首選需要強調的是，寶寶飲食均衡，每天保持足夠的奶製品攝入，合理地補充維生素D，是不會缺鈣的。

保持飲食多元化，就不需要再花錢去買補鈣零食了，因為為了提高口感，寶寶的補鈣零食中往往都加入一些糖，檸檬酸，香精等新增劑，寶寶一次會吃很多，可能會影響到正常的飲食，從而影響了膳食補鈣，所以補鈣零食並不是好的選擇，媽媽們不要總是過分擔心寶寶會缺鈣，均衡的飲食才是補鈣的關鍵。

參考文獻：

中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）

一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶製品外，還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。

零食補鈣？不存在的。既然是零食，一般都是考慮口感，而且不是考慮健康的，想吃零食來補鈣，那隻能說是太天真了，零食吃了不變胖，早熟，跟厭食就不錯了，還想補充身體所需的微量元素？

如果真想給孩子補鈣，那建議買鈣片給寶寶吃吧，這個實在。買哪些鈣片這個可以到藥店諮詢一下，每個孩子的年齡段所需鈣不同，要根據自己的孩子情況來補鈣哦。一般三歲以內的寶寶不需要補鈣的，記住了，這些寶寶身體發育還沒快速增高，身體所需的鈣從食物中補充就滿足了。

鈣不是越多越好哦，過多了會有副作用：

一，過量補鈣會干擾磷和其它微量元素的代謝。

二，高鈣血癥

三，便秘

四，食慾下降

五、腎負擔加重

任何事情都有個度的，過了就不好了，不知道自己孩子是否缺鈣的，可以醫院去做檢查，不建議私自檢查或聽人忽悠。

希望以上觀點能幫助到大家，我是育兒達人，果果，vk25837 有問題可以向我諮詢。

正常科學的餵養的寶寶一般不需要額外補鈣的，如果一定要補的話，可以適量補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，補鈣的話，很多食物裡面都含有豐富的鈣，平時飲食均衡，注意葷素搭配，水果堅果都吃的豐富，那麼一般情況都是不會缺鈣的。

家有大寶、小寶。以前的推薦都是我自己家孩子親試過的。絕對不是廣告哈。

寶媽們可以參考下。

淘寶前五名補鈣零食

1、首爾芝士乳酪

產地：南韓

價格：43元/180克

口感：奶味濃郁，嚐了一下不甜不鹹，寶寶愛吃

2、益生菌奶條

產地：呼和浩特

價格：38.8元/400克

口感：分量很足，還送了試吃的，但是味道一般，大寶愛吃，二寶不愛吃

3、寶嚕嚕DHA鱈魚腸

產地：南韓

價格：15元/90克

口感：有點小貴，沒有新增劑很放心，寶寶一歲多還嚼不爛

4、鱈魚芝士乳酪條

產地：日本

價格：80元/48根

口感：二寶最喜歡吃魚乳酪，沒有之一

5、Kiri兒童乳酪

產地：法國

價格：85元/432g

口感：酸酸鹹鹹的，兩個孩子都不怎麼愛吃

我們家兩個孩子還吃過：芝麻醬(超級愛哦）、大黃魚、蝦乾、榛子等。

總之，補鈣對於快速成長的寶寶尤為重要，在我們生活中，有很多食物可以讓我們輕鬆補鈣。

寶媽們一定要多讓寶寶試幾種，總能找到他們最愛吃的。是不是？

就這樣。

走心。

零食補鈣？因為平時接觸零食（不喜歡吃）比較少，也是第一次聽說零食補鈣的。

其實寶寶如果均衡飲食的話，一般是不會缺鈣。並且寶寶年齡越小，飲食越單一。零食為了儲存往往會做一些處理。如果吃零食，寶媽還需注意有沒有符合寶寶年齡段的。

平時奶製品中含鈣量是很高的，尤其是牛奶。

平時含鈣量較高的食品

奶製品、蛋黃、豆類、花生仁、核桃仁、西蘭花、蘿蔔、木耳等

希望可以幫到你!

零食補鈣 大概就只有奶製品和乳酪或者奶片！零食補鈣，個人感覺不理想，所謂的零食，都是為了使口感好，從而新增多種色素 香精 或者防腐劑，不適合給孩子吃！我們追求的是孩子們的營養均衡，飲食多樣化。含鈣量高的話，平時可以給孩子多吃些 蝦皮 芝麻醬，配方奶 乳酪，如果缺鈣嚴重，建議額外補充鈣片！希望對你有幫助

許多家長都擔心自己的寶寶因缺鈣或其它元素影響正常的身體發育。其實，只要寶寶出生後按時適量補充維生素D，6個月以前寶寶母乳或奶粉餵養充足，新增輔食後的寶寶飲食正常、均衡，每天保證一定的奶或奶製品的攝入量，通常是不會缺鈣的。

膳食中有許多含鈣量高的食物，比如：牛奶及奶製品、豆類及豆製品（內酯豆腐不算）、燕麥、芝麻及芝麻醬、魚蝦、海帶、紫菜、深綠葉蔬菜、堅果等，寶寶日常的鈣攝入是完全能夠滿足其身體需求的。

由於寶寶正處在生長髮育時期，因而很容易在不到飯點時就會有飢餓感，這時，就需要家長為寶寶準備點兒零食。

可是，許多深加工的零食都是些高糖、高鹽、高熱量、且不含寶寶身體所需的營養物質，經常攝入這些反而對寶寶的健康不利。

健康的零食應該是對寶寶身體無害且營養豐富的食物，比如：牛奶、水果、堅果、蒸煮的紅薯、紫薯、玉米、毛豆等。這其中，牛奶、榛子和煮毛豆就是高鈣零食。

但寶寶的生長髮育需要均衡全面的營養物質來保障，不同的食物中含有不同的營養元素，比如這些零食中有的富含鈣質，有的富含維生素C，有的含有不飽和脂肪酸和微量元素，有的富含膳食纖維，還有的富含維生素B族等。因此，要想寶寶身體健康，不能只偏食某一類食物。

寶寶需要的營養主要還是從豐富的正餐中攝取，零食只是作為飢餓時的補充，不宜讓寶寶吃得太多，以免影響就餐時的正常進食。

提示：年齡太小的寶寶吃堅果時需要家長在身邊並需把堅果弄碎。

寶寶缺鈣，可以補充鈣劑，同時調整飲食結構，每天都要喝奶量，飲奶量也要足夠。

6個月前的寶寶通常不會缺鈣，無需補鈣，喝奶即可；6-12個月的寶寶，奶量800ml/天；1-3歲的寶寶，奶量500ml/天；3-6歲學齡前兒童，奶量300-500ml/天；6-10歲的學齡兒童，奶量300ml/天；10-14歲，進入青春期，迎來第二次發育高峰，長個子離不開鈣，每天應該喝500ml奶。

可以補鈣的食物有很多，其中，鈣含量豐富的食物有：奶類、豆製品、海蝦、蜆子、蝦皮、小銀魚等海鮮，還有一些蔬菜中鈣含量非常高，要經常給寶寶吃，比如：髮菜、油菜、紫菜、海帶、黑木耳、芹菜等等。如果寶寶不挑食，這些食物經常吃，就不需要額外補鈣啦。

如果想要透過零食來補鈣，我認為杯水車薪，而且會有食入大量新增劑的隱患。 比如，聽說乳酪可以補鈣？殊不知，市面上的乳酪99%是再製乳酪，加入了大量的乳化劑、防腐劑、香精等新增劑，長期吃一些化學新增劑，對肝臟腎臟是個挑戰；紫菜可以補鈣？對，但是海苔就不一樣了，海苔是烤熟的紫菜，加入了鹽、味精、甚至香精、防腐劑，絕不是寶寶首選的零食。芝麻醬中鈣含量豐富，但是芝麻本身的脂肪含量也很高，小寶寶攝入過多脂肪，會增加小兒肥胖的風險，也會有飽腹感，影響正餐攝入。

綜合分析，不推薦寶寶吃零食補鈣。

嬰幼兒期為人一生中代謝最旺盛的時期，大腦和身體迅速發育，乳牙長出，此時體內的鈣量將直接影響到前期的生長髮育。如果缺鈣可能出現出牙遲、厭食、多汗、O形腿、消化不良等，給寶寶以後的生活和成長帶來不便。但是各位準媽媽們不用擔心，現在補鈣途徑和方法很多，對於剛剛進入人生的寶Bora講，養成良好的飲食習慣，利用日常膳食來補充鈣是一種很好的方法。下面，我們就來介紹一下，哪些食物最適合給寶寶補鈣：

補鈣的食物

牛奶

酸奶

乳酪

　　奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

乾酪

　　乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

豆類食品

　　豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;多給寶寶嘗試一些新鮮的蔬菜，可作為每日的主食之一。

海帶

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。