寶寶缺乏維生素，蛋白質和微量元素，最直接的方法就是食補。平時蔬菜水果，肉類蛋類魚類奶類都要吃。每日飲食搭配均衡，預防寶寶因為挑食而導致缺乏各類元素。

如果食補堅持下來仍然不見效果，則需要考慮適當藥物補充。如常見的維生素片，鈣片，鐵劑等保健食品。因為有些寶寶體內嚴重缺乏維生素，鐵鋅鈣等，是需要藥品干預的。不然會影響身體發育。

缺少維生素、蛋白質、微量元素表現

1、缺少維生素：缺少維生素A的寶寶一般面板比價乾燥，頭髮比較稀少、眼睛乾等現象；缺少維生素B2臉上微紅，一曬太陽容易產生斑疹、臉上的皮也會增厚；缺少維生素C會導致寶寶牙齦出血食量減少、智力低下；缺少維生素D導致小兒佝僂病。

2、缺少蛋白質：最明顯的就是身體瘦小，非常瘦弱，面板乾燥失去光澤，雲動力發育遲緩，肌肉發育不好，肌無力等。

3、缺少微量元素：比如缺少鐵會導致缺鐵性貧血，臉色發白無血色；缺鈣會導致孩子出現“O”型腿或者“X”型腿；缺少鋅會導致厭食、免疫力低下容易生病等現象。

1、補充維生素：維生素A的補充可以輔食動物的肝臟、奶製品、胡蘿蔔、黃綠素菜等；維生素B可以透過輔食粗糧、乾果、豆製品等；維生素C的補充可以透過輔食西紅柿湯、綠色素菜、檸檬、草莓等。

2、補充蛋白質：可以透過輔食蛋類食物，牛奶（1週歲以下不建議牛奶）、魚蝦，另外媽媽也需要補充蛋白質，這樣寶寶的母乳也會含有蛋白質，母乳中的蛋白質寶寶更容易吸收。

3、補充微量元素：補鈣可以透過牛奶、酸奶、乳酪、沙丁魚、西蘭花，補鐵可以透過豬肉牛肉羊肉等紅色的肉，還有素菜、奶製品都可以；補鋅可以透過輔食金針菇、花生油、油菜、生薑、水澱粉等。

輔食只是補充孩子維生素、蛋白質、微量元素的一方面，媽媽可以透過提高母乳質量來一起補充，同時寶寶也要多運動，保持充足的睡眠時間，保持一個開朗的心情也是非常重要的，不僅要保障嬰幼兒的身體健康，也要保障嬰幼兒的心理健康。

鉀

孩子缺鉀時可能表現為心跳減弱，身體疲乏，全身無力，頭昏眼花等，很容易發生中暑現象。缺鉀還會使孩子的胃腸蠕動速度減慢，引起噁心、嘔吐、腹脹等症狀，甚至可能會加重厭食。

缺鉀要怎麼補：

富含鉀的食物很多。豆類，如蠶豆、黃豆、毛豆等；新鮮的黃綠蔬果，如香蕉、獼猴桃、柑橘、芹菜、柚子、西蘭花等；另外，牛奶、雞肉、黃魚，以及海帶、紫菜等這些食物中也含有豐富的鉀。

鈉

在夏季，孩子在運動後，大量出汗時，體內的一部分鉀、鈉、鋅等微量元素會隨著汗液大量流出體外。孩子缺乏鈉可能表現為生長緩慢、低血糖、食慾減退、體重減輕等症狀。

大家都知道，我們主要透過食用鹽來補充身體所需要的鈉，大部分食物中都含有鹽類。需要注意的是：1歲以內的孩子可以從母乳和配方奶中得到足量的鈉，是不需要額外補充的。一般來說，如是孩子沒有特別明顯的缺鈉表現，則不用刻意補鈉。

缺鈉要怎麼補：

蛋白質

夏季如果氣溫超過35℃以上時，大量的蛋白質因人體排汗而損失。孩子缺乏蛋白質的表現為腳、腿等部位浮腫，頭髮枯黃。

如果我們人體蛋白質不足，還會引起小孩身材矮小、免疫力下降，發育不良等，嚴重的還會引發智力下降。所以為了補充蛋白質，每天一杯奶或者是一個雞蛋是必不可少的，除此之外還要補充一些豆類、動物肝臟、瘦肉等。

維生素A

夏天易滋生細菌，孩子容易腹瀉。缺乏維生素A的孩子腹瀉率相對較高，同時也易引起孩子消化道、唿吸道和泌尿系統的感染等。維生素A的作用之一就是維護上皮細胞的完整性、穩定細胞膜，增強免疫力。

缺乏維生素A怎麼補：

富含維生素A的食物有，動物肝臟、蛋類、乳製品、南瓜、胡蘿蔔、香蕉和綠葉蔬菜等。

鋅

研究表明孩子在夏季可高達70％左右，而在冬季缺鋅發生率為35.9~45％。夏季是孩子生長髮育較快的季節，對鋅的消耗和需求也會增多，加之戶外活動較多。因此，在夏季家長一定要注意給孩子補鋅。

缺鋅怎麼補：

從食物中攝取補充，含鋅量較高的食物有蛋黃、瘦肉、動物肝臟、海產品等，其中牡蠣含鋅最豐富。素食寶寶需要加強動物性食物的攝入，否則寶寶容易鋅元素攝入不足，進而影響寶寶的生長髮育情況。

維生素D

很多家長在夏季為了避免孩子被曬傷，通常不會讓孩子在烈日下玩耍。因此，夏天孩子曬到Sunny的時間反而不多，這很有可能導致孩子體內維生素D的缺乏。缺乏維生素D易引起孩子口角炎，口唇乾裂，嘴角處發白或糜爛，面板皺褶處易發炎，眼睛角膜充血或怕光，如陰囊炎、會陰炎等。

缺乏維生素D怎麼補：

含維生D的食物主要有各種類魚、動物肝臟、純牛奶、雞蛋、黃油等。家長還可以這樣給寶寶曬太陽，時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。上午6～10時Sunny中的紅外線強，可以促進新陳代謝，紫外線偏弱；下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，促進骨骼正常鈣化，增強體質。

除了給寶寶補充容易缺乏的微量元素、蛋白質、維生素等之外，寶媽還需要注意的就是寶寶夏季的飲食細節：飲食多變種類與花樣，要營養均衡，食物要衛生新鮮；提高食慾；少吃冷食、冷飲等食物和飲料；孩子的飲食直接關乎著健康和生長髮育情況，所以在這個炎熱的夏季，不僅要保證寶寶吃得飽吃得好營養要均衡外，還要保寶寶什麼都不缺！這樣才有利於寶寶的生長髮育以及達到寶寶的理想身高。

首先，多大的寶寶？是否母乳餵奶？

其次，你能知道蛋白質，微量元素，維生素等名詞應該是有些專家掃盲知識的普及。但為什麼只考慮不足的危害而忽略過溢呢？

再次，做為寶媽，你應該不是在複製工業產品的寶寶吧？

最後，捫心自問上訴問題後，多請教家裡的老人，在這個專家橫行的商業化社會，盡信書不如無書。家有一老如有一寶；要想小兒安，三分飢與寒；知生者必死，則保生之道不必過勞。

在炎熱的夏季寶寶們都不愛吃飯，但越到這個時候，父母越要注意孩子的飯量，防止身體因為缺乏所需營養而影響身體發育。那麼針對題主的問題，我的看法是“對症下藥”，亦就是我們首先要找出病因，知道寶寶缺什麼，我們才能正確的給寶寶補充。那麼夏季寶寶們最容易缺什麼呢？下面我和大家談談自己的見解！人體內佔比最多的物質“水”

寶寶體內有70％-80％都是水分，寶寶缺水會出現煩躁不安，精神不振，或是尿黃味重、較小的孩子可能會頭部囟門下陷等情況。如果寶寶出現以上症狀那就是已經缺水了，媽媽要及時為寶寶補充水分。如果水分補充不及時，就可能會引起發熱。

嬰幼兒缺水該怎麼補？

1、0至6個月：母乳餵養的寶寶，在未滿6個月前是不需要寶媽們額外補充水分。如果是人工餵養的話，寶媽們需要額外補充水分，每次無需太多，以免影響吃奶量而導致營養不良。

2、7至12個月：這個年齡段的寶寶每天喂水量應在30至60mL之間。

3、1至3歲：這個年齡段的寶寶每天需要額外飲水600-1000mL，可以多次少量。

4、4至6歲：4歲左右的孩子每天身體需水量為1600毫升左右。可額外補充1200毫升，其餘水分應從飲食中獲得。

寶寶缺鉀的症狀：乏力、噁心、嘔吐、腹脹、厭食等症狀。

嬰幼兒缺鉀要怎麼補：

嬰幼兒缺鉀可以透過調理飲食，從而補充鉀離子。

富含鉀的食物：

1.豆類，如蠶豆、黃豆、毛豆等；

2.新鮮的黃綠蔬果，如香蕉、獼猴桃、柑橘、芹菜、柚子、西蘭花等；

3.牛奶、雞肉、黃魚，以及海帶、紫菜等這些食物中也含有豐富的鉀。

寶寶缺鈉的症狀：生長緩慢、低血糖、食慾減退、體重減輕等症狀。

嬰幼兒缺鈉要怎麼補？

大家都知道，我們平時透過食用鹽來補充身體所需要的鈉，大部分食物中都含有鹽類。

需要注意：1歲以內的孩子所需的鈉可以從母乳和配方奶中得到，不需要額外補充的。一般不需要刻意去補充鈉。

嬰幼兒缺乏蛋白質為腳、腿等部位浮腫，頭髮枯黃。

如果寶寶平時蛋白質不足，會引起身材矮小、免疫力下降，發育不良等，嚴重的還會引發智力下降。所以為了補充蛋白質，寶媽可以給孩子每天補充一杯奶或者是一個雞蛋。除此之外，平時還要補充一些豆類、動物肝臟、瘦肉等。

嬰幼兒缺乏維生素A症狀：腹瀉、夜盲症等

嬰幼兒缺乏維生素A應該怎麼補？

寶寶如果缺乏維生素A，平時可以透過飲食調解來補充。

富含維生素A的食物有：動物肝臟、南瓜、胡蘿蔔、香蕉和菠菜等。

寶寶缺鋅的症狀：食慾不振、發育遲緩、視力下降等

寶寶缺鋅平時可以食用以下食物： 含鋅量較高的食物有蛋黃、瘦肉、動物肝臟、海產品等，其中牡蠣含鋅最豐富。寶寶缺鋅應及時補充，不然影響寶寶的生長髮育。

寶寶們平時要多給孩子曬太陽，促進鈣離子的吸收。建議這樣給寶寶曬太陽，時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。上午6～10時Sunny中的紅外線強，可以促進新陳代謝，紫外線偏弱；下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，促進骨骼正常鈣化，增強體質。

嬰幼兒缺乏鈣離子，平時要注意以下食物的補充：魚、動物肝臟、純牛奶、雞蛋、黃油等。

溫馨提示：寶媽們平時除了給寶寶補充容易缺乏的微量元素、蛋白質、維生素等之外，還要注意飲食的多樣性，要營養均衡，食物要衛生新鮮；提高食慾；平時不要讓寶寶吃冷食、冷飲等食物和飲料；寶寶的飲食直接關乎著健康和生長髮育情況。