孩子缺鋅時，會有相應的症狀表現，家長們一定要了解。當發現孩子有疑似缺鋅的症狀時，一定要及時為孩子補鋅。

比較明顯的症狀有：面板乾燥粗糙、起痤瘡、破損不易癒合，生長髮育緩慢，智力低下，免疫力下降、反覆感冒，厭食、食慾不振等等。

兒童正處於生長髮育的高峰期，對各種營養元素的需求量比較大，因此家長們要注意相應的補充。缺鋅可導致的後果比較嚴重，尤其對生長髮育和智力發育都有影響，對免疫力也有較大的影響，家長們一定要注意孩子是否出現了相應的症狀。

如果有疑似缺鋅的症狀出現，家長們可以購買相應的補鋅的膳食補充劑，一般來說蛋白質鋅更好吸收，比如賴氨酸鋅，同時飲食上注意給孩子食用富含鋅的食物比如牡蠣等。

實際上，孩子缺乏鋅元素的表現並不難發現，尤其是下面這幾種：

1、孩子的免疫力會弱化

主要表現為經常感冒，時不時還會出現低熱，這部分孩子在夜間睡覺時還會有盜汗、虛汗症狀。也有一部分孩子，他們的呼吸道防禦力變弱，所以會反反覆覆被病菌侵襲；

2、面板問題

孩子缺鋅還表現在指甲上有白斑，舌苔呈現地圖狀，指緣附近總是長倒刺，這些還算是缺鋅程度較輕。如果孩子面板患有皮炎或是溼疹，且較難治癒，這就說明孩子缺鋅情況較嚴重。

3、智育遲緩

鋅元素能夠幫助孩子大腦發育，一旦孩子身體內的鋅元素量不足，這時就可能會出現腦部發育速度變慢，同時也會使孩子反應速度變慢、注意力也不能很好地集中，部分孩子還可能會有多動症。

4、生長滯緩

一般情況下，如果孩子缺鋅情況較為嚴重，孩子的生長速度也會受到影響，主要是因為營養素跟不上身體發育所需量，所以這就導致他們的身高以及體重量增長受限，尤其是身高，缺鋅嚴重的孩子，他們的身高多數比正常孩子矮3~6釐米。

5、食慾減弱

如果孩子在某一階段內出現食慾不振，輕則挑食，較嚴重是厭食，這也可能是缺鋅所致。更為嚴重的是，部分孩子還會因此而患上異食癖，這一點要高度重視！要知道，孩子一旦出現食慾減弱，就會進入負迴圈，因為飲食攝入不足，難以保證營養的供給，反覆如此，則會使得情況進一步惡化。

所以，寶爸寶媽們有發現孩子有上述幾種表現，第一時間應當是先為其排除掉其他病因，只有在確定不是其他嚴重病症導致的情況下，才能夠認為是缺乏鋅元素，之後再針對為孩子補充鋅元素！

鋅是必須的微量元素之一，它是人體很多促進代謝的物質——酶的重要組成成分，所以鋅缺乏可以出現很多症狀。如：

（1）厭食 缺鋅時味蕾功能減退，味覺不敏感，故食慾不振，食量減少。缺鋅可致核酸及蛋白質合成，如消化及代謝需要的各種含鋅酶的活性降低，消化能力減弱。

（2）生長髮育落後 因代謝水平降低及納食減少必然影響小兒的生長髮育，缺鋅小兒身高體重常低於同齡的正常兒，嚴重者有侏儒症。缺鋅還可影響小兒的智力發育。

（3）青春期發育延遲 缺鋅小兒可出現男性生殖器睪丸和陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下；女性乳房和月經來潮晚，陰毛出現晚等，補鋅後這些症狀可減輕或消失。（4）異食癖 是指喜好進食非食物性異物，異食癖好發年齡為1~3歲，無明顯差異。

（5）易感染 缺鋅小兒細胞免疫及體液免疫均降低，容易患各種感染性疾病，如上呼吸道感染，腹瀉等。

（6）面板黏膜病變 缺鋅可現複發性口腔潰瘍，這是因為粘膜乳酸脫氫酶活性增加，使口腔粘膜上皮增生和角化不全，易發生口腔潰瘍。缺鋅嚴重時還可以出現各種皮疹、大皰性皮炎、下肢潰瘍長期不愈。

那麼，鋅如此重要，我們又該如何去治療和預防鋅缺乏呢？

中國營養學會推薦的鋅每日供給量為：1~6個月：3毫克；6個月~1歲：5毫克；1~10歲：10毫克；10歲以上：15毫克。

嬰兒期母乳餵養是預防鋅營養缺乏的最好辦法，人初乳中含鋅量較高，且吸收利用率也較高。隨著年齡的增長，要按時新增輔食，注意吃一些含鋅較豐富的食物，如蛋黃、肉、魚、動物內臟、豆類等。年齡大一些的小兒，還可吃一些堅果類的食物，這些食物鋅的含量較豐富。

單純食補對於那些有明顯臨床表現的缺鋅患兒還不夠，尚可採用硫酸鋅或葡萄糖酸鋅口服，劑量按每千克體重元素鋅0.5~1.5毫克計算，最大量通常不超過每日20毫克。缺鋅所致的厭食、異食癖症狀一般服鋅後2~4周即消退，而生長落後1~3個月才見效，有些嚴重缺鋅者則補鋅的劑量要加大，療程要延長。

個人認為，藥補不如食補，鼓勵孩子好好吃飯就能解決這個問題。

常見的食物中鋅的含量（從高到低排序，毫克/100克）

食物名稱 含鋅量

芝麻 6.27

豬肝 4.28

花生 3.92

標準粉 3.77

豬心 3.29

瘦豬肉 2.97

綠豆 2.87

赤豆 2.84

小米 2.51

玉米 2.15

豬腰子 1.94

江米 1.8

大米 1.7

泡麵 1.57

富強粉 1.25

捲心菜 0.39

小茉家親子餐廳，卡通、溫馨的就餐環境，安全、舒適的娛樂場所，精彩、有趣的文娛活動，只為給孩子打造一個“吃喝玩樂學”一站式體驗的精彩童話王國。同時，親子餐廳中專業的營養師搭配精緻的美味，讓孩子在呆萌的創意餐飲中吃得好，吃得香，進一步解決孩子的厭食問題，也讓家長看的放心，吃得開心。同時，小茉家提倡的家長和孩子共聚一起就餐，也會讓親子關係也變得更加的甜蜜！

2.專案特色

1）健康型飲食

專業營養師優選營養健康材料搭配，補充孩子所需的各種維生素、膳食纖維等。

2）趣味性活動

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3.經營理念

卡通的餐品，不僅營養豐富，健康美味，而且漂亮的色彩和造型能夠增加他們吃飯的興趣。同時，也考慮到成人的口感以及能量需要量，進行進一步的改善以及合理的膳食搭配。滿足成人機體對基本營養素要求的前提下。同時，溫馨愉快的氛圍，親子共餐的形式，為家長和孩子贏得了共處的美好時光。對於增進親子關係，促進家庭和諧有著巨大的推動作用，更能為孩子營造一個良好的成長環境。

鋅是許多酶的結構成分或啟用劑，蛋白質和核酸的代謝，骨骼的正常骨化，生殖器官的發育和功能都需要鋅

同時，鋅還參與維護正常的嗅覺 味覺，促進食慾

促進維生素A的代謝，有利於維持視覺和面板健康

兒童比較容易出現鋅缺乏

可以導致 生長髮育緩慢 食慾減退 味覺遲鈍甚至喪失 異食癖 性成熟延遲 面板床上不易癒合 容易感染等。

動物性食物中鋅的利用率比較高，富含鋅的食物有 牡蠣 動物肝 腦 心 腎 牛肉等。平時給孩子準備時候的時候可以適當補充這些含鋅比較豐富的食材。

4-6歲寶寶缺鈣的症狀

寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部後面可見枕禿圈。

有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅硬，咀嚼較硬食物困難。出牙順序不規律而且不齊整。出現串珠肋”（即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠）和雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步後，出現O形腿或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉鬆弛，腹部隆起常呈蛙腹狀，動作和智力發育均慢。

給家長的愛心提示：寶寶出現以上缺鈣症狀時，可以到醫院做一個微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫師指導用藥，並定期複查。

如何補鈣？

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是3-4歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天，4-6歲寶寶鈣攝入量建議是800毫克/天。

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣；每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。雖然奶製品中的鈣含量較大，但800毫克的鈣含量相當於3-4杯牛奶，光靠喝牛奶補鈣顯然已經不夠了。

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小孩缺鋅的臨床表現主要有以下方面：

1.食慾減退，缺鋅會使味覺敏感度下降，從而發生食慾不振、厭食和異食癖；

2.生長髮育落後，缺鋅影響生長激素軸的功能，表現為生長髮育遲緩、體格矮小；

3.免疫功能降低，缺鋅影響免疫系統的多個環節，，從而引起機體免疫功能降低，最常見的是反覆呼吸道感染；

4.智慧發育延遲，缺鋅使腦內蛋白質合成障礙，腦內穀氨酸濃度降低，從而引起兒童多動、注意力不集中，甚至智力發育延遲。

5..其他，缺鋅的兒童也常出現脫髮、面板粗糙、皮炎、地圖舌、反覆口腔潰瘍、傷口癒合延遲、視黃醇結合蛋白質減少而出現夜盲、貧血等。

預防小孩缺鋅要注意以下方面：

1.新生兒建議母乳餵養，初乳含鋅豐富；

2.平衡膳食，肝臟、魚肉、瘦肉、禽蛋、牡蠣等富含鋅；

3.早產兒、人工餵養兒、營養不良、長期腹瀉等兒童，均應適當補鋅。