9個小方法，教你提升自己的生活品質，快來了解一下吧！

生活品質

第一點，學會感受生活，如果你連自己的生活都沒有好好的感受過，那該從哪幾個方面提升自己的生活呢？在週末好好的泡個熱水澡，週末的時光短暫而快樂，記得回家把浴缸放好水，調好水溫，舒舒服服泡個澡，沐浴露的香氣也會讓你的心情變好。

現在的天氣真是寒冬季節，今天剛剛下了大雪，我們應該開啟熱水器等待著享受熱水祛除身上寒氣的舒服，熱水會慢慢浸透你的四肢百骸，然後再慢慢的舒緩你焦慮的心靈。

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第二點，去買一個加溼器。冬天是一個很容易缺水的季節，我們的桌子上都需要一個加溼器來緩解一下空氣中的尷尬，很多女生認為加溼器沒有什麼作用，其實在晚上開著加溼器睡覺對面板是很好的。可以在加溼器裡面加上一兩片薰香，玫瑰味道或者是藍風鈴的味道，都會讓我們的心情變得愉悅，其他到家裡做客的客人也會有覺得心情舒暢。

第三個，養一盆自己喜歡的綠植。綠色的植物不僅能夠培養你的耐心而且會讓你的生活多一個生命，女孩子可以在床頭養一盆多肉，很可愛，這樣生活就不會很無聊了，每天跟你的小寵物拍拍照合合影，慢慢的看著它長大也是很有意義一件事情啊。

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第四個，擦身體體乳。尤其是在冬天這種乾燥的季節，會讓你面板表層的水分慢慢流失掉，隨意是很需要擦一些身體乳的。這樣在夏天來臨的時候就不用擔心自己的面板膚色暗沉了。小編有一段時間很懶，每次洗完澡之後就不想擦身體乳，慢慢的面板變得很乾燥，手感摸起來很粗糙，捲起褲腿竟然還有幹皮，趕緊就拿出來身體乳瘋狂的擦拭，堅持了一個月之後才慢慢的緩過來，所以女孩子們不要學我一樣偷懶哦。

第五個，自省。其實這不只是女孩子需要做的事情，而是每個人都需要做的事情，在躺在床上的時候，我們的腦子裡就回放一下今天所經歷的所有事情，然後就可以美美的睡上一覺了。這樣有助於幫助我們自我調節心情，如果總是帶著心事睡覺，很容易讓睡眠質量下降。

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第六個要做一個經常微笑的人，一張帶著微笑的臉總是很有徵服力，別人看到你的笑臉也會充滿活力，覺得心情愉悅。我的一位朋友就是這樣，每天臉上都掛著笑容，讓別人覺得她沒有什麼煩心事，自然而然的就願意跟她親近了。而且被人如果有什麼事情都願意跟她訴說，我有一次問她，你為什麼能夠做到每天都開心微笑呢？她說我只是不喜歡讓身邊的人感到很痛苦罷了，自己痛苦就夠了為什麼還要表現出來，讓別人也痛苦呢?

第七個，多看看展覽提升個人的品味。我最愛的展，不是各種燈光創意展，也不是各種時尚界大咖的設計展，而是荷蘭阿姆斯特丹的梵高博物館的展和國內新銳攝影師肖全的展。

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第八個，多讀詩，聽古典樂。我床頭櫃.上放著一本詩經和博 爾赫斯的詩集，睡前會看一篇。 當然你可以選擇一本自己喜歡的書。每個月請固定選擇兩本好書，可以是朋友喜歡的張愛玲三毛，也可以是時間簡史，絕對可以武裝大腦。我最愛的是《傲慢與偏見》這本，看完你會對人生、對婚姻與戀愛有更加深入更加全新的理解。

學著讀讀英文版的世界名著。踏出第一步，你就會明白，外華人寫書是不會用文言文的。找一本喜歡的開始看，你會感受到，這閱讀體驗就跟看《破產姐妹》一樣愉悅，引人入勝。

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第九個，勤洗手，勤剪指甲和理髮。細節暴露性格一定不假，這些細節我們不太注意不代表別人注意不到，通勤者日常地鐵公交來回倒，你有嫌棄過別人握過的扶手麼?有嫌棄過別人噁心的長指甲麼?女生定期剪髮也是為了修建末端的枯燥分叉，使人看起來更加有氣質，更加健康。上面就是小編跟大家分享的提升自己生活品質的小辦法，趕快收起來學習一下吧！

2020年剛開始就來一場始料不及的疫情打亂了所有的一切計劃！相信現在還有很多人都呆在家吧！房貸，車貸就像一座座大山壓的喘不過氣來！相信很多朋友們都深有體會！有一份穩定的收入是多麼的重要！等疫情過後，馬上工作應該是首要的事情！但是經過這次疫情之後也明白人不能在一棵樹上吊死！應該會除了工作之外再找一些兼職來增加自己的收入！2020一起加油吧！Sunny總在風雨後！加油2020！

2019年剛剛從單位內退，一下子從忙碌狀態轉變到休閒狀態還沒完全適應。2020年，我會調整自己，合理安排，提高自己生活的質量。

一、按時作息，加強鍛鍊

工作39年，除了正常學習工作，加班加點，熬夜奮戰，生活不規律，難得有個休息時間，身體落下不少毛病，慢性腸胃炎、頸椎病，睡眠也不好。不用上班了，那就要好好享受這段時光，起居按時，三餐有節。每天下午鍛鍊身體，每週三次到體育館打乒乓球，剩下幾天下午到附近的公園沐浴Sunny散散步。

二、怡情養性，讀讀寫寫

三、自駕旅行，親近自然。

以前上班，時間緊，陪家人外出旅行較少。現在有的是時間，經濟也寬裕了，等疫情過去了，帶著老婆，進行一次長途自駕旅行。去年曾自駕去安徽遊黃山和宏村，今年初步規劃線路是東南沿海行，由江蘇出發，經浙江、福建，到廣東，然後返回，途經江西、安徽，再回到江蘇，沿途看看山河湖海及名勝古蹟。

我們改變不了的事，我們學會改變自己，

報名參加十二天財商商理財課，

自學Pr影片編輯軟體影片編輯，

利用閒暇時間整理圖片，影片，配樂，文字素材。做自媒體素材達人！別人做影片編輯是提供素材幫助。

宅家裡做家務，做飯，時間過得又快又充實！

增加免疫力，學習八段錦，跟著影片學廣場舞！

生活質量要靠自己創造！

1、立一個長遠的目標:1年讀12本書。

2、強制儲蓄:堅持基金定投。

3、學習情緒管理、理財的課程。

4、在深度閱讀的同時，多維度思考，記錄學習感受。

5、製作夢想手冊。

6、出去走一走。

俗話說：一年之計在於春，又到了制定各種小目標的時候，努力不懈，說不定年底就可以抱著一個億回家了。今天回答的問題剛好也是我制定的目標之一，所以來聊聊。

生活質量，我理解為物質生活和精神生活兩類，下面是我的個人想法：

說到底就是錢的事兒，口袋有份量了，才能有尊嚴地活著。

在做好本份工作之餘，儘量擠時間做一份兼職增加額外收入，利用身邊資源優勢做起來比較容易。如：我有個朋友在一線城市開咖啡廳，同時她也是插花愛好者，有園藝工作基礎，所以，就利用咖啡廳的一個角落，辦起了插花課程。學員在上課之餘還光顧飲料甜品，可謂一舉兩得。還有個同事，普通文職工作，家裡親戚有個作坊，製做地方特色小吃。她專門定製獨特包裝，放到微信朋友圈裡賣，收入跟正職工作差不多，錢包雙份進賬，小日子過得甚是滋潤。如果你在寫作或者攝影方面有優勢，也可以做自媒體增加收入，每天抽時間寫寫東西，拍幾張有意思的照片，說不定也能帶來意想不到的收穫。

做能讓你愉悅，放鬆心情的事兒。

做你感興趣的事，讓自己快樂。比如，我閨蜜，每天朝九晚八的工作已是很累，但她睡前務必完成一道甜點，不是當天吃，是犒勞明天下班勞累的自己。有時是簡單的廣式糖水，或是複雜一點的芝士蛋糕，風味披薩。她說很享受制作甜品的過程，樂在其中，家人的稱讚，又使她感受到滿滿的幸福。如果家裡有小陽臺的話，還可以養些花花草草，看著那枝繁葉茂，你會拋開煩惱，不自覺哼起歌兒，這也是一種精神享受。還有一位大學同學，讓我羨慕不已。如今三口之家，每月制定一次省內遊，每年一次省外遊，每兩年一次國外遊，她說平時工作壓力太大，定期旅行，讓她感受到一種徹底的解脫，體驗各地風俗美食，也算是一種精神享受。

每個人都是自己生活的設計師，風格各異，適合自己才是最好。

2020年我給自己制定了幾個計劃，如下：

1.規律的生活作息是必不可少的，身體才是實行一切事情不可或缺的條件和本錢嘛。

2.計劃2020年考察一下本地市場並且對市場狀況進行分析。

3.挑選適合自己的行業進行學習，古人云活到老學到老。

4.著手去做自己想要做的事情。

5.利用閒暇時間做一做自媒體，分享一下生活。

6.等一切都安排妥當以後，適當的放鬆自己，比如旅遊攝影等等。

當這一切你都做好以後你會發現你的生活質量無形中就已經提高了，充實的過好每一天，做自己喜歡做的事，在我認為就是高質量的生活，大家怎麼看呢？

1，自律的養成

4，學理財，早日實現財富自由

5，生意場上能有質的突破

6，堅持鍛鍊身體，希望體態健美

7，家庭生活幸福美滿！

希望透過自己的努力能夠得到自己想要的！努力奮鬥吧，騷年！

2020年，我會透過這些方式來提高我的生活質量，但我知道指的還是精神方面的生活質量。

2020年，我會努力堅持每天早上去學校操場跑一跑步，每天控制自己的飲食，少吃一些油炸的食品，希望自己多吃一點水果，晚上可以去操場上散一散步，散一下心。

2020年，我一定會對自己更好一點，我不會像以前省吃儉用了，我指的省吃儉用，真的對自己的身體和生活都不好。不過平時我還是會節儉的。

我一定會好好的學習英語，讓我的英語能夠像中文一樣流利，我還要好好學習普通話，一定要堅持下去。我很想遊歷祖國山川，所以我會為了我的夢想加油的。

2020年，我會不斷的好好學習，不斷的豐富自己的內心，還會繼續保持去圖書館的習慣。 優秀的人真的很多，望塵莫及。所以要不停的追趕，才能追趕到當初那個熱血沸騰的自己。

春天適合努力和奔跑，衝鴨～。你彆著急，你的所有努力都會化作獎勵，向你走來，2020年我一定會提高我的生活質量。加油哦！