第一、臨床上的經驗告訴我們，導致痘痘的原因，完全和蟎蟲沒關係；

第二、痘痘的處理方法，洗臉並不是關鍵。

所以你既不需要除蟎，也不需要把精力放在清潔上面。

這是中國痤瘡指南的說法，是專家公認的，並不是美容院的小姐姐總結出來的。

導致痘痘的原因，本質上就是皮脂分泌太多，毛囊角化，然後細菌繁殖產生的炎症。而為什麼你的皮脂分泌太多，這和激素、代謝、飲食都有關係，但是原因很複雜，真的要治本，是一個漫長的過程。

但控制痘痘的發生，是一個治標的過程，只要殺菌、控油、促進毛囊代謝就可以，從來沒有要除蟎的說法，也從來沒說洗臉是個多麼重要的過程。

洗臉對解決痘痘來說沒那麼重要，但作為第一步，有一些注意點，痤瘡指南上面也說了一些。

主要是，不要過分清洗，不要二次清潔，不要用刺激性太強的產品，這些辦法看起來能去油，但是油脂分泌是一個平衡，你努力去油是沒用的，去不掉的，只要你的面板是活的，它就會一直一直分泌。而且過度清洗以後，面板的屏障可能受損，導致出油更加頻繁，惡性迴圈就是這樣來的。

傳統的皂基洗面奶，不能說不好，但也要看人，可以適當使用，一週兩三次，其餘時間用氨基酸洗面奶來清潔即可，這樣可以避免過度清洗。

剛剛也說了痤瘡的原因，主要是油脂分泌過多，然後毛囊角化，然後就是細菌感染髮炎，所以任何阻斷這三種途徑的，就能控制痘痘。

先來看看官方的治療方案，當然官方都是用藥，因為臨床上面藥物速度更快，護膚品也有，不過效果慢一些。

外用維A酸：護膚品裡面對應的是維A醇類似的衍生物，主要是促進毛囊代謝，有利於排出油脂；

過氧苯甲醯：俗稱班賽，主要是用來殺菌，對於護膚品裡面有理膚泉用的K乳，DUO乳等；

抗生素：殺菌，不用多說

果酸、水楊酸：剝脫角質，促進角質代謝，解決毛囊角化的很好途徑，幫助油脂排出；

激素：解決炎症，適用於很嚴重的痘痘情況

以上都是醫生會開的藥物，當然有些是非處方藥，網上或者藥店裡都能買到，比如班賽、阿達帕林、壬二酸等等，都是對痘痘有效的。護膚品裡面也有不少產品可以有效果，但總體來說效果沒那麼顯著，長期用可以幫助改善面板的狀態，畢竟藥物都是應急的，不可能長年累月去用。

這方面的成分包括：維A醇類衍生物、維生素B3、低濃度水楊酸和果酸、PCA鋅等，都是有助於控油、增強面板代謝功能的，長期來看對出油還是有幫助的。

總之，痘痘的處理有確切的治療方法，自己用的產品無效的話，建議看醫生，開一些處方藥，再針對自己的飲食和作息進行慢慢調整，不要聽信什麼蟎蟲之類的話。

痘痘是細菌參與的毛囊炎，反覆、大面積的長痘跟臉有沒有洗乾淨沒有直接的關係。很多人會因為長痘又深層、反覆的清潔，結果又因為過度清潔導致【外油內幹】、還繼續長痘。

洗完臉之後還能保證水油平衡而且面板滑溜溜的（當然不是那種假滑哦），很柔軟，這個才是一個真正洗完臉之後的狀態。

和你面板溫度相近的水溫是最好的（32-34℃），這樣的水溫對你的面板沒有任何的刺激。

冷水會刺激到面板，熱水會加速面板的乾燥。冷熱交替會刺激反而導致肌膚敏感。

還有！水質也很重要，頻繁長痘的肌膚，可以用燒開後冷卻的水洗臉，達到一個殺菌消炎的效果。

油性面板、混合性面板：最好還是早晚都洗臉

乾性面板、敏感性面板：早上用清水洗，或者偶爾懶的時候可以不洗，晚上一定要洗

洗完臉之後一定要上護膚品！！！

1、皂基潔面 ：就是那種清潔力非常強，但是洗完之後整張臉就幹成啞光狀態，分分鐘幹你一個小時不會出油那種，它的好處就是價格便宜，不好的地方就是對面板會造成一定的刺激

2、氨基酸潔面：它的清潔力和皂基類是同樣的，但是它對面板比較溫和，沒有任何刺激，它的價格相對來說也比較貴。第一次使用氨基酸潔面洗完之後，因為沒有傳統的那種乾澀感，可能會覺得洗不乾淨。

痘肌的選擇：一律氨基酸潔面，偶爾皂基定期清潔（一週最多1次）

珂潤泡沫潔面

注意是藍色標的那款，綠標不是氨基酸的。

所有氨基酸洗面奶裡，這款是清潔度稍高的，以致於我用它冬天也會脫皮。夏天用就沒事。所以比較常用的是夏天。

適合混油或者偏油的肌膚，對清潔度稍微有要求但又不想過度清潔的，可以考慮。

致己新顏輕肌氨基酸潔面慕斯

體驗感秒殺了之前用過的氨基酸潔面！

我輕敏混合偏乾的膚質，一到換季就非常難伺候，既要溫和不傷角質層，清潔力又要足夠卸除臉部的通勤防曬，同時還要做到洗完之後不能幹澀緊繃，也不能假滑，總之就是很挑剔。

它就是剛好能滿足我的那一款，兼顧了清潔與溫和，換季敏感期非常推薦！

一直很喜歡他們家無新增的理念，早前就用過它們家的內測版，一上新的時候我就果斷入手了。

面板為什麼會反覆長痘？因為臉上有炎症，也就是你原先健康的屏障被破壞才是最大原因。

炎症是會導致痘痘反覆長的，那麼這裡說一下反覆長痘以後很多人的誤區：

1.頻繁的去角質

用清潔面膜然後緊接著再敷水膜。美曰其名收細毛孔，但在你面板本身有炎症受損的情況下，進一步削弱你本身已經不健康的表皮 甚至會進一步加劇你本身面板長的痘痘粉刺。

2.不忌口

愛吃甜食甜品。喜歡榴蓮一類高熱量的水果，愛吃夜宵，毫無節制，高熱量水果本身會加劇面板炎症，或者看中醫，然後專門喝中藥。我估計很多人都做過這個無用功，你是面板表皮出問題才這樣，跟你內分泌身體內部沒什麼關係!即便你喝一兩年中藥,在你面板有炎症你不去管它的情況下,痘痘還是該長的長。而且還錯過了最好的修復時間。

所以，想要避免反覆長痘，修復肌膚，正確的方法應該是：遵循醫囑！因為抗炎藥不要隨便亂吃，醫生開的才是最安全的，最適合你的。而且，切忌，不能外用和內服一起，這樣就屬於濫用藥，對面板傷害很大，在服藥的同時，注意面部清潔，多運動，提高自身免疫力，加快新陳代謝，多吹富含維生素C的水果蔬菜，都能加快癒合。

正確的洗臉方式：

1.不要使用含有磨砂顆粒的。否則角質層會更加脆弱。

2.使用氨基酸潔面，氨基酸溫和清潔，還能滋潤肌膚，所以不管是洗面奶還是洗臉皂，都要選擇氨基酸成分的！洗臉皂因為清潔力較強，建議一週使用三次即可，或者面板適應後再增加使用頻率。

推薦幾款氨基酸潔面：

1.遇見香芬早晚皂

價效比最高的氨基酸洗臉皂，屬於天然精油皂，含有玫瑰精油和茶樹精油，能夠消炎止癢，淡化痘印，早晚搭配使用，提升8倍除蟎力。使用氨基酸配方，溫和潔淨汙垢和多餘油脂，避免過度清潔，修復損傷敏感痘肌，溫和淨膚，不傷害肌膚，調節水油平衡。裡面含有玫瑰精油，聽說只有大牌子裡才會新增的，兩塊皂才幾十塊錢，太划算啦！

2.芙麗芳絲洗面奶

沒有特殊的香味。洗完臉非常舒服，沒有任何異感，而且非常容易起沫，每次只需要擠一點點，就是洗完臉相較於之前使用的洗面奶更容易出油（可能是因為開啟毛孔的原因？），所以洗完後立馬用水乳進行護膚。不過價格有點有點貴，180多塊錢才一小支。

頻繁爆痘要注意面部的及時清潔，和蟎蟲沒有關係，痘痘與痤瘡丙酸桿菌的感染才有關係。

正確的洗臉方法如下：

一、宜溫水洗臉

過熱過燙的水洗臉會造成面板表面的皮脂膜大部分或全部溶解掉，面板沒有皮脂膜的屏障保護，面板裡的水分(經皮水分丟失)就會被大量蒸發掉，面板因缺水而變得乾燥、脫皮、緊繃感，也會因缺乏皮脂膜的保護而引發一系列其它面板問題如面板變得敏感、皮脂代嘗性溢位增多、更易被病菌侵襲等。過冷的水洗臉，會引起面板不適感，毛孔收縮閉塞，也難以洗淨面板表面的油垢，不易達到清潔乾淨面板的效果。

二、洗臉時忌用力揉搓

臉上的面板比較薄弱，特別是顴部、頰部和眼皮，用力的反覆揉搓會造成皮脂膜、角質層的損傷，皮脂膜和角質層是面板屏障的重要組成部分，面板屏障受損則會引發面板敏感、紅血絲、面板早衰等諸多問題。

三、選擇合適的洗面奶

人體面板表面存留有尿素、尿酸、多種鹽分、乳酸、氨基酸、遊離脂肪酸等酸性物質，所以面板表面常呈弱酸性，ph值約為5.0～7.0，最低4.0，最高可達9.6，平均值約為5.8；東方人面板的ph值約在4.5至6.5之間。面板只有在正常的ph值範圍內，也就是處於弱酸性，面板才會是處於最佳的健康狀態，面板抵禦外界侵蝕的能力以及彈性、光澤、水分等等，都為最佳狀態。為了更好的呵護面部皮脂膜，建議少使用含磨損皮脂膜成分的如皂基類、硫酸鹽類、乙內醯脲、果酸類洗面奶，宜選擇溫和的呈弱酸性的洗面奶如氨基酸潔面乳(但是，市面上存在較多假冒偽劣的氨基酸潔面乳，選擇需謹慎，務必購買正品)等。

四、每天洗臉次數約2至4次

不同膚質的人每天需洗臉的次數不同，乾性面板建議為2次/日，中性與混合性面板為2至3次/日，油性面板為3至4次/日。過少則會造成面板表面油脂汙垢堆積而阻塞毛孔，進而有引發毛囊炎的風險，同時也會容易導致各類病菌的“駐軍紮寨”；過頻則會破壞面板屏障而導致面板敏感等問題。

五、洗完臉後一定要塗抹護膚品

洗完臉後，皮脂膜會或多或少的變薄，從而面板鎖水的能力變弱，此時此刻需及時塗抹含鎖水成分(神經醯胺、膽固醇、遊離脂肪酸、凡士林、礦物油、矽油、羊毛脂等)和或吸溼成分(甘油、尿素、丙二醇、透明質酸、天然保溼因子等)的護膚品。