我覺得不好，一日三餐規律飲食缺一不可，若是減肥可以將晚飯安排在五點以前且以清淡為主，七分飽即可；倘若不吃晚飯你會帶著飢餓的狀態度過整整一晚上，睡眠質量降低、晨起面帶倦容，長此以往損害身體健康。規律飲食、健康減肥，搭配簡單的運動得到優美體型。

不好的。

晚飯是一天的最後一餐。如果不吃的話，那身體會受不了的。到第二天早上時間太長了。人在睡覺的時候會消耗很大的能量。可以合理的安排自己的飲食。可以找一些減肥的營養餐。比如藍莓+彩椒牛排+少量米飯。最好是葷素搭配加水果，記住都是少量。

減肥都是三分運動七分吃。合理的飲食習慣有很大幫助。

先給出我的答案：因減肥而不吃晚飯，當然不好，而且也不一定能達到減肥效果。

我們有可能聽說過佛家有“過午不食”的說法或實踐，但對於普通人來說，如果沒有佛家修行人的參禪悟道的實踐，最好也不要輕易嘗試“過午不食”，這是有條件的。哦，扯遠了，迴歸正題。

首先，我們的身體會自動根據你攝入食物的情況來判斷是否供應充足。當你不吃晚餐，身體得到的訊號是食物供應緊張，為了應對這種情況、避免飢餓及能量短缺，身體就會提升脂肪轉化率。你在其他時間吃進去的東西，就會更高效地轉化為脂肪，以備不時之需。所以，有經驗的健身者總是會採用少食多餐的方式來進食，就是這個道理，讓身體知道食物供應充足，從而避免過多的轉化成脂肪來儲存能量。

其次，用不吃晚餐的方式來減肥，其假設是透過減少能量攝入，來迫使身體動用已有的脂肪消耗能量。但一旦你恢復正常的飲食，反彈也會很嚴重。這和上述原因的道理是一樣的。

所以，不吃晚餐減肥不可取。

（1）第1條所述原因，也是其危害，並不能夠讓你真正達到減肥目的，實在划不來。而且，晚上飢餓的滋味，我相信也沒有幾個凡人能扛得住。

（2）傷及腸胃，引發胃部疾病。胃酸分泌，而無食物消化，只能腐蝕胃粘膜，慢慢引發消化不良、胃炎，甚至胃癌等問題。

（3）讓你睡不好覺。飢餓令你的大腦興奮，讓人入睡困難，甚至可能造成失眠，結果睡眠質量糟糕，第二天無精打采。

（4）破壞營養均衡。如果沒有科學的飲食安排（事實上多數人都是衝動減肥，毫無原則地想透過不吃東西來減肥，而不考慮營養均衡問題），由一日三餐，突然改成一日三餐，必然破壞原有的營養結構，如果不及時調整，長期不吃晚餐，容易引發營養不良。

（1）一日三餐照吃，但晚餐要控制主食的量，以及油膩、高甜高熱量的食物，少肉類（特別是紅肉），多蔬菜，少煎炸、多蒸煮。

（2）可以嘗試改一日三餐為一日四餐或五餐，總的攝入熱量不變，只是次數多一些。道理前面已經說過了。

（3）晚九點後不要吃東西，更不要吃夜宵。

光不吃晚餐想達到減肥的目的是很難的，必須通盤安排自己每天的飲食，然後配合科學的健身安排，才能更好地健康減肥。

我是御行，堅持健身10+年，願意解答你健身運動中的問題和疑惑！

為了減肥而不吃晚飯，時間久了就會造成胃部消化功能失常，導致胃酸，胃脹，胃痛等症狀的發生，不利於身體健康。要想達到減肥的效果，晚飯可以少吃，且以清淡的素食為主，只吃七分飽就可以了。要想減肥，運動是缺少不了的，每天早晨做跑步運動，可以有效達到減肥的效果，每天早晨跑步，可以燃燒體內的脂肪，促進血液迴圈，增強體質，使身體更健康，身材更苗條，切不可因為減肥，而不吃晚飯，造成不必要的身體傷害。

首先要了解發胖的原因是什麼，如果是經常暴食暴飲所至的，適當減少“垃圾”食品，會對身體的健康有一定的益處。但是透過不吃晚飯來把身體“餓瘦”，長此以往下去，不但“瘦”下去了，身體的健康也必會受到傷害，特別是脾胃必會招致病症。其實很多人發胖是因為身體的寒溼氣過重，體內陰陽失調，寒溼累積於身所造成的虛胖，只要透過運動或其它調理方法祛除了身上的寒溼，就能迴歸正常“標準”體重，而且對健康更有益處！

首先我們應該知道，我們每個人正常來講，每天代謝所需要的能量是1200大卡。假如，你選擇早飯400大卡，午飯500大卡，晚飯300大卡。而晚飯不吃，那你會省下300大卡，每天只攝入900大卡。因為你節食的熱量，小於你基礎代謝。長期下去，會造成營養不良，或胃部產生疾病，象胃炎，胃潰瘍等。如果你把晚飯的300大卡的熱量，補充在了早飯和中飯。你也要知道，一頓飯攝入熱量太高，多餘的部分也會轉化為脂肪的。所以用不吃晚飯，做為減肥是不可取的。因為不吃晚飯，體重會消耗下降。那只是肌肉大量流失造成的，並不是真正意義上減肥。它會讓你的代謝消耗降低，而相反會防礙你的減肥。所以有的人即使不吃晚飯減肥，也會越減越肥，就在於此了。

因此，我們為了使自已有個良好的體態，不應該用不吃晚飯來減肥。而是要用科學的方法，進行飲食搭配。晚飯必吃！但要少吃，或清淡一些的。總之，要營養均衡就好。飲食上做好了，我們再輔助一些；象慢飽，快走，或瑜伽等一些有氧運動。來保持體重就可以啦。這樣，我們不但擁有了健康，還保持了良好的體態。那該多好啊！

謝謝你的邀請，減肥靠不吃不行，只能說，早上吃好。中午吃飽，晚上吃少，如果不吃飯減肥。不但越減越肥，還身體搞垮了。飽一頓，餓一頓。堅持晚上少吃，過了晚上八點，就不要再吃連時，哪怕你在吃減肥藥，過了晚八點，就不能再進食。不然減肥是沒用的。謝謝

為了減肥不吃晚飯對身體好麼？其為減肥不吃晚飯，這對我來說肯定不行，人一天三餐要搭配好，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。你的身體不會胖，建議上午喝幾杯綠茶，中晚喝點50度以上白酒，不能喝多評酒量，不分男女，你的身體就是標準，不胖也不瘦，就這樣！！！

是有些許不好，最近嘗試不吃晚飯，早飯吃的也少，發現自己的胃腸功能有點紊亂。稍一吃生冷東西就立馬拉肚子。所以不吃晚飯會有可能傷及腸胃，引發胃部疾病。晚上不吃，胃酸會腐蝕胃粘膜，慢慢引發消化不良、胃炎。如果你想減肥的話，晚上可以吃點蔬菜，如黃瓜，西紅柿等，或者少吃一點點，慢慢的你就會瘦下來的。不要為了減肥而搞垮自己的身體，降低自己的免疫力。要做到健康減肥，慢點也無所謂，不要急功近利。

人如果在早上六七點鐘左右吃飯，到了中午十二點鐘左右就會很餓了，那麼從中午十二點鐘左右到晚上六點鐘左右吃飯的話，肯定也會很餓了！在這五六個小時的時間內人都會餓的難受，更別說晚飯不吃了！那就是說中午吃了飯之後，一直要到第二天早上六七點鐘，這中間間隔時間要有十六七個小時時間，那麼一個人的身體是很難承受住這麼長時間不吃飯的負作用了。如果常常這樣的話，這個人的大腦，腎，及其它器官就會因為營養物質供應不上而會發生衰退，從而加速一個人的身體各機能的衰老，面板失去彈性和光澤，而腎會出現營養不良性障礙或壞死等嚴重不良現象！人就像莊稼一樣，你不澆水，施肥，它就會乾枯，葉黃而面臨死亡的危險！所以，有人倡導晚飯不吃，那是十分危險和糊塗的方法。晚飯是必須吃的，減肥和健康哪_個重要？相信大家都會有明智選擇的，但是，如果工作強度不太大，又想減肥的人氏，可以在以往自己飯量的基礎上，做到有計劃地，一天減一兩口飯的方式，逐漸減食，讓身體有一個反應和接受的時間過程，當飯量減到從前的百分之五六十左右，就不要再往下減啦，因為從晚上到第二天早上還有十多個小時時間呢，雖然睡覺，但是也消耗體能啊！萬事以健身為主，減肥不要刻意之極。那些屁股大，腹部大的人，也可以透過一些原地的一些固定動作減肥呀。這個動作適合一些中老年人，以及不願走路及有些行動障礙的人氏，但是有些心腦血管人氏要注意不要太過了！大家可以用雙手在腹部上左右劃圈來消耗脂肪。當然最好站在一棵樹前，或欄杆前，雙腳自然站立，最好拼攏，左右兩手適當抱樹，或握住欄杆，然後視自身身體狀態，進行左右各幾十次至上百次地搖腰，搖臀部，在此運動時候最好閉目，歲數大了等其它情況就張開眼睛，以防有意外發生。而在搖的時候，是很有講究的，屁股大的用小圓點搖屁股，腹部大的用大點圓圈搖，當然也可以視情況小點搖，如果專練小腿肚力量的，可以專搖小腿，以微屈膝併攏雙腳搖。在有安全情況下，最好閉目進行，以防外界打擾。只要動作做好了，堅持下去，肯定比一般走路好，而且對腰腿性病症有治療改善作用，腰是人體精氣神重要地方，這要是鍛鍊好了，那麼神采飛揚就是你的氣質了！