做為一個乙肝攜帶者應該怎麼養肝護肝？

首先飲食可養肝護肝，飲食與肝臟的養生保健有著密切的關係，充足的營養物質是保證肝臟正常代謝和健康的關鍵。日常生活中多攝入蛋類、魚肉、瘦肉、豆製品等優質蛋白，能夠保證肝臟所需的營養，促進肝細胞的修復和再生。

補肝血，食鴨血。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克熬製煮粥服食，具有養肝血的作用，同時也輔助治療貧血。

御醫說：肝病禁食辛，宜食粳米、手肉、葵菜之類。因此，肝臟不好的人忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及乾硬食品。這些食品中所含的毒素刺激肝臟，給肝臟排毒工作帶來很大的負擔。

再說養肝的食物很多，能真正起到顯著效果的並不為多見，而枸杞，恰能起到養肝、補腎之功效，是不可多得的食物。

最後說說神養護肝，中醫雲：憂傷脾。怒傷肝。肝喜疏惡鬱，生氣發怒會傷肝。肝臟保養的關鍵是情致養生。保持好的心態，才是最好的養肝和護肝。

乙肝攜帶者指的是體內能夠檢測出乙肝病毒，但並不表現出乙肝的臨床症狀，轉氨酶也沒有升高。因此，乙肝病毒攜帶者在日常生活中更加應該注重肝臟的防護，避免進一步發展乙肝。

乙肝病毒攜帶者的日常養肝，主要從以下幾個方面著手：

酒精的代謝會透過肝臟進行，如果是乙肝病毒攜帶者的話一定要禁止飲酒，避免加重肝臟負擔；同時，熬夜同樣也會傷肝，養成良好的作息規律，對肝臟有一個很好的保護作用。我認識的一個乙肝病毒攜帶者，嚴格按照這兩條執行，無論是出去開會還是和朋友聚會，基本是滴酒不沾，並且定期進行檢查，很好的控制了病情的發展。

如果不吸菸的朋友這一點做的非常好，但是有吸菸習慣的朋友，希望一定要戒菸，因為，菸草中含有尼古丁、焦油等有害物質，將會對對肝臟產生損害，肝臟自身受損，對於乙肝病毒的抵抗力將不足，導致病情惡化。

乙肝病毒攜帶者，如果肝功能檢測正常，且沒有任何不適，不建議服藥。因為無論什麼藥物都會經過肝臟代謝，這樣會加重肝臟負擔，讓病毒有機可乘。乙肝病毒攜帶者需要定期進行檢查，監控自身機體狀況。出現任何不適，要及時就診。

合理膳食提供充分的營養物質，促進機體免疫力的提高。日常生活中，多攝入魚、蛋、瘦肉、奶製品。多吃蔬菜水果等，粗細搭配，平衡膳食；同時，做適量的體育鍛煉，提高對疾病的抵抗能力。另外，保持愉悅心情，才能更好的護肝養肝。

很多人一旦檢查到自己有乙肝，就會很擔心，經常會問，我要不要吃點藥，要不做點什麼保肝呀？等等。

那麼我們來說說慢性乙肝的病人，要怎麼處理：

一、乙肝患者，最關心的是要不要抗病毒，對於這個問題，在我前面的問答中已有描述；這兒再談談怎麼在病程中監測及長期管理病毒。對於HBsAg陽性的，HBV-DNA陰性的(連續三次，每次間隔3月)，可每半年到12個月到醫院複查血常規、血生化、病毒學、AFP、B超等。對於HBV-DNA陽性的，建議醫院找專科醫生評估後，是否抗病毒治療。

二、很多人在查出乙肝後，常常問要不要吃保肝藥物。任何指南並不推薦在肝功正常的患者，長期使用保肝藥物治療，對於有長期肝功異常者，需抗病毒治療同時使用保肝藥物。

三、肝臟是人體最大的供能器官，故而，肝臟也需要休息，避免勞累，避免高強度運動等。不建議飲酒及長期熬夜等。避免使用具有肝臟毒性的藥物。飲食上避免高脂飲食，如煎炸食品等。

養肝護肝的方法有很多：

1、飲食方面：多吃富含蛋白質，纖維素的食物，少吃辛辣刺激性食物

2、養成良好的心態

3、多喝水

乙肝病毒極難被完全清除體內，很多人在治癒之後成為了乙肝攜帶者，對自己的肝形成了一種慢性的傷害，作為一個乙肝攜帶者該如何保護自己的肝臟呢？

第一就是要在自己的飲食結構方面多加調整。蛋白質脂肪糖類維生素每天的攝取要合理的搭配保證量的足夠，同時不要吃含過多膽固醇的食物以及辛辣的食物，例如辣椒、蔥、姜、動物腦子肝臟的。

第二用藥方面也需要多家注意，“是藥三分毒”是有一定道理，是因為幾乎所有的藥物都需要經過肝臟的代謝，這就給乙肝攜帶者本就不好的肝臟代謝功能加重了負擔。所以在用藥方面要仔細的諮詢醫生再在遵從醫囑的情況下服用。

第三，戒菸戒酒是一定需要的，煙當中的尼古丁會加重肝臟的代謝負擔，同時酒當中的酒精也會進一步損傷肝臟，長期的吸菸喝酒會對肝臟造成不可逆轉的損傷。

第四規律健康的生活在一天當中最好早睡早起同時早餐、午餐、晚餐的進餐時間儘可能的固定，如果時間充足，允許的情況下，還可以進行適當的體育鍛煉增強機體的免疫能力，抗病能力。

看了上面的描述，相信你肝患者對於日常的護肝已經有了一定的瞭解，希望可以根據上面的建議在生活當中做出相應的調整促進身體的恢復。

擅長治療慢性肝病，細菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。

乙肝病毒攜帶者是做血液檢查時乙肝表面抗原呈現陽性，患者的肝臟沒有受到任何損害，但是也不能過度任性，每年都需要去醫院複檢，檢查肝臟是否被損傷，有沒有惡化的現象。

硒麥芽

硒麥芽中微量元硒，可以清除自由基，修復肝損傷，恢復肝功能，恢復新陳代謝功能，疏通阻塞的膽道，可以正常代謝排洩鹼性磷酸酶。微量元素硒還可以抵抗病毒性肝炎，抑制纖維化，防止肝細胞癌變。

五味子

五味子中含有木脂素跟五味子醇，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

兩種物質搭配成的 體 恆 健 養肝片，能組成體內抗氧化酶，能提到保護細胞膜免受氧化損傷，保持其通透性；硒-P蛋白具有螯合重金屬等毒物，降低病毒毒性作用。能修復肝損傷，有全面調理養護肝臟的作用。

對於長時間攜帶著乙肝病毒的人來說，養護肝臟，修復肝損傷，補充 體 恆 健 養肝片更為適合，具有強針對性和保障性，是很多乙肝病毒攜帶者的選擇，其實養護肝臟還是貴在堅持，時刻養護肝臟，肝臟才不會被傷害到。

1、每年至少一次體檢

乙肝病毒攜帶者一定要重視檢查的重要性，每年至少檢查一次，主要是檢測轉氨酶、甲胎蛋白、肝臟B超以及乙肝病毒DNA複製情況，能發現乙肝病毒複製是否活躍，肝臟功能受到損害的程度以及肝臟裡面有沒有惡性腫瘤。

2、調整好飲食

所有的營養物質、毒素以及藥物都必須在肝臟裡面進行分解消化、解毒，所以肝臟非常的繁忙。不能讓肝臟缺少營養，必須要合理的飲食，提供充足的營養，多吃一些富含優質蛋白質的豆製品奶類，蛋類瘦肉類以及含有碳水化合物的土豆粗糧及米麵等。控制糖分及脂肪的攝入，以免出現脂肪肝。均衡攝入礦物質以及維生素，儘量不要吃一些醃製、膨化以及燒烤食物，多吃綠葉蔬菜和水果，一日三餐定時定量。

3、必須遠離酒精

酒精主要是在肝臟裡面代謝和轉化，當超出肝臟代謝承受能力時會引起酒精性肝炎以及肝硬化或者肝癌等。所以肝病患者避免喝酒，含有酒精的任何飲料都要遠離。

根據估算，中國目前約有1億左右乙肝病毒攜帶者，也就是說，每14個人中就有一名乙肝病毒攜帶者…一般乙肝病毒攜帶者可以和正常人一樣生活，上學、工作，但是畢竟體內有病毒，這些養肝護肝方法也要注意：

1、飲食。少食多餐，多吃蛋白質、維生素以及適當的碳水化合物，如新鮮蔬菜、瓜果尤其是葡萄；適量食用瘦肉、蛋、魚等。儘量別吃動物油，肥肉、蔥薑蒜辣椒臭豆腐和含有防腐劑的食物；忌菸酒。

2、當感覺到身體突然不舒服，噁心、厭食、腹脹、乏力或者肋痛、面板黃染時及時去醫院就診，以免延誤病情。平時注意定期檢查身體，一年兩次以上覆查，隨時監控病情發展。

3、切忌擅自服用所謂的“保肝藥”“保健品”等，不要超出醫囑範圍。

4、保持良好的心態，少生悶氣，遇事多冷靜。

5、生活有規律，保持良好的作息時間，注意休息，減少活動，適量運動，這些老生常談的問題不要不當回事。

對於乙肝病毒攜帶者來說，多數情況嚇是不需要額外的養肝護肝措施的，只需要保持正常的飲食和作息習慣即可，反而是卵用一些不良的保肝護肝方法，會使得肝臟代謝、排毒等壓力增加，損害肝臟健康。

中大附屬第一醫院的感染科鍾碧慧主任醫師講到，乙肝的治療是一個長期且漫長的過程，通常需要長期服用藥物才可以，目前乙肝用藥包括核苷類藥物與長效的干擾素，乙肝患者如果盲目的停藥其實很容易導致疾病復發，因此鍾碧慧主任建議大家在每隔一段時間務必前往醫院複查乙肝兩對半以及AFP甲胎蛋白等，並且要在醫生的指導下決定接下來的治療方案。

除了服藥，日常護肝也很重要

1.乙肝患者日常飲食需要以清淡與易消化為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜以及豆製品等。不吃辛辣油膩食物並注意營養的均衡搭配。

2.乙肝患者日常作息應當規律並杜絕熬夜，同時建議選擇適合自己的運動並長期堅持，以便增強自身的抗病能力，患病後仍要注意保持樂觀的心態。

3.乙肝患者在平時可以多按摩身上的太沖穴、行間穴以及肝俞穴等穴位，能夠刺激區域性並跳動肝經的元氣，幫助些肝火併使肝臟功能恢復正常。

對於乙肝我們其實無需過於抵抗，同時我們也需要正確認識乙肝並積極的預防乙肝。

保持樂觀的生活態度，不可勞累熬夜，積極參加體育活動，多吃富含維生素類、氨基酸類、纖維素類的蔬菜水果，也可以適當喝一些炮製後的具有養肝護肝的中藥茶，儘量不要服用一些對肝臟有損害的藥物。