場子選擇上要有好風景有Sunny 像陽宅風水一樣 最好是明聖古蹟有強大氣場說白了練一趟是像這些地方要好氣 時間上要在四正時間練

經常換地方不好！這個標準全世界都適用，原因我下面詳細解釋。在Sunny下好不好，得分地方，不能一概而論。

一、為什麼經常換地方不好。我們都知道，練太極有沒有效果或者效果好不好，得看你的自身的狀態好不好。心情穩定不穩定，身體肌肉是否放鬆，心思意念是不是安靜，也就是首先要看你狀態切換的好壞。身體的肌肉、筋骨、呼吸和其他習慣，生活有生活的狀態，練功有練功的狀態，要想練功效果好，先要把狀態換好。太極拳的起式，就是要讓你把狀態調整好，進入練功狀態，收勢，就是要把自身的狀態從練功狀態恢復到生活狀態。這個意義，絕大多數人是不知道的，甚至有些師父都糊塗，從技擊的角度去論述起式有用，失之毫厘謬以千里！練功狀態包含三層功夫:調形、調心、調息！

如果每天堅持在一個地方練功，那麼隨著天數增加，從生活狀態切換到練功狀態的時間會越來越短，因為周圍的一切都已經非常熟悉，習慣成自然，自己的注意力不會分散，客觀環境給自己身體和內心的刺激，或者說是身體對這個熟悉環境的條件反射作用很強，心理暗示很強，一來這裡就是練功，所以到後來一到地方，身體狀況就進入練功狀態了。相反如果經常換地方，這個作用就很弱，注意力也常常分散到周圍陌生的客觀環境中去。因此，老換地方對太極拳的修煉不好。

二、Sunny下練拳好不好。這需要分情況。在內蒙古，Sunny照射下和陰涼處，溫度差別很大，往往是在陰涼下會冷，在Sunny下會熱。練功嘛，太冷太熱都不好，早晨溫度低，就在Sunny下，中午溫度高，就在陰涼下，適宜的就是最好的。

在南方一些地方，溼氣較大，日照的因素會有所降低，無論是陰涼還是Sunny下，溫度相差無幾，就不用太在意Sunny了。當然如果其他條件都忽略，選擇在Sunny下練拳，效果會好很多，有助於自身陽氣的生髮。好了篇幅有限就不展開敘述了，如果有興趣可以找找《傳統武術答疑解惑錄》這本書去看，是寶典！

打太極拳一般都是成年人，以健身為主吧，那麼為什麼要經常換地方呢？除非工作或其他原因流動性較大而經常變換地方，那也無妨＂拳打臥牛之地＂嘛。至於要不要在有Sunny的地方，那當然最好在有Sunny的地方，陰天雨雪天氣那是沒法子。有Sunny也不是一定要站在太陽底下，也可以在樹蔭下，以舒適為好，環境清靜優美就更好了，這對於思維正常的成年人的判斷選擇應該沒問題吧。打太極拳和大多數健身運動的要求差不多沒有什麼特別之處，而且不大受場地和器材的限制，更簡便，為什麼經常有一些關於習練太極拳的神神叨叨的問題呢？太極拳是一項非常大眾、簡便實用也具有較高觀賞性的健身運動。

說實話，神乎其神的太極拳大師見過不少，平時在公園忽悠太極拳功法的老師更是多得去了。這些人的初心可能不壞：顯示下自己的太極拳功夫或傳授自己太極拳秘籍，但是結果很不好，把太極拳搞得妖魔化了，於是那些莫名其妙的功法隨之出籠，稀奇古怪的想法和問題層出不窮，害得眾多太極拳習練者無所適從，最終有了太極拳大師被打假，被打得血流滿臉，還是＂術高莫用＂。

所以善意提醒太極拳友，不要被這些打拳要不要經常換地方、要不要在有Sunny地方打拳等問題所困擾，太極拳沒那麼那麼複雜神秘，既使有神秘之處也不在這裡。

短短几個小時，就有這麼多太極拳同好們的閱讀，說明大家比較關心這個話題，那就再多講幾句供拳友們參考。說到太極拳功夫，那就一定是太極拳的技擊功夫。太極拳功夫的修煉與在哪個地方，是不是有Sunny的地方，白天黑夜還有什麼氣場、陰陽五行八卦諸如此類沒有一點關係。太極拳的技擊功夫的修煉歸根結底來講就是人體的自身修煉。這種修煉是以太極拳理為指導，經過訓練形成特殊的心理活動（就是大家常說的意），在這種心理活動調節支配下形成人的潛在的特殊機能（就是大家常說的勁），透過沾連粘隨等表現形式，達到引進落空、以小搏大的技擊效果。如果明白此理，就不會再糾結那些與自身修煉無關的問題了。

再講個常見的現象。公園裡經常有老師批評拳友胯沒開，然後教拳友開胯，老師高興時說胯開了，心情不好時就說沒開，弄得拳友開與沒開一頭霧水。類似情景拳友們不會少見吧。其實吧，只要讓拳友明白開胯在太極拳技擊中的實際意義，拳友們就能進行針對性訓練，並自己測試胯開了沒有。再有就是對人嗤之以鼻＂太極操＂以示藐視，殊不知太極拳也與時俱進，在發展過程中太極拳的功能也呈現多樣化，試問能表演一趟賞心悅目的太極拳傳統套路真有這麼容易嗎？再有習練太極拳聽音樂真有那麼不好嗎？這也要看情況，如果是初練者可以透過口令伴奏音樂來提示動作和掌握節奏；即使技擊功夫達到較高層次了，在靜養走架時放段古雅的民樂作為背景，情景交融未償不可，何況現在高學歷、高層次藝術背景人習練太極拳的也越來越多，並不都是穿唐裝的假古董。

大多數拳友都以健身為主，開開心心，舒舒服服放鬆打拳，別聽賈老師們忽悠。

如有太極拳技擊愛好的拳友，有機會再聊。

這裡再說下太極拳習練中比較常見的容易被誤導的現象，就是關於陰陽的問題。在短文中曾說過太極拳技擊功夫的修煉與陰陽五行八卦沒有關係。這是因為許多拳友沒有真正理解太極拳理中陰陽的含義。太極拳習練中涉及到的陰陽五行等概念實際上是中國古代傳統哲學理念在太極拳理中的應用，是哲學概念是指導人們具體實踐的方法論。太極拳的陰陽可以用現代哲學概念來解讀。太極就是矛盾對立統一體，陰陽就是這個統一體中對立的兩個方面。如果把陰陽和太極拳當作玄門仙術那就差之毫釐謬以千里了。太極拳技擊修煉是人體自身修煉又包含知已和知彼兩方面，太極拳理中矛盾雙方對立統一、此消彼長、互相依存的思想貫穿整個修煉過程。這樣去理解太極和陰陽才是正道。舉個例子，聽勁是太極拳技擊訓練中的重要內容和難點，聽勁訓練中就必須將博擊的對方整體融合為自己的一部分，也就是必須將雙方融合為一個矛盾的對立統一體，才真正能夠透過肢體接觸點靈敏快速地感知對方的勁路變化。拋磚引玉，供拳友們參考。

練拳到一定境界就猶如悟道，太極拳的習練也能很好幫助我們體悟中國傳統哲學文化之道。

一，習練太極拳一定要選一個固定場地。

太極拳是拳與氣功合一的運動。尤其是氣功，講究場效應。選一個安靜，空氣好，有樹有水，有陰有陽，沒有過堂風的地方最好。最起碼也要安靜點的地方。練習時一般面向南，經常在同一個地方練，就會形成氣場，也可以理解成人的條件反射，一站在同一地方容易入靜，可以促進功效的提高。

二，選Sunny下或者陰涼處，應因適制宜。

天冷了選Sunny下，天熱了選陰涼處。樹隂下最好，陰陽都有。當然什麼事都不是絕對的，根據自己的條件選時間，選地點，靈活掌握。不要把這項運動看得太神密了。關鍵是要持之以恆才是硬道理。

練太極拳要求場地能夠防風藏氣，也就是儘量在室內沒有風的情況下訓練，還不能有音樂口令，有沒有Sunny沒啥關係，晚上也能練太極拳嗎。廣場上，大海邊大江邊，山頂上，開闊地帶，人多的地方，這些地方適合體育鍛煉健身用，不適合練太極拳。當然，如果您是練的太極操，那就無所謂了，哪都行，想怎麼練怎麼練。

我十歲的時候就跟著爸爸練習太極拳，當然這些年因為工作沒有堅持下來，不過我爸爸一直打到現在，每天早起在我家的地頭一塊空地上打拳，朝陽照在老爺子身上，看著很是享受。固定的地點，比較熟悉，當然好了，再說有太陽鍛練對身體健康也好呀。

關於打太極拳，沒聽說過經常換地方有什麼影響，也沒聽說有沒有Sunny有什麼影響，您這是又要賣關子，玩神秘，唬弄人？話術層出不窮，你的問題，出新出奇，成功引起了我的注意，雖然我的回答，有且只有一個不好的字“…”。

我有一個想象，你是不是想問，在公共場所打太極拳，如何選擇場地和Sunny？

中國傳統武術，為了保密，和/或為了神秘，通常不在大庭廣眾之下練習拳法的。

如果你選擇在公共場所練拳，可能是為了展示（炫耀，賣弄）你的身手，求關注，吸眼球，撩異性，場地當然很重要。地方要靜，顯得有品味；Sunny要燦爛，顯得有精神；人要多，保證有目光落在你身上；女性要多一點，那樣更有勁；地方可以經常換，直到滿意…滿意也不能止，還要換，也許有更好的地兒，不求上進可不行。

請問你為什麼選擇太極拳，而不是別的拳種，是不是傳說中的太極拳在搏擊和養生方面，更牛，更唬人？其實，不然。

關於搏擊，請記住：拳怕少壯，身大力不虧，一寸長一寸險，快準狠…包括太極拳在內，各類拳種只是個套路招牌而已，不神秘。

關於養生，請明白，練功之“內練一口氣”，其實質是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節，在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，治病防病，康泰自若，收發自如。須知，眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，疾矣。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。太極拳，還有其他拳等等，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關鍵，思想模糊，動作各異，效果勉強。

打太極拳，其搏擊與養生功能各自咂摸，與地點變換和Sunny晦明關係不大，除非你有別的想法。僅供參考，但願有益。

我們知道磁場、空氣、溫度、Sunny、聲音等外界因素對人體的健康有一定影響，而訓練過程正是一個人新陳代謝旺盛的時候，因此，我們要對場地進行選擇。

練拳的方向應朝陽，儘可能安靜、平整，空氣汙濁的時候、雷雨天氣都不要練，下雨天可在室內，老一輩拳師在狹小的空間也可以練的，聽說過在大方桌下練拳的故事，也在陳家溝看到在自家堂屋幾個人說練就練。天熱的時候躲著Sunny，天冷了多曬太陽，這個因人因時因地而論。