首先，我要說的是骨折的話後期的恢復也是很重要的，我當時是輕微的左腿骨折，後期詢問了醫生關於骨折後的飲食注意事項，以及在網上查詢了相關知識，所以可以給到你一些建議。

1. 補鈣喝骨頭湯不一定有效：首先，我來說下很多人都講到的骨折後應該吃骨頭湯這個問題。對於骨折患者而言，及時補充大量鈣質是有必要，但也不能盲目補鈣。很多人覺得骨頭湯鈣含量高，其實這個是錯誤的，骨頭湯裡對骨折患者真正能起到營養作用的主要是膠原蛋白，但是在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為脂肪含量較高，影響患者的胃腸消化功能，還容易引起高血脂。

補鈣的話可以選擇吃些捲心菜、大白菜、豆腐、蝦皮、小魚、堅果等。

2.不要吃些不容易消化的食物：一般骨折後也多是在床上躺著，活動比較少，所以吃的方面

要選些要容易消化及通便的，不要吃芋頭、糯米這些不消化食物，做好是多吃水果、蔬菜。

3.不能少喝水：不要因為上廁所麻煩就少喝水，喝水少的的話也會引起便秘的，所以保持適量的喝水是有必要的。

4.注意適當補充鋅、鐵、錳等微量元素，這些微量元素是合成骨膠原、肌紅蛋白的主要原料，對骨折的恢復有很好輔助作用。主要是可以吃些帶魚、鯽魚、豆製品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。

5.多吃富含維生素C水果：維生素C對於骨折也是有幫助的，有利於促進骨膜的癒合，增強免疫力。大部分新鮮水果中都富含維生素C，如橙子、獼猴桃等可以適當多吃。

6.補充氨糖：除了補充骨骼的營養外，還需要注意補充軟骨營養，骨折時周圍的軟骨也會受到損傷，補充氨糖等軟骨營養有助修復骨折周圍軟組織，緩解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，也是可以有助骨折恢復的，。

適當運動也很有必要！

在後期差不多恢復的時候要儘早下床運動，不能下床的話可以在床上做肢體的運動，以促進血流迴圈，有利於骨折的癒合和功能的恢復。主要是有助恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。

最後，要提醒的是，都知道“傷筋動骨一百天”，骨折之後恢復的時間都是比較長的，所以切記不要心急，慢慢養好才是關鍵哦。

贊同上一位答主說的不要盲目補鈣.補鈣不能加速骨頭的癒合.大骨頭也建議少吃.

如果條件允許,一般建議把骨折後的恢復期分為三個階段.不同階段不同對待.

骨折初期如果是比較嚴重的骨折,這個階段一般會在室內靜養,建議補充維生素.

骨折中期的時候,骨折處開始有骨痂形成.飲食由清淡轉為高營養飲食,補充維生素和鈣以及蛋白質.

骨折後期,基本就可以恢復日常飲食了.但仍要注意維生素的補充.

另外如果長期臥床不起,要注意個人衛生和便秘的可能性.另外,由於骨折期間病人運動量較少,一般建議少食多餐,避免積食.

骨折吃什麼恢復的快？難道真的要喝骨頭湯？？？

事實是：骨頭湯裡都是脂肪啊，骨折可能沒有很快恢復，你的脂肪噌噌噌往上漲。

想要骨折恢復快，首先在保證安全的前提下，你要給他適當的應力，wolf定律說了適當的應力能夠促進骨質的生長。

實在想吃點什麼的話，我覺得可能適當服用點維生素D＋曬太陽吧

俗話說傷筋動骨一百天，在經過了手術之後，更需要休息補充營養。很多人在手術後時常覺得疲憊，渾身沒有力氣，體力跟不上。做完了手術恢復的過程好像又是得了另一場病，醫生建議吃中成藥或者補充營養，可是很多人在手術後很長一段時間，身體還是得不到恢復，不急，下面幾個妙招幫你解決術後恢復的煩惱。手術後補充維生素A，加速傷口癒合生物學裡認為，維生素A可以促進細胞分化、上皮成纖維細胞增殖，還可以促進膠原蛋白的合成，可見它對手術傷口癒合的作用。而且維生素A還有抗氧化作用，可美白面板，在傷口的癒合過程中發揮雙重作用。膳食方面，雞蛋，胡蘿蔔，西蘭花等都有著豐富的維生素A，也可以補充術後傷口修復因子BNSHWO，其中的維生素A因無經過烹飪等高溫處理，留存率高，被人體最大化使用，用於上皮組織細胞的生成，加快術後傷口的癒合。手術後補充維生素C加強自身免疫力維生素C增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發熱時，此維生素C損失亦隨之增加，同時手術後傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。手術後傷口癒合需要膠原蛋白，而膠原纖維的形成則需要維生素C來輔助。同時維生素C還可以增強身體的抵抗力，不僅令傷口癒合得更快，還可以令身體儘快恢復元氣，修復受損的細胞，促進表皮細胞的生成和生長。而且醫學專家認為每人每天攝入維生素C的最佳含量為100200毫克，最低也不能少於60微克。手術後補充膠原蛋白三肽，傷口癒合快並能減少感染蛋白質多與脂類物質複合，被人體需要時還需分解為氨基酸，用於合成新的氨基酸，而癒合反應在面板受傷時開始，手術或創傷性傷口可破壞組織結構並引起出血。最初，血液填充傷口缺陷，並將這種血液暴露於傷口中的膠原蛋白以引導血小板脫顆粒啟用，摘自《膠原蛋白：其在醫療器械行業的地位》。這反過來又啟動了許多生物擴增系統，生成凝血因子和纖溶酶。這些步驟可擴大原始的創傷訊號，不僅導致凝塊形成，而且可以使傷口的邊緣結合，促使傷口部位的許多有絲分裂原和化學引誘物的積聚，摘自《膠原誘導血小板在止血障礙中的相互作用》。優質的膠原蛋白是此時的需要，而人體對於大分子膠原蛋白的吸收情況和術後傷口修復因子BNSHWO中的膠原蛋白三肽對比：可以看到：膠原蛋白三肽(CTP) 1.5g =膠原蛋白肽(CP) 9.0g–10.5g。並且膠原蛋白三肽能激發和提升膠原蛋白三肽能激發和提升纖維母細胞(fibroblast)，可在30分鐘內被消化吸收，輸送到面板、骨骼及連線組織，促進膠原蛋白的生成，從而激發傷口部分生成新的組織，快速癒合傷口。手術後補充鋅，加速傷口新組織生成鋅對人體的正常運轉有很大幫助，從代謝到免疫、組織癒合與修復，都會產生影響。鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。有權威認證，手術後補鋅有利傷口癒合，因為鋅是新陳代謝所需多種酶的啟用因子，參與人體脂肪、蛋白質及核糖核酸的合成與代謝，有利於表皮細胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織形成，同時還可以預防感染。而術後經常用到術後傷口修復因子BNSHWO，因其中的鈣，鐵，鋅，銅等微量元素組成有機物，多種礦物質元素有機組合，用於人體生成組織很成新的組織細胞，比術後單純補充鋅等更易於傷口癒合。手術後恢復身體，營養品別亂買很多人在手術後都想要買一些保健品、營養品，但是這裡要提醒大家的是，營養品不能亂買，也不能隨便吃，要結合實際的情況購買一些有針對性的營養品。對於手術後的病人來說，幫助傷口恢復，同時強健體質才是最關鍵的事情。具有針對術後傷口恢復的術後傷口修復因子BNSHWO，在術後的恢復期間，提供生成人體新組織需要的營養物質。因為在手術期間，人體因為手術過程損傷到血管等組織，造成人體失血，所以術後傷口恢復過程同時也要注意體內造血元素，如：血紅素鐵，銅，維生素C，膠原蛋白等，所以修復因子BNSWHO在提升傷口癒合能力的同時，供給幾種血細胞生成需要的營養，恢復人體的供氧組織的同時，加強人體免疫力，更易於術後身體的恢復，是其他食材或者營養物質不可相比的術後傷口恢復產品。術後睡眠變差，一招輕鬆解決手術後睡眠質量下降，這也是很多人遇到的問題。睡眠不好的人，術後傷口比睡眠好的人癒合慢三倍左右。為什麼會出現這種問題。這是因為睡眠不好，第一影響到我們的情緒，情緒不穩定，進而會影響到內分泌。同時，因為睡眠變差，腸胃的蠕動能力減弱，這時我們的胃口變差，食用再多的營養品，營養卻還是跟不上。而剛做完手術，麻藥藥效慢慢退去，傷口處的神經恢復正常功能，這時的我們更難入睡，久而久之，加重了傷口的癒合難度。很多人說，動完手術，才知道比動手術更難熬的是每天晚上睜眼熬到了快天明。睡眠不好，還有人想著多運動運動，出出汗，孰不知，更是加重了傷口的癒合難度。這難道就沒有好辦法了嗎？我們先看這樣一組資料：這是BNSHWO術後傷口修復因子中樂肽，在改善睡眠方面的成效。動完手術後，人的神經還沒有得到有效的放鬆，因為疼痛的關係，整個人總是處於緊張狀態，可以看到樂肽在緩解神經緊張和蓋上身體疼痛方面有著非常優秀的臨床資料。這兩者得到了改善，那睡眠自然而然變得好起來。至於樂肽的臨床效果如下：可以看到樂肽提高睡眠質量，無嗜睡反應，提高白天的警覺性。上面的一組資料，我們可以很明顯的得到一個術後傷口修復因子BNSHWO的樂肽的使命：改善傷口疼痛，改善睡眠，外加很多人夢寐以求的一點：控制體重。綜合上面的種種，術後想要上後癒合快，不僅僅是從補充營養方面著手，還要時時刻刻關注睡眠質量的問題。睡眠質量不好，不僅僅是影響到術後傷口組織的恢復，同時還會影響到身體的健康。同時，在術後恢復期間，下面幾個禁忌也要注意：術後恢復，下面幾個禁忌不可碰1、不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等。這些食物容易引起上火，會導致傷口炎症。2、不能食用海腥類類食物，如帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品。它們大多性寒而腥，對傷口的癒合造成一定程度的影響。3、不能食用桃、杏之類的水果。這些水果吃多了容易上火，杏吃多了則容易傷筋骨，都會對傷口的癒合造成一定的影響。4、不要食用雞頭、雞翅、雞爪、鵝肉、豬頭肉等食物，這些食物容易引發肝火，從而影響口的癒合。

骨折病人食療：促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。①早期（1～2周）消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食配合原則上以為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。

②中期（2～4周）瘀腫大部分吸收，飲食上由清淡補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、煲雞、動物肝臟、新鮮豬排或牛排骨之類，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。