橙子是我在冬季的整個孕後期最愛的水果了，我吃的超級多，但為此也付出了一點代價。

冬天應季的水果本就少，除了蘋果健康一點，可以多吃幾個，像橙子，橘子這樣子的水果還是少吃點吧，橘子性熱，吃多了火氣大，橙子性涼吃多了也不好，尤其是腸胃不好的孕媽咪，而且它的糖分特別高，我吃的都是超級甜的，這令我後期體重增長很快，寶寶也是巨大兒，生產時間長，而且面板也不白。家裡親戚都說是我吃太多橙子染的，我也只能呵呵了。

孕期可以吃橙子，但不可貪多，什麼水果貪多都不好，只會適得其反。孕期糖分攝入過多，不僅會造成肥胖，生產巨大兒，而且還會很容易得妊娠糖尿病，嚴重影響孕婦與胎兒的健康。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

橙子的味道酸甜適口，氣味芳香甜美，是很多人都喜歡吃的一種水果。但是橙子是不是適合在孕期食用呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

橙子的營養十分豐富，橙子中含有170多種植物化學物質，其中包括60多種黃酮類物質以及17種類胡蘿蔔素，橙子還含有豐富的維生素C，能夠提高人體的免疫力、抗氧化，還能預防癌症。橙子中還含有多種有機酸和維生素，有很好的開胃消食的效果。橙子中還含有豐富的膳食纖維，對於預防便秘、保持大便通暢也有很好的作用。橙子還有止吐的作用，有早孕反應的孕媽咪吃點橙子對於緩解孕吐也有一定的效果喔！

橙子和橘子不同，橙子性微涼，所以不用和橘子一樣擔心吃多了上火的問題。但是吃得太多，比如一天吃上幾斤會比較容易讓面板變黃，雖然是一過性的。而且孕媽咪們空腹吃橙子也比較容易刺激腸胃，引發胃部不適。再者，即使是鮮橙汁的營養也大大比不上橙子，因為在榨汁過程中，膳食纖維、黃酮類物質和類胡蘿蔔素基本上都已經被損失的差不多了，為了補充營養，沐沐還是推薦孕媽咪們吃新鮮的橙子為好。

喜歡吃橙子的二胎孕媽想說，吃橙子發現有什麼問題呀！只是任何食物，吃起來都該有個度吧！

我個人比較喜歡吃橙黃色的水果，而橙子作為價格比較親民，水分又比較足的水果，我是很喜歡噠。

懷大寶的時候能吃能喝能睡，在家待產看電視，切兩個橙子就是美美的享受。現在懷二寶，前期有孕吐反應，上班的時候切著吃，能緩解噁心的反應，我買很多，和同時共享，歡樂也多。

1、幫助胎兒智力發展

孕婦如果缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養，橙子富含維生素C，且易於吸收。孕婦吃橙子，對胎兒智力發育有好處哦！

2、預防妊娠高血壓

橙子中富含的維生素C、P，能增加身體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能預防妊娠高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，對於孕後期容易出現的便秘，就讓橙子幫助清腸通便，排除體內有害物質吧！

4、緩解孕吐、治療感冒

孕婦輕微感冒時儘量不吃藥的，橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

注意，飯前或空腹不適合吃橙子，橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利；

吃橙子前後1小時內不喝牛奶，牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收；

再好的東西也不要當飯吃，建議每天一兩個就好，水果含糖量也不低，要預防妊娠糖尿病。

橙子不僅味道鮮美，而且香甜可口，是大多數孕媽媽都偏愛的水果，所以說橙子是挺不錯的孕期水果。

吃橙子的好處：

1、有助於胎兒的智力發展。橙子中含有大量的維生素C，易於孕婦吸收，而且維生素C可以促進人的大腦發育，因此吃橙子可以促進胎兒的大腦發育，從而提高胎兒的智力。

2、有助於緩解便秘。橙子含有豐富的膳食纖維和果膠物質，可以促進腸道蠕動，防止便秘。

3、有助於緩解孕婦噁心。懷孕初期，好多準媽媽都會有噁心、嘔吐的反應，橙子含有蘋果酸、檸檬酸等營養元素，有助於緩解孕婦噁心、嘔吐。

4、有助於孕婦增強食慾。懷孕後，很多準媽媽因為孕吐，常常導致食慾不振。吃橙子可以開胃、增強食慾。

4、可以增強身體抵抗力。橙子含有大量的維生素C，維生素還可以增強人體對疾病的抵抗力。

5、有助於緩解孕婦的心理壓力。因為橙子發出的氣味有助於孕婦克服因懷孕而引起的緊張情緒，有利於緩解孕婦的心理壓力。

當然，什麼東西都不能多吃，適量就好，橙子也不例外。橙子的糖分多，多吃很可能會導致血糖含量升高，從而很容易得妊娠糖尿病，所以每天最多吃不超過2個橙子。

1、不要在飯前或空腹時吃橙子，因為橙子梭哈的有機酸會刺激胃粘膜，對胃不利。

2、橙子不能多吃，尤其是孕媽媽，過多食用橙子會引起胎兒的皮膚髮黃。

3、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，吃完橙子應及時刷牙漱口。

在孕期，橙子可以吃，一天一個為宜，多吃無益。

橙子酸甜可口，還有橙香味，能勾起食慾。而且，橙子含豐富的蛋白質、多種礦物質、多種維生素、果膠等營養元素。是孕期理想的水果之一。

一、多吃易引起血糖過高

橙子糖分含量高，糖分攝入過多，血糖超標，會危及孕媽媽和胎寶寶健康。 對胎寶Bora說，易造成早產、巨大兒、死胎、難產。 對孕媽媽來說，會引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓、子癇等。

二、多吃會影響其他營養物質攝入

如果吃了太多橙子，佔用了太多胃部空間，其他食物的攝入相對減少。缺少某些營養物質的攝入，很有可能會影響到胎寶寶的發育，孕媽媽也會缺乏此類影響物質。

孕期講究營養均衡，少吃多餐，建議各類食物均衡攝入為宜。

三、橙子性寒，多吃傷胃

特別是體寒的孕婦，宜少吃。

四、過多易引起皮膚髮黃

橙子富含胡蘿蔔素，過多易引起“胡蘿蔔素血癥”。

1、橙子富含纖維素和果膠，促進胃腸蠕動，促排便，預防和緩解孕期便秘。

2、橙子富含維生素C，可促進胎寶寶智力發育，可美白。

3、適當吃橙子可緩解妊娠反應的噁心乾嘔症狀，提高食慾，生津止渴，助消化。

4、橙子含豐富的維生素C和維生素P，可增強抵抗力，增加毛細血管彈性，預防妊娠高血壓，還可預防和緩解感冒。

5、橙子含豐富的鈣物質，而且易吸收，可補鈣。

1、飯前或空腹不宜食用，會刺激胃黏膜。

2、忌與檳榔、牛奶、螃蟹同食。

懷孕期間可以吃橙子，但是不適合多吃，任何水果都不可以多吃，孕媽媽每天吃水果以不超過500g為宜，水果不可以當成主食食用，孕期飲食最重要的原則之一就是營養必須均衡，多吃橙子佔據了胃容量，影響其他食物的吸收和利用。

所以孕媽媽每天吃橙子最好不要超過2個小個的可以吃3個。

孕媽媽吃橙子的好處：

1.緩解孕吐

橙子顏色鮮豔、味道酸甜可口，水嫩多汁，特殊的芬芳物質可以促進孕媽媽的食慾，緩解孕吐，所以尤其是食慾不振的孕媽媽食用後，可以促進消化，開胃理氣。

2.提高抵抗力

橙子含有豐富的維生素，尤其是維生素C和維生素PP的含量都比較高，可以提高孕媽媽的抵抗力，預防感冒。

3.預防妊娠高血壓

橙子中所富含的維生素對於增孕婦機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以孕媽媽吃橙子可以預防妊娠高血壓。

4.預防便秘

橙子含有豐富的粗纖維和果膠，可以促進胃腸蠕動，加快體內有毒物質的排洩，可以預防和緩解孕媽媽便秘。

5.美容養顏

橙子含有大量的維生素和水分，具有很強的抗氧化能力，可以美白肌膚、增加面板的彈性，預防妊娠斑。

1.不要空腹的時候食用橙子，因為橙子中富含的有機酸會刺激腸胃粘膜，對腸胃造成不利影響。

2.橙子不可以和牛奶同時食用，因為橙子中的果酸會與牛奶中的蛋白質發生反應，影響人體對營養物質的有效吸收。

3.橙子不能與蝦同吃， 兩者屬相剋食物，一起吃會刺激胃部，產生不容易消化的物質，甚至會出現嘔吐、腹瀉等症狀。

橙子在孕期是非常適合孕婦食用的。可以補充多種維生素、葉酸等孕期必須的營養物質，而且味道也比較可口，酸酸甜甜，很好吃。

橙子還能對緩解孕期便秘、孕吐有一定的作用，也是很適合在孕早期食用的水果之一吧。

但是呢，橙子在孕期又不適合多吃，最主要的原因就是橙子含有一定的酸性物質，並且在味道上也有一定的刺激性，如果過多食用很可能會導致消化道不適。這樣子，就是適得其反了。

不過呢，不僅是橙子，在孕期，很多所謂的營養物質都是過猶不及的。比如，很多人非常重視的維生素A，維生素A是孕婦和胎兒必須補充的營養物質之一。但是呢，如果長期維生素A補充過量，卻有可能導致慢性的維生素A中毒，從而影響胎兒的正常發育，也影響到孕婦的健康。

所以呢，從這個角度上來說，孕期最重要的就是要做到均衡膳食，合理科學的補充各種營養。