對待垃圾食品用不著妖魔化。有的人對孩子管得很嚴，快餐泡麵飲料一口也不讓吃。其實人是有好奇心的，小孩子你不讓他吃，他看到同齡孩子吃，心裡面老惦記著，於是整個童年時代都在好奇垃圾食品是什麼味，長大了獨立了會報復性自己買很多來吃。其實這些東西適量讓孩子吃點也沒什麼的，可以定期，比如一週一次讓孩子嚐嚐。我自己的體會是有些東西他非要吃就給他連著買好多次，過幾天就吃煩了，再也不想吃了。

帶孩子去垃圾食品製造廠，讓他親眼目睹一下垃圾食品的由來，最近網路上經常流露一些熱狗香腸的製造過程，直接把整頭病豬死豬直接往裡面攪爛，包括豬毛、內臟等，讓我們這些大人看了都覺得噁心，不敢吃了，小孩親眼目睹了這一切之後肯定會有所顧忌，即使不覺得怎樣噁心，也會知道它是不健康的，從而讓他從心裡上拒絕這些食品。

教育孩子真是頭疼問題，但是找對方法又會覺得，哇，好神奇，你在探索他，他同時也在探索你，覺得自己哭鬧，媽媽就會給我想要的東西，也有的孩子特別懂事，聽話，這就需要我們用心發現他的內心變化，愛吃垃圾食品，定是你勸說無用，我呢一般喜歡親身體驗，大家心疼孩子也不要效仿我，這只是我自己的方法，所謂親身體驗就是孩子體驗或者父母體驗，一定掌握度，愛吃辣條，吃多了孩子胃受不了可能拉肚子，這時候我們就要自己上陣，吃兩頓然後第二天找時機躺在床上告訴他身體如何不舒服啊，自己動腦想嘛，都是吃垃圾食品造成的，媽媽以後不能吃了，吃了就病了，我家的孩子我就是這樣做的，很聽話，看見辣條就說吃了媽媽拉肚子，還勸媽媽聽話，我們都不能吃

其實完全限制是沒必要的，畢竟小朋友好奇心是有的，但是要適可而止，要告訴他吃一點嚐嚐鮮可以，吃多了的害處。還有讓孩子多吃水果，多出門走走玩玩，出門玩帶點水果 ，水，糕點，就基本不會吃到垃圾零食了.

1轉移孩子注意力，帶領寶寶出門之前應該把準備好的營養小食品帶幾樣，把他們用漂亮的彩紙包裝一下，出去後發現寶寶想要垃圾食品時，應該像變魔法似的把小食品依次拿出來哄寶寶，媽媽還應該假裝品嚐小食品，並且表現出很享受美味的狀態，孩子對父母有很強的依賴性，所以他會相信你的食品一定美味，再加上漂亮的外包裝，孩子一定會吃你準備的小食品，他也不會再去要垃圾食品。2平時要讓孩子多吃蔬菜水果奶製品等富含維生素和礦物質食物，也要吃蛋類和肉類，做到營養均衡，以減少他們對垃圾食品的慾望，父母也要平時對他們講垃圾食品的害處。此外還有很重要的一點，父母以身作則不吃垃圾食品，這樣天長日久一定可以養成孩子不吃垃圾食品的好習慣。

現在的垃圾食品琳琅滿目，包裝新奇，口感宜人，對孩子們充滿了誘惑。如何讓孩子對垃食品不再感興趣？一個令很多家長們困擾的問題。不過，我孩子這方面還是很挺好的，他對垃圾食品是不感興趣，而且還能自覺抵制。如何做到的，其實也不難哦！

首先，平時我對養生方面的知識就比較喜歡，生活中也比較注重環保和有機的食品。平時，我們家都沒有喜歡吃零食的習慣。這種環境下成長，我孩子從小也不會特別喜歡吃零食，更少接觸到垃圾食品了。

上幼兒園時，孩子胃口特別好。下午四點半放學去接時，已經很餓了。我們通常就準備了水果，切好了帶過去給他吃。他看到有些小夥伴去商場買零食也就不饞了。所以他從小就特別愛吃水果，現在還是每天晚上必吃的。

上小學後，參加班級搞美食會或出去郊遊有些小朋友會帶點垃圾食品去吃，他也會跟著品嚐點，回來也會說什麼挺好吃的，我就跟他讀一些關於垃圾食品的文章給他聽，告訴他品嚐一點沒關係，千萬不要吃多，影響長身體。週末有空的時，在家按網上的操作給他做點色香味俱全俱全又可愛的糕點和美食，滿足一下他的味蕾。炸薯條，烤雞翅，蛋撻等等，做起來都不難，吃起來也放心。

就這樣，孩子還是喜歡上了吃泡麵。覺得外面買的泡麵吃起來就是香。我就跟他說，泡麵是適合外出旅遊不方便的時候吃的速食品，等我們出行時再吃。每當我們出去自駕行走到半路服務區時，他就提議吃泡麵。我認為偶爾吃點也沒有關係，也同意了，不過調料要他少放點。吃多幾次，他也不再認為是什麼很特別的美味了。

暑假時，天氣炎熱，孩子每天下午都參加打球運動，又喜歡上了碳酸飲料，冰涼酸甜的感覺真是爽極了。開始就買點給他喝，覺得這樣經常喝也是不好啊。我又自己製作了百香果蜂蜜水，檸檬柚子茶，酸梅湯等代替了飲料，他喝起來也覺得味道不錯，就沒有再要求喝飲料了。

讓他對垃圾食品觸動比較大的是，我們一起去看了《我不是藥神》的電影，看了這部電影，讓他了解人生病無藥可救的無奈和對生老病死的一些道理。

還有一件事情的發生徹底讓他對垃圾食品不再感興趣，並自覺抵制了。我朋友的孩子，今年13歲，去年剛確診了白血病，還不到一年的時間，就已經離開了。這個孩子平時比較任性，沒限量地吃了不少垃圾食品，正是垃圾食品害了他。發生在身邊的這件事令我們身邊的幾個小朋友都深有感觸，從此遠離垃圾食品！

讓孩子對垃圾食品不感興趣，必須讓孩子明白垃圾食品的危害，自覺抵制才是最有效的辦法，大家認同嗎？

垃圾食品最突出的特點是重口味。高碳水化合物，高油脂以及各類味道新增劑使它們對孩子充滿了誘惑力，但又是這些原因使得這類食物並不健康。孩子喜歡吃，又不能吃就產生了一個矛盾，孩子很小的時候儘量避免購買這類食物，孩子大一些了，想要買這個時候可以講道理吧，然後和孩子建議說回去自己製作類似的，自己可以動手參與可以增加吸引力吧！孩子大了，當然可以滿足一下孩子的好奇心，適當的嘗試一下也行，再者就是家長自己也要少吃垃圾食品，做一個正確的示範吧！

孩子為什麼會對垃圾食品感興趣？

女兒出生後，我一直沒怎麼給她吃外面買的零食啊，糖啊，但是最近她時常看到一起玩的小朋友吃棒棒糖，於是就跟我說說“媽媽，我也想吃”。

隨著孩子交際的圈子擴大，外出見的東西增多，孩子出於好奇，或者是模仿，慢慢會對一些所謂的垃圾食品感興趣的。

這種情況，我們一定要阻止。

另一方面是，這些食品中含有一些新增劑，或者各種調料，高糖之類的，食用多了會影響孩子的成長。

這種情況呢，偶爾可以允許孩子吃一點，每次都阻止反而會破壞孩子的信任感和選擇力。

1、媽媽學著自制輔食

蛋撻、餅乾、酸奶……這些簡單的小甜點，媽媽可以自己學著做，又健康又營養。

孩子對媽媽製作的各種輔食充滿了興趣，自然不會太注意外面的垃圾食品。

2、小小的儀式感，轉移孩子的注意力

女兒小的時候，帶她出去玩，我都會把自制的甜點和水果裝好，甜點會有漂亮的包裝盒。

還跟女兒約定，零食時間是“魔法時間”，媽媽會變魔術般給她準備不同的驚喜，每天帶的零食不同，包裝盒也不同。

【贏知有道】作為一名19歲男孩的父親，對於哺育孩子健康成長，有很多心得體會，在這裡一一跟大家分享！

作為父母，在孩子生長髮育的幾個階段，我們要知道重點在哪裡！

孩子發育有這麼幾個階段：

1-零到一歲是嬰兒時期。

2-一到三歲是幼兒時期。

3-三歲到六歲是學齡前期。

4-六歲到12週歲是學齡期。

以上統稱為兒童時期。那麼在兒童時期，孩子的發育有幾個重要的特點：

1-孩子處於生長髮育的高峰期，對各種營養的需求量大，

但是他的牙齒及消化器官和吸收器官還沒有發育完善，所以屬於一對矛盾體。

所以這個時候父母做飯菜必須講究營養，滿足孩子生長髮育～對蛋白質，維生素，礦物質的需求。同時，由於孩子消化吸收器官發育不完善，所以做出的食物必須容易消化，容易吸收，方便咀嚼。

2-同期也是孩子大腦發育的高峰期，對認知感官的能力特別強烈。對聲音對鮮豔的顏色，對數字都非常敏感，記憶力超強。

所以要求我們父母做食物，一日三餐不僅要講究營養，而且要講究～色香味形，滿足孩子視覺聽覺的感官需要。

3-兒童時期孩子也要增加戶外運動是孩子骨骼發育重要的階段。

骨骼發育離不開～充足的優質蛋白，鈣及各種微量元素。所以要求父母要注重於給孩子補鈣，補蛋白，不能讓孩子偏食，挑食，厭食。

兒童時期的孩子們為什麼都喜歡吃小食品呢？也叫垃圾食品呢？

因為小食品的外觀包裝非常的精美，

其次小食品的顏色非常好看，

第三小食品基本都是膨化食品，講究酥脆，聲音上滿足孩子聽覺的需求。

第四，由於小食品中加了大量的香精，色素，防腐劑，給人的口感非常好，所以孩子們都能喜歡吃。

⭐但我們家長都知道，小食品對孩子的健康成長沒有好處。絕對是垃圾食品！需要孩子們遠離它！。

如何讓孩子遠離垃圾食品，對它不感興趣呢？

1-首先讓孩子瞭解知道什麼是垃圾食品？對身體有哪些危害？

十大垃圾食品有：油炸食品，罐裝食品。醃製食品。燒烤類食品。香腸。蜜餞類食品。膨化類食品。等等。

2-以自己親身經歷來給孩子，擺事實，講道理。

小食品也是垃圾食品中的一種。因為小食品中含有大量的香精，色素，防腐劑，甜蜜素，新增劑等等。所以他對孩子的身體健康危害非常大！小食品中的新增劑會對孩子的肝臟，腎臟造成負擔。會影響孩子身體骨骼的發育，影響孩子智力的發育。經常吃小食品的孩子會牙齒齲齒，骨骼發育遲緩，身材矮小，多動，偏食，挑食，厭食，注意力不集中，學習成績下降。

3-家長要以身作則，帶動孩子遠離小食品，遠離垃圾食品對孩子的傷害。

孩子都是看著父母的背影長大的。

言教不如身教！一個家庭往往不是疾病的遺傳，而是生活習慣和飲食習慣的遺傳。

所以想要孩子遠離小食品，遠離垃圾食品，首先我們父母就必須遠離垃圾食品。

父母給孩子最好的禮物～是榜樣！

祝我們的寶貝都能夠健康成長！擁有一個快樂Sunny多彩的童年！