睡眠不足對血糖控制是有影響的。

長期的睡眠不足，每晚小於6個小時，可能會導致機體產生胰島素抵抗，而胰島素抵抗是2型糖尿病最主要的發生機制。

什麼是胰島素抵抗？

打個比方，當體內血糖升高時，胰島會分泌胰島素，胰島素主要的任務就是作為化學信使，誘導血液中的葡萄糖進入細胞內，或被機體利用或合成糖原儲備起來。

如果胰島素作為信使到達靶組織後，器官組織對信使-胰島素不識別，門戶不開，葡萄糖不能進入細胞內，這就造成迴圈血中葡萄糖過多，血糖升高。

胰島素自身價值沒有體現，會讓胰島分泌更多的胰島素到達靶組織，正所謂“牆倒眾人推”，機體血糖暫時恢復正常。但久而久之，胰島功能不堪重負，體內高濃度的血糖同時也加重胰島損傷，胰島素分泌進行性減少，血糖水平在體內持續升高，這就是2型糖尿病主要的發生機制。

導致胰島素抵抗主要的危險因素，與機體的衰老，飲食不節制，肥胖，遺傳，慢性壓力等有關，睡眠不足也是其相關因素之一。

耶魯大學的一項佇列研究發現與每天睡眠時間為7小時的人相比，每天睡眠時間小於6小時的人患2型糖尿病的機率增加一倍，睡眠時間過長（大於8小時）的人患病率增加二倍。 因此保證睡眠質量，有助於更好的控制血糖，改善糖尿病症狀。

現代醫學認為，糖尿病人在睡眠時，最好選擇右側臥位，右臥可以減少對心臟的壓迫，促進血液迴圈，讓更多的氧氣供應給心臟和大腦。

國家註冊營養技師，國家二級公共營養師，衡膳營養+營養大使

答睡眠不足或睡眠質量不好，都會誘導胰島功能紊亂或出現胰島功能低抗。所以糖友一定要保持愉悅心情，加強運動鍛鍊，注意飲食，保證充足的睡眠，養成早睡早起的作息習慣，肯定對糖病控制有很大幫忙。其實糖尿病並不是想象那麼可怕，但一定要配合治療，自己飲食運動樂觀休息好，控制併發症的發生，謝謝我就介紹這些，僅以推薦。

我這裡正好有一個糖尿病患者，對自己的睡眠時間和使用的胰島素量做了一個關聯試驗，這個試驗的結果如下：

1，睡眠不足七小時，白天需額外24%的胰島素。（睡眠足時，白天需要25個單位的胰島素，不足的那幾天需31個單位的胰島素）。

結論：睡眠時間越少，胰島素抵抗力越強

2，睡眠不足七小時，最高血糖為10mmol/L每升，平均血糖為6.2mmol/L；睡眠充足時，最高血糖為9.1mmol/，平均血糖6.2mmol/L。

結論。：睡眠不足，血糖會升高。

3，睡眠不足會導致體重增加和卡路里攝入量增加。

對於題者的問題，我相信上面的實驗已經有明確答案了。祝大家天天睡好覺，身體越來越健康。！

睡眠與血糖影響是非常大的。睡眠不足，血糖會異常性的升高！

經研究表明，睡眠時間過長或過短，平均空腹血糖會顯著升高。睡眠時間過短者，空腹血糖升高水平更大。習慣睡眠≤5h導致糖尿病風險升高，相比較每晚習慣睡眠平均8h相比，前者分泌胰島素多50%，對胰島素的敏感性降低40%。習慣睡眠≤6h導致糖耐量受損（IGF）或糖尿病風險升高。

睡眠障礙容易破壞體內的生物鐘，干擾正常的代謝活動。腎上腺及去甲腎上腺素分泌增多，會引起血糖增高，機體的抵抗力降低等不良情況，同時也促進生長激素釋放肽分泌，增強瘦素抵抗，導致肥胖、胰島素抵抗和2型糖尿病。

一、經常睡眠不足會提高患2型糖尿病的風險，究其主要原因，是因為睡眠不足導致荷爾蒙分泌紊亂。

在長期睡眠不足的情況下，進食後胰島素的分泌會減少，敏感性會降低。胰島素是調節血糖的重要激素，若分泌不足，會導致血糖升高，加重2型糖尿病的發展。

這一效應在每晚只睡4.5~6小時的人群中被發現。尤其是慢波睡眠（即深睡眠，被認為是所有睡眠階段中最有恢復作用的階段）的減少對維持胰島素的正常敏感度、調控血糖含量有不利影響。

二、睡眠不佳會促進下丘腦-垂體-腎上腺素皮質系統釋放較多的糖皮質激素，導致葡萄糖產生增加、利用減少，最終影響血糖控制。

糖尿病以高血糖為特徵，高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

如果葡萄糖大量在血液中累積而得不到胰島素的正常調節，患上糖尿病的風險就會大大增加。

什麼是2型糖尿病

2型糖尿病原名叫成人發病型糖尿病，多在35～40歲之後發病，佔糖尿病患者90%以上。

2型糖尿病患者體內產生胰島素的能力並非完全喪失，有的患者體內胰島素甚至產生過多，但胰島素的作用效果較差，因此患者體內的胰島素是一種相對缺乏，可以透過某些口服藥物刺激體內胰島素的分泌。但到後期仍有一些病人需要使用胰島素治療。

病 因

01.遺傳因素

與1型糖尿病一樣，2型糖尿病有較為明顯的家族史。其中某些致病的基因已被確定，有些尚處於研究階段。

02.環境因素

流行病學研究表明，肥胖、高熱量飲食、體力活動不足及增齡是2型糖尿病最主要的環境因素，高血壓、血脂異常等因素也會增加患病風險。

03.年齡因素

大多數2型糖尿病於30歲以後發病。在半數新診斷的2型糖尿病患者中，發病時年齡為55歲以上。

04.遺傳因素

與白種人及亞洲人比較，2型糖尿病更容易在土著美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中發生。

05.生活方式

攝入高熱量及結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。

不過，如果只是短短几天的睡眠不足，那你是幸運的：兩個晚上的完整睡眠（每晚睡10個小時）就能恢復睡眠不足帶來的這些問題，這對在緊要關頭不得不連續熬夜幾個晚上的你來說是一個安慰。

但是，不要把這作為習慣。

長期來說，每晚7~9小時的睡眠能將我們的機體功能維持在最佳水平，也能減少患2型糖尿病和其它疾病的風險。

原文連結https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTAwMDUyMQ==&mid=2650134268&idx=3&sn=167a8657a92e12f775de145f03b76d89&chksm=8fe08d5ab897044ce4cc79b3ff8ffd2bac9d7781bb1e7e29b17dd76c92012f63fcec8c6ac52a#rd

認真生活，睡個好覺

感謝邀答，睡眠不足會導致血糖升高，長期睡眠不足會增加糖尿病的患病風險。如果經常熬夜，該睡覺的時候不睡覺，該休息的交感神經不能得到休息，會破壞體內的激素平衡狀態，導致機體釋放一些升糖激素來升高血糖。所以，大家不要經常熬夜，尤其是糖尿病患者。

糖尿病患者本身就會有更多的睡眠問題，如果血糖控制不佳，就會口渴多飲，多尿而頻繁起夜，從而影響到睡眠質量。還有的糖友，因為憂慮併發症或一些經濟壓力，心理負擔比較重，所以經常處於抑鬱狀態，焦慮失眠。一旦頻繁失眠，血糖就更難控制，這就形成了一個惡性迴圈，所以糖友們要學會調節睡眠。

那糖友們要怎樣獲得好的睡眠呢？

首先，養成按時睡覺的習慣，每天在同一時間上床，能幫助建立睡眠生物鐘，減少入睡時間。

其次，適當的運動，合理的飲食。運動能幫助放鬆壓力，提高睡眠質量。飲食上避免重口味，刺激性食物，避免在睡前喝咖啡、茶等提升飲料，也不宜在睡前吃得太多。此外，最好戒菸，煙中的尼古丁會刺激神經，吸菸的人睡眠質量往往更差。

最後一點，睡覺時把手機丟遠一點。手機螢幕的光線會刺激大腦，使人興奮，睡前玩手機電腦等會讓人難以入眠。

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沒有這個概念，可能是沒有有意地去測試、比較，或是睡眠屬於在正常範圍而已。其實討論睡眠足與不足這個問題，雖然認為應該在一個睡眠標準的環境下來討論；但某個睡眠標準並不一定適合於每個個體，如對於年齡與睡眠的關係，或是一些個人睡眠習慣問題；以個人所見，這種事情不能一概而論；當然在絕對睡眠不足的情況下，對於血糖值的升高，可能是有一定影響的；但放置到每個個體身上，認為絕對是正確的，這應該值得商榷，或應該是因人而異的。我們這裡不去說睡眠足與不足這個概念，而只討論睡眠時長這個問題，對於糖尿病人血糖控制水平的影響。前提條件，在晚餐攝入同等食物的條件下，其絕對睡眠的時間較長，並不是對所有糖尿病人，關於睡眠問題的一個良好建議；即糖尿病人晚飯後的睡眠時間越長，反而是不利於血糖水平的控制；這個道理是顯而易見的，打個比方，如果一個糖尿病人，吃了睡、睡了吃，其結果是對血糖控制是非常不利的；因此說如何界定每個個體的睡眠不足問題，應以每個人的健康習慣為準，而不能籠統地說是張3-6小時是睡眠不足，而李4-7小時就是睡眠足了；或在現實生活中，恰恰是對於張3-6小時的睡眠是足的；而李4-7小時是睡眠不足的；這樣說來，睡眠足與不足不是影響血糖控制水平的關鍵問題，其影響是有一定製約的；而真正影響睡眠血糖控制水平的因素，不是睡眠或不完全認為是睡眠不足的原因，而導致血糖升高的主要原因，還是晚餐攝入的熱量，即在非絕對睡眠不足的情況下，少睡眠或縮短睡眠時間，其實對於血糖控制水平來說，並非一無是處。僅供參考，謝謝邀請。