紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，像補血養顏就是其中一種，那麼紅豆薏米粉的功效與作用除了補血養顏外，還具有哪些功效與作用呢？下面歸納了6點：

功效1、降壓減肥

紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。

功效2、 補血養顏

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

功效3、抗癌

在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時後煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。

功效4、健脾胃，促進消化

脾胃不好的人夏天常常感到食慾不振、消化能力減退，中醫認為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利溼的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

功效5、增強精力

現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 ...

紅豆薏米粉的熱量

衝調

紅豆薏米粉的熱量是很多減肥人士都想迫切瞭解的問題，若要提及紅豆薏米粉的熱量的話，那就要看加入紅豆和薏米的比例，還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。

薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

一般來說，每100克的薏米粉的熱戀時333大卡。但是若想具體瞭解紅豆薏米粉的熱量的話，除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外，還要計算所加入的其他材料的熱量。

紅豆薏米粉的吃法：

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉屬於粗糧，它的營養價值很高，適合大家天天吃。吃法簡單：和泡芝麻糊一樣，每次取30克左右放入杯中，開水沖泡攪拌均勻後加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懶覺上班時間來不及的情況下，可以帶到辦公室沖泡當早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。”

自制紅豆薏米粉面膜的方法

女性是天性愛美，因此會尋找各種各樣的方式去護膚，而敷面膜就是其中一種。今天媽網百科為大家介紹一種可以美白的面膜，就是紅豆薏米粉面膜，下面來看看其做法吧！

自制紅豆薏米粉面膜

材料：紅豆200g，薏米200g

難度：切墩(初級)

時間：10~30分鐘

製作步驟：

1、等量的紅豆和薏米，洗淨晾乾，放入平底鍋中，小火慢焙，千萬不要大火著急，紅豆會糊

2、慢火焙炒20分鐘左右，等紅豆慢慢變成暗紅，薏米微微發黃，豆香味飄出就好了，期間不要偷懶，一定要不停翻炒，才能得到受熱均勻的優品哦

3、待豆子涼些放入料理機打成粉，裝入洗淨曬乾，密封的容器，就大功告成了

4、1-2勺粉衝入熱水，攪拌，就可以美美的喝起來，待涼至40度左右放入蜂蜜，也格外好喝哦，或者待涼透，取出上面薏米水放入冰箱面膜紙敷臉，收縮毛孔美白效果佳

溫馨提示

豆粉底加入蜂蜜拌勻，格外好吃，又能充分利用營養，可以試試，我配的薏米有點多，喜歡紅豆味道濃的可以減少薏米至150克左右，長期服用可以使你面若桃花，紅潤加倍。

紅豆薏米粉的宜忌人群

紅豆薏米粉可以說是一種具有保健功效的食物，但是即使其對人體益處多多，但還是有些人吃了會好，有些人吃了卻不好。下面，就來詳細瞭解一下紅豆薏米粉的宜忌人群吧！

紅豆薏米粉適宜人群：

一般人都適用，但尤其適宜各種癌症患者、關節炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他面板營養不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用；

紅豆薏米粉的禁忌人群：

1、經期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。

2、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺溼氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛溼，甚至還帶有其他功效的呢。

3、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。

4、高血脂患者不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療！

5、多尿者忌食紅豆薏米粉。陰虛而無溼熱者及小便清長者忌 ...

一，紅豆，

健脾益腎i清熱利尿，解毒消腫，調節血糖，補血生血，促進乳汁的分泌。常用來治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用於瘡毒之症，還有美容養顏抗衰老，治療乳少等

二，薏米

健脾利溼，利水消腫，美白肌膚，清腸排膿，抗癌，防癌，用來美容纖體，它的功效還有防治心血管疾病、防癌抗癌、促進新陳代謝和增強抵抗力等等。並且效果都特別明顯。

三，紅豆薏米粉合用，

1，薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效

2，有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，利尿消腫、解毒排膿，祛溼健脾。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

1除溼。很多人都知道紅豆薏米粥有著除溼的功效，紅豆薏米粉當然也有了，這裡就不多說了。 2保護心腦血管。薏米是一種營養物質豐富的食物，他有著擴張血管的作用。還可以降血壓等，可以保護心腦血管。 3提高免疫力。薏米和紅豆中都含有豐富的蛋白質，可以提高身體免疫力，增強身體體質。 4身體排毒。薏米和紅豆中都含有大量膠質和纖維素，增強腸道蠕動，包裹有害毒素，並排出體外。所以說紅豆薏米有著排毒養顏的功效。 5預防便秘。紅豆和薏米中含有大量果膠與纖維素，能夠促進腸道蠕動，促進消化，具有預防便秘的作用。 6抗腫瘤。薏苡仁可以抑制多種癌細胞的繁殖，因此食用紅豆薏米粉可以預防癌症，抵抗腫瘤 7通乳生乳。紅豆具有補血、生乳的功效，對產婦有通乳汁及補身體的作用。

紅豆有清心養神、健脾益腎，清熱解毒、利尿消腫功效。非常適用於心臟性和腎臟性水腫患者，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、補血養血、調節血糖的作用。薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風去溼，利小便熱淋。薏米還有抗癌功效。降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。薏仁紅豆屬於性寒，不適合體寒的人群，如果體寒的人食用之前最好是炒熟再打粉開水沖服，或者是煮粥能溫中。

溼氣，相信大家並不陌生！生活不規律、熬夜、常吹空調等等各種習慣，都會導致津液無法排出，淤積體內，溼氣便生！

紅豆薏米有很好的祛溼作用。能夠去除體內溼氣，減除虛胖，有更動感的身體，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用，是祛溼健脾瘦身的佳品。經過加工紅豆薏米粉更容易被人體吸收，其中不可溶物降到最低，用開水沖泡飲用即可，可以有效避免營養浪費及物質浪費等問題。簡單、方便、快捷、高營養、高吸收。

紅豆薏米粉的功效：

1、控制血糖升高

　　對於患高血糖的朋友來說，飲食稍不注意便會讓血糖飈升，紅豆薏米粉則可以避免這一情況，紅豆與薏米含糖量很低，並有很強的飽腹感，常吃可避免大量攝入其它食物，達到控制血糖的目的。

2、避免腫脹

　　很多中醫都說治療水腫必用紅豆，紅豆具有良好的利尿作用，能夠祛除滯留在體內的水液，達到祛除水腫的目的。

　　關於紅豆薏米消除腫脹，除了水腫氣血流動不暢，導致身體肥胖等問題都可以透過紅豆薏米粉解決。

3、增強精力

　　生活、工作讓很多朋友出現腎虛這一病症，腎虛易導致腎精不足，針對腎精不足導致的腰痠背痛、疲勞、精神不濟，紅豆薏米有著很好的功效，常吃可改善腎虛，補足人體精氣避免疲勞、精神不濟等症狀。

4、改善面色

　　女士因為月經問題或多或少都存在貧血症狀，惱人的面色晦暗、面色蒼白都是由這一原因所引起。紅豆和薏米有很好的補血效果，可改善女士貧血症狀，幫助女士改善面色，讓人看起來更加年輕靚麗。

常見圓潤形狀的是紅小豆，細長形狀的是赤小豆，而赤小豆的祛溼效果相比紅豆更佳。

祛溼除寒的的前提是要健脾養胃。因此，紅豆薏米粉可適量搭配芡實、茯苓、山藥和紅棗等食材一起，更能把身體裡多餘的水分排掉，從而達到減肥的效果。中醫還認為，堅持食用，還能保養面板，令面板細膩、滋潤、有光澤。