學生喝以下兩種茶具有提神醒腦的功效，第一、菊花茶。菊花具有平肝熄風、清肝明目、利咽消腫、提神醒腦的功效，學生用菊花泡水喝可以排出體內毒素，強健身體，可以防止上課犯困，具有提高注意力的作用。第二、玫瑰花茶。玫瑰花具有一定的鮮香氣味，有助於促進消化、降脂降壓、提神醒腦的作用，學生適量的飲用此茶，可以防止精神倦怠、乏力、犯困等。

　　1、可以喝茶

　　中學生是可以喝茶的。因為茶葉中含有豐富的營養物質，數量高達500多種，其中主要的營養成分包括有咖啡鹼、可可鹼、酚類、醇類以及蛋白質、氨基酸和多種維生素，除此之外茶葉中還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。由此可見，中學生喝茶還是有一定好處的。

　　2、茶葉功效

　　茶葉中不但含有大量的營養物質，同時還具有不錯的是食療功效。例如感冒時人們常常會伴隨有喉頭髮炎、聲音嘶啞的症狀，其實這個時候可以用冰糖泡上一杯濃茶然後喝幾杯，這樣做後往往就會覺得口腔清爽了不少，疼痛症狀也減少了。除此之外，因為茶葉還含有大量的氟以及維生素C等成分，經常飲用茶葉可以起到預防齲齒以及護眼明目的效果。

　　3、飲用禁忌

　　雖然飲用茶水對人體有好處，但是中學生還是適量飲用比較好。因為茶葉中較多的咖啡因以及多種芳香物質等，具有一定的刺激性，而中學生還處於生長髮育的階段，機體尚未發育完全，大量飲用對身體健康不利。而女生們在飲用茶時還需要儘量避開生理期。除此之外，中學生最好在飯前不要飲濃茶，因為茶葉中的咖啡因對胃有刺激作用。

　　喝茶的禁忌

　　1.忌空腹喝茶

　　很多人在外邊工作一天，回到家就覺得很渴，什麼東西也不吃，泡杯茶就喝。其實這種做法是不合理的。空腹喝茶會阻礙胃液的分泌，稀釋胃酸，從而阻礙消化。嚴重一點的就會造成頭疼、心悸、心煩氣躁、眼花、腎虛、胃部不舒服等症狀。空腹喝茶還會使人體對蛋白質的吸收受到不良影響，從而產生胃黏膜炎。以上現象基本就可以稱為“茶醉”了。知道醉酒，還是少有聽說醉茶的吧。茶喝多了也會醉人，身體也會很不舒服，渾身無力、難受、頭暈。這個時候可以把糖果含在嘴裡，或者喝一點糖水，都是可以緩解症狀。空腹喝茶會讓人有飢餓感，嚴重的可能導致低血糖性休克，所以為了自己和家人的健康，多瞭解這些知識，還是非常有必要的。

　　2.忌喝冷茶

　　在生活中喝冷茶其實是常見的，尤其是夏天。天氣炎熱，倒好的茶不能立刻喝，就放涼了再喝。有時候是有別的事情忙忘記了，忙完再回來喝，也不管它涼不涼，涼了最好。其實這樣做是不對的。冷茶對我們的身體有很大的傷害，還是喝熱茶或者溫茶的好。喝冷茶會有聚痰、滯寒等副作用。尤其是對於體質屬於寒性的女性來說，就更不能喝冷茶了。在平時生活中，泡好茶之後及時喝掉，涼了就倒掉。千萬不要放在冰箱等冰了喝冰茶，放到第二天也不能喝了，到時候就要再重新泡茶了。

　　3.忌喝燙茶

　　冷茶不能喝，太燙的茶也不能喝。如果茶太燙的話，會對人的咽喉、食道和胃造成傷害。倘若長期喝燙茶，就有可能導致這些器官受損病變。國外有過研究，常喝燙茶，而且茶的溫度超過62度的人，胃壁較易收到傷害，會導致胃病。所以不要喝太燙的茶。

　　4.忌沖泡太多的茶

　　喝茶不能沖泡次數太多，一般茶葉泡三到四次就沒什麼顏色，也沒什麼營養物質可以跑出來了。再多次泡反而會把有害物質給泡出來，危害人體健康。第一次泡能泡出茶湯總量的百分之五十，第二次能泡出百分之三十，第三次泡能泡出百分之十，第四次泡就只剩下百分之一到百分之三了。所以一壺茶沖泡不要超過四次就好了。

　　5.忌飲變質的茶

　　這個大家就可想而知了，不只是茶，其他食品、飲料等，只要是劣質或者變質的都是不能吃的。茶本身不是很好儲存，很容易受潮而變質。很多人比較勤儉節約，認為茶只是受潮，並沒有太大影響，還是照喝不誤。其實隱患還是有的。變質的茶裡面含有大量的細菌等對人體有害的物質，是萬萬不能喝的。