生活中，憤怒無處不在：夫妻間吵架拌嘴，員工對老闆的抱怨指責，孩子頂撞父母或者父母責罵孩子，甚至，下班路上的擁堵也能讓我們坐在車裡一邊狂按喇叭一邊破口大罵……

從小到大我們被一再告知發怒是不好的，那些直接或者間接的生活經驗也讓我們知道，發火的“破壞力”有多大—失去朋友、得罪親人或者丟掉飯碗。可問題是，似乎人人都認為憤怒是天經地義的反應，所以就可以肆無忌憚地放縱自己的情緒。

從大多數研究憤怒專業人士所接受的普遍觀點來看，憤怒是一種本能，而不是天經地義的反應。

那麼，在生活中為什麼我們總是容易生氣呢？我分析了幾種原因，僅供大家參考：

其一 透過生氣使自己具有能量

在某些男人的眼中，男人發脾氣時摔東西似乎同吸菸、喝酒一樣，都是“真”男人應該做的事。其實，這種行為不過是生氣的一種策略，他們透過這種方式極力地向周圍的人證明自己的威力如何。比如某個男人以怕老婆出名，也經常因為這個被朋友們調侃，甚至是不懷好意地譏諷，於是這個男人為了表示自己不怕婆，當老婆再一次嘮叨的時候，他會用發脾氣的方式反駁，而不管老婆是不是為了他好，他只是透過怒氣讓自己產生“我不是懦弱”的錯覺。

其二 不發飆你不知道我的厲害

在教育子女的經歷上，由原來的十分寵愛到耐心告誠，大發雷霆，再加上第一次發怒後孩子意外的聽話，讓家長有一種“不發飆你不知道我的厲害”的錯覺，認為只要自己真的生氣了，發火了，孩子就會因害怕這麼厲害的自己而聽話。其實，不僅是在教育孩子方面，生活中很多時候，當人們面對一些令自己生氣的問題時，往往選擇用怒火來解決，比如領導面對屢次犯錯的下屬；想向朋友傾訴心事時，對方心不在焉的態度；排隊買東西時，不斷被人插隊等等，每當這時候，很多人抱有“不發飆你不知道我的厲害”的心態，認為不表達一下憤怒會被認為好欺負，會讓自己的利益受損。

其三 用生氣來掩蓋自私

在我們的生活當中，存在著一個非常有趣的現象，當人們極力想讓自己看起來是正義一方時，常常會把生氣作為抗議的一個有效手段。其實，我們這種所謂表達抗議的行為，根源來自於自私的心態，是想用生氣來掩蓋自己錯誤的本質。事實上，生氣並不能讓你看起來更正義。歸根到底，不過是自私的本性，容不得自己的利益受到一丁點的損害，一旦有人觸及了這一點，憤怒的火焰就會被點燃。

其四 生氣是一種判斷 被誤解或冒犯

在工作中，我們經常遇到因管理而得罪人，或被批評者不理解而背後抱怨或辱罵的事情，也有因小人到上級進讒言而引起領導誤解的事情。面對這些誤解，有時確實很生氣，也很委屈，但細想下，這又有什麼呢?人這一輩子很難不被誤解，我們要學會用智慧避免被傷害。

其五 容易生氣源於偏激的性格

愛生氣是由個人的性格所決定的，一個性格溫和的人是不會對人亂髮脾氣的。性格偏激是一種心理疾病，它的產生源於知識上的極端匱乏，見識上的孤陋寡聞，社交上的自我封閉意識，思維上的主觀唯心主義等等。一個人如果固執己見，偏激執拗，死守一隅，坐井觀天，遇事不能沉著冷靜，把自己的偏見當成真理執迷不悟，那麼當事情不安自己的想法發展，往往就會怒火沖天。

其六 生氣源於對事物的負面解讀

任何事情都是有正反兩方面，我們對事物的解讀也是如此，即正面解讀和負面解讀。當對一件事情做出正面解讀的時候，我們的內心就會充滿動力，歡喜，鼓舞自己去創造奇蹟。但是我們對事物進行負面解讀時，內心就會抗拒眼前的事情，產生憤怒，這樣的情緒勢必會影響事情的發展。這樣的情況在生活中也會經常發生，我們在等待事情結果的時候，如果在預料的時間內還沒有得到確切答案，我們就一定會往壞的方向思考，也就是習慣對不如意的事物進行負面解讀。換句話說，我們期待的事情在沒有得到結果的時候，總是往負面想，自然會心生怒氣，暴躁不已。

其七 憤怒是會遺傳的

孩子的童年時期，是人格形成的關鍵時期。孩童在這個階段不僅會觀察到各種不同形態的憤怒，也會學會用不同的方式來處理自己的憤怒—這些慎怒管理方式將成為他的以後適應策略，陪著他長大成人。面對性情暴躁的父母，有些孩子的處理之道是：自己也變得劍拔弩張、咄咄逼人，不但在家裡如此，在外面的世界也是如此。

美國心理學家兼醫生羅伯特.亞倫經過30多年的臨床研究證明，在某種程度上，憤怒是會遺傳的。

容易生氣的原因還有很多，比如對事物不合理的推測和臆想，導致怨天由人，莫名發火。比如有的人心胸狹隘又過於敏感，從而自尋煩惱。比如有的人總是和別人做不切實際的比較，自己想不通而悶悶不樂。比如有的人經常鬥氣，習於爭鬥，有的人總是不聲不響生悶氣，等等，等等。

哲學家康德說“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”，這話一點不假。華人常說：“別動

氣，動氣就損了精氣；別生氣，生氣就壞了元氣；別鬥氣，鬥氣就傷了和氣；宜忍氣，忍氣便能神氣。”其實，一切情緒都來源於我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意誰也別想讓你生氣。我們應以感恩的心做人做事，遠離憤怒，遠離生氣，以積極健康的心態面對人生！

曾經聽過一句話：憤怒是無能的表現！

我覺得很對頭，成人的世界，有多少人忘了一件事，很簡單的事——思考！

先回答樓主問題，如果這個人以前不喜歡生氣而是剛剛開始，那好辦，跟他交流，讓他說出他的想法，如果是一直這樣，就讓他學會冥想，給他點私人空間，慢慢的能好點，因為，生氣的時候腦袋會分泌一種物質，阻斷思考，而且會改變大腦結構，使以後更容易生氣！

曾經的我是個十足的好脾氣，重來不生氣，忘記從什麼時候開始就變得易怒了，而且，習慣後你會發現，不管什麼事情，用憤怒總能很好的敷衍過去！直到，我重拾了思考，很多時候你無能為力，只是沒用對方法，可以從小事開始，思考怎麼提高效率，怎麼改善人際關係等等，再到大事。會發現自己思考的時間越多，私人空間得到尊重，變得越來越和善，不愛生氣了！

能我們每個人身邊都有那麼一兩個容易生氣的人，有時人們不理解為什麼他們那麼容易動怒，或者為什麼他們無法擺脫這種情緒。這是因為他們有一個受困情緒。受困情緒指的是在體內的某個地方，同一領域裡的身體組織會與受困情緒能量的振動產生共鳴，也就是說那些組織會持續不斷地體驗該受困情緒。如果你有一個受困情緒，你就會吸引更多該負面情緒進入你的生活，而且你會更加容易、更加頻繁地感受到該情緒。我們可以把受困情緒想象成一個能量球，實際上它也確實如此。

如果你有一個憤怒的受困情緒，並且該情緒你已經負載多年，但你甚至還不知道它的存在，結果，無論什麼時候你遇到可能會生氣的情況，你都極有可能會生氣，因為從某種程度上來說，有一部分的你已經生氣了。由於存在受困情緒，你身體的一部分已經開始以憤怒的頻率振動，那麼當可能激發你憤怒反應的事情發生時，你就比一般人更容易陷入憤怒之中。對於這種情況，我們要學會將受困情緒釋放出來。找到自己受困情緒的源頭。直面問題，而不是逃避問題。學會宣洩積鬱。或者找朋友傾訴，或者去旅遊等等。

人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在聯絡。良好的情緒狀態可以使生理處於最佳狀態，反之則會降低或者破壞某種功能。俗話說“伸手不打笑臉人”，如果你變得容易生氣，在人際交往上也會遇到很大的阻礙，人們都喜歡靠近Sunny、充滿正能量的人，所以每個人都要做自己情緒的主人，培養愉快的心情，調節好情緒，提高適應環境的能力，保持積極樂觀向上的精神狀態。

能我們每個人身邊都有那麼一兩個容易生氣的人，有時人們不理解為什麼他們那麼容易動怒，或者為什麼他們無法擺脫這種情緒。這是因為他們有一個受困情緒。受困情緒指的是在體內的某個地方，同一領域裡的身體組織會與受困情緒能量的振動產生共鳴，也就是說那些組織會持續不斷地體驗該受困情緒。如果你有一個受困情緒，你就會吸引更多該負面情緒進入你的生活，而且你會更加容易、更加頻繁地感受到該情緒。我們可以把受困情緒想象成一個能量球，實際上它也確實如此。

如果你有一個憤怒的受困情緒，並且該情緒你已經負載多年，但你甚至還不知道它的存在，結果，無論什麼時候你遇到可能會生氣的情況，你都極有可能會生氣，因為從某種程度上來說，有一部分的你已經生氣了。由於存在受困情緒，你身體的一部分已經開始以憤怒的頻率振動，那麼當可能激發你憤怒反應的事情發生時，你就比一般人更容易陷入憤怒之中。對於這種情況，我們要學會將受困情緒釋放出來，保持積極樂觀向上的精神狀態

生氣是一種情緒表達。

有的人總是容易生氣可能有以下原因：

1、因發生的事情超出了自己的能力範圍，一時找不到更好的解決辦法而生氣。

人的能力有大小，生活中總會遇到超出自身能力範圍的事情，這時生氣是解決不了任何問題的。當務之急是提高自己的能力，多去學習或者借鑑成功者的經驗，只有不斷提升自我，當再次發生事情時，才不會因為自身能力去生氣。

2、因發生的事情讓當事人產生了不好的心理體驗而生氣，比如遭遇不公平對待、不被理解和尊重等。

這是當事人的認知問題。如果缺少對客觀事實的正確合理的認識讓自己產生了不好的心理體驗，要學著換個角度去看待問題，不要鑽牛角尖。有時同一件事，由於文化差異、自身修養、個人價值觀等因素會產生不同的認知效果。

比如當下的二胎媽媽們，一邊工作一邊照顧孩子還要兼顧著做家務，這時就會滿滿的負能量，稍微有個外界刺激就會大發雷霆，其實如果意識到在這麼大的生活壓力下，有情緒是難免的，再者這也只是人生的一個階段而已，當對生活、對自身有了這樣合理的認知，脾氣自然也就消解了。

3、缺乏對自身情緒的瞭解。

每個人都會有自己的一套情緒模式，比如受到外界刺激會發脾氣，這時自己都會有預感。所以說，每個人發脾氣之前是知道自己會發脾氣的。一旦瞭解了自己的情緒，每次在受到刺激時，可以有意識地提醒自己適當地調整，比如深呼吸、保持沉默、做運動等。

歸根結底，生氣是一情緒表達，適當的時候，情緒需要出口，但經常生氣並不是發洩情緒最好的方式。容易生氣的人，說得直接一點，是對自己不負責任的人。俗話說“氣大傷身”，為了讓自己有個好身體，也要控制自己不要經常生氣哦！