內分泌失調從中醫理論闡述可認為是肝臟功能降低，氣血執行不暢導致顏面面板乾澀，毛孔擴大，彈性降低，無光澤，粗糙就會出現雀斑、黃褐班、蝴蝶斑、老年斑等等。要調理就必須調整；（1）保持良好的生活習慣，愉悅的心情。（2）忌食辛辣刺激的食物、別暴食暴飲。（3）作息規律、別長期熬夜、別長時間受光源輻射。（4）別亂服藥物。（5）別長期再陰暗、潮溼地環境中待。（6）在浮燥的社會環境裡要時刻給身體減壓。（7）時刻保護肝臟功能迴圈正常、谷丙氨酶正常。（8）保持人體氣血執行正常……這樣才能調整到減少面部地斑點……。

很多女性面部會出現色斑的現象，多數與內分泌紊亂、曬太陽太多、服用過多避孕藥等因素有關係；身體有一些慢性病也會誘發色斑；一些飲食習慣、精神壓力、作息不好等都可能加重症狀。

尤其是女性，容易肝氣鬱結，進而影響氣血運暢，氣血鬱結於面部容易形成色斑。

所以，調達情緒對改善色斑有很大幫助，中醫認為與“氣滯血瘀”有關。

對於這個問題，本人在臨床上也經常用疏肝理氣，活血化瘀的方法治療，堅持治療效果不錯。

之前《湖南中醫雜誌》釋出有一方，也是治療色斑的；我認為對於“氣滯血瘀”型別的，此方藥值得參考。

方藥組成：柴胡12克當歸10克川芎6克茯苓10克澤蘭6克鬱金9克丹參12克生地10克熟地10克香附9克赤芍6克白芍6克雞血藤15克蟬蛻6克益母草10克炙甘草3克殭蠶6克

個人認為此方以逍遙散加減，加入香附、鬱金理氣，加入雞血藤、益母草、丹參等藥物活血，加入蟬蛻、殭蠶祛風，引藥入面板。

此方適合於“氣滯血瘀”型別的，特別是伴有心情壓抑、胸脅脹悶、月經不調、舌有瘀斑等症狀尤其適合。

注意日常養生，注意多吃蔬菜水果，不要熬夜，保持心情愉快，方藥供參考。

該如何改善呢？

一、晝夜作息要規律，不要熬夜，要早睡早起。

二、要多做適合自身體質的有氧運動，如散步，慢跑，做體操等，促進血液迴圈。

三、飲食上要葷素搭配，起到營養均衡，多吃水果蔬菜，多喝開水，口味清淡些，遠離油炸、辛辣、燒烤等類食物。

四、保持心情舒暢，凡事往開了想，心態樂觀，遇事先冷靜幾分鐘，做到不驕不躁不怒。

五、出門前塗上亮膚功效的遮瑕隔離乳液，這樣既能提亮由內分泌失調引起的暗黃膚色，又可遮住斑點，調整不均勻膚色，然後戴上口罩及眼鏡，拒絕外界的化學雜質及粉塵顆粒對身體的侵襲。

有些女性的患者因為長斑傷透了心，用什麼護膚品都沒用，斑一旦形成，很難在一小段時間內完全去掉，但是，想淡化斑點，掌握一些知識還是很有必要。

首先防曬是第一位，多數不注意防曬的人，會加重臉上色斑的色素沉著，還有日常的飲食情緒也很重要，多攝入豐富的蔬菜水果，含有豐富的維他命，能夠改善面板狀態，防止面板老化，這類的水果比如藍莓、西紅柿、蘋果、獼猴桃、草莓，都有很好的作用。

適當的運動，良好的作息狀態，能夠改善體內氣血狀態，都能夠很好的改善面板。

如果是身體的臟腑功能狀態紊亂導致的色斑，也可以使用中藥調理，要結合身體的各種身體症狀狀態去綜合分析用藥。

中藥多采用調理氣血的方法去改善臉上的色斑，比如氣血不足的，必須採用溫補陽氣補氣血的方法，比如可以採用人參養榮丸；或是體內氣血淤滯不通，血脈瘀堵的，可以採用血府逐瘀丸、桃紅四物湯等方藥調理；日常也可以採用玫瑰花、月季花、山楂泡水，也能夠很好的疏通氣血，調理氣血，有一定的淡斑的作用。

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內分泌失調長的斑可以透過內服外養來調理內分泌真正祛斑不反彈：

　　據統計發現，眾多女性最為在意的一件事情就是臉蛋出現一些肌膚問題，而在所有肌膚問題中，臉上長斑是女性最深受困擾和折磨的一件事情，心靈上的挫傷導致的自卑感，所以還需早點祛斑，變得美美的，如何有效安全祛斑呢?下面教大家一個方法，每天在家“1吃1敷”，內調外養，堅持30天，色斑擦肩而過不再來。

　　一敷的方法是最為直接有效的，因為臉部的色斑一般處於真皮層裡面，難以消除，想要有效簡單的祛斑還需外部合理護膚，每天外出做好隔離防曬工作，避免長出新的斑點，少吃重顏色食物，每天保證8個小時的美容覺，多做些有氧運動促使肌膚出汗，早晚溫水洗臉，塗抹雪知白祛斑組合，這是很多網紅護膚博主用的方法，它含有天然的植物精華，溫和不刺激，可以深入肌膚底層，修復受損細胞，促進肌膚代謝，溶解黑色素並將其排出，慢慢的淡化斑點，直至恢復白哲的肌膚。一般兩到三個月左右就能讓不同型別的色斑消除，祛斑效果是很多人都認可的。堅持一段時間可看到斑點沒有了，氣質也提高不少。

　　一吃的方法是透過食療來調理身體，可以起到預防新的斑點產生，由內而外保養面板，平時在家裡多吃點豆製品或者粗糧類食物：

　　1. 豆製品中含有天然的異黃酮活性分子，內服進入體內可調節內分泌，促進女性激素平衡執行，豆製品中還含有自由基成分可減緩體內細胞的生長，抗衰老。

　　2. 粗糧食物如薯類食物，麥片，玉米這些常吃可幫助機體消化，促進新陳代謝加快，防止毒素堆積。

　　上面分享的在家“1吃1敷”，內調外養的方法適用於多種膚質和斑點型別的女性朋友們，也想告訴朋友們祛斑並不難，還需堅持。

現代女人最容易長斑的3個年齡段，需注意

臉上長斑，可以說是美容界的癌症了，想要攻克它特別難，一旦長了，要想徹底消除真心不容易，尤其是這3種斑：雀斑、黃褐斑、老人斑。

長斑的你，看到圖片是不是覺得很扎心？彷彿看到鏡子裡的自己？現在沒斑的人，也別高興得太早！更扎心的還在後面呢！因為女人有3個最容易長斑的年齡段！

青春期：10-18歲青年期：20-30歲中老年期：35~50歲

備註：據權威醫學期刊《柳葉刀》刊登的論文指出，現代人的青春期從10歲開始

1.青春期：雀斑主要和遺傳有關

雀斑主要和遺傳有關雀斑主要和遺傳有關，青春期由於皮脂腺分泌旺盛，雀斑發展較快。多出現在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點，父母長雀斑，孩子長斑機率就高。

如果你從小就有斑，很有可能是遺傳，最早的7~8歲就開始長雀斑了；但成年後長雀斑，不一定是遺傳，也有可能是身體原因。

2.青年期：黃褐斑皆因身體失調

本是仙氣滿滿的年紀，卻因為突如其來的黃褐斑，讓臉色暗黃無光。其實，這不僅僅是美不美的問題，而是身體失調的一個訊號。

從現代醫學的角度來看，青年期的黃褐斑，除了不注意防曬這個硬傷，主要跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關係。

中醫認為「無瘀不成斑」，瘀血阻絡導致面部的氣血不通暢，形成各種淤積就成了黃褐斑；最常見的就是蝴蝶斑了，也叫肝斑。

另外，臉上長蝴蝶斑的人，大多數有婦科問題，比如婦科炎症、子宮疾病、乳腺疾病。這是因為肝經走乳腺，走子宮、走面部，是一個體繫上的。

3.中年期：色斑是變老的開始

正如《黃帝內經》所說：女子35歲開始，足陽明胃經開始衰老，因此面部開始枯萎，氣色暗沉，面部兩頰長色斑；到了四十二歲，三陽脈開始衰弱。

【三陽脈衰】其實是指六腑功能衰退，即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦，而這六條經脈都走循過頭面部。

所以當六腑氣血衰弱，面部色斑會越長越多、越長越厚，會在50多歲更年期之際達到頂峰，體質差的人，甚至在手上、身上、四肢長老年斑、老年疣，想想都可怕。

可以說，斑點幾乎伴隨女人一生，但不同時期長斑有不同原因，只要有針對性的採取預防措施，就能很大程度上防範於未然。

1.開心最重要

心情好、肝氣通暢、血液迴圈也好，肝臟的排毒解毒功能也會好；心情不好時，敲敲前胸的膻中穴，按揉太沖穴，開打心中的鬱結。

2.祛斑要調理脾胃

脾胃為後天之本，氣血生化之源啊，而我們女人的一切，都依賴氣血，把脾胃養好了，各種斑斑點點都會慢慢消掉！

時常推脾經、拍打胃經和肝膽經、手臂上的三焦經，每天10分鐘，把身體的瘀血、廢棄物、邪氣等排出，氣血暢通了，身體也就能正常的運轉了。

如果你的大便是通暢的，臉上也會比較乾淨，不容易長斑。有一個穴位，調整大腸非常有用，就是合谷穴。便秘的人，經常一定要按揉合谷穴，有助於清理大腸。

同時再揉揉四白穴，是胃經上的＂養顏穴＂，而胃經氣血多，而且往上可以走到面部，美白祛斑很給力。

3.疏通身體的瘀堵

現代人氣血瘀堵，要麼是寒凝血瘀，要麼是氣滯血瘀。既然長斑是因為身體瘀堵，疏通全身氣血經絡才是根本。

因為久坐，陽氣被鬱住了；或因為體寒，陽氣不足，無力推動血液，無力溫暖血液，血液就沉積下來，像水結冰一樣凝結；

或因為情緒不好、壓力大，使肝氣不暢，而氣有推動血執行的作用，氣不行，則血不行。所以祛斑防斑，先溫暖身體、疏通氣血，最推薦的方法就是運動+泡腳。

運動，可以很好的促進你的氣血執行、經絡通暢，這對祛斑排毒非常關鍵；

晚上睡前2小時泡腳，既能驅寒暖身，又能行氣活血，而且還有助於睡美容覺。

4.內調的同時記得防曬

內調的同時還要做好防曬工作，因為紫外線也是引起面板長斑的主要外因。

平時出門一定要抹防曬霜，夏天室外：SPF≥30，PA+++；夏天室內：SPF≥15，PA++，最好帶上防紫外線的傘或帽子，雙重保險。

溫馨提示：容易長斑的三個年齡段，涵蓋女人一生最美好的時光，學會了防斑祛斑， 可以漂亮一輩子！

記得關注。

體內部位的氣滯血瘀及病變，就會在面部相對部分以斑塊表現出來。內分泌失調的誘因可以從飲食以及運動等方面下手，加上必要的飲食治療，平時要養成良好的生活和飲食習慣，適當的多食用一些新鮮的蔬菜水果。 平時多喝水，以便補充身體必要的水分，多做一些幅度較小的運動，加強自身的體質都可以很好的調理內分泌失調。