抑鬱，讓人討厭的一種病症，既有社會的原因，也有家庭的原因，不過在我看來，更重要的是自身的原因，人窮不要怨政府，命苦不要怨社會，多多從自身上找尋原因，我看是最為合理的。畢竟沒有一個人的人生是不經歷風浪的，即便你是坐擁天下，你也要有運籌帷幄決勝千里的膽識，誰能隨隨便便成功呢，如果首先不能端正態度，那麼認其思維的衚衕越走越窄那不就等於無路可走了嗎？抑鬱就是一個日積月累的過程，我從來沒有聽說過小孩子抑鬱的，因為他們還很小，純淨的世界除了吃喝就是玩樂，沒有苦惱，而人在逐漸成長的過程中就會撿拾煩惱，年紀越大撿拾的煩惱越多，其實這就跟一個人吃蘋果，只知道吃卻不去消化，那再喜歡吃，又能吃幾個呢，苦難的人生不是集中在哪個人身上，而是每個人都在經歷，都有遇到挫折不開心的時候，這時候就需要去看一個人怎麼化解與看待這個問題、處理這個問題了，我們總要在紛紛擾擾中找出一條出路來，生命是寶貴的，並且是短暫的，黑暗中看不見周圍的一切，那就去尋覓光明，讓世界的美好開啟你的心，也許我們的經濟條件制約著我們走出去的腳步，那麼在電視裡我們可以看到高山峽谷、草原森林，甚至海里的魚群、世間千奇百怪的動物，那漫山遍野的植物我們不曾澆過一次水，它們照樣生機勃勃一片，那乖巧的小鹿我們也不曾投食過一次，它們照樣歡快的奔跑，這樣看來抑鬱是自己囚禁了自己，自己困鎖了自己，希望抑鬱的朋友勇敢的邁步出去，讓醫生來幫助你，讓專業的治療來搭救你，你們需要勇氣！生活是美好的，勇敢的走出來吧，看看祖國的大好河山，世界真的好大。

抑鬱症是一種心境障礙。它是以明顯而持久的心境低落，或者缺乏興趣為主的表現。

其病症的成因有遺傳方面，也有後天家庭環境的作用。

針對抑鬱症的程度可以劃分為輕度，中度，重度。通常輕度和中度抑鬱，透過心理諮詢疏導的比較好，重度抑鬱則需要服用藥物配合心理疏導進行治療。

要解決這個問題很簡單，每天堅持參加體育運動就行了，因為現在的學生大多數喜歡玩電腦，遊戲機，手機等這類產品，人體始終處於靜止狀態，基本就是屬於那種宅男，宅女之類人物，再加之家庭條件好，營養充足，暴食暴飲體內能量累積過多，沉澱在人體內使得氣血迴圈流通不暢通，長期這樣能不得抑鬱症嗎？俗話說得好，生命在於運動，你不能因為學習，遊戲放棄了身體的運動，造成人體氣血迴圈不通暢，人體不能出汗，不能正常排洩體內廢氣與病毒，人體就容易得病，行動起來吧，這是最好健康方法！

我曾經在一個抑鬱症群裡待很久，都是青少年，十幾歲的孩子，三百多人，不停的還有人加進來，加進來。他們活的很迷茫，沒有方向，沒有出路。他們也遇到很多心理諮詢的，都解決不了他們的問題，所以，大家的狀態就是，既希望有人來幫助，又對幫助的人持懷疑態度。這些問題當然已經成為很嚴重的社會問題。我一向不主張藥物，凡事都求個根本，不是根本解決問題的辦法，也不去觸碰。我研究身心靈，深入的摸索潛意識運轉，還是覺得解決心理問題是關鍵。是他們小時候被種下的負面信念在潛意識默默執行，造成的心理壓力，精神負擔。他們活著，真的很不容易。

青少年抑鬱根源還是在父母，在家庭。父母有問題，家庭被扭曲，孩子能不出問題嗎？傷害就像無形的箭紮在孩子心上，你看不到，他看不到，不等於孩子沒有傷害。抑鬱的能量是向下的，幾乎快夠到死神的手了。孩子出生像一張白紙一樣充滿正能量，怎樣的傷害讓孩子去握死神的手？ 每一個家長都應該反思一下，你傷害了孩子嗎？請你對孩子致歉，請求孩子原諒你。每一個家庭要意識到，現在已經不是家長專制的年代了，風水已經改變，孩子已經成為比我們能量更高的人，你會越來越發現，孩子非常棒。

青少年抑鬱多是因為學習競爭激烈所造成，孩子在學習方面先天因素一般父母又逼孩子要成績，這兩方面因素造成孩孑抑鬱。對仰鬱的孩子要心裡疏導，對父母也要教育。

現在青少年抑鬱超5%，藥物治療還是心理疏導為好？是父母問題還是社會問題呢？

抑鬱症是敏感自卑、容易焦慮的人經歷失敗以後自責，覺得自己不行，看不到希望，這是認知思維問題，個性敏感造成的，所以康復的關鍵是透過學習改變不合理自我評價，改變控制不住的自動化思維，吃藥能緩解一下症狀，不能改變認知思維。如果焦慮特別高，就要吃藥緩解一下。

家庭的責任很大，家長不能及時鼓勵孩子，培養孩子的自信心，做什麼都容易焦慮。社會提供的各種家庭教育知識和預防心理疾病的知識少，且不科學，有問題不能及時解決。同時社會有些不公平，有時不能在同一起跑線競爭。

具體的治療方案，這要結合孩子的實際情況，哪個適合哪個好。追究責任並不能解決孩子的抑鬱問題，而且反而會加重問題。

這兩個關注點有一個共同點，都沒有聚焦在孩子身上，孩子是特別的，要去了解他，理解他，這是一個建立情感連線的過程，有了情感連線的孩子是不容易抑鬱的。

心理疏導好。我以為是時代的問題。19世紀是肺結核的世紀，20世紀是癌症的世紀，21世紀，將會是抑鬱症的世紀

中醫+睡眠+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

轉複製僅供參考:

抑鬱的疏導與療愈

抑鬱症，現在是我們這個社會的一個特徵了，也就是說得抑鬱症的人，不論是輕度和重度,總體的數量這個數字是非常驚人的。那麼在我們現在這個社會,不缺吃，不缺穿，所有的孩子都能上學，經濟不是問題的時候，反而是人的精神出了問題，也就是心理出了問題。

有許多人得抑鬱症或者是其他的心理病症。那麼這個問題就是一個社會發展的問題，也是我們教育的問題。我李老師一直這樣理解，一個孩子如果得了抑鬱症，說明這個孩子從小所受到的教育是不正確的。也就是說一個孩子，母親每天要跟她交流，要跟她說很多話。於是孩子很小，母親說什麼話，都記錄在大腦裡，而且呢，兒童他又是幼稚的，那麼他就對母親說的話進行幼稚的判斷，最後就自定義了母親說的話，按照他那個理解自定義的。

如果是一個高中生,母親說錯誤的話，那高中生能辨別、能糾正。孩子則不同，孩子呢,你就是說一千句誤謬的話，於是孩子就記住了，定義了這一千句，於是就把這一千句不健康的信念輸送到大腦裡，於是就變成了潛意識。當孩子長大的時候，他就會發現他和這個周圍的環境格格不入，和班級的同學無法溝通。這就是他的潛意識的問題。

我認為就是得抑鬱症原因,一般來說，最主要是這種形式下才得的。另外，家族遺傳也不可忽視，這個問題，我這樣說了之後，有人會疑問了，這提問的姐姐她怎麼沒得抑鬱症呢,妹妹為什麼得呢?就是說這個母親對這兩個孩子的教育的方式是不一樣的，可能這個小的孩子得到了過多的溺愛，這樣呢，也是可能的。總之就是說母親對孩子說什麼，是他能不能得抑鬱症的一個關鍵，這是我的理解。然後我們怎麼辦呢？怎麼能消除這個抑鬱症? 李老師我個人的經驗是這樣的，我們學習聖人之言，用聖人之言消除頭腦中的潛意識中的垃圾。

我做個比喻，比方說你大腦裡邊有200個錯誤的信念，於是呢，我們從四書裡邊就找200個句子，然後由老師來講解，講解就是一句聖人之言就能刻掉一個錯誤的信念。如果找到200句就克掉200個不健康的信念。我只是這個比喻，實際上孩子不健康的信念可能都有上千，那麼這樣實際上就是用儒家的格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下這樣的一個理論體系，然後對孩子的潛意識垃圾進行清除。這種清除的課程叫做化稟性的課程，因為人的稟性也就是祖上的遺傳和童年生活所受到的傷害，你像得抑鬱症的孩子，童年他都受到思想上的傷害。

化稟性的課程就是一節、一節的講，然後孩子就聽，聽著聽著，他心裡就亮堂了，於是他滿臉愁雲就煙消雲散了。經過這樣的系統學習，於是孩子他用聖人之言消除了細胞中的有害記憶，於是細胞頻率就上升，生理壓力和心理壓力就下降，然後免疫力就提高，孩子迅速就能恢復健康。這是李老師我的實踐經驗。

接下來還有一個吃藥的問題，我想把吃藥的問題說清楚。這個西醫啊，它有一個理論，它是對準症狀，不考慮你原因，不考慮你後果，西醫的這個邏輯就是這樣的。我們中醫不是，我們中醫看病的時候一定要分析這個病是怎麼來的，然後再開藥，它都是為了去根，這樣的一個理論。這就是中醫和西醫的差別。比方說一個孩子得了抑鬱症，於是輕的還問題不大，重的他就要砸傢俱，就要打媽媽，打爹、罵娘，然後還要殘害別人，還要殘害自己。

這種情況下，於是醫學家們就會設立課題，來研究抑鬱症，研究的結果是什麼？就是要製造一種藥，這種藥就是當孩子抑鬱症爆發的時候，要砸傢俱的時候，給他吃上之後，然後就緩解他的情緒。於是，那麼醫學家研究完之後，就把這種研究方案給了製藥廠，製藥廠就按照這個醫學家研究的這種藥，然後就生產。生產呢，它就一個問題出來了，就是這種藥只是解決症狀，它不會除根。因此抑鬱症重度的，於是你去看病，醫院就會給你開藥。給你開藥的結果是什麼呢？那你就吃，吃完之後，你渾身舒服，感覺到特舒服，但是這個藥勁一過，你還得繼續吃，這樣的，人就導致依賴抗抑鬱的藥，結果就把大腦吃壞了。這孩子就是廢人了。李老師我不是你反對你吃藥，假設你的重度抑鬱症真是到了砸傢俱、自殘的時候，你還真得吃，但是同時你一定要知道這種藥是對準症狀的，它不是去根的！因此那最後李老師我的建議就是，你要學習優秀的傳統文化，然後化掉自己的稟性。於是你開始變化氣質，然後就心情開朗，那麼你的這個慈悲心就生出來了，然後表情就是慈眉善目的。於是你就能重返學校了！說起來是很簡單的，這個就講到這裡。