肝臟對於人體來說非常重要。現代人因為各種各樣的應酬和交際，導致很多人的肝臟都飽受摧殘。在日常生活中，如果想要保護肝臟，就要多吃一些對肝臟有益的水果。那麼到底肝臟不好吃什麼呢？

　　肝臟不好吃這些水果

　　1、草莓

　　草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裡儲存兩三天。

　　2、蘋果

　　蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。

　　青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　3、荔枝

　　據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。

　　一般來說，不建議大量吃荔枝。如果吃荔枝時，沒有上火的症狀或只有輕微上火的症狀，可以適當食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的時候，可以喝綠豆湯、菊花茶等清熱藥物，適當中和荔枝的熱氣。

　　4、梨

　　梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

　　生梨對於上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹瀉者儘量避免吃生梨。

　　5、香蕉

　　香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

　　但你要注意了，不熟的香蕉易導致便秘加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便秘，這隻限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便秘。

　　6、橘子

　　研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

　　每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量，但是若食用過多，攝入維生素C過量了，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。並且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。

　　7、李子

　　李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　但李子性寒，腸胃消化不良者應少吃，食用過量會引起輕微腹瀉。李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。此外，未成熟的青李子千萬別吃，否則會出現中毒現象。

　　8、檸檬

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

　　每次將一個檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機，依個人口味放入三湯匙蜂蜜（那種南韓人喝湯用的鐵勺），加入1升水，榨汁即可。充足維生素C，加蜂蜜潤肺美容，功效不錯，味道很佳。

　　9、葡萄

　　葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。

　　吃葡萄只要在食用前充分洗淨果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。

　　西瓜不僅含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素（A、B、C）等多種營養成分，而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外，西瓜皮含蠟質可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。

每天早起喝一杯蒲公英(最好是蒲公英根)或者菊花泡的水，有益排毒

每天做適量的運動，出汗也是排毒的一種

每天晚上10點到2點是肝臟排毒最佳時期，最好處於睡眠狀態

酒傷肝就不要喝了

先找到讓肝不好的原因，解決因，調病因能去根，治病果沒結果。生活習慣病調理的方式就是改變壞的生活習慣！

如果肝不好了，建議先排腸毒，再排血毒，排寒溼，多運動。睡眠要有規律，不熬夜。

祝身體朝日健康

肝臟是我們身體中重要的代謝和解毒器官，它的功能非常強大，而又非常隱忍，如果出現了異常也並不會像身體喊疼。所以在日常生活中，我們一定要好好的呵護肝臟的健康，這樣才能夠預防肝部疾病的出現。

1. 酒

喝酒傷肝這是眾所周知的事情，但是在我們身邊，有很多的人在平時比較喜歡喝酒，甚至有酗酒的行為。這樣會大大增加患上肝病的機率，所以如果不想給肝臟添堵的話，酒最好還是及時戒掉為好。

2. 半生不熟之物

在日常生活中有些人比較喜歡吃一些半生不熟的食物，但是這樣的食物可能有大量的細菌和病毒，會給肝臟增加很大的負擔，導致病情惡化。所以在平時做飯的時候，最好還是要將飯菜充分的加熱煮熟。

3. 黴變食物

有些人如果在日常生活中食物出現了發黴的情況，也不捨得扔，可能會選擇繼續使用。但是如果黴變的食物會產生大量的有害物質，會給肝臟增加很大的負擔，嚴重影響到肝臟的健康，所以黴變的食物還是抓緊時間扔掉為好。

1. 吃

中醫講青色入肝，所以在日常生活中請你多吃一些綠色蔬菜，對於滋養肝臟具有非常好的幫助，能夠幫助疏通肝氣，提高肝臟的排毒和代謝功能，讓肝臟更加的健康。

2. 喝

水是生命之源，如果想要養護肝臟的健康，在日常生活中多喝水能夠有利於幫助助力肝臟健康。多喝水能夠有利於加速新陳代謝速率，加速肝臟的排毒和代謝，減輕肝臟的負擔，所以白開水是最好的飲品，希望你能夠堅持喝。

3. 睡

睡眠是最好的補藥，我們知道肝臟只有在熟睡的過程中才能夠進行排毒和代謝，所以在日常生活中養成良好的睡眠質量，對於養肝護肝也起著非常重要的作用。

4. 笑

中醫講怒傷肝，如果在日常生活中經常發怒生氣的話，導致肝氣鬱結，肝功能也會嚴重的下降，所以在日常生活中希望你能夠多笑笑，這樣能夠有利於助力肝臟健康，但是隻怕有人堅持不來。

肝臟是我們人體的解毒器官，平日裡肝臟一旦受到傷害，解毒功能就會減弱，對身體健康是十分不利的。想要養好肝臟，除了多吃一些有利於肝臟修復的食物,最主要的還是避免那些損害肝臟的行為。

1. 木耳

木耳營養豐富，含有胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、鐵、磷等，其中含有的大量礦質元素，能夠促進消化系統運作，有利於肝臟解毒，同時，含有的磷脂，能夠消耗體內的脂肪，減少脂肪堆積，也有利於肝臟解毒。

2. 西蘭花

西蘭花不僅有抗癌作用，還能預防一些肝病，因為西蘭花中富含維生素C和維生素E，能抗氧化抗衰老，預防肝細胞損壞，提高肝臟抗氧化能力。

3.紅棗

紅棗中含有鐵元素，起到一定的補血作用，常吃紅棗有利於補氣生血，有利於肝臟吸收營養。

4. 枸杞

枸杞除補血外，還能提高免疫力、疏肝理氣。抗衰老等。

5. 蒲公英

蒲公英有著很好的清熱去火的功效，對清肝利膽也不錯，而且蒲公英的葉子可以護肝排毒，幫助身體排出毒素，清通肝臟。

1. 熬夜

肝臟會在人進入睡眠之後開始工作解毒，如果你老不睡覺，就會導致體內毒素不能有效及時的排出來，長期留在肝內，就會造成肝臟損傷。

2. 酗酒

酒精可以直接損害肝臟，長期大量喝酒可引起酒精性肝病，

3. 吸菸

煙中的尼古丁會使血管收縮，導致血流量減少，流經肝臟的血量減少，導致肝臟代謝功能紊亂，肝臟受損。

4. 濫用藥物

有些藥物是對肝臟有損傷的，濫用藥物可能會造成藥物性肝損傷。

5.油膩、高脂的食物

常吃油膩、高脂的食物會使體內脂肪堆積，不僅容易肥胖，還易使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

保護肝臟，從預防開始，改掉壞習慣，讓肝臟健康，身體才能更健康。