷，都會快速惡化，而孕期用藥又很可能會對胎兒造成潛在的傷害。

4

謹慎用藥

藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們透過胎盤直接影響胎兒，尤其是在胎兒器官身體發育成形最關鍵的前三個月裡，就更加要避免任何化學藥物的攝入。而母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。

5

保持良好心態

胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，備孕期間就要儘量保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定， 有利於受孕的成功。