你好，這是身體虛表現

溼氣重的人口味也很重，喜歡吃油膩，高油高鹽食物，吃多還會造成新陳代謝變慢，大便排出也難

加上體內溼氣太重就容易怕冷，身體自然選擇脂肪保護自己，溼氣也容易完成氣血不足，很難把多餘的毒素排出來，時間變長，人就會胖起來，而且肥胖的人身體酸鹼不平衡，一般顯示酸性

建議：先把腸胃調理好，只有體內毒素排出，就可以慢慢調理，注意以防高血脂，高血壓

詳細可以再諮詢

這要從根本上調理，就是適當調整飲食習慣。少吃肥甘厚味的食品，以水果蔬菜代替主食，這樣身體就不容易產溼，另外不要暴飲暴食，吃飯要定時定量，脾胃功能好了，溼自然就運化走了。如果吃飯不規律，脾胃功能不好，溼運不出去，溼反而會困脾，導致脾更虛弱，這樣就形成惡性迴圈。所以從源頭控制才是治病的根源。中醫有:“脾胃乃後天之本，有胃氣則生，無胃氣則死”之說。可見脾胃功能之重要是不容忽視的。所以平時就注意脾胃功能的保養，才能防患於未然。

題主為四十歲男性，體溼易胖，面板很容易出油，該怎麼調理呢？

我認為，調理的主導方向是:祛溼減肥、控油補水。

因為溼毒過剩，會導致身體內分泌失調，面板新陳代謝異常，引發肥胖、面板很容易出油。特別是四十歲男性，皮脂腺受雌激素刺激等多種因素影響，分泌皮脂的數量己達一生最大值。當面板嚴重缺水時，皮脂腺會分泌出更多的油脂，滋潤肌膚。

A:祛溼減肥的主要方法有:

a:食療法:芡實薏米紅豆粥

①這三種最好不要缺少，雖然薏米、紅豆祛溼效果好，但是祛溼，離不開健脾，因為脾主運化，溼氣也要靠健康的脾去運化掉，溼氣重的男人，多半脾虛，而芡實的健脾療效遠勝於薏米、紅豆。

②因薏米性質微寒，在煮粥之前，要先用小火在鍋中炒至微黃色。

④紅豆一定要選長形的赤小豆，祛溼，不要用普通紅豆。

⑤食材用量沒有嚴格限制，建議用量配比為:薏米100g:芡實50g:赤小豆10g，也可自調，但薏米通常用量多一些為好。

b:運動出汗一一30分鐘以上有氧運動，比如快走、慢跑、轉呼啦圈、跳舞……

C:汗蒸一一汗蒸時把頭露出來，平常在家也可做。農家土方汗蒸法為:大洗澡盆裡放入滾燙的水，或艾葉水，盆中間放火磚當坐椅，人坐上後，用被套圍著人的裸體，頭露出，蒸至水不再滾燙，即出汗，可祛溼排毒。專業的汗蒸如下圖所示:

d:喝適量的蔥姜紅糖水，最好喝完後矇頭睡覺，很快就會出汗。(出汗後要用熱水洗淨)。

B:控油補水的主要方法油:

a:清潔面部肌膚一一疏通毛孔，淨化肌膚。

①每天早晚用溫和的洗面奶洗面，手法輕柔。②洗面後用化妝棉片沾取爽膚水再次輕擦面部。

④每週兩次敷泥狀清潔面膜，深層淨化毛孔，清潔面部油汙。

b:塗抹控油補水的護膚品，促進面板水油平衡。

主要指"清爽不油"的爽膚水、調理乳、啫喱霜。面板若己產生黑頭、粉刺、痘痘，要儘早使用百草祛痘系列產品，防治調理。(每天早晚各一次)。

c:塗抹無粉質隔離防曬產品，防止太陽紫外線及外界不良環境因素對面板的刺激。

d:養成良好的飲食習慣和生活習慣。

忌菸酒，忌油膩辛辣等刺激性飲食，忌熬夜，忌"抑鬱"等不良情緒……

總之，體溼易胖，面板愛出油的四十歲男性，要想改變體質，必須長期堅持內調外養。

溫馨提示:如果身體內部存在嚴重亞健康問題，或明顯疾病，應同時加強藥物治療。

40歲中年男，必定是已經是發福時期，也是人生中事業家庭最為繁忙的時期。

面板容易出油，從膚質來說，可以說應該是油性面板。

引起皮脂過剩分泌成為油性面板的原因，都可以歸結為是由於不健康的生活方式導致身體內部的變化，表現為肌膚上的問題，大致可以列舉為：

運動不足

脂肪代謝不足

暴飲暴食

過多食用脂肪含量高的食物

消化不良

激素分泌異常

睡眠不足

嗜煙嗜酒

等等，都是和不好的生活習慣相關的，是不是反應了中年男性的現實生活的真實寫照。

另外特別要提一下的是肝臟，在體內有著排毒，分解酒精以及脂肪等重要功能。過度的暴飲暴食和飲酒會加重肝臟的負擔，弱化肝臟的機能，會對脂肪的代謝造成妨害。

而且，掌管皮脂分泌的黃體素也是由肝臟控制，功能弱化的肝臟會導致黃體素分泌的增加，造成皮脂的大量分泌。

所謂的體溼，也是由於這類外在的因素所導致。

綜上所述，皮脂的過多分泌，肥胖，體溼絕大多數的原因都是和不良的生活習慣有關係，特別是中年男人。一不小心就會成為傳說中的“中年油膩男”。

因此，要重新審視自己的生活習慣:

適度的運動

儘量少吸菸

儘量少飲酒

避免油性的，含糖量高的食物

避免暴飲暴食

充足的睡眠

規律的作息

避免過度勞累和精神壓力

等等，很多都是放縱自己或者不得已而為之的事情，比照自己當前的狀況，逐步的去改進，回覆到正常的，有規律的生活狀態，是可以逐漸的改善自己的油膩面板的。

從保護肝臟的機能來說，除了避免暴飲暴食和過度飲酒以外，可以食用些含有對肝臟有益成分的食物，比如含有以下成分的食物：

維生素A，C,E,B群,優質蛋白，膳食纖維，DHA等不飽和脂肪酸等

除了生活習慣以外，也建議中年男性做好日常的護膚，有利於每天的面板健康和身心的愉快。

雖然中年男人很少做護膚，但是可以嘗試做好以下的2點：

1，不要過度潔膚去油脂，不要過度的刺激面板

避免鹼性等清潔能力很強的潔面產品，不要用很燙的水洗臉，避免一天多次洗臉等等

2，做好保溼

很多的油性面板實際上是處於面板的乾燥缺水。潔面後可以使用溫和的化妝水以及乳液，保溼霜等做好保溼護理，也可以使用修護水隨時進行噴霧保護，維持面板的水油平衡和酸鹼平衡。保溼護膚時可以使用含油少的護膚品，但是儘量避免使用含油酒精的護膚品，要選擇溫和中性，刺激性少，相對單純的護膚用品不會給面板帶來刺激，對肌膚的健康恢復會有很大的好處。

中醫認為面板的出油，尤其是面部的出油，是脾胃溼熱燻蒸津液所致，是溼熱體質的人常有的一個表現，除此之外，還容易長痘痘，有口臭，自己對著鏡子的話，還會發現面板特別容易發黃，有時候感覺面板好像乎了一層東西似的，舌頭上也有厚厚的一層發黃的舌苔。

除了進行中藥、拔罐之類的調理改善體質之外，平時飲食方面尤其要注意，不要吃那些辛辣刺激的，還有那些油炸的食品、燒烤類、菸酒都是能離多遠離多遠，可以喝一些降脂的綠茶、荷葉茶（單純的茶，不是市面上各式各樣的減肥茶）。另外，長期以往肯定會耗傷陰液，所以需要適當的補充，可以吃點烏梅、銀耳之類的，面部的話可以敷一些補水的面膜。

體質的形成是從出生慢慢積累而成的，所以體質的改善也不要期望一朝一夕有效果，需要長期的堅持。

我生活在廣東，廣東的溼氣是很重的，面板油和體溼易胖都是因為體內溼氣重。

長期生活在潮溼的環境和空調環境裡最容易形成體內溼氣。溼氣也是慢慢形成的，所以去溼也需要慢慢調養。

1,常做艾灸，在淘寶上買可攜帶的艾灸套裝，在家閒暇的功夫就可以做，一般1個小時，男性綁在腰上敷，還有壯陽的效果。很明顯去溼的一點就是艾敷期間你會小便。

2、泡紅豆薏米湯，最簡易的方式就是買個熱水瓶，把紅豆和薏米加放在熱水瓶里加開水泡一個晚上，第二天早就可以喝了，連喝一個星期，最明顯的去溼感覺是早上起床沒那麼累了。

3，泡腳。晚上睡前用溫水泡腳，泡腳微微出汗為止，有的人泡腳大汗淋漓，說你體內溼氣重，可以加點花椒，花椒去溼，或者陳皮，陳皮清肺熱，堅持一段時間，你會感覺一身輕鬆。

4，當然就是運動啦，運動出汗，不僅可以拍出體內溼氣還可以除進身體新陳代謝，當然運動的方式有很多種，運動的好處就太多了。

面板容易出油不只與膚質有關，氣候、年紀、荷爾蒙以及不良的生活習慣，都會加重出油情況。

氣溫每上升一度，大約會增加10%出油外，其他因素都跟體內雄性激素濃度升高息息相關。

因為對減肥不熟，痘蓉只在面板出油情況解說。

一般人看到面板出油量大，第一時間想到就是控油，試遍了各種控油方法，一樣無法改善出油的困擾。

1.面板出油是自然現象，也屬於個人體質的特色。

既然是特色，你可以喜歡它，也可以不喜歡它。但是你有沒想過使用控油的產品，這些油又去哪裡了呢？

當表皮的汗腺、皮脂腺（毛孔）因為過度清潔或者護膚品化學成分刺激、顆粒結構等原因造成堵塞，表皮失去了正常的酸性保養結構，許多角質層就無法完善溶解脫離。

這些堆積的老化角質又反過來堵塞更多的毛孔和汗腺，形成惡化。

2.另外，肥胖的人其實也很容易併發多種類的面板疾病。

因為無論是汗腺、皮脂腺的調節都會出現問題，容易長痘痘，容易有脂漏性面板炎之類的問題，在面板的保護方面也會比一般的人差，所以肥胖的人面板也容易毛囊炎。

另外，肥胖的人因為容易有面板皺褶，還有靜脈迴圈差的問題，所以會出現相關的面板病，例如溼疹。

很多生活、飲食習慣，還有一些疾病問題，都可能打亂內分泌系統的正常運作。尤其在飲食上，（肥胖人的特點：胃口超好，食量大、暴飲暴食，但吃完後很快就肚子餓，或者時常覺得吃不飽）應該多注意食物的搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩和刺激性食品，煮東西以植物油為主，動物油為輔，獲取更多的不飽和脂肪酸，達到調理內分泌失調。

總而言之，正常的保護肌膚方式，反而會減少過油的感覺，也會減緩肌膚的老化。