引起女性不孕的原因多種多樣，通常是由於長時間的不良生活方式和習慣導致的。當我們不去關注這些疾病的因，直接用藥物治療，效果只能事倍功半。關於女性不孕的話題，可講的內容太多，所以分兩次講述，今天主要從生活習慣和食療的角度去講，下一篇我們著重講女性不孕的中醫辯證治療方法。

好的生活習慣是決定一個人健康與否的最直接標準。熬夜，進餐不正常，菸酒，刺激飲料，長時間久坐使用電腦等，這些都與受孕有著密切聯絡。從生活方式來說，會對女性受孕造成負面影響的主要因素有以下幾個：

“貪涼”是女性養生大忌，違反了女性的生理規律。女性的重要器如子宮、卵巢、輸卵管等，都與生育能力密切相關，必須注重保暖，否則容易落下月經病，導致經血紊亂。子宮需要常溫暖，即使在夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

（宮寒：中醫所說的‘子宮’與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。什麼是宮寒?所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是‘子宮寒冷’。）

另外女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。所謂坐“寒”，如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣更容易滲透進身體。

如果你想要順利懷上寶寶，那麼在孕前兩個月請不要在折騰你的頭髮和臉蛋。染髮和燙髮會接觸到很多的化學品，長期接觸此類化學元素，不但會誘發面板癌，還會影響到身體穩定的環境，干擾受孕的正常進行。即使能夠有幸懷上寶寶，這些諸如鉛、汞、砷等壞血物質會滲透到胎盤內，毀壞寶寶的腦部神經，這樣也就加大了生出智障兒的風險。如果想要化妝，最好選擇綠色天然化妝品來減少對身體的刺激。

頻繁房事造成夫妻雙方精氣元氣散失耗散，而懷孕的受精卵需要父母尤其是母親的大量精氣元氣，如果房事頻繁，精氣元氣散失耗散，受精卵的體質就差，抵抗力就弱，就容易流產或懷孕不上，這個很容易理解，如果種子先天事前沒有吸收到足夠的養分，後天無論怎麼對種子進行施肥養護，種子是不會生根發芽的。人最大的缺點就是“欲”的泛濫，應有節制心態，在平淡追求中獲得樂趣

首先精加工的零食，例如餅乾，脆片之類的，高糖、高精緻澱粉、高不良油脂、高熱量，因為其加工的精細，會更容易在體內轉化為碳水。而超市賣的各種飲料，食品來源也不是很清楚，有各種新增劑，而人體所需的維生素、礦物質、植物營養素都很缺乏。所以要想受孕，儘量吃“完整食物”，即少加工、少人工添料、無化學肥料、無農藥、無生長激素、無人工雌激素的天然食物，例如吃整個蘋果，而不是超市買果汁；吃一個紅薯，而不是一包薯片。攝取完整無害的食物，可獲取直接而大量的營養成分。

人體臟腑和經絡的旺盛時間會隨著時辰的改變而變化，21點開始是三焦經執行，如果在21:00開始睡覺，那麼人體的氣血就會養得很好，如果21:00睡覺有困難，那麼最遲23:00分就要睡覺，如果人在23:00以後還不睡覺，就會耗散掉人體大量的精氣。尤其是女性要注意，睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上23時，因為從晚上23時到第二天早上5時，是面板修復的最佳時間。