發燒期間，由於蛋白酶的活性下降，不適合吃大魚大肉的高蛋白食物，這些食物如果不消化，還會引起積食性發燒。另外，辛辣的食物更不能碰。吃易於消化的食物，比如雞湯，小米粥，根據個人情況，適當補充益生菌，乳鐵蛋白等營養品

1、雞蛋：雞蛋所含的蛋白質在體內分解後，就會產生大量的熱量，會使機體熱量增高，加重發燒情況，會延長髮熱時間。

2、喝茶：感冒時喝濃茶會使使人保持興奮的狀態，脈搏加快，血壓升高，使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物吸收，降低藥物的療效。

3、冷飲：喝冷飲會使胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情。

4、忌辛辣：由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。

生病期間忌口肉蛋奶水果零食粗質地確實很難

愛吃是華人的文化傳統，用給予吃的來表達情誼，表達愛意也是毋庸置疑的。我們也習慣了用吃的來緩解一些憂愁，來增添生活的樂趣。

對於孩子，吃更是認識世界，和獲得安全感的方式，但唯獨傳統中醫讓在生病的時候不能享受美味，聽上去確實有剎風景。

沒有美食伴著孤獨的病體。對於孩子來說可能很難。對於大人來說，如同將孩子打入冷宮。

難是難了點，但是有效啊

以前孩子上幼兒園的時候。經常生病，比如扁桃體反覆發炎。感冒時間長難恢復。即便是好了也要拖很久的鼻涕。那個時候我總以為是鼻炎，甚至按照鼻炎給孩子治了好一陣子。另外當時孩子肚子和背上還長了一些小小的包包，好像小溼疹，長了一年多。西醫說叫光澤苔蘚，也沒有什麼特別好的辦法。現在看來都是脾胃虛寒和長期積食造成的。經過了一年多的正養以後。這些問題都沒有了。——羊羊

剛開始家人都不理解並不支援，經過兩三次之後家人也發現忌口後孩子生病時間縮短了，不像從前至少半個月甚至一個月一個小感冒才能好利索，現在基本3至5天就好了，所以實踐是檢驗真理的唯一標準。”

——冰糖

忌口對於脾胃正在發育，尤其是脾胃虛寒的孩子來說，無疑對孩子的腸胃來說是一種教練式的愛護，冷峻且平和，堅毅且正義。

肉蛋奶水果如果是帶來的愉悅和豐富。

生病忌口則能夠賦予孩子自我控制的正面力量。

再嘮叨一次：中醫認為肉，蛋奶，水果，零食，粗質地的食物，可能具有寒涼性質的偏多，容易生溼，人體對其消化所付出的氣血成本會多於五穀與蔬菜。病期由於人體需要足夠的氣血去對抗病邪，則脾胃在消化能力上會有所下降。而病期的忌口則可以有效的縮短病程。對於身體發育成長有著不容小覷的作用。

忌口方法論

乾脆不買

吃了對孩子身體不利的實物直接不買，也告知家人不要買。——網友

需要大人事先做好所忌口食物的儲藏與管理（包括生活環境）。如果室外隨眼見到的食物，小朋友非要吃，只能考驗父母的智慧，等物代換。去玩更好玩的活動或離開現場。——小馬吉祥

以次充好

如果不吃又擔心他情緒受不了，比如他愛吃肉，我就給他買雞爪爪，煮出來稍微放點鹽，他就吃的很香很香了，雞爪子上面肉少，他能啃好幾根，每次啃著啃著就不啃了，因為實在是吃不上多少東西。——*

或者換個碗

盛飯就用她自己的小碗，說吃了兩碗，其實沒多少，她自己覺得吃的挺多的了。總之我用的辦法就是，儘量少做，品種少，數量少，用的碗具小。——梔子

故事洗腦

我告訴他：你是一個孫悟空，你的身體裡有很多猴兵兵。當病（壞人）來的時候，你的猴兵兵就會出動去攻打壞人，但是當你吃些不消化的東西的時候，有一部分猴兵兵就要去幫你消化你吃下去的食物，或者你吃了水果，猴兵兵就會覺得冷，要去床上蓋上被子捂暖和，這樣壞人就比你的猴兵兵多，就會病情加重。——木每

灰太狼和黑貓警長的21世紀的相遇：告訴孩子生病期間不能吃肉蛋奶水果，因為灰太狼（邪氣）會變得更強壯，打敗黑貓警長（正氣），你就會恢復的很慢，不能參加你喜歡的活動，不能見好朋友，屢試不爽

——Lily-Fang

肚子裡的火車站》：那本書運用圖話結合的方式，很好的闡述了人體消化吸收食物的過程。而且書的最後，生動的告訴了大傢什麼食物好消化小精靈喜歡，什麼食物不消化小精靈不喜歡。藉此機會告訴她肚子裡有小精靈，如果寶寶隨便吃胡亂吃的話，小精靈就會生氣罷工，那麼寶寶肚子就會疼就會生病。而她不愛吃的食物，就告訴她小精靈需要這些（比如說小米稀飯是小精靈的子彈，它們需要子彈打敗大病菌；比如說麵條是繩索，沒有繩索被抓住的大病菌就會逃跑等等）。——吉祥天

一起體驗，忌口好，還是不忌口好

有一種辦法是： 孩子生病的時候，可以告訴孩子：比如如果咳嗽，比如孩子想吃甜食，可以告訴他，甜的吃的太多容易生痰，那麼咳嗽會加重，其實也有可能不會加重。這個時候根據孩子的意願，孩子說想吃，那麼家長可以說： 那好，我們嘗一點點，如果明天起來咳嗽好了 就可以吃多一點點。如果咳嗽，更厲害，就生病期間不吃了，等病好了再吃可以麼？這個是一個給孩子自己去體會生病 和飲食 關係的過程。多幾次，他自己就會明白，媽媽說的是對的。 ——中醫杜陽

全家一起忌口

我覺得忌口最好的就是全家同步，水果牛奶直接不買，尤其是媽媽以身作則，榜樣的力量是無窮的。——歲月靜好

我認為孩子的飲食方面，大人必須做到表率作用，在孩子生病或調理期間，我和孩子爸爸也一起忌口，水果蛋奶全部停掉，飲食上以素為主。——吳小恩

親朋來阻撓怎麼辦？爸爸是個重要的角色

忌口是全家的事。在家庭關係上，必須有娃他爸爸的支援，這個搞定了，孩子就基本搞定。——李沈達媽媽

提前洗腦防範於未然

忌口第1步，禽賊先禽王，此王是爸爸也。

除了日常點滴滲透中醫生活方式之外更同步推送羊爸爸軟文曉之以情，動之以理。最最重要的是小寶半年多的鼻炎一劑湯藥定乾坤。從此我是羊粉，爸爸亦是楊粉（媽媽姓楊）。——CC蟲蟲

響身邊的親戚朋友也形成在生病期間忌口的觀念，小朋友常走親戚訪友，不會被動吃不該吃的東西，還可以更加深孩子生病期間忌口的自覺性！——朵拉朵拉

孩子先吃我們再吃

家裡來客人時先讓孩子先吃飯，吃飽讓她去客廳玩，那樣就不會存在飲食的誘惑。——百合

當然也一定無法避免爭執，但我們也接受這個矛盾。

一開始的時候，處於孤立無援狀態，一說積食全家都嘲笑我，說我被傳銷了！給孩子忌口那段時間讓家庭處於緊張狀態，我仍堅持不懈的在飯桌上給他們讀羊爸爸的推文，慢慢的，老公跟婆婆都接受了，也瞭解了孩子吃多或者吃了難消化的食物會積食。現在我再也不操心孩子的飲食了，婆婆會自己調整他的飲食了，公婆帶出門活動，活動量大，消化好了.——劉二蛋

正好我們可以藉此衝破它

奶奶已經被同頻，產生共振。生病期間配合忌口，病癒後也能忌口幾天，大兒子的亞健康問題在家人的配合下幾近全愈。我們曾經吵過架，打過架，最終我帶著孩子搬了家，一年過去了，今天，奶奶說搬回來吧！心裡五味雜陳……每天看著孩子們，兩位老人其樂融融的畫面，感慨萬千。——姜不辣

當爭議變的理所當然和有趣

在具體到怎麼吃，想辦法讓吃飯變成有趣的事情。吃蔬菜的時候多給孩子形象得描繪蔬菜的作用，比如黃瓜啊，像不像掃堂腿啊，吃下去把細菌打得落花流水。還可以結合繪本，讓孩子瞭解植物的生活。哇，吃飯太好玩了。——李沈達媽媽

是的，當全家人一起支援孩子生病忌口的時候，孩子感受到的不是被禁止，而是滿滿的愛護。

我們看到，聽到，瞭解到媽媽們為此付出了非常巨大，難以想象的努力和淚水。在這裡我們需要為你們再次加油鼓勵。

中醫育兒執行雖難，但卻值得。

最後以一位網友的話結尾:

我相信等到他長大當爸爸，也一定會運用中醫的辦法來照顧好自己的孩子，也許這就是傳承。

感冒發燒是一種自限性疾病，也不用特別戒掉某些食物，比如說不能吃雞、牛、羊肉等是不準確的說法。不過感冒的時候確實是有一些東西不適合吃，或者不適合多吃的。

感冒發燒期間的飲食要注意三大原則：

1、多補液，發燒39度以下多喝溫水，39度以上喝補鹽液。

2、少量多餐。

3、清淡易消化，吃熟不吃生，吃熱不吃冷。

具體需要忌口的方面是：

1、從未吃過的，沒吃過的東西，不知道身體會不會過敏，能不能接受，感冒發燒期間不吃。

2、辛辣煎炸食物、油膩冰冷的食物，感冒本就是身體的應激反應，再吃這些食物會加重對身體的刺激，得不償失。

3、少吃不易消化的食物，如高脂、高糖等，比如重口味零食、油膩的肥肉、甜品等。

4、少吃高蛋白的食物，牛羊肉、海鮮等

特別提醒：食物除了種類的選擇，也要主要烹調方式，以蒸煮為主。