你好

骨頭固定好後如果選擇在家靜養慢慢等待骨頭自行生長或吃一些補品，一般時間都需要很長，快則三四個月可基本康復，慢則五六個月才能康復，有些甚至靜養一年斷骨都難以癒合康復，選擇這樣的方法斷骨必定生長緩慢，畢竟在家靜養並不是治療，對骨頭的生長沒有太大的幫助。 要想斷骨快速生長癒合，在骨頭固定好後第一時間選用中國傳統中醫治療就有希望，一般早期一個月內的骨折，用藥5至7天疼痛可基本消除，20天后可適量活動，全程治療在30至40天左右可基本康復，骨折耽誤時間長的、動過手術的，治療則需要多延長一些時間。 在斷骨沒有生長相連線前，多休息少活動，忌吃高鈣食物，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。

骨折患者在平時一定不要盲目補充鈣質。鈣是構成骨骼的重要組成原料，從而有很多人認為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合，而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。骨折患者還要忌多吃肉以及喝骨頭湯，飲食要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如莧菜、芹菜、柑橘、核桃、蘋果等。同時還需要多進食富含維生素A、D的食物，如動物肝臟、奶類、魚肝油、蛋黃、胡蘿蔔等。

俗話說，傷筋動骨一百天，這是約數，實際上不同骨骼的癒合週期不太一致，指骨、掌骨這樣的小骨骼骨折，4-8周即可癒合，而股骨頸骨折，則需要12-24周的修復時間。

另外不同人群的癒合時間也不相同。

孩子股骨骨折1個月左右就能基本癒合，而成年人需要3個月以上，老年人往往需要4個月。

如果骨折比較嚴重，或年齡較大、營養較差，癒合的時間還會延長一些。

一些骨折患者長期臥床、不敢活動，結果骨折還未養好，又增添了新病。

一是容易發生褥瘡；

二是長期臥床導致墜積性肺炎；

三是胃腸蠕動變慢，影響消化吸收功能；

四是部分高齡患者易出現靜脈血栓；

五是加重骨質疏鬆，為下一次骨折埋下隱患；六是關節僵化，韌帶攣縮，活動受限；

七是疼痛帶來連鎖反應，比如睡眠、情緒受到影響，讓人身心受損。

所以骨折後，護理上除了注意衛生，照顧傷者的飲食起居，提供營養豐富易消化飲食，多吃水果蔬菜外，還要進行適當活動。

鼓勵傷者在床上進行康復運動，同時以輕微手法按摩，幫助肌肉恢復，家屬也可以幫著做一些關節被動屈伸運動。

中老年人骨折最常見的原因是骨質疏鬆，如不進行抗骨質疏鬆治療，今後難免再次骨折。

建議在醫生指導下補鈣，堅持平衡膳食，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質等，尤其要養成喝奶、吃新鮮果蔬和豆製品的習慣。

另外，中老年人還要適當鍛鍊，比如游泳、健步走。

骨折一般三個月可以恢復。但也要因人而異，因年齡，因飲食等因素不同恢復的時間也不一樣。原則上孩子生長代謝快，恢復起來要快些，大人則要慢些。

骨折的原因

骨折是骨質疏鬆的導致的。不但增加病人的痛苦，也增加經濟負擔，限制患者的活動，甚至縮短壽命。特別是老年人的骨折。在一般情況下骨量丟失20%左右時，就會容易發生骨折。體力勞動較少的人群，比如辦公室人員，由於他們缺乏適當的體力勞動，當骨量減少時，他們可能會感覺到腰疼背疼，但是沒有其他明顯的症狀。

骨折後的注意事項

骨的生長需要膠原蛋白，鈣，鎂等礦物質，所以受傷了經常聽到，好好補補，補的是什麼呢，就是營養。營養不足就長的慢，營養充足就恢復的快。建議飲食如下：

1、有效選擇易消化高營養的食物

由於骨折之後人的活動範圍受到限制，所以說飲食要注意比較容易消化的食物，避免病人消化系統問題。

高營養比如在我們日常生活當中的肉蛋奶，各種綠色蔬菜，雜糧等。但是要強調的肉蛋白比較高，也不容易消化，所以一個要選擇瘦的，二要多熬多燉，熬得爛爛的有利於消化，更有利於蛋白的吸收。

2、注意飲食的時間

骨折的病人需要大量的營養，來修復。所以這個時候的飲食要注意時間，不能因為時間太長，而將本來要用於骨骼修復的蛋白質等營養素轉化為能量。如果這樣骨骼想要修復，想要生長，沒有材料就自然生長的慢。

3、注意飲食的量

骨折後的人行動不便，導致消化系統的消化用著就相對緩慢。所以要注意飲食的量，不能暴飲暴食。如果暴飲暴食就會導致或引起消化系統的疾病。但也不能控制食物攝入太少，會導致營養跟不上骨折處修復緩慢。

4、其他飲食的注意

應控制垃圾食品的攝入，比如油炸燒烤，泡菜罐頭等。因為這些食物會消耗體內大量的維生素，使得修復速度減。

5、骨折期間的康復訓練

骨折期間不是不能完全不能動。因為適當的運動能夠加速血液迴圈，增加養分的輸入和供應，促進修復的加速。

骨折處的康復訓練包括，輕輕的按摩，用熱毛巾服，適當的用用力，但是切記用正常的力量。避免修復的骨骼處二次損傷。

6、骨折後的康復

骨折一般在三個月後會恢復到正常水平。但是也會應因人而異，有些個體可能需要四個月五個月，所以在骨折康復後的生活當中，要注意或避免骨骼處的大量的運動，機械碰撞。避免二次骨折發生。

最後建議，骨折恢復期間，可以選擇自己喜歡的幾本書，每天好好學習充實自己，時間也過得快。

骨損傷要分骨裂，還是骨折，看石膏固定狀況。手術情況，和骨傷部位，用藥後效果，及營養是否協調到位，療養期間是否過早運動。

骨裂一般情況不復雜，一百天完全恢復，骨折用鋼板固定，要似手術刀口癒合情況，根據各人身體與年齡段，不少病人康復後，特別是陰雨天氣，會覺得骨傷位置疼，這和寒氣介入骨膜層有一定關係。另外韌帶和細小脈絡手術時損傷，都會影響康復癒合。

骨傷損傷後期要注意調和血脈，術後一兩個月要到醫院復位檢查。晚睡前對損傷用熱敷和按摩，持續三週到四周。另用香苕子葉與公螃蟹攪拌泥狀敷在損傷處，持續兩週，可將寒氣撥出，陰天無任何感覺疼與痛。

“傷筋動骨一百天”這句話到底靠不靠譜？作為一名骨科醫生，我覺得這句話說得非常有理。首先，“傷筋動骨一百天”這句話的意思就是傷到了筋骨，其中筋就是肌腱，骨就是骨頭，要一百天才能痊癒，這是我們的先人經過日積月累的經驗所得出的結論，也是經過我們古老的中醫正骨技術驗證的！那麼這句話到底有沒有科學依據呢？其實是有的，在西醫關於骨折的研究，骨折癒合過程分三個階段，第一階段是血腫機化期，這一階段纖維連線生長需約2周。第二階段是骨痂形成期，即骨折已達臨床癒合階段，此期約需2個月。第三階段是骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢復原形過程需約2年。那麼傷到筋，也就是醫學上的肌腱斷裂，它的癒合過程大約需要3個月時間，一般肌腱斷裂後都需要經過手術將斷裂的肌腱接駁起來，通常是用線縫合，然後需要用石膏固定制動3－4周，經過3－4周時間肌腱基本粘合牢固，可以拆除石膏進行功能鍛鍊，但這個階段肌腱是還沒有完全長好的，太用力會導致肌腱再次斷裂，所以一定要遵循醫生的醫囑進行鍛鍊，循序漸進的進行功能鍛鍊，一直到3個月後肌腱才能長成到正常的狀態。所以我們經常看到一些籃球運動員，足球運動員傷到韌帶、肌腱、骨頭的時候，要賽季報銷，休息三四個月，甚至一年。所以說“傷筋動骨一百天”是有科學依據的。

常說的“傷筋動骨一百天”，是指骨折後如果護理方式正確，百天後基本就會完全恢復。

但是，這種說法不嚴謹，在臨床上也沒有實際的參考意義。

骨折癒合的時間長短，除了與骨折的嚴重程度、骨折部位、治療方式等相關之外，還有個體差異性。

第一個時期：血腫機化期

血腫計化期，是指骨折發生後，骨質中的骨髓、周圍軟組織出血腫脹，並在身體機化作用下，慢慢形成纖維性連線。一般需要2-3周，因人而異；

第二個時期：原始骨痂形成期

這一時期是指骨折後的主要癒合期，主要在骨質中成骨細胞的作用下，達到骨-骨之間的真正癒合。一般需要4-6周。

第三個時期：骨痂塑形期

隨著骨痂的形成，經過骨痂的改造連線，基本恢復骨質原有結構，形成骨質完整的修復。這個個體差異更大，可能需要半年以上。

上述是骨折癒合的一個基本分期，然而在臨床上，骨折癒合的時間差異很大。

1、不要攝入高草酸食物過多

草酸可以和我們人體內的鈣結合，形成鈣鹽，影響鈣質吸收，最終減緩骨折癒合速度。草酸含量高的食物有：菠菜、芋頭、竹筍等。骨折後的朋友最好少吃。

2、不吃太多肉骨頭

骨頭是鈣和磷含量大戶，攝入過多，會影響體內鈣磷代謝，反而不利於骨質修復。

建議骨折後不要用肉骨頭大補，牛奶、豆製品也是蛋白質、鈣含量豐富的食物。

3、不要飲酒

酒有止痛、散熱的功效，但骨折後最好不要飲酒。一則給身體帶來額外刺激，二則酒精攝入太多也不利於鈣質吸收。

4、不要喝太多的骨頭湯

喝一些骨頭湯的確能幫助骨折癒合，但是骨頭湯中嘌呤較多，喝太多並不適宜中老年人健康。所以，建議大家適量食用。