大家好！我叫七哥。研究溫度調理身體三年。

我覺得一個都不好。首先刮痧、拔罐是排不了溼氣的。

刮痧可以排氣，假如你覺得最近很容易生氣，可以用刮痧法排排。拔罐：拔罐是拔不出溼氣的，你真以為拔出來的水是溼氣？

拔罐是利用負壓原理的一項理療法，氣壓越大抽出來的水越多，有沒有發現抽出來的水還有些血，這是毛細血管爆裂的現象。抽出來的水是哪來的？是細胞間隙中的液體，這些液體有什麼作用呢？是細胞與細胞間傳遞物質的作用，同時這些液體也是有營養物質的，好好的把它抽出來幹嘛？

艾灸是可以排溼氣，因為它是利用了提升人體溫度的方法使其排出來的。我為什麼覺得它不好呢？倒不是否認艾灸，小時候我的命還是艾灸救的。艾灸是使人升溫的方法，但是艾灸很難做到平衡溫度，只能灸幾個點或多個點是吧，人是個平衡的整體。我們理療也要講究平衡。你灸了背，背升溫了，胸確降溫了。所以我覺得艾灸不是最理想的排溼方法。

那怎樣算理想的排溼方法呢？

利用身體的自然原理，我們人會透過什麼排出廢物呢？透過汗腺、尿液、大便。溼氣大部分是透過汗液排出來的。怎樣會自然的出汗才是我們最理想的排溼方法。我們可以透過喝一碗溫熱的湯可以排汗，可以透過運動出汗，這些都是不傷害身體的方法。如果你想懶些的排溼方法，可以關注我，我會不定期的發表一些排溼的方法方式。

建議嘗試下海鹽熱敷，海鹽熱敷是自古以來的理療良方，具有祛溼排寒，溫經通絡，消炎止痛等多重功效，堅持使用有諸多裨益，我們平時可以觀察到自然放置的海鹽如果不管它，漸漸的會變得潮溼，而這恰恰是海鹽強大的吸溼特性，加熱的海鹽熱敷包敷在身體上，更能加快體內溼氣的排出，從而起到非常好的理療效果，夏天使用效果格外明顯。

第一、拔罐可以去溼排毒，這是坊間對這種療法的大誤解，拔罐的主要功效不在於去溼，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、袪風散寒、解毒等。

第二、刮痧與拔罐的原理相似，透過在經絡穴位上刮痧，不僅對發燒、中暑、感冒等實證有轉好的療效，還能很好地緩解上火等熱證。

第三、去除溼氣的主要是靠內治，主要透過大小便、汗液排出體外，雖然拔罐和刮痧的主要目的不是於去溼氣，但也可以拔出部分組織液，起到一定的去溼作用。

第四、最有效的去溼氣方法就是艾灸了，艾灸有開鬱、去溼、補陽的主要作用，艾灸的原理一方面是用熱力來刺激穴位達到溫通經絡，行氣活血，驅寒去溼的效果，別一方面是藉助艾草本身的藥力，因為艾草是中藥中少有的能過人體十二條經絡的藥物。溼氣重的人，建議艾灸足三里、三隆穴、解溪穴這三個主要穴位。

綜上所述，刮痧、拔罐對去除溼氣有一定的作用，但去除溼氣最好的方法本人建議用艾灸。

您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~對於溼氣來說，其實不管是寒溼還是溼熱，都是由於脾虛所致。我個人比較推崇艾灸。尤其是寒溼體質，艾灸的功效可以說是很明顯的。平時在家我也經常使用艾灸這種溫和的方式為家人調理身體。首先先來看看，你有溼氣嗎？對照下圖看看你滿足幾點

拔罐雖然效果直接，但是其實溼氣分為外溼和內溼，拔罐效果最明顯的就是祛除外溼，內溼卻無法解決。而內溼由於人們飲食習慣等使寒溼困脾，寒溼內侵，脾陽失運，溼自內而生。

刮痧過於劇烈，而且事後疼痛，像我爺爺奶奶這樣年邁的人，一般我都不會給他們刮痧，而且拔罐刮痧過於損耗氣血，實在不可取。像一些氣血不足的人也更應該採取艾灸的方式。

現在生活水平逐漸提高，而很多人開始對於養生保健方面都比較注重。而中醫是中國傳統的醫學，其中艾灸、刮痧、拔罐等等都是外治法的精髓所在，可以治病養生。而很多人都想知道的是：艾灸，刮痧，拔罐哪種對去除溼氣更好？

一、艾灸，刮痧，拔罐哪種對去除溼氣更好？

首先，我們先來了解這幾種方法：

1、艾灸

灸法，其實也是屬於中醫針灸療法之一的，而“灸”一般指的就是艾灸。就是用艾葉製成艾灸材料，然後利用艾熱刺激穴位的一種治療手段。艾灸歷史源遠流長，比較適合慢性虛弱性病症和風、寒、溼邪這幾種情況。

2、刮痧

刮痧也是很多人都熟悉的一種中醫療法，主要就是用牛角、玉石來刮拭面板，給邪以出路，刮在淤堵的地方，瀉去淤積氣血，從而起到疏通經絡、活血化瘀、清熱除溼的作用。在很久之前，刮痧也稱為砭法，是中醫治療六大技法之首，可以看出地位之高。

3、拔火罐

拔火罐在生活中也是比較常見的，不少人感覺身體不舒服也會去拔一下火罐，而拔火罐其實就是利用燃火、抽氣的方法來產生負壓，從而起到通經活絡、行氣活血、祛風除溼等作用。

而艾灸、刮痧、拔罐這三種方法本來就是一個整體，沒有哪種去除溼氣更好的說法，只是適合不同的人群而已。

二、艾灸，刮痧，拔罐分別適合哪些人使用？

艾灸，刮痧，拔罐在我們生活中都是比較常見方法，但是這三種方法適合的人群是不同的，大家在使用的時候應該多瞭解一下。

1、艾灸

相對於刮痧、拔罐來說，艾灸這種方法屬於比較溫和的，所以適合有慢性病、體弱的人來使用的。但是艾灸畢竟是用火燻灸，所以也是需要比較注意的。如果是極度疲勞、婦女經期、身體極度衰竭、無自制能力的人都是不適合的。另外，如果是屬於熱性體質的人，例如出現口腔潰瘍等等情況的話，也是不適合的。

2、刮痧

刮痧對於急病來說，效果會比較好，但是需要患者承受能力比較強，如果身體比較虛弱的話，也是不適合的。如果有白血病、血小板少、心力衰竭、大病初癒、重病、氣虛血虧等等情況，都是不建議使用的。另外如果需要刮的部位出現潰爛、炎症等等情況的話，也是不適合的。

3、拔火罐

不少人都喜歡拔火罐，其實如果需要的話，建議大家應到正規的場所進行。另外，如果有面板過敏、面板損傷、身體虛弱、月經期間的話，也是不適用使用這種方法的。建議大家做任何一項之前先看看自己合不合適。

大家有什麼不一樣的看法呢？

艾灸，刮痧，拔罐哪種對去除溼氣更好？首先，艾灸、刮痧和拔罐都對去除溼氣有一定的效果，特別是在南方溼熱的氣候，很多人會選擇這些常見的理療方法排出體內的溼氣。其次，這三種理療方法的作用都有所差異，效果和強度也都是不同的。

艾灸的去溼氣效果明顯，而且方便，可以自己在家安排。體質較寒的人或者生了寒氣的病症都可以艾灸。但是如果是體質較熱或者處於生理期，是不建議艾灸的。另外，刮痧也能調節身體平衡，去除溼氣。刮痧能促進血液迴圈，去除風寒，活血化瘀，並且對體質寒冷也有所幫助。日常工作疲勞的人偶爾做刮痧就能緩解疲勞。拔罐對去溼氣有效果，因為拔罐過程中能瀉火、去溼氣，而且還有許多其他的功效。但是由於拔罐的強度較大，所以不可盲目拔罐。其實，溼氣太重是因為脾臟執行障礙所致，也和生活習慣有很大關係，所以調節脾臟對去除溼氣有根本的作用。這些理療手段都能調節脾臟運作。

總之，要根據自己的體質來選擇去除溼氣的方法，是理療見效還是藥物見效，因人而異。選擇適合自己的方法，如艾灸、刮痧、拔罐等的選擇，最好在專業的醫生指導下進行治療。另外，可以多食用祛除溼氣的食物，如熬煮紅豆薏米粥，每天早餐吃一碗，對身體溼氣排出有促進作用。

擅長中西醫結合治療內科常見病，如：脾胃疾病、高血壓、糖尿病等，以及慢性病的膳食指導。

刮痧，主要是透過刮痧板或者其他媒介，在面板上順著經絡的執行，進行反覆的摩擦，刮搓，把體內的毒素通過出痧排到體表，從而達到活血化瘀，疏通經絡，溫經散寒的功效。但是因為溼氣大多附著在肌肉韌帶筋膜的間隙，跟它們如膠似漆，如油裹面，難解難分，單純透過刮痧是很難排出體外的。

拔罐，是透過真空負壓作用，依靠強烈的刺激，會把皮下的毛細血管擠破，就會形成皮下出血，淤青，水泡等。透過這種方式，雖然可以排出一部分寒氣，溼氣，毒素垃圾，但是溼氣無法完全脫離身體體表，等到拔罐後罐印消除，毛孔閉合，溼氣依然在體內聚集。

但是，艾灸調理可以透過艾草的作用，把藥氣透過毛孔滲透進去，去化體內的寒氣，溼氣，一部分把溼氣融化掉通過出汗從毛孔排出體外。一部分透過大小便，月經，痰液，鼻涕，面板出現紅疹疙瘩等途徑排出體外。所以說，艾灸調理排溼效果非常好。

艾灸調理側重於化痰，化寒，化溼，刮痧側重於病邪在表未入裡的問題，拔罐側重於急性的疼痛，瘀血，對於輕微的寒溼有一定的功效。三者各有各的好處，在調理時候一定要根據個人體質區別對待，靈活運用。

記住下面三點:

1.艾灸，刮痧，拔罐只是工具，工具用的好有效用的不好無效。

2.祛溼，屬於中醫學對人體實證中的一種認識，這種認識建立在中醫學的臟腑認識上，一般和脾，肺，腎有關。

3.故，能不能有效祛溼首先需要術者對患者的身體進行診斷，然後根據診斷結果結合中醫學理論，用上述工具對穴位或經絡進行正確操作（加強脾運，健腎陽，調肺氣等），透過促進人體代謝機能，使得水分能在人體得到運化排出。

推罐效果好些，推罐可以大面積出痧，體內溼熱出來的更快，什麼牙痛，咽喉痛，脖子痛，口舌生瘡，推罐效果比吃藥好的快，

艾灸，刮痧，拔罐，建議多做艾灸，也不能多做刮痧，拔罐建議不要做，拔罐了身體會虛，如果是女性建議一生拔罐一次就可以了，溼氣重建議內調加艾灸，外在做在多治標不治本，所有的問題先調理內在，根源解決了一切都解決了，真的不要拔罐太多，我身邊親身經歷過，我一個朋友，他之前因為有腰椎間盤突出，有美容院建議她拔罐天天拔，一個月後有一天她上班上著上著暈倒過去了，從那以後她看到拔罐就怕，真實的