您的這種焦慮主要還是因為耽心孩子離開您，是不是會磕著碰著等等一系列的“不放心”。

但是，家長的這些焦慮，只會加重孩子的焦慮程度哦。

從現在開始，訓練孩子自己喝水、吃飯、上廁所等一些最基本的生活自理能力。這對他們即將融入集體生活，是很有好處的。

具體可參閱《孩子哭著不肯上幼兒園：你的焦慮正在悄悄地傳遞給孩子》https://m.toutiaocdn.com/item/6716043463474807303/?app=news_article&timestamp=1564962692&req_id=201908050751320100220620800218077&group_id=6716043463474807303

非常能理解，因為我也是從這種感受和焦慮中度過的。

孩子也是我全職從小帶到到，沒離開過我一天。雖然入園前，給孩子都做了心理建設，也提前做了入園準備，孩子內心是萬分期待和興奮，而作為父母，內心既欣慰感嘆孩子長大了，又萬分不捨孩子離開。我們都是一點一滴陪著孩子看著孩子慢慢成長起來的，有時候孩子調皮搗蛋又身心疲憊時，恨不得孩子趕緊長大去上幼兒園，好清靜那麼一會，可突然有一天，孩子面臨第一次成長和分離，我們會很不適應，就像忙碌的陀螺突然停下來一樣，不知所措，又好像熟悉的道路突然不知道方向在哪一樣，突然很害怕孩子離開，害怕孩子不再需我們。

總是不由自主的會擔心，孩子能不能適應幼兒園生活？會不會自己吃飯自己上廁所？會不會不敢和老師表達想法？會不會發生一些意外和危險？會不會容易感冒生病？會不會和其他小朋友出現摩擦？會擔憂很多的事情,要消除自己這種不良的情緒就應該 要調整好自己的心態,不要讓自己過於的緊張。

其實，有時候不是孩子離不開我們，而是我們離不開孩子，是我們還沒做好孩子已經長大了的準備，突然這隻小小鳥說，媽媽我想展翅練習飛行一下，看著小小鳥一點一點扇動翅膀，一點一點由低飛高，我們希望它能夠飛的更高更遠，又害怕它再不會回來。

我家寶寶開始入園時，我幾乎每天都會哭，每天都會準時守在陽臺，看孩子有沒有出來戶外活動，（我家娃就在小區幼兒園，幸運的是，我家陽臺剛好對著幼兒園的戶外場地）都快瘋魔了，每天送完孩子家裡空空的，心裡更空落落的了。慢慢覺得這樣的狀態和情緒非常不好，我就把注意力轉移到看書學習和考試上去，慢慢脫離了那種焦慮狀態。

其實寶媽大可不必過於擔心自己的寶寶在學校不適應或者受委屈，現在的老師都是十分有素質的，可以嘗試相信一下幼兒園裡的老師，不要被新聞裡虐待寶寶的老師嚇到導致害怕到焦慮，還有送寶寶去幼兒園的時候一定要提前做好入園準備，讓寶寶更好地適應。

想起我家寶寶要上幼兒園，我比寶寶更擔心。

來自媽媽本身的焦慮：1.擔心寶寶不適應幼兒園

孩子入院前，參加了幼兒園組織的家長會。園長講到：“有些家長把孩子送到幼兒園後，一出幼兒園就自己在外面偷偷的哭，偷偷的伸頭看孩子，其實家長比孩子更捨不得孩子上幼兒園。”

2.孩子白天去上學，突然閒下來的時光有點無聊

許多全職媽媽從孩子一出生就陪伴孩子。每天和孩子形影不離，突然孩子要離開家裡八九個小時去上學，剩下媽媽一個人在家。突然心裡有種缺失感，總覺得生活中缺少了什麼。

媽媽這時典型的“分離焦慮症”。孩子突然離開了自己的生活幾個小時，自己無所適從。

來自對寶寶的擔憂

陌生的環境，擔心孩子的適應能力：

自己的孩子自己最瞭解。到了陌生的環境，孩子的表現會怎樣：

是否會想媽媽？

飯菜是否合口？

能否適應集體生活？

老師是不是會虐待孩子？

孩子還不會如廁，怎麼辦？

......

面對這些令媽媽們焦慮的問題，可以從以下入手：

1.媽媽培養自己的興趣愛好

《少年派》中閆妮飾演的王勝男對女兒林妙妙事必躬親。有次飯桌上，林妙妙對媽媽說：“媽，你難道不能培養一下自己的興趣愛好？”王勝男說：“我的興趣愛好就是你啊！”

切莫讓孩子成為自己的興趣愛好。孩子從一出生，一路上就在和媽媽漸行漸遠，我們必須承認這個事實。

及早的給自己找些事情做，轉移自己的注意力，時間過得很快，心情也變得爽朗。園長

2.給寶寶提前灌輸上幼兒園的知識

我在寶寶上幼兒園之前的半年，有意無意的提出“寶寶再過幾個月就要上幼兒園了，到時候有好多小夥伴一起玩耍”，有意無意的帶他到附近的幼兒園逛逛，看一下別的小朋友在幼兒園的活動。

起初，寶寶很牴觸地說：“我不要一個人去上幼兒園，我要媽媽陪我一起上幼兒園。”上述溝通多了幾次後，寶寶明顯沒有那麼牴觸了。

同時，一些繪本也可以幫助寶寶提前瞭解幼兒園的生活，以便更好的適應幼兒園。

孩子，會慢慢的長大。幼兒園小學住在家裡，初中高中慢慢住校，大學時甚至半年或者一年才能見面。我們總要學會適時放手，讓孩子走進自己的世界。其實孩子遠比我們想象的更堅強，也更能適應陌生的環境。許多孩子在媽媽離開的那一刻哭的稀里嘩啦，在有小朋友陪伴著一起玩耍時，慢慢融入，臉上浮現了笑容。

媽媽要適時的收齊這種焦慮，因為你的焦慮可能在無形中會傳染給寶寶。分離焦慮在大人和孩子之間都會發生。如果真的如幼兒園園長講的那樣，那麼孩子適應幼兒園的生活週期就會被不斷拉長。起初，入園的孩子們都在同一起跑線上，隨著寶寶們適應了幼兒園的生活，晚加入的孩子的適應能力就會弱一些。

1、培養孩子自理的能力

①教會孩子自己吃飯

在幼兒園裡讓孩子學會自己吃飯也是非常重要的，現在開始就要有意識的讓孩子鍛鍊自己吃飯的能力。每天把飯給孩子準備好，讓孩子和大人一起吃飯，養成良好的吃飯習慣，這樣規律的飲食才能夠讓孩子的身體免疫力得到提升。避免在9月份入學以後還沒有等適應幼兒園的生活就要感冒、發燒生病，這樣家長也會非常焦慮的。而且幼兒園的孩子多，經常會有交叉感染的情況，所以一定要讓孩子好好吃飯，這樣身體才能夠提高免疫力預防被感染的情況。

②教會孩子自己穿脫衣服

教會孩子自己穿脫衣服，自己穿鞋也是非常重要的一個能力，在幼兒園裡每天中午都要睡覺，最基本的是讓孩子學會穿鞋，家長也要給孩子提前購買一腳蹬、好穿脫的鞋子，這個在網上搜索一下就能夠出來，這樣的鞋子方便孩子自己能夠好穿脫，千萬不要穿一些奇形怪狀的鞋子，容易給孩子增加負擔。

每天中午都要午睡，如果孩子不喜歡午睡的話，可以告訴孩子，躺在床上也是可以的，不哭不鬧行了。剛開始幾天的時候，可以給孩子帶一些平時TA喜歡的玩偶，讓孩子摟著睡覺，這樣也能夠很好的緩和孩子到陌生的新環境不願意睡覺的情況。

2、培養孩子語言表達的能力

讓孩子能夠清楚明白的表達自己的情緒以及需求，也是非常重要的一個能力的培養。因為在幼兒園裡，基本上一個老師大約照顧10個左右的孩子，剛開始孩子的情況比較多，所以一定要讓孩子能夠清楚的表達自己想尿尿，想喝水，肚子餓了，肚子痛，不想睡覺等等。孩子只要能夠表達清楚自己的情緒，老師一般都能夠幫助解決，但是老師最怕的是孩子支支吾吾的光哭，這樣的情況老師也不知道如何幫忙。

3、注意家人的和孩子溝通

在孩子上幼兒園之前這段時間，家長朋友們一定要注意和家人溝通好，千萬不要拿幼兒園來嚇唬孩子，特別是有些老人經常會說：“如果你再不聽話就把你送到幼兒園裡，讓幼兒園的老師教育你！”無形之中把幼兒園的老師塑造成了“大魔王”的形象，你說孩子還能願意去幼兒園嗎？如果孩子經常聽到類似的話語，孩子肯定會非常焦慮，也不會想去幼兒園的。

4、調整孩子日常的作息

在上幼兒園之前一定要幫助孩子調整到規律的作息，每天晚上9點之前保證孩子上床，第2天早上7點左右叫孩子起床，這樣才能夠讓孩子養成規律的作息習慣，每天如此一日三餐按點吃飯，這樣孩子才能夠到9月份開學以後，快速的適應幼兒園的作息，不然如果經常十一二點不睡，或是第2天早上九十點不起，等幼兒園開學以後每天早上叫孩子起床就成了一個非常讓人困擾和頭疼的事情，因為孩子睡不醒，所以當然會有起床氣。別說孩子，就我們大人睡不醒還不高興呢！

更何況孩子早上起來失去到一個陌生的環境，而且是自己非常不想去的地方，再加上睡不醒，孩子更不想去幼兒園了。

5、培養孩子社交的能力

在9月份開學之前，家長朋友們可以儘可能的多帶孩子去和小朋友一起玩耍，從和小朋友玩耍的過程中，可以教會孩子要輪流玩、排隊玩。可以告訴孩子，如果想玩別人手裡的玩具，可以和別的孩子溝通，用自己的玩具和別人孩子的玩具交換。但是千萬不要用手直接去搶別人的玩具，明確告訴孩子，不會有人願意和搶人家玩具的孩子玩，這樣會沒有朋友的。

6、開學前多帶孩子和幼兒園產生聯絡

到9月份之前這段時間，儘量多帶孩子去幼兒園附近走走轉轉，和孩子聊一聊，幼兒園老師每天會教孩子一起學兒歌，背古詩，做遊戲，念故事，和孩子們一起吃飯，睡覺，每天還有運動的時間等等，這樣讓孩子減少去到幼兒園的焦慮，也能夠幫助孩子和幼兒園更多的產生聯絡，避免孩子到開學以後去到幼兒園裡有各種焦慮的情況。

也可以聯絡一下週圍附近的人，看看有沒有一起上幼兒園的，每天多和這個小朋友一起玩耍，到時候就可以相約一起上幼兒園，互相鼓勵，也能夠幫助孩子緩解去到幼兒園的焦慮情緒。有了小玩伴，這樣在幼兒園裡有了小夥伴，就更有去幼兒園的動力了。

家長在家裡的時候，也可以給孩子多講一下和幼兒園有關的繪本，比如《我愛幼兒園》、《魔法親親》、《一口袋的吻》等等，讓孩子更多的瞭解幼兒園可能發生有趣的事情，這樣才能夠讓孩子對幼兒園裡產生嚮往減少恐懼，家長朋友們也可以多和孩子分享，這樣孩子才能夠更願意去幼兒園。