上次看見一個新聞說孕中期可以游泳，我是不敢怕傷了胎兒得不償失，在家泡澡都不行，不知道游泳會不會有危險，我是不會去游泳

孕婦可以游泳嗎？

孕婦可以游泳，懷孕早期和後期，為了避免羊膜早破問題。

懷孕中期是可以游泳的，但是注意的事情很多。

孕婦正確游泳的好處。

對於懷孕中期，懷孕4到7個月的孕婦來說，游泳還是有很多好處的，對胎兒發育也有好處。

第一.增強孕婦心肺和神經系統功能。

第二.能夠促進孕婦的血液迴圈。

第三.鍛鍊孕婦的腰背大腿，骨盆底肌，肌肉，四肢。

第四.緩解孕期腰背疼痛，痔瘡，下肢浮腫的症狀。

第五.游泳對孕婦身體負擔非常小，可以輕鬆的鍛鍊腰腿部肌肉。

第六.游泳可以在短時間內，幫助孕婦消除過多的脂肪。

第七.參加過游泳訓練的孕婦，順產率遠遠高於普通產婦，而且產程能縮短一半左右。

孕婦游泳前的注意事項。

第一，選擇消毒，好的游泳場館，保證衛生和安全。

第二，要注意室內溫度和通風情況，避免感冒。

第三，用時水溫不能太涼，那樣可能引起子宮收縮，或蛋白尿。如果有條件的話，可能在恆溫的泳池比較合適。

第四，下水之前要沐浴，可以使孕婦更快適應水溫，也更加衛生。

第五，游泳之前一定要補充水分和少量食品。因為孕婦容易脫水，而且游泳的消耗能量還是挺大的。

第六，但是運動之前不要過飽或者過肌。過飽會引起身體不適，過肌會引起能量補充不足，容易發生暈炫。

第七，下水前要活動下身體，以防在水中發生腿抽筋。

第八，如果不會游泳的孕婦最好不要游泳。

第九，有流產史，早產史，死胎病史，妊娠高血壓，心腦血管疾病的孕婦不宜游泳。

孕婦游泳中的注意事項。

第一、不要潛入水中，可能會給孕婦腹部，造成壓力。

第二、不要跳水，跳水活動會給腹部部分造成衝擊，容易使水進入陰道，造成感染。

第三、孕婦在游泳時應該有人在旁邊看著，不要單獨去游泳。

第四、孕婦游泳時間，最好不要超過兩個小時，以運動結束，不覺得太累為止。

第五、孕婦不要穿著溼泳衣，到處亂坐。不要借用，或租用游泳衣。會容易產生細菌，細菌容易侵入陰道，引起陰道炎。

孕婦游泳後的注意事項。

第一，孕婦一定要將身體衝乾淨，但是不能蒸桑拿。

第二、孕婦可用氯黴素眼藥水點眼睛，以防止眼睛感染病菌。

第三、孕婦游泳後體溫降低，要注意保暖。

第四、孕婦鍛鍊後要及時補充水分。

第五、游泳以後如果出現腹部疼痛或出血現象，要立即去看醫生。

如果你有以下的症狀，不建議去

孕期是在16周之前或者28周之後，那就不要去。

另外，有過流產史、早產、腹部疼痛、心臟病、慢性高血壓，以及耳鼻喉方面疾病的孕媽也不建議去。

如果你是懷孕4到7個月的孕媽，並且沒有以上的問題，那就可以去游泳。

畢竟，游泳對於孕媽來說，

真的是太有幫助了。

1.游泳可以伸展四肢、增強體能和肌肉的力量、強化骨骼，對孕媽媽身體有益，也可為日後繁重的哺育工作打下良好的身體基礎

2.孕期游泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，透過水的按摩和浮力的作用能消除孕婦因身體沉重而產生的疲勞，緩解孕婦常見的腰痠背痛症狀

3.可以改善血液迴圈，消除孕媽媽因為下肢血液迴圈不良引起的腿腳水腫、靜脈曲張、痔瘡等不適症狀，而且不易扭傷肌肉和關節

4.能放鬆身心、疏解壓力，緩解焦慮、緊張，有助於改善失眠

5.適量運動有助於食物的消化，可預防便秘、體重增加過快等問題

6.可以強化腹部韌帶力量、鍛鍊骨盆關節、增加肺活量，為順利分娩做更好的準備

最後，

祝孕媽，

有一個健健康康的小寶寶呀

首先孕婦可以游泳嗎？這個問題答案是可以，不過醫生一般建議在胎兒趨於穩定狀態時再游泳對胎兒比較好一些。一般在6個月左右，這時候胎兒基本各生殖器官已經生長到位，趨於穩定。這個時候游泳不會對胎兒造成什麼影響。不過在孕早期或孕晚期游泳的話，可能會面臨一些風險和後遺症。比如流產、羊水破等情況的發生。

其次孕期游泳不管是對孕婦還是對胎兒都還是有一定好處的。對孕婦可以緩解腰痛的症狀，在懷孕期間因為為寶寶越來越大，孕婦就會有越來越明顯的腰痛症狀。游泳可以利用水的浮力來幫助孕婦女減輕負擔，從而緩解腰痛。對胎兒，游泳可以有利於胎兒的神經發育和骨骼發育。游泳可以有效的改善情緒和孕婦的妊娠的反應，這些情況對於胎兒的發育成熟都是很有幫助的。

最後最主要的，游泳可以糾正寶寶的胎位。孕婦在游泳時，隨著水流浮動，胎兒可以根據在水中體位發生變化。這樣就可以糾正寶寶胎位，有助於寶媽順利分娩。

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可以，孕婦如果身體允許，可以游泳。

1.游泳可以控制體重

游泳讓全身的肌肉都參加了活動，促進了血液迴圈，游泳消耗較大，孕婦可以透過游泳可以控制體重增加過快，

2.可以緩解孕期諸多不適感

水分浮力可以減輕身體負擔，從而可以緩解孕期常有的腰痠背疼症狀，有利於減少便秘、痔瘡、四肢浮腫等問題的發生。

3.有利於胎兒的發育

游泳可以使胎盤、子宮的血液迴圈達到最佳狀態，十分有利於給胎寶寶供氧。

4.有利於分娩

游泳可以鍛鍊孕婦的肺活量和體力，可以增加孕婦在分娩時耐力。

1.孕早期和孕晚期的孕媽媽不適合游泳，容易流產和早產；

2.有流產和早產跡象或者影響胎兒發育的疾病也不適合游泳；

3.孕媽媽游泳時，可以選擇衛生條件好、水質乾淨的游泳池；

4.游泳的時間不宜太長，每次控制在1小時以內為宜，防止時間太長，身體疲勞；

5.游泳後注意保暖和擦乾身體，防止感冒受涼。

懷孕了到底還可以游泳嗎？

可以游泳！游泳，是一種非常好的孕期運動方式。

1、孕媽媽在懷孕後，會出現腰疼的症狀。這是因為腰部肌肉與背部肌肉都在支撐子宮。

在游泳的時候，由於水的浮力，子宮對腰肌背肌的負擔會減輕，腰疼的症狀也會得到緩解。

2、有些孕媽媽孕期會出現水腫與靜脈曲張的現象，這是因為骨盆內的血流受阻，造成了淤血。

孕媽媽透過游泳，可以消除迴流的淤血，從而防止或減輕腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

3、孕媽媽在游泳的時候，全身的肌肉都會動起來，水還可以起到按摩孕婦的面板的效果，這對於胎兒的生長髮育有很多積極影響。

4、眾所周知，產後修復是一件很重要的事，懷孕期間的游泳則能大大降低產後恢復的難度哦！

孕期游泳好處這麼多，是不是很出乎你的意料呢？

但是，孕媽媽屬於高敏感人群，所以出入游泳場所，也是有諸多需要注意的地方！

1、衛生與安全為首先問題。一定要選擇消毒好，乾淨的，比較淺的水池。

2、注意室內溫度和通風情況，水溫在29℃—31℃最好，免得感冒了得不償失。

3、不做重負荷的游泳動作，可以在水中行走、划水、抬腿，不做壓迫腹部的動作。

4、有流產史，早產史，死胎病史，妊娠高血壓，心腦血管疾病的孕婦不宜游泳。

5、控制好游泳時長，最好不要超過兩個小時。

6、游泳完畢，一定要將身體衝乾淨，但不能蒸桑拿。如果出現腹部疼痛或出血現象，要立即去看醫生。

孕期可以去游泳嗎？

如果你有以下的症狀，不建議去

孕期是在16周之前或者28周之後，那就不要去。

另外，有過流產史、早產、腹部疼痛、心臟病、慢性高血壓，以及耳鼻喉方面疾病的孕媽也不建議去。

如果你是懷孕4到7個月的孕媽，並且沒有以上的問題，那就可以去游泳。

畢竟，游泳對於孕媽來說，

真的是太有幫助了。

孕媽游泳的好處

◆ 首先要說的，游泳有助於順產。

你可以看看職業游泳女教練、經常游泳的女性，懷孕後仍舊保持，在分娩時大多都順產。

◆ 增加肺活量，並讓孕媽分娩時能長時間憋氣用力，較一般人來說可以縮短3~4小時。

換氣憋氣，還是一門好手藝嚯~

◆ 游泳時，全身肌肉都參加了活動，再加上水對面板血管的"按摩"，可促使血液迴圈旺盛。

即增強孕媽體質，又有利於寶寶發育。

◆ 沉重的妊娠子宮受到水浮力，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

雖然孕期游泳好處有這麼多，

但是也要注意些。

就比如，游泳場館人多，

萬一某個蛙泳腿蹬過來呢？

還是要保護好自己，起水的時候也要小心不要滑倒了，最好是備一雙防滑拖鞋。

在這裡建議孕媽遊自由泳，因為自由泳主要上肢用力，動作也比較舒展。

什麼記得補水，迅速擦乾身體的話，相信你們都聽膩了，一定要記住~

祝各位孕媽平安生下寶寶~

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