患病是一件很痛苦的事，家裡有病人，同樣不輕鬆。平時與一些抑鬱症病人的家屬交流，有時我感覺，他們比抑鬱症患者更艱難。尤其是那些諱疾忌醫、不願診治的病人家屬，眼看著自己的親人受苦受罪，自己卻無技可施，那種無可奈何的悲哀和心急如焚的焦慮，那種痛苦的程度，不亞於抑鬱症患者本身。 為了愛你的人，為了你愛的人，請抑鬱症患者不要諱疾忌醫，應該正視自己的問題，積極接受治療。逃避永遠不是解決問題的方式，只有康復之後，你和你的家人、朋友，才能獲得幸福和快樂，輕鬆健康的生活。 如果你的家人或朋友患有抑鬱症(或其他心理疾病)，你應該這樣幫助他: 首先，要鼓勵他接受專業治療。如果你感覺他存在什麼心理問題，感覺他不對勁，他的表現和你所看到的抑鬱症診斷標準很相似，先不要急著下定義:“你這樣子一定是得了抑鬱症，敢緊去看看吧!”。有的病人自己並意識不到自己的問題所在，有的病人自己也早就懷疑自己有了抑鬱症，但因為種種顧慮而不願就醫。對於沒有經過確診的病人，你首先應該做的是鼓勵他到醫院檢查，確定是哪方面的問題。心理疾病有外在的軀體症狀，如失眠、頭疼、心慌、厭食等等，你可以藉著檢查身體的機會，帶病人到醫院的神經內科就診。比如他失眠很嚴重，你可以說陪他去看失眠，醫生不會簡單的你說失眠，他就當失眠來看，經過確診，一是明確屬於哪方面的疾病，再是讓病人正視自己的問題。 我患抑鬱症多年，但我一直不認為自己有什麼問題，即使多次自殺，即使嚴重失眠、厭食，即使不敢接聽電話，不願外出見人，我也沒有想過是自己心理上出現了問題，沒有想過自己患有精神疾病。如果當時有人勸我去看心理醫生，估計我也是嗤之以鼻。但是當我被失眠折磨得再也無法忍受下去，到醫院開點安眠藥，醫生卻告訴我:“你得的是抑鬱症”。此後，我才開始瞭解什麼是抑鬱症，才開始反思我到底出了什麼問題，才開始進行治療，也才有了今天我的康復。 在病人確診之後，你能為他提供的幫助是: 督促他按時按量服藥，抗抑鬱藥物起效比較慢，一般前兩三週可能沒有改善，病人會有失望的情緒，加之藥物的副作用，病人可能會拒絕服藥，或者不按時按量服用。你要鼓勵他聽醫生的話，告訴他這個藥起效慢，得有個過程，再吃一段時間看看，如果還不管用，再去問問醫生。 每次複診，儘可能陪同病人前往，聽取醫生的建議，有什麼問題也可以直接詢問醫生。因為病人對於醫生的囑咐，回家之後轉述時，可能為了不讓家人擔心，會有所隱瞞。 藥物起效之後，症狀有所緩解，如果病人想停藥，請一定諮詢過醫生的建議。不要覺得藥物有副作用，現在好了，就別再吃了。我聽一位病人家屬說:“現在他好些了，我就不叫他吃了，再吃下去不是把人都吃傻了嗎?醫生還不是巴不得你吃得越多越好啊!不能聽醫生的”，如果你這麼想，就是害了你的孩子，不聽醫生的，還聽誰的?抗抑鬱藥物後期治療是維持和鞏固，預防復發，即使症狀完全解除，沒有醫生的指導，不能擅自要病人停藥。抗抑鬱藥物沒有賴藥性，也不會上癮，更不會影響大腦發育，“把人都吃傻了”的。 病人有所改善時，一定要加以讚賞和鼓勵，肯定他的努力，支援他繼續治療。對病人些許的進步，都要進行及時的強化，比如病人今天做了一點家務，或者外出參加活動，都要很肯定地指出他的進步，而不要說:“你又不是做不的事，我天天上班累得要死，回來還要做這麼多事，沒看見我有病?你就是懶出來的病”。請你理解病人在疾病狀態下，對於健康人來說很輕鬆的事情，對他們都是非常困難，需要付出極大的勇氣和努力才能做到的。而讓病人能夠堅持下去的辦法，就是讓他看到自己努力的成果，看到好轉的跡象，看到康復的希望。不管多麼小的進步，都要指出來，告訴他，肯定他，鼓勵他。 抑鬱症病人或多或少都存在著認知上的誤區，在消極負面情緒的影響下，在錯誤的認知觀念的影響下，病人的觀念會缺乏客觀和理性，不要用你的觀念去和病人爭個是非黑白。你是出於好意教育他，跟他講道理，但是他卻覺得你不理解他，和你沒法說，因此交流而出現障礙，病人得不到你的幫助和支援，治療會受到一定的影響。 對於病人的消極負面情緒，不要表現出過分的關注，不要強化他這種負面情緒。在病人不停地抱怨和傾訴自己有多痛苦、有多難受、有多倒黴的時候，別和他一起研究他的心跳多少了，昨天只睡了幾個小時了，可以在表示適當的關心之後，及時轉移話題。 比如:“昨天晚上又沒睡好……”--病人說了一大通有關他失眠的情況，“那今天就出去活動一下，晚上能睡得好些，聽說xx公園現在有xx展，咱們一起去看看吧?把相機拿上，咱們全家好久都沒照過相了，乾脆晚上不回來吃飯了，就在街上吃點吧，上次你說的哪個店子的麵條好吃來著?……”諸如此類。 病人亂髮脾氣或者無端取鬧，請你予於寬容和忍耐，事後病人會感到內疚和自責，只是當時他無法控制自己的情緒。很多病人只是對家人發洩，因為家是最安全的地方，家人是最寬容最愛他的人。請你想著，只有病人康復了，這個家的生活質量才得以提高，為病人好，也是為了你自己好，請多為了將來想一想。 寬容和忍耐不是無原則的縱容。病人失眠，通宵不睡，就任由他去;病人不敢出門，就讓他呆在家裡，不上班就不上班，不上學就不上學，大不了養你一輩子。--這是錯誤的。抑鬱症的治療，不僅僅是藥物治療，不僅僅是看心理醫生，更重要的是生活上的改變。健康積極的行為方式能夠改善不良情緒和消極心態。睡眠障礙需要規律作息，社交恐怖需要擴大人際交往，厭食需要按時吃飯，切不可因為病人覺得難受，就任由他沉淪消極下去。 在治療的後期，有了好轉之後，會出現一些波動。病人往往在這個時候容易失去信心，這個時候更需要你的支援和鼓勵。病人會覺得費了這麼大的力氣，結果還是這樣，覺得康復沒有希望了。你要鼓勵病人，繼續堅持下去，數一數他做的改變，他好轉時的情形，鼓勵他只差最後一點路，堅持走下去。 做為病人家屬，你不是精神科醫生，不是心理諮詢師，你不能替代醫生的職責，不要給自己過多的精神壓力。抑鬱症患者的康復，離不開你的支援和鼓勵，但是康復最終，取決於他個人的主觀努力。自己有什麼壓力要及時排解，抑鬱症治療需要一個過程，在病人徹底康復之前，請先保證自己的心理健康水平。要幫助病人擺脫疾病的困擾，需要你自己有良好的心理素質，幫助他的前提，是你自己沒有問題。鼓勵他積極治療、樂觀生活，需要你自己對他的康復充滿信心，對生活充滿希望。 做為病人家屬，你能做的，就是督促他規律生活，鼓勵他外出活動，幫助他培養興趣愛好。用你積極健康的生活方式和生活態度去感染他、帶動他，在他失去勇氣和信心的時候為他加油鼓勁。請不要越俎代庖扮演醫生的角色，你不能決定他吃什麼藥、用什麼治療方案，也不需要擔負病人康復的全部責任。你可以借閱或購買一些健康積極的勵志書籍放在家裡，也可以多陪同病人外出活動，可以和病人多談論一些積極樂觀的話題，病人的康復，需要你的支援和鼓勵。 做為病人家屬，你應該保持這樣的信念和觀念: 抑鬱症並非不治之症，完全可以康復。 抑鬱症是一種疾病，需要進行治療。 抑鬱症讓人很痛苦，儘量理解病人的痛苦，不去批評和指責。 抑鬱症康復需要一個過程，有效的社會支援系統能夠加速抑鬱症的康復，病人需要我的支援和鼓勵。 我不是醫生，我只是病人的家屬，我能為病人提供的不是藥物或治療方案，而是關心、愛護、支援、鼓勵。 我自己的情緒和壓力要及時緩解，我要用我自身樂觀積極的生活態度和行為方式去感染他、引導他、帶動他。

負面情緒嚴重的人，生活會越來越糟糕，丈夫負面情緒嚴重，建議可以從以下三個方面入手。

第一、走進他的心裡

負面情緒多的人，往往也是膽小怕事的人，並且喜歡把困難無限放大，而且也是很悲觀的人，任何事情都不會從好的方面去想，首先想到的就是不好的一面，這樣的想法不是一天兩天形成的，多數與家庭環境，成長經歷有關，建議走進他的心裡，瞭解他的過去。孤獨，寂寞，缺少關愛的人這方面尤其比較明顯。

第二、多與丈夫溝通

作為妻子，你的丈夫負面情緒很重，他遇到了不開心的事情，跟你講起的時候，你有很不想聽嗎？或者說直接不聽。現實生活中，有了妻子、孩子的男人壓力真的很大，工作壓力也會隨著年齡的增長越來越重，上有老下有小，讓很多男人不堪重負，男人不能像女人一樣痛哭流涕，抽菸或許會讓你討厭，玩遊戲會說沒上進心等等。男人應該怎樣發洩呢？每個人都有不同的方式！尤其當他說工作的不順心，你要耐心的傾聽，並給出良好的建議。家庭經濟壓力增大的時候，妻子應該主動分擔，儘量減少不必要的開支等等……

第三、積極引導他

作為妻子，面對丈夫負面情緒的時候，我們要積極的去改變他，引導他，而不是一味的感到越來越煩，越來越討厭他，我們透過溝通後瞭解他的內心，知道他的難處後。作為妻子要主動出擊，不要吼他，罵他，說打擊他的話，看不起他！男人弱大多妻子強悍無比，男人強妻子大多溫柔持家。女人要懂得陰陽調和，把家裡收拾的乾淨整潔，給他做好吃的飯菜，週末主動給他買一套衣服，做一些讓他感覺到溫暖和關愛的事情，再一起看看電影，散散步，讀書，喝茶等等，哪怕是一起玩遊戲，喝酒，唱歌也可以，主要是讓他高興起來，豐富他的生活，改變他的精神面貌，首先要從生活細節開始，生活過得開心，負面情緒自然會減少。負面情緒越來越多，家庭矛盾也會越來越多。

既然已經結婚了，有了孩子，離婚就要慎重了哦，很多人在二婚的時候矛盾會更多，那些二婚過得幸福的人，大多吸取教訓，痛改前非，付出的也更多，要時刻記住，婚姻中最重要的事情:有福同享有難同當。

離婚不是好的選擇。

首先你與丈夫先做好溝通，瞭解知曉他為什麼產生負面情緒，然後引導他向積極Sunny快樂的方向發展和處理問題，多陪他做一些他感性趣有正能量的事情，逐漸減少和化解負面情緒。

其次，多關愛他，寵他一下，溫柔對他，讓他感到你和孩子的依賴，讓他從內心樹起責任和擔當；讓他知曉，他的負面情緒影響了你和孩子，就會失去這種溫曖，缺乏責任和擔當，讓他自己覺悟到負面情緒會毀掉家的溫馨，缺失溫馨的港灣怎會快樂，孩子如何能Sunny、快樂、健康成長？

你先不要想著離婚，為孩子著想不離婚是對的。離婚對孩子的打擊很大，首先你的丈夫他沒有出軌，他只是心情方面的問題，你要試著去改變他。多帶他出去旅遊，看看祖國的大好河山，儘量讓他接觸有正能量的人。