產後身體比較虛弱，需要注意的事項挺多的

1、忌食生冷食物，即使是夏天也要喝溫水，不要碰冷水。

2、此時腸胃也是比較虛弱的，吃易消化的食物，飲食種類豐富，不要太過單一，營養均衡，但不能太過油膩。

3、還在排惡露，不要吃辛辣食物。

4、睡眠充足，這期間要保持睡眠充足，清醒時也要下床活動，但是不要久坐。

5、不論是順產，還是剖腹產，盆底肌都會收到損傷，只要不是特別虛弱可以適當做一些盆底肌的恢復訓練。

比如，a、仰臥骨盆後傾：仰臥在床上，雙膝彎曲雙腳放在臀部後面，呼氣骨盆後傾，臀部略微抬高，吸氣放下，12-15次。

b、仰臥髖外旋：仰臥在床上雙腿伸直，呼氣雙腳尖外旋，臀部收緊，8-15次。

除了盆底肌需要恢復訓練，四肢也需要做一些肌肉恢復訓練

a、仰臥單腿滑行：仰臥在床上，雙膝彎曲，雙腳放在臀部後面，呼氣一條腿向前滑行伸直，吸氣收回，呼氣另一條腿向前滑行吸氣收回，交替完成16-20次。

b、仰臥手臂屈伸：仰臥在床上，雙手向上伸直，指尖繃直，吸氣彎曲手肘收回，握拳，重複15-20次。

做簡單家務；絕不能做重活、累活 二、精神及心理護理 家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣洩方式，來釋放和穩定自己的情緒。 三、給產婦一個良好的休養環境 1、室內要有適宜的溫度和溼度：居室溫度：20—24度；溼度：55%-65%； 2、保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。 3、室內要有充足的Sunny：產婦最好住南面的房間，充足的Sunny可以讓人感到心情舒暢，並有利於觀察寶寶的一些變化。 4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。 四、重視產褥期的營養 營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。 1、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。 2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。 3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能 4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。 五、注意清潔衛生 分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。 1、會陰清潔：產後每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。 2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前後，接觸孩子前要注意洗手 3、勤洗澡：產後面板分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支援，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產後雖然應常洗澡，但由於產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要溼著頭髮就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。 4、勤更衣：內衣、內褲勤更換 5、勤刷牙：產後第二天就應照常刷牙，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。 六、瞭解惡露的變化 1、血性惡露：產後1周內 2、漿性惡露：產後1~2周 3、白色惡露：產後2周後，可持續2~3周 惡露有下列情況需要看醫生：血性惡露量多，持續時間長；惡露有異味；伴腹痛或發熱 七、產後月經恢復與避孕 恢復月經時間：個別人4~6周，多數6個月；恢復排卵時間：40%在月經恢復前1個月，哺乳有推遲月經恢復的作用，但不能幫助避孕；產後適宜的避孕措施：避孕套、宮內節育器 八、產後性生活 順產應在經過產後檢查以後、剖腹產要3個月後開始性生活，應採取可靠的避孕措施，雙方應互相

你好，儘可能的不要穿短袖，避免關節著涼受寒，可以開空調，就是溫度避免過低就可以，注意不要碰涼水，不要過度勞累，要保持充足的睡眠，以免落下月子病。注意個人清潔衛生

建議你月子期間可以多吃些含維生素的新鮮蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。

產後24天可以穿短袖吹空調嗎？

頭胎當時是陽春三月，正是花開的季節，也不是很冷。穿的長袖，穿襪子，還戴帽子，所以說也沒感覺產後身體變差或者是怎麼樣。

二胎的話就是那個用當時非常的炎熱，整整一個月還要下雨，而且每天都是38度以上的高溫，非常的炎熱。因為產後比較熱吧，咱倆每天基本上都是24小時開空調，也不蓋被子，只是覺得熱就不管了。這兩年身體真的跟著天氣的變化，下雨就是打噴嚏，流鼻涕，然後天氣晴朗就好了。

所以說，我覺得還是保暖一點的好。你現在。因為現在的話就是腳也疼，然後膝蓋的裡面也疼。當時只是覺得熱，貪圖涼快，現在身體只能越來越差了，所以說我勸奉勸各位坐月子的沒有，還是好好坐月子，按照中國的傳統，坐月子最好。

還沒有滿月，最好不要穿短袖。

產後最怕邪風侵入人體，其實老一輩的坐月子有些地方還是非常值得借鑑的，就是把身體捂嚴，不要受風受寒。 但天氣嚴熱，沒必要捂的太厚，可以穿春秋季的薄薄的長袖長褲，最好是能哺乳的長䄂。

夏天天氣嚴熱，可以開空調的，溫度調在26度左右，空調的擋風板調成往上，不要對著自己吹。

坐月子時最好穿上襪子，天氣熱就穿薄的。不穿的話到冬天你就知道了，腳後跟容易乾裂。

要穿上帶腳後跟的月子鞋。

出了空調房最好戴上薄薄的月子帽，溫差大以後容易頭痛。

月子做了二十四天了，可以淋浴了，但最好是滿月後再洗澡。期間可以用溫水擦拭身體。

收腹帶最好堅持用滿三個月。

月子期間不要碰涼水，省得以後關節痛。

不要吃生冷食物。

月子期間不可乾重活，不要有性生活。

月子最好坐滿30天，有條件的可以做滿40天。

產後24天是月子期，這時產婦毛孔擴張，身體虛弱，不適合穿短袖吹空調，以免過後會留有月子病後遺症：比如特別受不得涼，痛風之類的。華人體質弱，不能很外華人比。

對於產後24天是否可以穿短袖，以及要注意什麼這類問題，相信是很多新手媽媽都關注的問題。作為一個“過來人”，我淺談幾點自己的經驗。

目前全國已進入夏季，氣溫升高，換上短袖短裙人之常情。產婦同樣也有這個需求。南半球的姐妹們還是乖乖穿上保暖衣吧。

雖然中國傳統的坐月子習俗有各種禁忌，but，都9102年了好嗎？還在拿你姥姥的姥姥的祖訓來虐待自己，說誇張點，無異於讓你回到茹毛飲血的時代。

夏天，能活過來，命是空調給的。戶外三十八九度，生完孩子的產婦待在屋裡，從頭頂捂到腳後跟，門窗緊閉，熱湯熱水不停灌，拜託，怎麼聽著比滿清十大酷刑還要慘。難道春秋季節生了孩子的就沒法活了嗎？空調只是人為的給你創造了一個適宜的溫度，僅此而已啊！由於產婦虛弱愛出汗，只要風口別對著人，定時開窗通風透氣就行。在這樣溫度適宜的空間裡，身心舒暢，對新手媽媽跟寶Bora說都是非常有利的。

一個月不刷牙，不洗頭，不洗澡，人都餿了好嗎？！媽媽是寶寶最直接的親密接觸物件，尤其是母乳餵養的，寶寶跟媽媽是共用細菌群體的。媽媽不做好自己的個人衛生，對寶寶的影響更大。你姥姥的姥姥的年代，洗個頭洗個澡那可是個浩大的工程：挑水，燒水，在四處透風的沒有任何保溫防護的草棚裡，可謂是勞民傷財。那個不願意挑水的，懶得燒水的，不想給你打掃戰場的，統統站出來說：產婦不能洗頭洗澡，會受風，會落下月子病，吧啦吧啦。於是三人成虎，就成了坐月子禁忌。如果有時光穿梭機，讓他們試試，有自來水，有熱水器，有浴霸，有吹風機，誰還會去難為一個新手媽媽呀。舒舒服服洗個澡，清清爽爽的照顧寶寶，寶寶也會愛上你溫柔的體香。

總之，說到底懷孕很累，帶孩子更辛苦。月子期間也可以穿短袖，吹空調，只要稍加註意不要感冒就好。讓我們都輕鬆自在一點，這樣才更有精力陪伴寶寶，寶寶也才能更健康的成長啊。

育兒之路艱辛而漫長，媽媽們一起努力哦。寶寶的健康平安就是對我們最好的回饋。

我雖然沒做過月子，但伺候過月子。需要注意的生活事項，相信題主已經從各位準媽媽那裡得到了想要的答案了。所以你剩下需要做的就是保持愉快的心情。

嗯！被你們發現了，我就是來逗你們一樂的！

尤其祝題主愉快！

坐月子是中國最具特色的傳統，是孕婦產子後獨特的產後恢復方式，是經得起科學論證的。

坐月子一是營養要跟上，加快身體康復;二是防病邪，主要是風寒。

產婦坐月子都知道要飲食要營養，口味要清淡。而在此期間，產婦體弱，極易招風邪，甚至因此身體留下嚴重後遺症。所以，產婦要求頭裹巾，體長衫，勿出門，忌見風！

但是穿長衫是為了更好的保護產婦不受邪風侵襲。夏季炎熱，光著身子都熱，更惶論長衫了。寶媽若覺太熱，可穿短袖，但是要注意穿短袖時無體涼之感覺！

如果寶媽體質向來較弱且寒，穿短袖明顯有畏風感，最好穿長袖。

空調可以開，但不要在空調房間呆太久，保持房間空氣流通，如果可以，空調房間窗戶開三分之一指的空隙。

坐月子到底怎麼穿，其實並如老一輩人說的那麼誇張，主要還是為了避免寒氣侵體。

可以，但是不能對著空調直接吹？現在都是科學做月子，以前的不能洗頭，不能刷牙，不能洗澡都是錯誤的。孕婦身體弱，容易出虛汗，所以不能捂，越捂越容易出問題，保持乾爽，才能坐好月子。