孩子可以補充兒童多維，含有孩子生長髮育必需的所有維生素和礦物質。

礦物質出了構成人體結構，還具有促發酶的活性作用，它們和維生素一起作用。而且現在孩子也會缺乏維生素。所以，孩子最好補充維生素和礦物質。

1.寶寶是否缺乏鈣鐵鋅，可以去醫院，查一查，千萬不要自己亂補，否則容易過量。

2.補充鈣鐵鋅的輔食，可以去母嬰店看看，我家寶貝以前吃過，好多種類的，可以去挑選自己寶寶適合的。營養米粉，泡芙，米餅，奶棒，營養補充劑~

3.透過食補，補充鈣鐵鋅。既然寶寶已經可以吃輔食了，不知道你家寶寶多大了，你可以自己做給他吃，網上有很多寶寶食譜：南瓜蒸蛋、豬肝粉、羊肝粉、肉鬆、蒸魚、米糕……好多好多的

寶寶自出生以來，身體各個地方都在快速的生長和發育。尤其是當六七個月後，單靠母乳已經不能夠滿足寶寶的需求了，此時的寶寶需要開始新增輔食了，鈣鐵鋅硒維生素真是樣樣都不能少。有一種神奇的食材卻能夠做到面面俱到，為寶寶補充多種營養元素，那就是藜麥！他真的是一種全能的，富含多種營養元素的特別食材。

藜麥，類似於大米，有黑、白、紅三種顏色。但是營養價值極高，尤其是微量元素的含量非常豐富。而且最近幾年來總是被大家稱作“寶寶超級輔食”，還有個稱號是“天空食物”。這是由於1980年美國NASA發現將藜麥用於宇航員的太空食物非常合適，而且還被聯合國糧食農組織認定為地球上唯一的一種全營養植物，也就是說藜麥這一種單體植物就基本上就能夠滿足人體所需的所有元素。

1.補充蛋白質 大家都知道植物的蛋白質不管是含量還是質量都沒有蛋、肉、奶那麼高，但是藜麥不同，他所含的的蛋白質質高量大。蛋白質含量高達16%-22%，而牛肉的蛋白質含量約為20%，牛奶的蛋白質含量約為16%，所以說，如果寶寶每天只吃藜麥，約等於是吃牛奶了。

2.提高免疫力 人類有9種必需氨基酸，很少有食物能夠滿足9種氨基酸全部都含有，而且即便一些食物含有這9種氨基酸也很容易不均衡。但是藜麥的神奇之處就在於它富含了這9種氨基酸並且比例恰當，易於吸收，為寶寶補充了氨基酸的同時還增強了寶寶抵抗力。 3.促進寶寶發育 藜麥中含有寶寶智力以及骨骼生長髮育必不可少的錳元素，如果缺乏就會導致智力減退或者多動症。而藜麥中的錳含量又及其豐富，大約四分之一杯的藜麥就能夠滿足寶寶每天所需的錳需求量了。

4.預防缺鐵性貧血 藜麥富含鈣、鐵、鋅、硒、銅多種微量元素，而且含量都高於普通糧食中的微量元素。尤其是鐵元素是小麥的4倍，對寶寶預防缺鐵性貧血具有很好的作用，而鋅元素是普通作物中鮮有的，對於寶寶的大腦和智力發育也起到了幫助的作用。

5.減輕乳糜瀉 藜麥不僅營養豐富，而且最神奇的是它竟然不含普通作物中的麩質。麩質屬於較為普通的蛋白質，但是有些寶寶卻會對他產生過敏，而且患有小兒乳糜洩的寶寶也不能吃含有麩質的作物。不僅如此，常吃藜麥還能夠減少寶寶腹瀉、奶癬、溼疹等的發生。所以這種不含麩質卻含有大量其他營養元素的優質作物，代替小麥、大米作為寶寶的輔食，真是再好不過了。

我家兩個寶貝現在33個月了。

從出生開始，我一直給他們吃D-3，我家是吃到一週半。

之前42天，在醫院體檢的時候，因為是雙胞胎，醫生有建議給孩子吃鐵劑，但是味道真的是難以接受，每次給孩子們喂，都會很心疼，大人都難以接受的味道，幾個月的孩子怎麼能接受。

我家是混合餵養的，四個月的時候就開始逐漸的加輔食了，其實最好的補充鈣鐵鋅的輔食還是自己做的，食材新鮮，乾淨!裡面有我們對娃的愛!自己做的，娃吃的開心，我們喂的也放心!

這裡分享幾個補充鈣鐵鋅的輔食食譜：

㈠鯽魚豆腐湯（參考月齡：12+）

【食材】

鯽魚，香蔥，豆腐，生薑，核桃油

【步驟】

⒈鯽魚洗淨，控幹水分，魚背上劃幾刀。

⒉生薑去皮切片，蔥切末，豆腐切成小方塊，備用。

⒊鍋中倒入適量的核桃油，放入薑片爆香，放入鯽魚，煎至魚皮兩面變色。

⒋倒入適量熱水，蓋上鍋蓋，大火煮20分鐘左右。

⒌加豆腐塊，蓋上蓋子，轉中火，繼續煮5分鐘左右，撒蔥末。

㈡魚菜米糊（參考月齡：6+）

【食材】

米粉，魚肉，青菜適量

【步驟】

⒈米粉攪成糊，入鍋，大火燒滾。

⒉將青菜，魚肉洗淨，剁成泥，放入鍋中，煮至魚肉熟透。

㈢西紅柿雞肝粥（參考月齡：8+）

【食材】

白米粥，雞肝，西紅柿

【步驟】

⒈雞肝在清水裡浸泡30分鐘，中間還兩次水。

⒉將雞肝放入蒸鍋蒸熟，搗成泥。

⒊西紅柿開水燙一下，去皮，去籽，取適量西紅柿肉切碎。

⒋鍋中倒入準備好的白米粥，煮開，倒入西紅柿碎末，煮爛。

⒌倒入雞肝泥，煮爛。

測試指標

安全指標：人工合成色素（日落黃、檸檬黃）

營養指標：總糖

14款果泥均無“染色”

平常切水果，如果切慢了，切開的水果就會無情地從“小白臉”變成了“黃臉婆”，教科書上稱這種現象為酶促褐變。

但是，為什麼自制果泥的顏色“一秒變黃”，保質期長達一年的瓶裝果泥就不會出現這種情況？五彩繽紛的果泥是因為添加了人工合成色素嗎？

以色調偏黃的色素來說，比如檸檬黃，它是用煤焦油中分離出來的苯胺染料為原料製作，故又稱煤焦油色素或苯胺色素。有研究表明，長期攝入人工色素會影響兒童智力發育。

實際上，那是因為“聰明”的廠家向果泥中添加了有機酸，比如檸檬汁、維生素C，能夠抑制酶促褐變的發生。

大部分果泥含糖量超出推薦攝入量

在成年人的世界，糖佔據了日常飲食的重要地位。因此，不少新晉寶媽認為，在輔食中新增糖可以刺激寶寶的食慾。然而，新生寶寶暫時還分辨不出味道。

如果過早地往輔食中新增糖，寶寶的味覺會過度發育，容易對甜味產生依賴，從而對其他清淡的食物缺乏興趣。同時，這些遊離糖也是蛀牙、肥胖的“罪魁禍首”。

2016版《中國居民膳食指南》指出，0~3歲（即0~36個月）的嬰幼兒新增糖建議攝入量為0。

理論上講，在果泥中額外新增糖有點“畫蛇添足”，因為多數水果原料本身含有天然的糖分，主要包括果糖、蔗糖、葡萄糖等。

從14款果泥的配料資訊可知，愛果士、亨氏分別添加了白砂糖、食用葡萄糖，伊威則加入俗稱“益生元”的低聚半乳糖，其甜度為蔗糖的30%~60%，是一種不能被人體完全消化的糖類化合物。此外，有的果泥加入了濃縮水果汁，不能確定當中是否有加入糖。

14款果泥中的糖分究竟有多高？

檢測結果顯示，14款果泥的平均含糖量為11.5g/100g，整體水平較高。亨氏、愛果士兩款額外新增糖的果泥含糖量最高，達到14.1g/100g。其次是禧貝，也有13.9g/100g。

其中，糖含量最少的是美林，為8.1g/100g，約是亨氏的一半。

世界衛生組織（WHO）建議，將成人和兒童每日遊離糖攝入量降至攝入總能量的10%乃至5％以下。如果以一個每天攝入800kcal的1歲寶Bora說，這大約相當於每天最多允許攝入20g糖，最好不超過10g（約2顆方糖）。

一袋小小的果泥中含糖量約相當於2~4顆方糖，意味著大部分果泥的含糖量已經超出了寶寶每日的推薦攝入量，值得家長們重視。

最後，我們給出14款嬰兒果泥的綜合評價。

果泥小tips

1. 輔食新增順序應先吃果泥再喝果汁；

2. 自制果泥時應先將水果蒸熟，然後製成泥狀；

4. 等到寶寶大約九個月，可以漸進式地提供質地軟爛的小塊狀水果；

5. 建議自制果泥與成品果泥搭配著吃。