我以前也是對遊戲特上癮，後來去遊戲工作室做代練，天天玩遊戲，除了睡覺吃飯就是玩遊戲，做了三個月待不下去了，到現在對遊戲不是很感興趣了，偶爾也玩玩但是不會上癮了，現在工作家庭為主

遊戲癮、毒癮、堵癮、性癮，一切成癮其實是個機制，那就是我們本能的再來一次召喚，這種召喚其實對我們整個人類種群是有益的，但是，事物總有兩面性，如果本能在其他地方得到濫用，那自然遺禍無窮！

有人說，這是控制力不強的表現，誠然，一個控制力強的人，可以更好的控制自己，但是他們同樣面對誘惑，同樣也會沉陷各種癮，那麼，我們如何才能走出來?

一、

別怕它，別逃避它，同時也別拿為什麼自己經常克服不了這個困難而懊悔，責備自己，要知道這是正常的，我們人類都這樣，而且就算是我克服了，將來如果不保持克服，也有可能又發作！

二、

克服本能的的最好的方法，其實就是不給再來一次的機會，比如，可以在清醒的時候（本能未被喚起），做一些實際的事情，讓自己斷絕有可能接觸遊戲的機會。當然，簡單的刪除遊戲沒有什麼效果，因為安裝一次沒有那麼麻煩。重要的是找到一個有效的辦法，而且切實的履行它！具體的辦法，我來說幾個例子，可以自己在這個啟發下開發下自己的方法，因為每個人的生活不一樣，有些時候，一些方法並不適合某些人！

在美國經常有人把一個收件人和發件人相同的郵包交給郵遞員，郵遞員很奇怪，郵包裡面的東西是什麼，為什麼要今天郵寄出去，明天再有郵寄回來。其實很簡單，裡面是遊戲機的電纜，這個發件人同時也是收件人，是為了控制自己晚上不玩遊戲，因為他晚上有個重大的事情要做，所以他讓電纜處於自己無法接觸的狀態下，以便打消玩遊戲的念頭。

有的人，為了戒掉自己亂花錢的毛病，就把錢存在一年取錢特別麻煩的銀行，比如銀行網店特別少，而且一個月如果取錢超過兩次手續費就特別高。

還有的人為了減肥，就在去超市前吃的飽飽的，或者在參加晚宴時，事先有一些減肥食品把自己吃的飽飽的！

這些都是有效的方法，其實這就是戒毒所用到的強制解毒辦法，不然你接觸毒品！

當然，這需要你自己的決心和比較有效的辦法，如果行動慘遭失敗，想想第一條，注意這個時候不要懲罰自己，因為你一旦懲罰自己，那麼，你的大腦就會覺得這樣不好，讓你懊惱，讓你焦慮，所以它會下次拒絕再做，而這個時候你需要告訴自己，這非常正常，然後重新再做，慢慢次數多了，你就會發現，每次重犯的時間間隔變長了。。你會開始有了反相刺激和反相召喚，就是戒癮有了效果，你會覺得自己成功了，那麼這個就成了再來一次的召喚了，進入了正反饋！

三、

在面對各種癮的時候，我們要明白一點，我們之所以這麼做，其實這就是在追求一種幸福感，但是這樣做產生的幸福感很難維持，需要不停地刺激，而且這種刺激是巨大消耗式的異相行為（逐漸減少）。這樣的行為帶來的影響，將是負面的，同時這幸福感不具有長久性，也不無法回味！

所以，我們要在生活中追求更長久的幸福感，比如在事業、學業、個人成長上獲得成功，同樣會給我們帶來幸福感！這是一種補充式的同相行為（逐漸增加）。

這樣的行為會不斷增加你在獲得知識，提高能力，增加經濟，培養好的人際關係等等諸多方面累加幸福感，同時飛車有意思的是，你一旦回味起來，還能體會到那種幸福感，所以要讓自己的行為有個長久的目標，當你為了追求這個目標的時候，哪怕就前進了一小步，也會有幸福感和滿足感。

想想為什麼，一到晚上，你躺在床上如此的不安靜，那就是因為你這一天的行為和你的目標不一致，所以你很難睡下，只有告訴自己:我明天一定會努力。才能睡去。

最後藝遊也來說一句，網癮到底是“病”還是病目前尚不可知，但我明白的是，哪些所謂的“網癮少年”在那個世界裡會有另外的一個他！

早日戒癮！

遊戲癮重，先要看清楚是怎麼個重法，一種是沉迷一款遊戲無法自拔;另一種是一樣樣玩過來，喜歡的是遊戲過程。

兩種群體都會花費大量的時間投入在遊戲中，並且要做到直接遠離遊戲是不可能的，我們要做的是引導他們學會時間分配。

對於第一種群體來說，無非就是自制力不夠，當前遊戲圈內選擇豐富多樣，但是那些優質上等的遊戲根本不需要你去投入大量的時間，作為一個玩家來說平均每天玩個2-3小時的遊戲是不影響生活的。沉迷一款遊戲，浪費大量的時間無非就是某些日常任務獎勵，或者一堆遊戲賬號號都要去達到某個要求。也就是做一些反覆的操作，如果光完成這些消耗時間非常大，那就是網遊製作商騙取線上率的非健康手段了。對於這種情況，給他介紹一款更健康，低投入的高自由度遊戲即可。舉個例子，抱歉容我黑一波天刀，一個玩家沉迷天刀，天天日常他自己也噁心，有個好遊戲很容易把他勾出來。比如FF14，是吧。要是他的現實生活真的不適合參與長時間段的PVE，中間可能會走開，那就打激戰2去嘛。還有很多STEAM上的單機，完全不是一個檔次，你給他買，他會不玩？隨時下線儲存，根本不會有什麼損失，怎麼沉迷?

第二種群體，這類人其實只是需要朋友，你可以成為他的玩伴，和他共同探索，他只是空虛寂寞，沒有人陪，特別是當下很多孩子都是這樣。王者榮耀有錯嗎？家長自己不管自己孩子，放任他一個人，讓他幹嘛？說沒時間的只是藉口，孩子真的不需要多少時間去陪伴，他只想希望看到你關心他，哪怕你做飯叫他幫個忙洗個菜，都是很好的交流方式。

遊戲癮的產生一定不是個人的問題，如果你發現身邊的愛人和家人出現這樣的狀況，請靜下來反思一下自己是不是哪裡疏遠了他，健康的生活需要家人的陪伴，多一份關心，少一分疏遠！

不要拿“癮”來形容長時間高頻率進行遊戲的玩家。

我自己也是一名深度遊戲玩家。最誇張的時候以月為跨度，能達到日平均遊戲時間16小時。

但是這一切並不是你想象的那樣，好像就是我這類人就是遊戲迷。

事實上大多數這樣的人背後的無奈你無法理解。

我曾經是個運動愛好者，酷愛足球。直到朋友推薦我嘗試網路遊戲，我發現了自己的遊戲天賦。

比別人強，讓我在私人的社交圈子獲得了更多的地位和尊重。

同時，可怕的事情誕生了。當你的朋友知道你高超的遊戲水準後，不免就會產生依附強者，偽類的心理。

朋友希望你在遊戲中帶他們贏，帶他們感受到了強者的風光。而這種事情通常難以拒絕。

在我遊戲的巔峰期，這並不算什麼問題。直到我的狀態開始下滑，仍然有許多新朋友慕名想和我互動，加上老朋友之間的親友局——

最終導致了二點：

1.我必須浪費大量的個人時間，透過遊戲維繫這種朋友間的熱度。

2.我必須花費大量的個人時間保持水平不快速下滑，確保我能夠帶給朋友有保障的高手體驗，否則我的社地位就會受到改變。

也就成為你們所認為的網癮患者。不過後來隨著時間增長，我也明白了真正的原因。

沒有圈子的人是很孤獨的，有時候你寧願身邊滿是虛偽的讚美，也不願四周空無一人。也正是這種人類的社交情結，最終導致了一群你們所謂的網癮青年出現。

現實社交需要的運營成本太高了，網路則方便快捷能找到相同口味的人。希望大家不要用表面因素看人。

對於一個嚴重沉迷遊戲的人來說，如何讓他從遊戲中走出來，我覺得這個還要看個人，以及身邊朋友家人的疏導

比如我，初一開始沉迷端遊的穿越火線，那個時候我對遊戲的沉迷可以說不吃飯，都要打遊戲，可以說當時遊戲是我生命的一部分，當時每天都會在網咖通宵，後面是家裡人每天都會，去網咖把我給拉回家，終於有一天看到父母，因為我的執迷不悟，他們對，我的無奈，留下了眼淚，當時我瞬間感覺好內疚，心都碎了的那種，後面我每次去玩遊戲之前都會想起我的父母，以至於後面慢慢的就戒了，雖然學習還是沒有上去，但是我也算是脫坑了吧？現在沒事也會娛樂一把，但是如果說上癮，應該是不至於的，所以親們一定要綠色遊戲，健康遊戲，同時我現在還是一名，穿越火線端遊的遊戲作者，喜歡我的話，可以給我點個關注

遊戲癮同酒癮，煙癮，毒癮一樣，時間久了，讓人有依賴性，從中尋求刺激，而不能自拔！

尤其現在的青少年，接融網路比較容易，不但有電腦，智手機也比較普及。遊戲軟體更是五花八門，連續性，刺激性比較強，玩起來就容易上癮。前些年，曾經報導過一個案例，。一個初中生經常逃學，沉迷於網路遊戲。由於連續熬夜不吃飯，而卒死在電腦室。這一事件，影響很大，國家也加強了對電腦室的整頓和治理。

遊戲成癮的，往往青少年比較多。他們年幼，思想不成熟，自制能力不強，需要長輩的監督和管理。在平常的生活與學習當中，儘量讓他們少接觸網路。督促學習，按時休息，改變娛樂方式，多參加戶外活動或旅遊。尤其工作繁忙的父母，不能因為忙，而疏於對孩子的管教而放任自流。一但發現孩子沉迷於遊戲，要堅決加以制止，一但造成身心的傷害，後悔莫及。

即便出現了對遊戲的嚴重依賴，作為長輩也能上火，或棍棒交加。這樣會更加刺激他們的逆反心理。而應平靜地坐下來，同他們交談，進行心理疏導，談談遊戲的尾害。不能賭死，逐漸減少次數，同戒菸酒一樣，慢慢來！效果會比較理想。

不知道你是否有這種經歷。你非常非常喜歡一種甜品或者是辣的食品，然後一天三餐吃，天天吃，只吃這個自己特別喜歡的甜品或者是辣的食品，不吃其他東西，那麼一個月，三個月後，你還會喜歡它嗎？

我感覺打遊戲和吃甜品、辣的食品是一個道理。等你吃多了，吃煩了，吃膩了，遲到想吐的時候，自然而然就不會有當初那種熱愛了。

有一個道理，盛極必衰。等打遊戲打到高峰期時，那麼就會開始摔落了。心理對它的追求不會再那麼強烈了。

同時還要注意，嚴重遊戲癮的原因是什麼。是因為家裡沒人關心，想在遊戲虛擬世界中尋找溫暖？還是學校裡學生的影響？或者是自身的某種原因？等等。根據每個人不同的情況，有不同的原因，然後開始對症下藥，才會對他有更好的幫助。

可以跟他溝通溝通，交流很重要，每個人都需要尊重和關心，希望他能更好！