恐懼和擔心是另一種祈願，怕死就是在召喚死神，擔心什麼，什麼就容易出現，那些養生的多半是給自己養死的，恐懼和擔心是危險逼近的訊號，潛意識覺得快要死了，要養生，顯意識的養生抵不過潛意識的認為自己命不久矣。

當下你已經覺得突如其來的悲傷與難過將你湮滅，但凡時間等你挺過去的時候。

你就開始明白了一切都是虛妄，只要你走過來，你就已經是一場勝利了。

目光所及皆是祝福

——大樂師之終極智慧

這種情況我覺得大部分人都會遇到其中的一兩個，三個都遇到的話，確實自己內心壓力也挺大的。

至親的離開，很多人都接受不了的，這是正常情況，可是我們阻止不了自然界生老病死的自然規律，還是要調節好心態，生活還是很美好的，我想，大家的至親都想大家生活的好一點，這樣他們也放心了。

婚姻的不順，現在好多人都會遇到這個問題，以至於民政局離婚的要比結婚的多，導致出現了很多快餐式婚姻。婚姻需要兩個人互相包容互相磨合的，如果覺得日生厭惡，離開對方是好的，那你們結婚的時候不是因為愛的死去活來才結婚的，離了在婚就可以保證婚姻完美嗎？婚姻出現問題，還是需要兩個人在一起說出問題並改正的。

生活中我們也會遇到各種煩惱，這個世界大多是公平的，你只管努力就好。

挺過來的方法就是不要想著“挺過來”。太多人在面對痛苦情緒的時候，下意識去迴避這份痛苦，會馬上要求自己好起來或者想著要麼死了一了百了，這樣就不痛了。

我們很多人其實都沒有學會怎麼和自己的情緒共處，當消極的情緒出現，我們總是害怕，總是要逃跑。想要快速解決，其實也是一種逃避方式。只是因為這個方式太政治正確，所以不會被發現。

當面對至親離世這樣重大卻沒有辦法做什麼的事情時，就允許自己難過吧。畢竟那是至親啊，允許自己難過，允許自己想念，允許自己久久不能忘懷。誰都是爹生娘養的，都有血有肉，會哭會疼的，就允許自己難過或者憤怒吧。

當面對婚姻的不順，我還沒有婚姻，好難回答。但我覺得，得看婚姻是正在不順還是已經結束。如果是“正在”不順，那麼當務之急根本就不是怎麼“挺過去”。而是想，怎麼樣可以解決當前的危機，如何修復關係，不要走到離婚的地步。如果是已經結束，我還是那個觀點，允許自己介懷和難過，但知道結束就是結束。

工作壓力就更不用說了，緩解壓力的辦法就是解決壓力源。把焦慮的工作任務拆解，去做，去完成，那麼這份壓力就會慢慢減輕。

其實每個人都有他不同的遭遇，因此很多不順時候的情況和心情，外人是很難體會的。

我父親在我13歲時就意外去世了，我當時大哭了一場，然後生活還是要繼續。

婚姻的問題也是很多人要面對的，很多人會遭遇結婚前的各種困難，尤其是經濟，房子，家庭等問題的干擾。

而結婚後因為某些矛盾而吵架的事情，也是很多人都會面對的，但是，只要肯讓一步，多忍讓，多溝通，問題總會解決的。

至於工作，有兩種情況，一種是必須要做下去的，遇到不順心，可以找藉口請假幾天，去散散心，再回去工作。一種是想辦法調離崗位或者直接辭職不幹。

人生不如意事十常八九，無論遇到什麼困難，總要捱過去，強大的人生，必須擁有強大的內心。

看得出你內心的壓抑和痛苦，確實，無論是誰遇到這樣的情況都會茫然而痛苦。

雖然生老病死是人生常態，但真正自己遇到的時候，其他人是無法感同身受的，尤其是跟自己從小就親密的親人。時間衝不淡我們內心的哀傷，但我們要學會接受它。

如果一味沉浸在傷痛中無暇顧及其他，久而久之，豈不是讓愛著你的人痛苦而無措。

有些傷口只適合在夜深人靜的時候獨自去舔，而白天你依然要故作堅強，笑臉迎人。

無論你的婚姻狀況怎麼樣，你的伴侶始終陪你一起渡過了親人離世前後的陪伴和料理。不管你再怎麼悲痛也不能把情緒轉移到他身上。

如果是你妻子親人離世，那你要知道一個女人的細膩 敏感 脆弱與悲哀，請你給與陪伴和適時遞上肩膀。你不要低估一個女人的堅強，她會重新站起來的。你能在她無助的時候一起面對，只會更加增進你們彼此的感情。

如果你是個妻子，你丈夫的親人離世，即使曾經你和家人有摩擦，鬧得多麼不愉快，這個時候你應該放下成見。除了給予丈夫安慰之外，還要協助料理後事。也許他不善於表達，但你的付出他會感懷於心。

不管男女，人心總是要被溫暖的。

而一個成家的男女總是無法因為工作不順利就立馬另謀他職。你一旦沒有收入，壓力是鋪天蓋地地壓下來。

如果這份工作是你所喜歡的，那就努力去做好分內之事，同時提高質量，爭取博得上級欣賞，升職加薪。

如果你厭煩了這份工作，那麼唯有臥薪嚐膽，努力學習另一項生存技能，才能瀟灑離職。

祝你撥開雲霧見彩虹

之前有一個朋友遭遇到離婚與職業瓶頸，壓力很大，搞得自己很焦慮，而且伴隨失眠，當時來找我，跟我哭訴:“發現這一輩子白活了，工作上連新來的研究生都不如，婚姻也不順利，感覺跟自己六七年的妻子，特別不理解自己……”

其實，我們都知道，在負面情緒中，我們很容易誇大負面體驗，還容易把自己貶低到一文不值，這確實很頭疼。況且，在39.40的年齡階段馬上就要經歷到中年危機，也讓這位朋友找不到未來的希望。

面對這樣的危機，我們每個人都會接觸到，而現在最重要的就是接納自己與建立希望。很多感同身受的朋友更多的是放不下曾經的幸福和那份莫名的榮耀與過往內心平和的狀態。

從而導致自己一直回憶過往，與回憶為伍，將眼前的失衡狀態拿來比較，而且是不斷的比較，從而陷入深深的自責或質問中……

這時你真的需要客觀的看待自己，你帶給家庭的價值，帶給妻子、帶給工作夥伴的價值。這是一種自我審視也是一種自我認可的方式，從價值回憶來嘗試再一次認可自己。

其次，建立一個新的目標，並且需要減少內耗，這些內耗包括家庭價值觀衝突與公司職場價值觀重組。這個新的目標是符合你未來預期的，它不僅是可實現的，更應該是以解決問題為導向的，而不是理想化的生活狀態為前提。

為什麼解決問題思維?因為這些問題已經發生了，我們不需要逃避只需要面對，面對他們解決他們……

下一步就是精進自己，確定問題，從組價值觀之後，就要執行去改變，這一刻最基礎的應該是學習。透過改變自己的認知結構，從新認識這個變化的世界，嘗試抓住未來可能性的機會……

所以，到最後你會發現，中年危機的朋友更應該尋找一些生活的可能性，也就是我們俗稱的期望來刺激自己，證明自己……

我們的解決辦法就是：咬咬牙就過去了！再多的道理都顯得蒼白。

我們承受痛苦的能力，比我們想象的要強大的多。

從解放前到解放後，從物質匱乏的物質極大豐富，到今天進入高科技時代，一切越來越方便，物質生活也極大豐富。期間有多少創傷和痛苦，我們都扛過來了。痛苦讓我們變得強大，沒有把我們打倒。在面對苦難的時候，我們都是一句話：咬咬牙就過去了！

尤其是我們的父輩和祖輩，他們說經受的痛苦和磨難，不是我能想象得到的。當這些困難你真的發生在我們頭上的時候，相信我們也能經受得住。

實際上我們這一代人也正在承受著這一代人的苦難，每一代人的苦難事都不一樣的。沒有哪一個時代活得特別輕鬆。

心中藏有希望的人是不會被打垮的。對未來有希望，對人生有目標。這就是我們抵抗痛苦的籌碼。

如果對未來失去了信心，對人生也沒有設定目標，哪怕是一個微不足道的困難，就會把他打倒。當今有很多中年人確實都處在深深的焦慮之中，但是他們並沒有被生活的磨難所嚇倒。只要充滿信心並且積極尋求辦法，總能化解一切難題，當前的困難又算得了什麼。

一個有責任心的人，一個敢於擔當的人，承受痛苦的能力是非常強的。每個人的內心，都由保護他人的慾望。在保護他人的時候，我們的力量就格外的強大。尤其是在保護我們的家人的時候，我們能夠承受巨大的壓力。

每一箇中國家庭，都是在磨練當中成長起來的。幾乎找不到一路幸福，一路順風的家庭。而我們華人，面對壓力的方法很簡單，就是這幾個字兒：咬牙堅持。任何大道理，在痛苦面前，幾乎都用不上。咬咬牙也就過去了。

總之，我們之所以能夠經受得住挫折。就是因為，我們有信心，有目標，有希望，有擔當，有責任。有了這些東西，無論多大的痛苦我們都能承受。

看到這個問題，也無數次回想自己這30年來的生活，自小被送人，養父家的奶奶帶我到10多歲，她是我的全部她過世我也覺得天都要塌了想過自殺也確實藥拿到跟前了，卻還是秒慫了，剩下的日子是想出去打工家人不同意，伯父母說，找個上門女婿讓出去打工，後來也確實是訂了婚，訂婚的時候告訴男方我身體不好以後很難要小孩，男方說不嫌棄，但是自己不喜歡男方也說了可是男方就是不同意退訂了婚之後我就跑了，然後出來深圳打工因為從小缺乏安全感想找個大點年齡的，就認識了現在的老公，原本一切可以好好的，可是在17年自己的生父生病住院了自己就辭掉工作回去照顧了段時間，（雖然他生我沒養我，但是我弟弟小他才17.8歲他小小的肩膀要承受（我生母的腦瘤，生父的腦梗所以我願意跟他一起）在這期間現在的老公拿我的信用卡賭博，我知道的時候已經嚴重逾期，有人會說：你的信用卡有簡訊提示難道消費自己會不知道，（因為信任，信用卡的資訊從來沒注意過，有資訊看都沒看刪掉了）而在這期間19年春節前夕生父也自殺過世了，而我現在也面臨離婚7月15號之後我想放過自己，雖然還是得自己承擔幾十萬信用卡！（因為信用卡幾十萬數額太大了，讓他還他還不起說要錢現在沒有要命就一條。他自己的都被他賭逾期，而這樣的日子我也太累太累了），銀行的天天催債，起訴……還有養父每個月的生活費……這些不順心的生活讓我堅持了又堅持，自己也不知道能不能堅持下去……有時候實在感覺快堅持不下去了就一個人偷偷的下班了在房間痛哭……更無數次的問自己為什麼婚姻婚姻這樣，日子日子過的這樣自己到底做錯在哪……自己把自己的生活過的一團糟！