在我人生最低落的時候，沒有和愛人傾訴，沒有和朋友傾訴，第一時間和媽媽傾訴，

我一般是向關係最好的朋友傾訴！如果朋友不空，就誰也不說各自在街上、商場、農貿市場茫目逛一圈。回家後心情就會自然釋懷，豁然開朗。看看為生存不停奔波人們、為生活而忙忙碌碌選購高品、蔬菜水果的民眾，就會覺得生活是美好的，要珍惜享受！

我是向陌生人，或者以前認識不在見面的人。因為我不想讓朋友和親人知道自己太多的事情，朋友會在心裡比較，親人會但心！

我一般不傾訴，做一些以前想做卻沒時間做的事情比如家庭大掃除，或者烹飪一道特別費時間的菜，或者跑它十幾二十公里直到你跑不動的時候！壞情緒會好很多！

你已經是個成年人了，就別讓最親近的人擔心啦！學著獨立處理這種情緒！

首先得先查詢問題的根源，自我審查，究竟是什麼原因讓你情緒低落，像今天早上，我就因為跟同事的一點小矛盾，影響了心情，造成了情緒低落，我沒有找誰傾訴，我先自我反思，然後拿起筆，一條一條的列出來，然後又寫出幾個解決方法，等寫到最後的時候，我感覺心裡豁然開朗了，感覺心情也愉悅了。所以，不要什麼事都依賴於找別人傾訴才能調整自己的心情，那樣治得了標，治不了本，關鍵是你自己走出來，現在大家都很忙，你的負面情緒傳遞給別人，也給別人造成了壓力和負擔，所以要自己練就一顆強大的內心，記住一句話，天上飄著五個字，那都不是事……

我覺得，心情好壞是個人情緒波動，如果你需要安撫，那你應該找一些溫柔傾聽者，當然，事實上，懂你的人只有極少數，畢竟我們生來就是孤獨的，但並不影響我們自己思考，與人相處，你要明白每一個人都是這世界上獨一無二的自己，只要能過好你自己的生活，用你認為輕鬆舒適的方式，這，才是最重要的。希望你能早些自愈~加油

實在沒人說的或者不知道跟誰說，那就開啟你的備忘錄，把自己的心情記錄下來，備忘錄是個很好的朋友，別問我咋知道的

第一時間肯定是想給最好的朋友打個電話，傾訴一下。隨著我慢慢的成長，現在覺得，這樣也不妥，說不定會給朋友帶來煩惱，讓人家跟著一起糟心。所以現在情緒低落時候我會自己聽聽音樂，看看電視劇，寫寫字，制訂一些簡單的計劃，然後馬上實施。人一忙碌，就充實了，也不會有時間去心情低落了。