媽媽來信：

我懷二胎的時候，算是預防吧，提前吃了砂仁鯽魚，我們那兒的偏方，吃了幾次就好了，二胎一點沒遭罪，懷大寶的時候吐得挺厲害的，這次用了這個偏方實在是覺得很受益。

關於偏方，有時候還真不知道原理，熊貓媽媽對此一直抱著中立態度，不支援也不反對，只要沒有危害身體的風險，倒也可以一試。

媽媽來信：

嘔吐的時候，用中指壓內關，可以止嘔。以按壓的時候到有酸脹感為準，2分鐘左右可以緩解噁心嘔吐。我學過一些中醫，懷孕的時候孕吐就用這個方法。

內關穴：

位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療胃炎，對於孕吐也有比較不錯的緩解效果。

少吃多餐，吃不下的東西就不要強迫自己吃，自己想吃啥就吃啥。我一胎孕早期反應很大，是吃啥吐啥，連喝水都吐的那種，我就是自己想吃啥就吃啥，不想吃就不吃。不過酸蘿蔔還有辣的東西可以緩解一下反胃。多吃水果！

這個早期要注意休息，保持舒暢心情，很重要。也可以配合穴位自己按摩，如內關穴，有止嘔吐作用，順摩腹，可以促使胃氣下降。酸的柔肝，所以可以適當吃。主要還是脾胃功能不好，要清淡飲食，適當到環境好的地方散步，舒暢心情。炒菜時可以適當放些薑絲，薑片，嚼著吃，也有止嘔作用。嚴重了還是要去婦幼保健院看看的！

孕吐的媽媽是不是已經厭煩了不停嘔吐的日子，其實孕吐是大多數孕媽要經歷的

約有半數以上婦女在懷孕早期會出現早孕反應，包括頭暈、疲乏、嗜睡、食慾不振、偏食、厭惡油膩、噁心、嘔吐等。症狀的嚴重程度和持續時間因人而異，多數在孕6周前後出現，8～10周達到高峰，孕12周左右自行消失。

少數孕婦早孕反應嚴重，頻繁噁心嘔吐，不能進食，以致發生脫水及新陳代謝障礙，造成胎兒營養供應不足，甚至危及胎兒生命。

1.懷孕後，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，嗅覺和對氣味的敏感度提高了，孕酮有鬆弛腸胃肌肉的作用，會引起腸胃蠕動減慢，胃酸過多

2.營養狀況：身邊有沒有整個孕期一點反應都沒有的，健身鍛鍊，充分備孕

3.有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。有孕媽會說我沒有什麼太大的壓力啊，但是這些孕媽媽們沒有感到壓力是因為壓力是不自覺有的，比如老公沒戒菸戒酒，沒有備孕環節，服用避孕藥等，都會擔心孩子的出生質量。當然，如果經常噁心或嘔吐，也會增加心理壓力。

1、造成營養不良，如能量、蛋白質、脂類的攝入不足，出現早產、低體重兒的機率增加。

如果實在不想吃，可以適當補充營養補充劑，孕早期是寶寶腦發育的第一個高峰期，一定要保證大腦發育的營養喲

2、引起體內微量營養素缺乏，增加胎兒致畸風險。如葉酸攝入不足，容易出現胎盤早剝、神經管畸形、巨幼細胞性貧血。碘缺乏可能致胎兒甲狀腺功能低下，從而引起胎兒生長髮育遲緩、認知能力降低。鋅攝入不足，可造成先天畸形等。

3、造成脂肪被分解，使得血液中酮體增加，影響胎兒的發育，甚至畸形。

4、引起B族維生素缺乏，會加重孕吐現象。如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降，加重孕吐反應。

1、不強調均衡營養

若是孕吐嚴重，日常飲食中就可以不要過分強調均衡營養，而要以“吃得下”為準則。不過還應該儘量選擇清淡、易消化的食物，比如饅頭、番薯、土豆等富含碳水化合物的食物。

2、少食多餐

但這有個前提是：不必勉強自己，也不必要拘泥於早中晚餐的進食時間。什麼時候想吃，那就吃點，吃那些能引起自己食慾的食物。

3、避免油膩、高脂肪食物

高脂、油膩的食物不利於孕吐症狀的緩解。這不僅要求在食材上要避免如肥肉等高脂肪的食物，而且要求在食材的烹飪上儘量少用煎炸的烹飪方式。

4、嘗試吃點酸的

酸性食物對孕吐反應有緩解的作用，所以可以試一試吃橙子、橘子等食物，或者也可聞一聞這些食物果皮的味道。

5、試一試補充維生素B6

適當的補充維生素B6或是吃富含維生素B6的食物如胡蘿蔔等，對有些孕媽媽來說，具有減輕孕吐的作用。很多孕媽媽在網上查到維生素B6可以緩解孕吐，但切忌將B6當成“止吐靈藥”。

在臨床上，醫生建議只有出現劇吐症狀時才宜使用維生素B6，一次用量10ml，一日三次，一旦症狀緩解就要停用。如果孕媽長期過多服用維生素B6，會使胎兒產生依賴性。胎兒出生後，容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應

Ps：假如想要補充片劑維生素B6，請一定先詢問醫生你的身體是否適合以及補充的劑量要多少。

6、小口喝水

雖然孕吐嚴重時，及時補水是件很重要的事情，但大口牛飲，很有可能刺激到已經虛弱的胃，再次引起嘔吐。所以，喝水時要小口喝，也注意不要邊吃東西邊喝水。

7、常備小零食

身邊常備一些餅乾、果仁等的小零食，早上起床、半夜清醒等肚子餓時，都可隨時吃上幾口。避免長時間的空腹，也能減緩噁心感。

8、生活方面注意

保持愉悅的心情、注意休息、避免去人流密集的場所、家裡經常通風換氣以保持空氣新鮮等也有助於緩解孕吐反應。

多吃富含維生素C的果蔬，如檸檬、菜花，有健脾的功效

多吃蘋果、胡蘿蔔，等富含維生素和必需的礦物質，胡蘿蔔中富含維生素B6，也能緩解孕吐

柚子、姜的味道比較止吐

1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。

　　2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈噁心，還能防止摔倒。

　　3、起床前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4、進食以後，最後臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。

　　總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育，另外可以適當補充營養素

平時適當運動，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助於緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴重，已經影響到孕媽的身體，就需要及時去醫院就醫，聽從醫生的建議了

懷孕噁心怎麼緩解?

　　(1)避免一切可能會引起刺激不適的事物

　　到了懷孕以後，準媽媽對很多氣味都會非常敏感，因此想要緩解噁心不適，那麼在生活中就要儘量避開刺激性氣味，同時也儘量避免吃一些刺激性大的食物，只有這樣才能避免無窮無盡的噁心、孕吐出現。

　　(2)吃點酸味食物

　　其實酸味的食物能夠有效遏制噁心不適出現，因此說到懷孕噁心怎麼緩解這個問題，準媽媽可以在感覺噁心不適的時候吃點話梅，又或者是喝點檸檬水等，都能夠有效緩解噁心的反應出現。

　　(3)吃點含姜類的食物

　　懷孕噁心怎麼緩解?有關調查研究顯示，含有姜味的食物可以讓人的胃部感覺舒適放鬆一些，因此在噁心想吐的時候，可以適當喝一點薑茶，也可以起到溫煦暖胃的作用功效，可以在一定程度上緩解噁心產生。

(4)少吃多餐

　　噁心嘔吐的情況下自然是吃不下任何東西，但是為了身體著想也不得不吃一些東西，在這樣的“矛盾”情況下，準媽媽可以少吃多餐，避免一次性進食太多導致食物堆積在胃部，也能夠避免反胃時把所有的食物一次性吐出來了。

我是兩個孩子的媽媽.我的孕吐不是很嚴重.只有一點點反應.這個是要看孕媽媽想吃什麼就吃什麼.不想吃的別勉強.（垃圾食品想吃也要少吃哦.偶爾嚐嚐味道是可以的）

孕吐——都是激素惹的禍

激素就像是一種神奇的藥物，它是維持媽媽和寶寶的健康必需的。然而這些激素，就像大多數藥物一樣，會有一些令人討厭的副作用——引起腸胃不適。HCG支援懷孕，但是也讓你胃口不好；膽囊收縮素在孕婦身上會增加，它透過在媽媽的消化系統裡更好地代謝食物來提高消化的效率，但是在提高身體儲存能量能力同時，它也會造成低血糖、噁心、頭暈、胃部排空的延遲、飯後睏倦等很多孕婦都有的不適；提高的雌激素和孕酮水平也會造成噁心，因為它們會直接影響腸道激素。

這次激素浩劫也讓腸道的蠕動減緩了，造成胃酸積聚，積食和燒心。腸道食物運轉緩慢加上運轉空間減少（由於子宮擴張），可能會引起便秘。所有這些因素都會對晨吐產生影響。

一般，噁心和嘔吐的強度和持續時間就像準媽媽的體重增長一樣因人而異。它會隨著甲狀腺激素和HCG的增加而相應加重，對大多數女人來說，似乎4~7周是高峰期，之後會隨著激素恢復正常水平而停止，通常在12——16周。如果你懷的是雙胞胎，那麼要想到晨吐可能會更厲害些，因為你會分泌更多激素，噁心也會更厲害。

噁心和嘔吐的兩大痛苦是對氣味的敏感和對某些食物的反感。媽媽增強的敏感性會讓她的腸胃做出強烈的反應，提示她避開可能對寶寶有害的食物。而某些氣味可能會“直達胃裡”，引發噁心和不適，準媽媽覺得最令人難以忍受的常見氣味是：大蒜、花生醬、酒精、咖啡、汽車尾氣、燃油、香菸等氣味。

但噁心和嘔吐是可以治療或減緩的。檸檬、姜和胡椒是腸胃的救星，因為它們的味道和香氣可以分散大腦裡發出噁心訊號的區域的注意力。